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28 décembre 2024 - Spé Cross à Nouvoitou

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Pas de trêve entre les fêtes, les excès n'ont qu'à bien se tenir ils ne laisseront pas de traces sur nos corps d'athlètes... et croyez nous (ou pas) il y en avait au mètre carré des corps d'athlètes ce samedi matin à Nouvoitou. 

La tradition veut que depuis 2017, le site de l'Escargot des bosquets de l'Yaigne, endroit très réputé du quartier des coachs John et Bruno et fortement exploité voir surexploité par coach Fred, soit le théâtre d'une joute sans merci et à la pointe 😁 de l'excellence athlétique. 

Petit jeu : le premier qui est capable de répéter 10 fois "Les Bosquets de l'Yaigne" sans se tromper gagne tout mon respect 😮😮 et attention on insiste bien sur tous les "i", "y" et gnnnn" sinon c'est trop facile 🤣

Pour mémoire ce joli cliché de 2017 qui rafraîchira quelques neurones endormis : 

28 décembre 2024 - Spé Cross à Nouvoitou

Il n'y avait pas besoin de mégaphone ni de clochette pour rameuter toute une bande de furieux de la basket réhaussée de pointes plus ou moins longues ou de crampons plus ou moins usés par les derniers trails. Rendez-vous été donné à 9h30 pétantes, au lever du lit pour certains mais qu'importe la bonne humeur a su gommer les cernes apparents. 

Joli menu pour la petite 50aine de participants : 2' + 4' + 6' et on redescend 6' + 4' + 2'  et pas de calcul.... TOUT à bloc 🤒... du moins sur le papier car pour le reste vous pouvez faire confiance aux coachs ça ne se passera pas aussi facilement. 

Partir VITE...Accélérer...Finir à FOND 🏃🏃🏃

Belle devise mais Put*** que c'est dur quand t'as encore la dinde et les marrons, voire même la bûche qui trainent dans les poignées d'amour 😫

2 minutes, ok ça passe, 4 minutes, d'accord ça tient mais j'aurais du partir moins vite et QUOI que 2' de pause, font ch*** ces coachs (heureusement qu'Yvonnick est à la bourre on a pu gagner 30 sec)... 6 minutes, yes j'ai suivi et même attaqué 😀 je suis dedans, j'ai de super jambes. 

Allez on redescend, ça sent bon, 6 minutes, je contrôle, re-4 minutes, j'ai plus de jus c'est sûr il m'a doublé le con, la DER, enfin, 2 minutes une formalité.. A BLOC qu'il a dit, JE PEUX PAS, J'EN PEUT PLUS 😫😫😫 Terminé OUF, récup maintenant

Et en plus faut ramasser tous les plots 😨, Ils en ont mis partout !!!! A croire qu'ils pensent qu'on va se perdre, pas futfut tout ça 😉

28 décembre 2024 - Spé Cross à Nouvoitou

Bon finalement c'était plutôt sympa cette séance, des têtes connues, des moins connues (merci à tous nos clubs voisins et amis) et une belle ambiance 👟👟👟

Vive les CROSS 

Merci à Béné notre supportrice du jour et qui reviendra vite nous challenger sur le terrain 💪

Pas merci au chien errant qui trouvait que le parcours était trop bien balisé 🤣

Merci aux photographes Antoine, Christelle, Bénédicte et John

 

Publié dans Trail, entrainement, cross, interclub

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Raconte moi ta course #Spécial Noël 🎅 : Saint-Nicolas passe au grill

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La rédac' a mis les bouchées doubles en cette période de Noël pour vous avoir le meilleur Guest, et je dois dire qu'avec John en prez', on a le bras long ! On a mis tous le monde sur le coup. Aurélie et Christelle ont décroché leur téléphone (36.65.65.65 à 3,71 frs l'appel) et leur minitel (#3615 SantaClaus), deux références que seuls les anciens comprendront, les autres verront qu'il manque des chiffres au numéro de téléphone. Isabelle a sorti le chéquier, plus l'invité est rare plus le cachet est élevé. Il a fini par répondre à notre sollicitation.  Qui ? Saint-Nicolas, le Père Noël bien sûr. Il nous raconte sa corrida de Noël à lui, celle du 24 de chaque année, avec une dédicace particulière à son équipe de choc : ses rennes, car comme disait Franck PICCARD :

"La réussite appartient à tout le monde.
C'est au travail d'équipe qu'en revient le mérite."

