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19 janv 2025 - Trail du clocher tors

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L'ACHV Nouvoitou est composé de quelques traileurs bien tordus qui partent parfois en vrille complète. Non pas toi Tony, pour une fois, même si le déguisement t'aurait plu, on t'a pas sonné les cloches ! Parmis eux, il nous fallait des traileuses et traileurs un peu givrés ce matin pour aller arpenter les chemins du Trail du clocher tors à Québriac. Non, ce n'est pas le tor des géants, cette fameuse course d'ultra-trail à Courmayeur, mais bien le tour d'un autre géant [Tor des Géants en patois valdôtain veut dire Tour des Géants] : le clocher de l'église Saint-Pierre Saint-Paul de Québriac. Mais pourquoi le trail du clocher tors ? d'où vient ce nom ?

#Moment de sainte culture et d'architecture : un clocher tors ou clocher flammé est un clocher dont la flèche est spiralée. Le clocher de l'église de Québriac est tors, comme 65 autres en France et plus d'une centaine en Europe. A ce titre, la commune a adhéré en 2002 à l’ «Association des clochers tors d’Europe». Oui mesdames et messieurs, il existe une asso européenne des trucs tordus qui sonnent. On en apprend tous les jours ?! Pour l'annecdote, on ne sait pas pourquoi le clocher de Québriac est tors, mais 3 hypothèses existent : (i) Volontaire : pour réaliser une prouesse architecturale, et c'est d'ailleurs une épreuve que l'on fait passer aux apprentis charpentiers des compagnons du tour de France, que de construire une maquette avec un clocher hélicoïdal; (ii) Accidentelle, des clochers sont devenus tors au cours du temps (à la suite d'un mauvais séchage du bois); (iii) Défaut de construction de la charpente, avec des éléments de rigidification qui manquent.

19 janv 2025 - Trail du clocher tors

Allez, Frère Jacques, sonnez les matines, et allons envoyez du bois dans les chemins plutôt que dans les charpentes.

Quatre courageux ont répondu à l'appel du grand air de Québriac, chacun attiré par des arguments différents : trail sympa avec chemins gras d'un janvier gelé, passage de rivière et fossé assez tôt dans la course, festin annoncé sur le ravitaillement d'arrivée. Il faut se donner une raison d'aller courir, trouver ce brin de motivation, et Maud l'avait clairement annoncé : "ah ben moi c'est quand t'as parlé du ravito d'arrivée que tu m'as décidée" 🤣

19 janv 2025 - Trail du clocher tors

Deux distances sont proposées, 27km 450D+ et 15km 250D+. Cette année, la team ACHV Nouvoitou s'est aligné sur le 15km. Félicitations à eux. Petite pensée à Albane qui a du se contraindre à revendre son dossard et a fait un heureux (Pascal).

19 janv 2025 - Trail du clocher tors
19 janv 2025 - Trail du clocher tors
19 janv 2025 - Trail du clocher tors19 janv 2025 - Trail du clocher tors
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19 janv 2025 - Trail du clocher tors19 janv 2025 - Trail du clocher tors

Les retours d'après course sont à l'image de ce joli trail de janvier :

Pascal : "Pieds gelés, douleurs derrière le genoux". Courage Pascal, ca va revenir !⏰

Eric : "Beau Trail mais les jambes sont lourdes à la fin. Heureusement un beau buffet en récompense". Eric a retrouvé le moral à l'arrivée apparemment, et une très belle 55me place au scratch ! 👏

Céline : "Très contente de ma course ce matin ! Il y avait énormément de boue, de l’eau, et même des véritables rivières de boue 😂, un vrai défi ! Ce n’était pas facile, ça glissait énormément, mais c’était super malgré tout. On a terminé sous un beau soleil, ce qui était vraiment agréable après un départ dans un froid glacial. À l’arrivée, un super buffet nous attendait : toasts, galette-saucisse, huîtres… On s’est régalés ! Et bien sûr, une bonne bière pour conclure cette belle matinée."

19 janv 2025 - Trail du clocher tors
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19 janv 2025 - Trail du clocher tors
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Dimanche 12 janvier 2025 - La quête des QI

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Dimanche 12 janvier 2025 - La quête des QI

Mais qu'est-ce donc que cette nouvelle activité sur laquelle s'est illustrée l'ACHV Nouvoitou ce dimanche ?

Certains diront que nul n'est besoin de montrer son QI en course à pieds : "Ben quoi, il suffit de débrancher le cerveau et c'est parti, non ? ", et encore moins sur un cross. Si tu commences à réfléchir, c'est fichu tu n'y va pas puisque "Partir vite, accélérer et finir au sprint", c'est pas pour toi 😨

Alors de quoi on parle❓ 

Cross...Championnat...Equipe...Tour suivant...ça y est vous y êtes... Qualif Individuelle dit QI pour le s intimes❗

La grand-messe du "Kif dans la boue" avait bien lieu ce dimanche à Fougères et elle a fait des heureux (ou pas 🤣), ici le but c'est pas le chrono mais bien la place pour obtenir le fameux sésame QI ou bien le plus prestigieux QE (Qualification en Equipe) celui qui te propulse dans le gratin de la Team HBA 💪💪💪💪. 

Alors oui il fallait avoir envie d'aller à Fougères, petite cité de caractère dont ne devront pas manquer nos athlètes pour défier dame nature qui pour s'amuser à choisi de tout combiner pour réunir les conditions idéales à cette belle pratique. Froid, brouillard épais et écrasant , boue d'après dégel (la meilleure), et soleil (oups il a fait grâce mat 💤) étaient au rendez-vous des 1400 athlètes et des spectateurs courageux venus se geler les m.... du bonnet jusqu'aux bottes. 