[ndlr, à ne pas confondre avec Paul Ricard qui disait aussi des choses très censées sur le travail d'équipe].

Bon Saint-Nicolas, êtes vous prêt à répondre aux questions de nos adhérents de l'ACHV Nouvoitou. Ils sont impatients de faire votre connaissance ? De connaitre les coulisses de la prépa de votre exploit annuel ? Car la magie de Noël nous fait oublier le défi physique que cela représente de distribuer autant de cadeaux en si peu de temps !

#MomentCultureVMA : Quelle est l'allure de croisière du traineau du Père Noël ? Cela dépend de la répartition des cheminées. Pour faire une estimation, nous supposerons qu'aucune cheminée ne se trouve dans l'océan, et qu'il y a des pays et des continents que le Père Noël ne visite pas. Nous supposerons que les cheminées sont réparties de façon uniforme sur cette surface. Supposons aussi qu'il y ait 108 millions de cheminées (3,5 enfants en moyenne par foyer) réparties sur 61 millions de km² (équivalent Amérique, Australie, Europe) et cela nous donne environ 1.77 cheminées au km². Supposons enfin une distance moyenne de 850m entre deux foyers à visiter : avec toutes ces suppositions, le Père Noël doit réaliser un parcours d'une longueur totale de 91 774 millions de km. Arrondissons à 91 000 millions de km. Si le Père Noël consacre tout son temps à ses déplacements (on oublie le temps de distribution des cadeaux), ces 91 millions de km devant être parcourus en 31 heures impliquent une vitesse moyenne de 815 km/s, soit plus de 2700 fois plus rapide que le son.

Sacré VMA ces rennes.

Raconte moi ta course #Spécial Noël 🎅 : Saint-Nicolas passe au grill

Saint-Nicolas ? Vous êtes vous recoiffé la barbe ? On peut y aller ? Vous n’êtes pas très loquasse, mais va falloir nous dire bien plus que "oh oh oh" cette fois. A vous la plume !

  • D’où vous est venu l’idée de faire cette course de distribution de cadeau de Noël ?

Et bien vous m'appelez Saint-Nicolas et parfois Père Noël mais ce n'est pas excatement la même chose. Saint-Nicolas est, selon la légende, un évêque du 4ᵉ siècle, connu pour sa générosité, notamment envers les enfants et les familles dans le besoin. On raconte qu’il offrait des cadeaux, souvent en secret, ce qui a inspiré l’image d’un bienfaiteur distribuant des présents. Il lui arrive d'offrir des chevilles à quelques traileurs, des poumons à quelques routards, une truelle à quelques marathoniens (pour passer le mur). Vous voyez ? à tous ceux dans le besoin. Et je dois dire qu'avec l'ACHV j'ai des listes à rallonge chaque année.

Raconte moi ta course #Spécial Noël 🎅 : Saint-Nicolas passe au grill
  • Cette course effrénée durant une nuit complète, quel exploit : Comment la préparez-vous physiquement ?

Bon, c'est un peu délicat à raconter, car c'est pas les plans de Bruno, John, Fred ou Françoise qui vous sauverons sur ce coup là. Il vous faut bien plus. C'est une course d'équipe, une sorte de CO avec 108 millions de balises, et là pas question d'avoir un plan avec "tourner à droite à arbre remarquable !", là t'es foutu ! C'est un coup à planter le traineau comme un David à genou devant une balise N°1. Non, Non ! Il te faut avant tout un bel attelage.

Un leader, moi j'ai John, ah il a fier allure. Il lui faut des qualités d'écoute, de meneur, intelligent, rapide. c'est lui qui donne le rythme.
Des Swing, moi j'ai Isabelle, Aurélie et Christelle. C'est les seconds, l'entourage proche. Elles peuvent épauler le leader dans les moments de doute, de fatigue.
Des Team, c'est le gros de l'équipage. j'ai pas dit les gros de l'équipage !!! Attention ! C'est ceux qui mettent le rythme, relance. Moi j'ai Tony et Christian. Des métronomes.
Des Wheel, moi j'ai Bruno et Fred. Là c'est la puissance, faut que ca tracte, en terrain boueux, chemin enherbé, montée raide, faut que ça pousse. Ca débranche le cerveau, et ca pousse. Sortie de toit en dévers, contournement d'arbre, ... les deux bulls envoient.
Et puis à la maison j'ai la réserve, et je tourne sans cesse, avec Denis, Pierre, Albane, Didier, Patrice, Marie, Antony (même si lui, il aime bien parler aux gens quand on en croise), Anne-So, Sylvain, David. Chacun ses qualités, certains plus route, d'autres plus chemin.

Raconte moi ta course #Spécial Noël 🎅 : Saint-Nicolas passe au grill
  • Et cette équipe, vous leur faite une prépa spéciale ? combien de blocs ?

Obligé ! on passe l'année à se préparer à cet événement. Mais j'avoue qu'à partir de Septembre, après le Forum des Associations des Pères Noël où je cherche à recruter de nouveaux rennes, j'amplifie les séances. Mardi piste, mercredi PPG, jeudi recup, Samedi Trail, Dimanche sortie longue. En PPG j'aime bien leur faire des squats à la Turque, des fentes sautées, des fentes tenues. Mais surtout on bosse la coordination. On se fait des réunions de Traineau, ce que vous appellez les réunions du Bureau. Et à l'approche de Noël j'aime bien faire un bloc CO, pour travailler l'écoute entre partenaires, l'orientation, et puis tester la forme. Même moi je fais quelques sessions, surtout pour brasser les cadeaux.

Raconte moi ta course #Spécial Noël 🎅 : Saint-Nicolas passe au grill
  • Qu'est-ce que vous auriez à dire à ceux qui voudraient faire cette course à votre place ?

Oubliez, c'est pas une bonne idée ! Restez au chaud, je m'en occupe. Profitez de cette période de Noël pour vous reposer, trottiner, éliminer les raclettes. Prenez du temps en famille. Regardez vos enfants, vos parents, vos grand-parents dans les yeux, dites leur que vous les aimez. Oublier la course. Le temps passe trop vite, et vous aurez le temps de courir après les chronos quand 2025 sera de retour. Prenez soin de vous, de votre proche, profitez. Et rendez-vous en 2025.

Publié dans bureau, récit

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Raconte moi ta course #4 : Antoine se fait un bain de boue aux origines du Menestrail

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Météo du Samedi 7 décembre 2024 à Moncontour : "maussade, quelques pluies avec une température fraiche". Vous me voyez venir ? Ca sent le Menestrail à plein nez cette affaire ! En effet, se lancer un défi, c'est parfois aller faire une classique, une course connue de tous, mais qui nous fait de l’œil depuis longtemps. C'est ce qu'Antoine a fait sur le Menestrail (25km 800D+).

Raconte moi ta course #4 : Antoine se fait un bain de boue aux origines du Menestrail
Raconte moi ta course #4 : Antoine se fait un bain de boue aux origines du Menestrail

Le Menestrail, c'est certes le nom du rassemblement qui a lieu à Moncontour début décembre de chaque année. Mais c'est aussi le nom de l'un des formats proposés, celui qu'à choisi Antoine. Et il a bien fait : quoi de mieux que de commencer par le format originel.

#MomentCulture : "C’est la course par laquelle tout a commencé il y a déjà 20 ans. On pourrait résumer le Menestrail ainsi : une montée de 11 km jusqu’au col du Mont Bel Air (point culminant du département), un ravito et la descente vers l’arrivée, mais ce serait trop simple… . La 2ème partie est piégeuse et technique. Il ne faut pas avoir grillé toutes ses cartouches dans la 1ère partie, sinon le retour vers la Cité va devenir un chemin de croix."

Antoine ? C'était pourtant écrit noir sur blanc "La 2ème partie est piégeuse et technique" 🤣. Allez, à toi la plume !

  • D’où t’est venue l’idée de faire cette course ?
Le Menestrail, c’est un grand classique, un peu le Paris-Roubaix du trail breton.
Il est réputé pour ses conditions difficiles : beaucoup de boue, du vent, de la pluie… Bref, pas forcément mon kiff !
Mais je voulais le tenter au moins une fois, juste pour voir. Grâce au groupe WhatsApp du club, j’ai vu qu’il y avait d’autres motivés, alors je me suis lancé !
 