En Bretagne le cross c'est une religion, bienfaitrice et fédératrice. Seule discipline capable de réunir les grands et les petits, les rapides, les moins rapides mais tous avec la même envie de faire le max, cracher le dernier poumon encore en état puisque l'autre est resté sur le bas-côté après les premiers 200m du départ.

Dimanche 12 janvier 2025 - La quête des QI

Et bien sûr tous ces spectateurs au comble de l'excitation bercés entre le sentiment de reconnaissance et celui d'incompréhension 😮😮 (Traduction de l'émoji : "Mais pourquoi ils font ça ? Sont pas bien quand même !  Moi JAMAIS" )

Pour les plus jeunes c'est encore un jeu, pour les un peu plus grands ça les construit en tant qu'athlète en devenir, pour les moins jeunes c'est la bagarre entre potes et la fameuse quête des QI et pour les encore moins jeunes, ceux qui font basculer d'une génération c'est le plaisir de montrer qu'ils sont toujours vivants (sportivement 😉)

Le pied c'est que tout le monde a aimé à en croire les retours enregistrés sur radio "WhatsApp ACHV Course / Section Cross". 

"Paroles de supporters" Tony & Anne So
"T'inquiètes, le brouillard va se lever vers midi... ben non en fait !!!!
Du coup, le seul moyen de se réchauffer venait du cœur pour encourager nos jeunes et moins jeunes du club !! 😀
Quelle belle journée de cross encore :
-  des départs dignes d'un décor de Game of Thrones, 
- une superbe ambiance avec Mathieu Blanchard 
- un parcours exigeant 
- des petites chutes, hein  Nico, dommage je ne l'ai pas dans la boîte !
et surtout des visages déterminés !!  Bravo à vous !!💪
Bref, on ne regrette pas d'avoir eu froid pendant ces quelques heures !!
Vive le Cross !!!🏃🌫️"
 
Alors Bravo à tous nos nouvoitouciens(ennes)
Maysoun (85èm), Jeanne (103), Danaë (29), Luce (10), Léo (93) et Artus (119)  nos poussines et poussins
Maïssa (10) et Anna (46) nos benjamines
Noah (33) notre minime
Estelle (59ème SF - QI) : "Je n'ai pas de mots, c'est dur du début à la fin, sans répits" 
Aurélie (88ème MAF- QI) : "Y'avait un peu de boue quand même", "Toujours aussi dur le cross 🤣, mais toujours autant d'ambiance! un parcours exigeant avec une bien belle, longue et cassante côte. Tout ça les pieds dans la boue bien entendu"
Assurément une athlète d'expérience 😉
Rémi (53ème MAM - QE) : "Premier cross, c'est bien ce qu'on m'avait raconté mais je voulais le voir de mes propres yeux", "C'était top, merci aux supporters", "Ouep, trop bien les chocobons" , dernier inscrit mais on sait pourquoi ! 
Nicolas (78ème MAM - QE) : "De la boue mais surtout du froid! Une gamelle, des encouragements ! Rdv l'année prochaine", Quand ton pied disparaît, c'est pas bon signe !! 🤣"
C'est tout bon, il a mordu à l'hameçon, et la prise a tenu 
Bruno (143ème MAM - pas de QI 😒) : "A mon niveau actuel, loin de la qualif😭, de belles bagarres avec quelques copains", "Merci aux supporters, j'espère qu'on aura suscité des vocations", Ah il perd pas le nord le coach
 
On n'oubliera pas ceux qui auraient dû être là, rattrapés par une blessure, une grippe ou un imprévu, une revanche est à prendre pour 2026. 
 
Vive le Cross 😀
 
 
Dimanche 12 janvier 2025 - La quête des QI

Publié dans Kikakouru, course, cross, résultats

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Raconte moi ta course #5 : Angélique fait la créative

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Mon premier n'est pas primo-accédante de cette distance [donc mon premier est une première, ndlr].
Mon second a beaucoup d'imagination.
Mon troisième se fait soir et matin, de ferme en château, pour du pain et pour de l'eau.
Mon quatrième est un corvidé assez bavard.
Mon tout est une ACHVienne sur la distance phare de cette course locale.

JE SUIS, JE SUIS, JE SUIS ????

Raconte moi ta course #5 : Angélique fait la créative

OUI !!! Angélique sur la CREATIVE 10km de Chantepie (25ème édition en 2024). 🏆

Le tracé 2024 n'était pas exactement le même qu'en 2023, mais surtout la route un peu humide ne séchait pas malgré un vent à décorner des licornes [c'est le coté CREATIVE qui pousse à revoir les expressions, ndlr]. Comme le dit souvent John "tous les ans on se le dit : Tous à Chantepie". Et cette année, Angélique n'était pas seule, mais bien accompagnée de 29 copains/copines de ACHV Nouvoitou. C'est aussi pour ca qu'on y va à la CREATIVE de Chantepie fin novembre.

A relire : http://club-achv-nouvoitou.over-blog.com/2024/11/24-novembre-2024-tous-a-chantepie.html

Raconte moi ta course #5 : Angélique fait la créativeRaconte moi ta course #5 : Angélique fait la créative

Alors Angélique ? T'as attaché tes cheveux? car la première question peut décoiffer quand on est pas habitué, et bien plus que le vent de ce 24 novembre 2024 ! A toi la plume !