 
  • Comment l’as-tu préparé ?
J’ai pas fait de préparation spécifique pour cette course. Je participe régulièrement aux séances du mardi et du samedi, et je complète avec des sorties d’endurance.
Depuis la rentrée, j’ai aussi ajouté du renforcement musculaire, une nouveauté pour moi, et ça m’apporte beaucoup.
J’ai également participé aux trails de Neveztell (en octobre) et de Corps-Nuds (en novembre), ce qui m’a permis de travailler un peu le rythme [en conditions grasses, ndlr].
 
  • Comment s’est passée ta course, quelles ont été tes sensations ?
On m’avait prévenu : « Tu vas voir, c’est la grosse gadoue. »
Dans ma tête, je me disais : « Oui, oui, je cours à Nouvoitou moi, je sais ce que c’est, la boue ! »
Grosse erreur.
Bref, me voilà sur la ligne de départ, sous une pluie battante, avec un vent à décorner les bœufs et un ciel noir à l’horizon. Ça promet.
Les premiers kilomètres sont plutôt descendants et roulants. On traverse Moncontour.
C’est parti plus vite que je ne le pensais, et je me retrouve autour de la 100ème place.
Ensuite, le profil devient plus montant, avec des chemins encore « courables », jusqu’à atteindre le point culminant : la chapelle du Mont Bel-Air (km 12), qui marque la mi-parcours. Là, je prends une bonne averse de grêle et lutte contre un vent glacial. Un vrai Menestrail, comme diront certains !
À ce moment, je suis en 66ème position. J’ai plutôt bien géré cette première partie et je me sens prêt pour la suite.
Mais la deuxième partie, c’est une autre histoire. Beaucoup plus technique, et surtout… beaucoup plus boueuse. C’est du drift permanent pour rester debout, ce qui consomme pas mal d'énergie. Quelques passages dans des rivières permettent de nettoyer les chaussures, mais l’effet est très éphémère.
On enchaîne des côtes bien raides en sous-bois et des descentes ultra-glissantes, où des centaines de traileurs ont piétiné le terrain pour le transformer en un toboggan de boue.
Au bout de 18 km, je commence à saturer. Physiquement, je suis bien entamé, et mentalement, la boue devient pesante.
Les derniers kilomètres semblent interminables : 24, 25, 25.1, 25.2 … Mais où est cette fichue arrivée ?
Enfin, la voilà. Après le passage obligé dans une mare de boue (l’apothéose de ce trail !), je franchis la ligne en 76e position. [costaud !!! bravo, ndlr]
 
  • Qu’en retiens-tu, et que dirais-tu à ceux qui voudraient tenter l’aventure ?
Chaque trail est unique, et le Menestrail c'était une découverte pour moi cette année.
Est-ce que j’ai envie d’y retourner ? C’est encore trop tôt pour le dire. C’est une épreuve exigeante : beaucoup de petites relances pour franchir un talus, un rocher, une mare de boue, ou simplement rester debout et ne pas glisser.
C’est épuisant et c’est pas mon terrain de jeu préféré.
Mais parce qu’il est dur, tu vas apprendre sur toi. Tu vas te dépasser, et tu seras fier d’aller au bout. Ca va renforcer ta confiance et ta motivation, des qualités qui serviront pour les prochains défis.
Alors pour 2025 ? On verra bien !
Raconte moi ta course #4 : Antoine se fait un bain de boue aux origines du Menestrail
Raconte moi ta course #4 : Antoine se fait un bain de boue aux origines du Menestrail

#MomentSanté 🚑 : Pour une bonne récupération, pensez à doubler le volume de bière avalé du même volume en eau. Beaucoup auront raté ce commentaire crucial 🤣.