PS : photo non contractuelle par manque de cliché représentant la dite course.

Raconte moi ta course #5 : Angélique fait la créativeRaconte moi ta course #5 : Angélique fait la créative
  • D’où t’es venu l’idée de faire cette course ?
En adhérant au club il y a 4 ans, j’ai vite compris que la course de Chantepie était une véritable tradition pour les membre de l’ACHV. On m’a vanté cet évènement organisé par nos voisins, avec un parcours roulant, propice aux RP [Record Personnel, ou PR pour Personal Record pour le hispanophones, ndlr]. Le fait que l’on soit très nombreux du club à nous y rendre (aussi bien en coureurs qu’en supporters) est très motivant.
 
  • Comment tu l’as préparé ?  
Je n’ai pas suivi de plan spécifique, j’ai seulement veillé à être assidue aux séances de fractionnés et en tâchant de faire une sortie longue par semaine. J’entends d’ici la voix de nos coachs, qui diraient « si tu veux vraiment progresser, rajoute une autre sortie dans la semaine » ! j’y travaille, mais je cours après le temps !
[l'occasion de rappeler aussi un conseil de nos coachs, c'est de savoir conjuguer avec nos vies, nos occupations, et que le plus important c'est que tout ca soit en harmonie, ndlr]
 
  • Comment s’est passé ta course, tes sensations ?  
La première partie a été difficile pour moi ! j’ai fait une erreur de jeune coureuse, je me suis laissée embarquer par la vague… mon cardio est très (trop) vite monté, j’étais en souffrance …. Mais l’ambiance de la course m’a permis de tenir bon. J’ai ensuite pu reprendre un rythme satisfaisant. J’ai terminé en 54 mn, soit 3 mn de plus que l’année dernière sur la même course (mon RP sur un 10 km). Comme diraient d’autres, sans doute à cause du vent, qui était assez prononcé ce jour-là ! 🤣
 
  • Qu’en retiens-tu, et qu’aurais-tu à dire à ceux qui voudraient la faire ?
J’en retiens qu’il faut savoir accepter d’être parfois moins performant qu'à d'autre moment. On ne peut pas toujours battre son RP 😉. Mais je suis quand même déterminée à faire mieux l'année prochaine, cette course me sert de référence pour mesurer mes progrès. 
C’est une course que je recommande, aussi bien à ceux qui débutent, qu’aux plus aguerris, car elle est à la fois conviviale et compétitive. L’organisation est top, et c’est une bonne occasion de retrouver les copains du club !

Publié dans 10k, course, défi, récit, urban, route

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Raconte moi ta course #SpéCross : Coach Bruno est à la pointe

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ACHV Nouvoitou c'est de la route, du trail mais aussi du cross, parfois même comme depuis 2017 avec sa séance inter-club organisée sur le site de l'Escargot des bosquets de l'Yaigne, endroit très réputé pour un cours de diction (à lire ici).

La saison des cross c'est les 4G : gris, gras, glissant, et la gadoue, la gadoue, ouhh la gadoue, la gadoue. Ceux qui aiment la boue s'en donne à cœur joie. Alors la rédac' a convoqué coach Bruno avec pour seule mission : nous mettre l'eau à la bouche [Fred ayant plutôt l'habitude de nous mettre la bière à la bouche, ndlr] et nous expliquer ce qu'est le cross pour lui et comment il se prépare à cet exercice.

Bruno ? T'as mis tes pointes ? T'as sorti le débardeur ? Dès que tu sors de la marre de boue, la plume est à toi.

Raconte moi ta course #SpéCross : Coach Bruno est à la pointeRaconte moi ta course #SpéCross : Coach Bruno est à la pointe
  • Qu’est-ce qui te plait dans le cross ?
Très bonne question. 🤣 [merci, ndlr]
Il faut être bien mordu parce qu’il n’y a rien de plus dur. C’est l’hiver, au milieu de nulle part (si tu connais St Marc le Blanc ou Saint Onen la chapelle, tu es cross(wo)man), à courir dans un champ humide (s’il n’y a pas de boue, ce n’est pas un vrai cross).
 
#MomentCulture : Peuplée de 1 567 habitants, Saint-Marc-le-Blanc est située à 39 km au nord-est de Rennes et est catégorisée commune "rurale à habitat dispersé", selon la nouvelle grille communale de densité à sept niveaux définie par l'Insee en 2022. Ce qui est bien différent de Saint-Onen-la-Chapelle qui est elle est catégorisée "bourg rural" selon cette même grille communale de densité à sept niveaux, dont seuls 3 sont connus par ceux qui font du cross, i.e. les 3 derniers 🤣 : les "bourgs ruraux", les communes "rurales à habitat dispersé", les communes "rurales à habitat très dispersé".

Et pourtant, j’adore ça. Le cross, c’est l’essence même de la course à pied. Tout le monde à fond pendant une quarantaine de minutes, à la bagarre pour aller chercher le gars (la fille) devant toi et ne pas laisser revenir le gars (la fille) derrière. Tout le monde souffre et pourtant il faut passer les bosses, relancer à chaque virage, patauger dans les bourbiers. Et on finit au sprint, parce que « chaque place compte » [on comprendra après la véracité de ce diction, ndlr]. Pas de chrono, pas de chaussures à la lame de carbone, juste les poumons qui brûlent et ta volonté.
Et il faut parler de l’ambiance ! Le cross, c’est une fête ! C’est la kermesse avec les odeurs de saucisses, la sono et les encouragements permanents (on court en boucle, les supporters sont partout), les copains du club (il faut être devant les copains), le buffet de desserts après la course (la dessus, je suis imbattable 🤣).
 
  • Comment prépares-tu une saison de cross ?

Le championnat départemental, c’est le rendez-vous incontournable chaque année. Malheureusement, avec le temps, il y a moins d’émulation avec les copains. Mais je m'accroche. Après les objectifs de l’automne (souvent un marathon), on travaille la vitesse et les appuis. Beaucoup d’entraînements se déroulent en nature. Souvent la vitesse le mardi et le week-end, nous nous rassemblons avec plusieurs clubs amis pour des séances communes à Melesse, Acigné, Cesson, Rennes et bien sûr Nouvoitou [à relire une 2ème fois, ndlr]. Au menu, du spécifique cross, pointes aux pieds.

#MomentMatos : Les chaussures pour le cross-country sont loin d’être les plus confortables. Le but recherché est d'être parfaitement équipé pour franchir tous les obstacles, être le plus léger qui soit et proposer le plus d’efficacité possible à la foulée. Une paire de pointes se caractérise par un talon très petit, avec très peu d’amorti. Il y a très peu d’appui sur le talon et la première sensation est souvent étonnante. A l’avant, il y a une armée de pointes permettant d’accrocher le sol pour le griffer, le gratter, le gifler... Bref, pour passer partout !

Une belle préparation de cross lance une belle saison estivale, il n’y a pas meilleure préparation. Parole d’entraîneur.
Raconte moi ta course #SpéCross : Coach Bruno est à la pointeRaconte moi ta course #SpéCross : Coach Bruno est à la pointe
  • Comment s’est passée ta dernière saison ?
C’était assez contrasté. Je n’ai pas réussi à me qualifier pour le championnat régional à une place près (chaque place compte !). Ca a été une grosse déception même si je m’y attendais un peu. J’ai eu la chance d’être repêché par équipe avec le HBA ce qui m’a permis de prendre une belle revanche au championnat de Bretagne en allant chercher des coureurs qui m’avaient mis plus d’une minute deux semaines plus tôt.
Malgré cela, j’étais bien loin de la qualif aux interrégionaux. Il faut être réaliste, ce n’est plus un objectif atteignable pour moi.
 
  • Qu’aurais-tu à dire à ceux qui voudraient tester le cross ?
Le mieux, c’est d’essayer. Le cross, ça se vit, si possible de l’intérieur. C’est pour cela que je serai au départ cette année encore malgré ma méforme.
Il n’y a pas besoin d’être un champion, il faut juste être prêt à se donner à fond du début à la fin de la course.
Pour ceux qui ont peur, venez au moins voir les courses et constater l’ambiance incroyable. Pour ceux que ça tente, le 12 janvier à Fougères (championnat d’Ille et Vilaine) ou le 9 février à Combourg (Championnat inter-régional Bretagne-Normandie).
Vive le cross !

Publié dans cross, nature, récit

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28 décembre 2024 - Spé Cross à Nouvoitou

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Pas de trêve entre les fêtes, les excès n'ont qu'à bien se tenir ils ne laisseront pas de traces sur nos corps d'athlètes... et croyez nous (ou pas) il y en avait au mètre carré des corps d'athlètes ce samedi matin à Nouvoitou. 

La tradition veut que depuis 2017, le site de l'Escargot des bosquets de l'Yaigne, endroit très réputé du quartier des coachs John et Bruno et fortement exploité voir surexploité par coach Fred, soit le théâtre d'une joute sans merci et à la pointe 😁 de l'excellence athlétique. 

Petit jeu : le premier qui est capable de répéter 10 fois "Les Bosquets de l'Yaigne" sans se tromper gagne tout mon respect 😮😮 et attention on insiste bien sur tous les "i", "y" et gnnnn" sinon c'est trop facile 🤣

Pour mémoire ce joli cliché de 2017 qui rafraîchira quelques neurones endormis : 

28 décembre 2024 - Spé Cross à Nouvoitou

Il n'y avait pas besoin de mégaphone ni de clochette pour rameuter toute une bande de furieux de la basket réhaussée de pointes plus ou moins longues ou de crampons plus ou moins usés par les derniers trails. Rendez-vous été donné à 9h30 pétantes, au lever du lit pour certains mais qu'importe la bonne humeur a su gommer les cernes apparents. 

Joli menu pour la petite 50aine de participants : 2' + 4' + 6' et on redescend 6' + 4' + 2'  et pas de calcul.... TOUT à bloc 🤒... du moins sur le papier car pour le reste vous pouvez faire confiance aux coachs ça ne se passera pas aussi facilement. 

Partir VITE...Accélérer...Finir à FOND 🏃🏃🏃

Belle devise mais Put*** que c'est dur quand t'as encore la dinde et les marrons, voire même la bûche qui trainent dans les poignées d'amour 😫

2 minutes, ok ça passe, 4 minutes, d'accord ça tient mais j'aurais du partir moins vite et QUOI que 2' de pause, font ch*** ces coachs (heureusement qu'Yvonnick est à la bourre on a pu gagner 30 sec)... 6 minutes, yes j'ai suivi et même attaqué 😀 je suis dedans, j'ai de super jambes. 