Publié dans Trail, défi, récit

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13-14 Dec 2024 - Week-end Bloc Course d'Orientation de Noël 🎅

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Une course d'orientation, dit CO [pour les intimes, ou ceux qui se la pète grave, ndlr] c'est quoi ? Rien de plus simple. Bouge pas René, on t'explique. Quelques pré-requis quand même :

  • Tu sais reconnaitre un arbre remarquable ?
  • Tu sais que remarquable c'est pas une espèce d'arbre ?
  • Tu sais reconnaitre une intersection remarquable ?
  • Tu n'a jamais utilisé de boussole de ta vie ?
  • Pour toi une balise, c'était bour bettre des bêtements quand tu bars en bacances mais enrhubé [et que tu parles du nez, ndlr]

Alors, la CO c'est pour toi !

Nouvoitou n'est pas encore la place forte de la CO. Pas encore, mais il manque quoi ? Une belle carto à jour, c'est tout. Sinon, ACHV Nouvoitou dispose d'une belle bande de dingos, engrainée par deux sadiques, Vincent et Fred, dont le passe-temps c'est de rigoler en voyant les autres galérer. Ils adorent tellement la botanique que tout arbre est a minima remarquable, sinon c'est un arbre [et débrouille toi avec ça]. Ils ont passé tellement de temps à lire le Petit Robert qu'ils sont tombés sur la page où était écrit "Guérite" en se disant :"ça 🤔, ça me servira un jour, c'est sur".

Vous prenez 35 dingos et dingottes [féminin de dingo], vous ajoutez deux organisateurs (Fred & Vincent), et quelques logisticien.ennes hors pairs (Christelle & Tony), ... vous diluez le tout avec un vin chaud triplé de son volume en eau [bien entendu, on va pas le dire à chaque fois 🤣, ndlr], vous secouez bien fort ... pendant 2x[Ech 20' + 60'CO + Rc liquide] et vous obtenez le bloc CO de Noël de ACHV Nouvoitou. C'était génial, on a adoré.👌

On vous raconte les deux parties du bloc ? vidéo de Christelle en prime ! [ah ben attends, c'est un équipe, et ya les moyens à la rédac']

13-14 Dec 2024 - Week-end Bloc Course d'Orientation de Noël 🎅

🌑🌒🌓 Course d'orientation nocturne - Vendredi 19h 🌗🌘🌚

Le vendredi soir, ils avaient mis la barre haute. Par équipe de 2, à la frontale, une heure de CO après 15-20' d'échauffement. Deux balises à trouver à la boussole, une CO mémo dont la carte inamovible est visible depuis la balise 20 (certains feront 4 A/R à la carte pour trouver les 6 balises). Des arbres remarquables en veux-tu-en-voilà ! Génial, on s'est régalé.

Petite vidéo de Christelle ...

13-14 Dec 2024 - Week-end Bloc Course d'Orientation de Noël 🎅
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😰 😎 Course d'orientation diurne - Samedi 10h 🤧 ☠

Le samedi matin, 10h. On prend les mêmes ou presque et on recommence. Rebelotte. 20-25' d'échauffement, et on nous prévient : "c'est plus ludique, mais ça va partir fort". Attention aux claquages. Par équipe de 2 toujours, on doit d'abord, après lecture d'un plan, se séparer et aller chacun chercher un bout de bois [on est passé de la passion pour la botanique à celle pour la menuiserie ! L'an prochain on monte des meubles IKEA après avoir été cherché un visseuse !]. Donc 2 bouts de bois, l'un rond, l'autre carré dans un récipient à l'autre bout de Domloup ! Et allez c'est parti pour 1h de CO ! 30 dingos qui partent chercher du bois. Au retour on prend la carte, et c'est parti pour les balises. Cette année, on laisse tomber le portugais, pas besoin d'être bilingue pour comprendre les lettres à trouver, on décroche le cerveau [ou presque] et on court. Fini les arbres remarquables, on passe aux intersections fabuleuses. Et puis alors, le clou du spectacle, le coup de génie, l'inspiration ultime ... la Guérite ! 10 min à mater un tas de tôle pleine de toiles d'araignée à se dire "mais c'est bien ca la Guérite ?" On s'est régalé.

Petite vidéo de Christelle ...

13-14 Dec 2024 - Week-end Bloc Course d'Orientation de Noël 🎅
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13-14 Dec 2024 - Week-end Bloc Course d'Orientation de Noël 🎅

Bilan du week-end CO

Ben on s'est régalé, bien sûr. C'était encore plus drôle à débriefer.
Depuis les idées naissent pour la CO 2025 :

  • Remplacer "intersections remarquables" par "petits chemins boueux",
  • Accrocher une balise au short d'Alan et lui courir derrière pour tenter de lire la lettre, et ce sans jumelles ni lasso,
  • Plus sérieusement,
    • aller faire une CO en terre inconnue
    • organiser une CO à l'occasion du NEVEZTELL TRAIL (2026?)