Allez on redescend, ça sent bon, 6 minutes, je contrôle, re-4 minutes, j'ai plus de jus c'est sûr il m'a doublé le con, la DER, enfin, 2 minutes une formalité.. A BLOC qu'il a dit, JE PEUX PAS, J'EN PEUT PLUS 😫😫😫 Terminé OUF, récup maintenant

Et en plus faut ramasser tous les plots 😨, Ils en ont mis partout !!!! A croire qu'ils pensent qu'on va se perdre, pas futfut tout ça 😉

28 décembre 2024 - Spé Cross à Nouvoitou

Bon finalement c'était plutôt sympa cette séance, des têtes connues, des moins connues (merci à tous nos clubs voisins et amis) et une belle ambiance 👟👟👟

Vive les CROSS 

Merci à Béné notre supportrice du jour et qui reviendra vite nous challenger sur le terrain 💪

Pas merci au chien errant qui trouvait que le parcours était trop bien balisé 🤣

Merci aux photographes Antoine, Christelle, Bénédicte et John

 

Publié dans Trail, entrainement, cross, interclub

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Raconte moi ta course #Spécial Noël 🎅 : Saint-Nicolas passe au grill

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La rédac' a mis les bouchées doubles en cette période de Noël pour vous avoir le meilleur Guest, et je dois dire qu'avec John en prez', on a le bras long ! On a mis tous le monde sur le coup. Aurélie et Christelle ont décroché leur téléphone (36.65.65.65 à 3,71 frs l'appel) et leur minitel (#3615 SantaClaus), deux références que seuls les anciens comprendront, les autres verront qu'il manque des chiffres au numéro de téléphone. Isabelle a sorti le chéquier, plus l'invité est rare plus le cachet est élevé. Il a fini par répondre à notre sollicitation.  Qui ? Saint-Nicolas, le Père Noël bien sûr. Il nous raconte sa corrida de Noël à lui, celle du 24 de chaque année, avec une dédicace particulière à son équipe de choc : ses rennes, car comme disait Franck PICCARD :

"La réussite appartient à tout le monde.
C'est au travail d'équipe qu'en revient le mérite."

[ndlr, à ne pas confondre avec Paul Ricard qui disait aussi des choses très censées sur le travail d'équipe].

Bon Saint-Nicolas, êtes vous prêt à répondre aux questions de nos adhérents de l'ACHV Nouvoitou. Ils sont impatients de faire votre connaissance ? De connaitre les coulisses de la prépa de votre exploit annuel ? Car la magie de Noël nous fait oublier le défi physique que cela représente de distribuer autant de cadeaux en si peu de temps !

#MomentCultureVMA : Quelle est l'allure de croisière du traineau du Père Noël ? Cela dépend de la répartition des cheminées. Pour faire une estimation, nous supposerons qu'aucune cheminée ne se trouve dans l'océan, et qu'il y a des pays et des continents que le Père Noël ne visite pas. Nous supposerons que les cheminées sont réparties de façon uniforme sur cette surface. Supposons aussi qu'il y ait 108 millions de cheminées (3,5 enfants en moyenne par foyer) réparties sur 61 millions de km² (équivalent Amérique, Australie, Europe) et cela nous donne environ 1.77 cheminées au km². Supposons enfin une distance moyenne de 850m entre deux foyers à visiter : avec toutes ces suppositions, le Père Noël doit réaliser un parcours d'une longueur totale de 91 774 millions de km. Arrondissons à 91 000 millions de km. Si le Père Noël consacre tout son temps à ses déplacements (on oublie le temps de distribution des cadeaux), ces 91 millions de km devant être parcourus en 31 heures impliquent une vitesse moyenne de 815 km/s, soit plus de 2700 fois plus rapide que le son.

Sacré VMA ces rennes.

Raconte moi ta course #Spécial Noël 🎅 : Saint-Nicolas passe au grill

Saint-Nicolas ? Vous êtes vous recoiffé la barbe ? On peut y aller ? Vous n’êtes pas très loquasse, mais va falloir nous dire bien plus que "oh oh oh" cette fois. A vous la plume !

  • D’où vous est venu l’idée de faire cette course de distribution de cadeau de Noël ?

Et bien vous m'appelez Saint-Nicolas et parfois Père Noël mais ce n'est pas excatement la même chose. Saint-Nicolas est, selon la légende, un évêque du 4ᵉ siècle, connu pour sa générosité, notamment envers les enfants et les familles dans le besoin. On raconte qu’il offrait des cadeaux, souvent en secret, ce qui a inspiré l’image d’un bienfaiteur distribuant des présents. Il lui arrive d'offrir des chevilles à quelques traileurs, des poumons à quelques routards, une truelle à quelques marathoniens (pour passer le mur). Vous voyez ? à tous ceux dans le besoin. Et je dois dire qu'avec l'ACHV j'ai des listes à rallonge chaque année.

Raconte moi ta course #Spécial Noël 🎅 : Saint-Nicolas passe au grill
  • Cette course effrénée durant une nuit complète, quel exploit : Comment la préparez-vous physiquement ?

Bon, c'est un peu délicat à raconter, car c'est pas les plans de Bruno, John, Fred ou Françoise qui vous sauverons sur ce coup là. Il vous faut bien plus. C'est une course d'équipe, une sorte de CO avec 108 millions de balises, et là pas question d'avoir un plan avec "tourner à droite à arbre remarquable !", là t'es foutu ! C'est un coup à planter le traineau comme un David à genou devant une balise N°1. Non, Non ! Il te faut avant tout un bel attelage.

Un leader, moi j'ai John, ah il a fier allure. Il lui faut des qualités d'écoute, de meneur, intelligent, rapide. c'est lui qui donne le rythme.
Des Swing, moi j'ai Isabelle, Aurélie et Christelle. C'est les seconds, l'entourage proche. Elles peuvent épauler le leader dans les moments de doute, de fatigue.
Des Team, c'est le gros de l'équipage. j'ai pas dit les gros de l'équipage !!! Attention ! C'est ceux qui mettent le rythme, relance. Moi j'ai Tony et Christian. Des métronomes.
Des Wheel, moi j'ai Bruno et Fred. Là c'est la puissance, faut que ca tracte, en terrain boueux, chemin enherbé, montée raide, faut que ça pousse. Ca débranche le cerveau, et ca pousse. Sortie de toit en dévers, contournement d'arbre, ... les deux bulls envoient.
Et puis à la maison j'ai la réserve, et je tourne sans cesse, avec Denis, Pierre, Albane, Didier, Patrice, Marie, Antony (même si lui, il aime bien parler aux gens quand on en croise), Anne-So, Sylvain, David. Chacun ses qualités, certains plus route, d'autres plus chemin.

Raconte moi ta course #Spécial Noël 🎅 : Saint-Nicolas passe au grill
  • Et cette équipe, vous leur faite une prépa spéciale ? combien de blocs ?

Obligé ! on passe l'année à se préparer à cet événement. Mais j'avoue qu'à partir de Septembre, après le Forum des Associations des Pères Noël où je cherche à recruter de nouveaux rennes, j'amplifie les séances. Mardi piste, mercredi PPG, jeudi recup, Samedi Trail, Dimanche sortie longue. En PPG j'aime bien leur faire des squats à la Turque, des fentes sautées, des fentes tenues. Mais surtout on bosse la coordination. On se fait des réunions de Traineau, ce que vous appellez les réunions du Bureau. Et à l'approche de Noël j'aime bien faire un bloc CO, pour travailler l'écoute entre partenaires, l'orientation, et puis tester la forme. Même moi je fais quelques sessions, surtout pour brasser les cadeaux.

Raconte moi ta course #Spécial Noël 🎅 : Saint-Nicolas passe au grill
  • Qu'est-ce que vous auriez à dire à ceux qui voudraient faire cette course à votre place ?

Oubliez, c'est pas une bonne idée ! Restez au chaud, je m'en occupe. Profitez de cette période de Noël pour vous reposer, trottiner, éliminer les raclettes. Prenez du temps en famille. Regardez vos enfants, vos parents, vos grand-parents dans les yeux, dites leur que vous les aimez. Oublier la course. Le temps passe trop vite, et vous aurez le temps de courir après les chronos quand 2025 sera de retour. Prenez soin de vous, de votre proche, profitez. Et rendez-vous en 2025.

Publié dans bureau, récit

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Raconte moi ta course #4 : Antoine se fait un bain de boue aux origines du Menestrail

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Météo du Samedi 7 décembre 2024 à Moncontour : "maussade, quelques pluies avec une température fraiche". Vous me voyez venir ? Ca sent le Menestrail à plein nez cette affaire ! En effet, se lancer un défi, c'est parfois aller faire une classique, une course connue de tous, mais qui nous fait de l’œil depuis longtemps. C'est ce qu'Antoine a fait sur le Menestrail (25km 800D+).

Raconte moi ta course #4 : Antoine se fait un bain de boue aux origines du Menestrail
Raconte moi ta course #4 : Antoine se fait un bain de boue aux origines du Menestrail

Le Menestrail, c'est certes le nom du rassemblement qui a lieu à Moncontour début décembre de chaque année. Mais c'est aussi le nom de l'un des formats proposés, celui qu'à choisi Antoine. Et il a bien fait : quoi de mieux que de commencer par le format originel.

#MomentCulture : "C’est la course par laquelle tout a commencé il y a déjà 20 ans. On pourrait résumer le Menestrail ainsi : une montée de 11 km jusqu’au col du Mont Bel Air (point culminant du département), un ravito et la descente vers l’arrivée, mais ce serait trop simple… . La 2ème partie est piégeuse et technique. Il ne faut pas avoir grillé toutes ses cartouches dans la 1ère partie, sinon le retour vers la Cité va devenir un chemin de croix."

Antoine ? C'était pourtant écrit noir sur blanc "La 2ème partie est piégeuse et technique" 🤣. Allez, à toi la plume !

  • D’où t’est venue l’idée de faire cette course ?
Le Menestrail, c’est un grand classique, un peu le Paris-Roubaix du trail breton.
Il est réputé pour ses conditions difficiles : beaucoup de boue, du vent, de la pluie… Bref, pas forcément mon kiff !
Mais je voulais le tenter au moins une fois, juste pour voir. Grâce au groupe WhatsApp du club, j’ai vu qu’il y avait d’autres motivés, alors je me suis lancé !
 
 
  • Comment l’as-tu préparé ?
J’ai pas fait de préparation spécifique pour cette course. Je participe régulièrement aux séances du mardi et du samedi, et je complète avec des sorties d’endurance.
Depuis la rentrée, j’ai aussi ajouté du renforcement musculaire, une nouveauté pour moi, et ça m’apporte beaucoup.
J’ai également participé aux trails de Neveztell (en octobre) et de Corps-Nuds (en novembre), ce qui m’a permis de travailler un peu le rythme [en conditions grasses, ndlr].
 