Merci encore à Vincent et Fred. On s'est régalé.

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14 Dec 2024 - Course aux Dahus

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Certains ont gardé leur âme d'enfant, leur imaginaire, et leur coté sauvage. Ou tout simplement certains ont une jambe plus courte que l'autre et ne peuvent enfin exprimer cette particularité que lors d'une course annuelle organisée à Saint-Gilles-du-Mené. Laquelle ? La Course aux Dahus.

Pas rassasiés de leur Menestrail, ces traileurs d'ACHV se sont élancés à la poursuite du Petit Dahu (format 8 km) avec un mot d'ordre : ne pas faire demi tour une fois engagé dans la trace au risque de tomber à la reverse à flanc de colline. Bravo  eux.

#MomentCulture de la rédaction : La Dahu est un animal imaginaire sauvage, généralement évoqué en milieu rural et par plaisanterie auprès de personnes particulièrement naïves [c'est à dire, aucun adhérent ACHV, ndlr]. Cet animal aurait comme principale caractéristique le fait que deux de ses quatre pattes seraient plus courtes que les autres : celles de gauche ou celles de droite. L'explication de cette différence de longueur tiendrait à ce que l'animal ne vivrait que sur des pentes. Sa morphologie spéciale, résultat de l'évolution, faciliterait ses déplacements à flanc de colline mais l'obligerait cependant à se déplacer toujours dans la même direction et sur un même côté, sans pouvoir faire demi-tour.

14 Dec 2024 - Course aux Dahus
14 Dec 2024 - Course aux Dahus
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15 dec 2024 - Courses Nature Guignennaises

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Quatre lettres peuvent tout changer : de Nature à Naturiste qu'il y a qu'un pas, que certains n'ont pas franchi en ces matinées glaciales. C'est donc bien aux Courses Nature Guignennaises que nos 5 Traileurs ACHV se sont rendu couvert de la tunique noir et blanc. Deux sur le 14km et trois sur le 21km.

De ce qui se dit, c'était un joli trail, un peu de chemin gras mais ca allait, quelques ruisseaux pour se laver les chaussures. félicitations à eux. 

15 dec 2024 - Courses Nature Guignennaises
15 dec 2024 - Courses Nature Guignennaises
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Raconte moi ta course #3 - Estelle se met au vert et au Marathon

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Hey les amis, on quitte aujourd'hui les sentiers des traileurs pour revenir en ville, même si je vous promets qu'elle va nous mettre au vert. Qui ? Estelle. Où ? au Marathon vert de Rennes.

Quand je lui ai demandé de nous raconter son expérience, sa prépa, ses sensations de course, son humilité a pris le pas :"je n'ai pas la prétention d'être mise en avant comme ca 😜". Mais vous l'avez compris, l'esprit de cette série "Raconte moi ta course, ton défi" n'est pas de mettre en avant des individualités. L'individu est un prétexte pour nous raconter une expérience qui parait au départ singulière, pour que nos ACHVien.iennes s'identifient, se visualisent (pour leurs futurs défis), se remémorent (pour ceux ayant déjà vécu ces sensations).

Alors c'est parti ? "Alright" me dit-elle dans un espagnol impeccable 🤣. La course du jour, c'est donc le Marathon Vert de Rennes qu'Estelle fera en 3h38, mieux que son objectif.

#MomentCulture de la rédaction : Créé en 2011, cette course de 42.195km (un marathon quoi) doit la couleur de son nom au fait que l'organisation s'est tournée vers des enjeux de développement durable avec la plantation d'arbres en Éthiopie (1 km=1 arbre). En 13 ans, les participants au marathon vert ont permis la plantation de 1 581 318 arbres en Éthiopie, mais aussi au Portugal, en Inde, en Allemagne ou encore en France.