  • Comment s’est passée ta course, quelles ont été tes sensations ?
On m’avait prévenu : « Tu vas voir, c’est la grosse gadoue. »
Dans ma tête, je me disais : « Oui, oui, je cours à Nouvoitou moi, je sais ce que c’est, la boue ! »
Grosse erreur.
Bref, me voilà sur la ligne de départ, sous une pluie battante, avec un vent à décorner les bœufs et un ciel noir à l’horizon. Ça promet.
Les premiers kilomètres sont plutôt descendants et roulants. On traverse Moncontour.
C’est parti plus vite que je ne le pensais, et je me retrouve autour de la 100ème place.
Ensuite, le profil devient plus montant, avec des chemins encore « courables », jusqu’à atteindre le point culminant : la chapelle du Mont Bel-Air (km 12), qui marque la mi-parcours. Là, je prends une bonne averse de grêle et lutte contre un vent glacial. Un vrai Menestrail, comme diront certains !
À ce moment, je suis en 66ème position. J’ai plutôt bien géré cette première partie et je me sens prêt pour la suite.
Mais la deuxième partie, c’est une autre histoire. Beaucoup plus technique, et surtout… beaucoup plus boueuse. C’est du drift permanent pour rester debout, ce qui consomme pas mal d'énergie. Quelques passages dans des rivières permettent de nettoyer les chaussures, mais l’effet est très éphémère.
On enchaîne des côtes bien raides en sous-bois et des descentes ultra-glissantes, où des centaines de traileurs ont piétiné le terrain pour le transformer en un toboggan de boue.
Au bout de 18 km, je commence à saturer. Physiquement, je suis bien entamé, et mentalement, la boue devient pesante.
Les derniers kilomètres semblent interminables : 24, 25, 25.1, 25.2 … Mais où est cette fichue arrivée ?
Enfin, la voilà. Après le passage obligé dans une mare de boue (l’apothéose de ce trail !), je franchis la ligne en 76e position. [costaud !!! bravo, ndlr]
 
  • Qu’en retiens-tu, et que dirais-tu à ceux qui voudraient tenter l’aventure ?
Chaque trail est unique, et le Menestrail c'était une découverte pour moi cette année.
Est-ce que j’ai envie d’y retourner ? C’est encore trop tôt pour le dire. C’est une épreuve exigeante : beaucoup de petites relances pour franchir un talus, un rocher, une mare de boue, ou simplement rester debout et ne pas glisser.
C’est épuisant et c’est pas mon terrain de jeu préféré.
Mais parce qu’il est dur, tu vas apprendre sur toi. Tu vas te dépasser, et tu seras fier d’aller au bout. Ca va renforcer ta confiance et ta motivation, des qualités qui serviront pour les prochains défis.
Alors pour 2025 ? On verra bien !
Raconte moi ta course #4 : Antoine se fait un bain de boue aux origines du Menestrail
Raconte moi ta course #4 : Antoine se fait un bain de boue aux origines du Menestrail

#MomentSanté 🚑 : Pour une bonne récupération, pensez à doubler le volume de bière avalé du même volume en eau. Beaucoup auront raté ce commentaire crucial 🤣.

Publié dans Trail, défi, récit

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13-14 Dec 2024 - Week-end Bloc Course d'Orientation de Noël 🎅

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Une course d'orientation, dit CO [pour les intimes, ou ceux qui se la pète grave, ndlr] c'est quoi ? Rien de plus simple. Bouge pas René, on t'explique. Quelques pré-requis quand même :

  • Tu sais reconnaitre un arbre remarquable ?
  • Tu sais que remarquable c'est pas une espèce d'arbre ?
  • Tu sais reconnaitre une intersection remarquable ?
  • Tu n'a jamais utilisé de boussole de ta vie ?
  • Pour toi une balise, c'était bour bettre des bêtements quand tu bars en bacances mais enrhubé [et que tu parles du nez, ndlr]

Alors, la CO c'est pour toi !

Nouvoitou n'est pas encore la place forte de la CO. Pas encore, mais il manque quoi ? Une belle carto à jour, c'est tout. Sinon, ACHV Nouvoitou dispose d'une belle bande de dingos, engrainée par deux sadiques, Vincent et Fred, dont le passe-temps c'est de rigoler en voyant les autres galérer. Ils adorent tellement la botanique que tout arbre est a minima remarquable, sinon c'est un arbre [et débrouille toi avec ça]. Ils ont passé tellement de temps à lire le Petit Robert qu'ils sont tombés sur la page où était écrit "Guérite" en se disant :"ça 🤔, ça me servira un jour, c'est sur".

Vous prenez 35 dingos et dingottes [féminin de dingo], vous ajoutez deux organisateurs (Fred & Vincent), et quelques logisticien.ennes hors pairs (Christelle & Tony), ... vous diluez le tout avec un vin chaud triplé de son volume en eau [bien entendu, on va pas le dire à chaque fois 🤣, ndlr], vous secouez bien fort ... pendant 2x[Ech 20' + 60'CO + Rc liquide] et vous obtenez le bloc CO de Noël de ACHV Nouvoitou. C'était génial, on a adoré.👌

On vous raconte les deux parties du bloc ? vidéo de Christelle en prime ! [ah ben attends, c'est un équipe, et ya les moyens à la rédac']

13-14 Dec 2024 - Week-end Bloc Course d'Orientation de Noël 🎅

🌑🌒🌓 Course d'orientation nocturne - Vendredi 19h 🌗🌘🌚

Le vendredi soir, ils avaient mis la barre haute. Par équipe de 2, à la frontale, une heure de CO après 15-20' d'échauffement. Deux balises à trouver à la boussole, une CO mémo dont la carte inamovible est visible depuis la balise 20 (certains feront 4 A/R à la carte pour trouver les 6 balises). Des arbres remarquables en veux-tu-en-voilà ! Génial, on s'est régalé.

Petite vidéo de Christelle ...

13-14 Dec 2024 - Week-end Bloc Course d'Orientation de Noël 🎅
13-14 Dec 2024 - Week-end Bloc Course d'Orientation de Noël 🎅13-14 Dec 2024 - Week-end Bloc Course d'Orientation de Noël 🎅
13-14 Dec 2024 - Week-end Bloc Course d'Orientation de Noël 🎅13-14 Dec 2024 - Week-end Bloc Course d'Orientation de Noël 🎅
13-14 Dec 2024 - Week-end Bloc Course d'Orientation de Noël 🎅13-14 Dec 2024 - Week-end Bloc Course d'Orientation de Noël 🎅13-14 Dec 2024 - Week-end Bloc Course d'Orientation de Noël 🎅

😰 😎 Course d'orientation diurne - Samedi 10h 🤧 ☠

Le samedi matin, 10h. On prend les mêmes ou presque et on recommence. Rebelotte. 20-25' d'échauffement, et on nous prévient : "c'est plus ludique, mais ça va partir fort". Attention aux claquages. Par équipe de 2 toujours, on doit d'abord, après lecture d'un plan, se séparer et aller chacun chercher un bout de bois [on est passé de la passion pour la botanique à celle pour la menuiserie ! L'an prochain on monte des meubles IKEA après avoir été cherché un visseuse !]. Donc 2 bouts de bois, l'un rond, l'autre carré dans un récipient à l'autre bout de Domloup ! Et allez c'est parti pour 1h de CO ! 30 dingos qui partent chercher du bois. Au retour on prend la carte, et c'est parti pour les balises. Cette année, on laisse tomber le portugais, pas besoin d'être bilingue pour comprendre les lettres à trouver, on décroche le cerveau [ou presque] et on court. Fini les arbres remarquables, on passe aux intersections fabuleuses. Et puis alors, le clou du spectacle, le coup de génie, l'inspiration ultime ... la Guérite ! 10 min à mater un tas de tôle pleine de toiles d'araignée à se dire "mais c'est bien ca la Guérite ?" On s'est régalé.

Petite vidéo de Christelle ...

13-14 Dec 2024 - Week-end Bloc Course d'Orientation de Noël 🎅
13-14 Dec 2024 - Week-end Bloc Course d'Orientation de Noël 🎅13-14 Dec 2024 - Week-end Bloc Course d'Orientation de Noël 🎅
13-14 Dec 2024 - Week-end Bloc Course d'Orientation de Noël 🎅

Bilan du week-end CO

Ben on s'est régalé, bien sûr. C'était encore plus drôle à débriefer.
Depuis les idées naissent pour la CO 2025 :

  • Remplacer "intersections remarquables" par "petits chemins boueux",
  • Accrocher une balise au short d'Alan et lui courir derrière pour tenter de lire la lettre, et ce sans jumelles ni lasso,
  • Plus sérieusement,
    • aller faire une CO en terre inconnue
    • organiser une CO à l'occasion du NEVEZTELL TRAIL (2026?)

Merci encore à Vincent et Fred. On s'est régalé.

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14 Dec 2024 - Course aux Dahus

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Certains ont gardé leur âme d'enfant, leur imaginaire, et leur coté sauvage. Ou tout simplement certains ont une jambe plus courte que l'autre et ne peuvent enfin exprimer cette particularité que lors d'une course annuelle organisée à Saint-Gilles-du-Mené. Laquelle ? La Course aux Dahus.

Pas rassasiés de leur Menestrail, ces traileurs d'ACHV se sont élancés à la poursuite du Petit Dahu (format 8 km) avec un mot d'ordre : ne pas faire demi tour une fois engagé dans la trace au risque de tomber à la reverse à flanc de colline. Bravo  eux.

#MomentCulture de la rédaction : La Dahu est un animal imaginaire sauvage, généralement évoqué en milieu rural et par plaisanterie auprès de personnes particulièrement naïves [c'est à dire, aucun adhérent ACHV, ndlr]. Cet animal aurait comme principale caractéristique le fait que deux de ses quatre pattes seraient plus courtes que les autres : celles de gauche ou celles de droite. L'explication de cette différence de longueur tiendrait à ce que l'animal ne vivrait que sur des pentes. Sa morphologie spéciale, résultat de l'évolution, faciliterait ses déplacements à flanc de colline mais l'obligerait cependant à se déplacer toujours dans la même direction et sur un même côté, sans pouvoir faire demi-tour.

14 Dec 2024 - Course aux Dahus
14 Dec 2024 - Course aux Dahus
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15 dec 2024 - Courses Nature Guignennaises

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Quatre lettres peuvent tout changer : de Nature à Naturiste qu'il y a qu'un pas, que certains n'ont pas franchi en ces matinées glaciales. C'est donc bien aux Courses Nature Guignennaises que nos 5 Traileurs ACHV se sont rendu couvert de la tunique noir et blanc. Deux sur le 14km et trois sur le 21km.

De ce qui se dit, c'était un joli trail, un peu de chemin gras mais ca allait, quelques ruisseaux pour se laver les chaussures. félicitations à eux. 

15 dec 2024 - Courses Nature Guignennaises
15 dec 2024 - Courses Nature Guignennaises
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