Estelle ? t'as eu le temps de chauffer ta plume, de faire tes gammes ? Je voudrais pas que tu te claques sur la première question. "Are you ready ?". Bon apparemment elle ne comprend pas si bien l'espagnol que ca 🤣. Estelle, à toi la plume !

Raconte moi ta course #3 - Estelle se met au vert et au MarathonRaconte moi ta course #3 - Estelle se met au vert et au MarathonRaconte moi ta course #3 - Estelle se met au vert et au Marathon
  • D’où t’es venue l’idée de faire cette course ?
J’ai toujours appréhendé le marathon comme LA course [THE race, ndlr pour les hispanophones] qu’on convoitise, un peu de loin, en se disant : wow, je ferai ça un jour. Puis, y a eu la Pastourelle en mai dernier. Le lien ? J’ai adoré, mais j’ai eu le « malheur » de dire à Bruno qu’on avait trop marché. 🤣 Ce à quoi il m’a répondue : « Bah tiens, viens donc faire un marathon ! Là, interdiction de marcher » (il m’avouera plus tard que la marche est quand même autorisée… sur les ravitos). Et puis voilà, se présentent les inscriptions au marathon vert de Rennes… J’ai réfléchi 3 bonnes semaines, et puis je me suis lancée dans l’aventure ! 
 
  • Comment l’as tu préparée ? 

Avec un plan sur 16 semaines, et pas n’importe lequel ! Celui préparé par Bruno (ça fait deux fois que je le cite, j’espère qu’il sera bien référencé après ça 🤣). C’était juste génial. J’ai pu bénéficier d’un programme de 5 à 6 séances par semaine, adaptable selon les retours quasi quotidiens. Je lui faisais un récap par mail le dimanche et on embrayait sur la suite. Au début, je n’étais pas confiante, notamment parce qu’apparemment, j’ai « un cœur de poule » mais les efforts ont commencé à payer. À la fin de la prépa, j’étais gonflée à bloc, en pleine forme, et prête pour le jour J.

J’ai très bien vécu cette phase d’entraînement et la discipline qu’elle induisait m’a ensuite manquée au bout de 2 jours ! Le plus dur, c’était de trouver la bonne organisation pour caler les séances, notamment avec le travail. Enfin, j’ai eu la chance de pouvoir m’entraîner sur les 2/3 de la prépa avec Eva qui n’a malheureusement pas pu poursuivre pour cause de blessure 😥. S’entraîner à plusieurs, surtout avec un binôme (avec option métronome) comme Eva, c’était un gros plus !

Raconte moi ta course #3 - Estelle se met au vert et au Marathon
  • Comment s’est passée ta course, les sensations ?
Encore mieux que ce que je pouvais imaginer ! J’ai apprécié l’entièreté de la course. Tout était aligné : la forme, le beau temps, aucun problème de digestion, la famille qui a fait la route pour me soutenir, des membres du club à fond pour encourager, l’ambiance dans le centre-ville, et bien évidemment, l’envie d’atteindre l’objectif et de prendre du plaisir. Je n’ai pas rencontré le fameux mur du 30e et j’en suis ravie.
 
#MomentCulture de la rédaction : qu'est-ce que le "mur du marathon" ?
«Frapper le mur», l'expression parle d'elle-même. Les jambes sont coupées, le moral est vidé et le tout sans possibilité de retour en arrière qui s'explique par des réserves trop faibles de glycogène. L'organisme utilise alors les graisses pour créer de l'énergie, mais ce processus est bien plus lent. Le coureur alors moins fourni en énergie doit logiquement ralentir sa cadence.
 
J’ai toutefois bien conscience que c’était une course, à un instant t, et qu’elle ne prédit pas les autres à venir [ah ? elle va nous en faire d'autres, donc. ndlr]. Je ne vivrai certainement pas les prochaines de la même manière, et le mur me tombera peut-être dessus ! Mais au moins, j’aurais vécu mon premier marathon de la plus belle des façons !
  • Qu’en retiens-tu et qu’aurais-tu à dire à ceux qui voudraient le faire ? 
J’en retiens que du positif. Avec une bonne prépa et l’envie de réussir, il n’y a pas de raisons de se dire que ce n’est pas possible. Surtout avec le soutien d’un club tel que le nôtre ! Tout est fait pour que l’on puisse s’épanouir et se dépasser, alors il faut profiter de cette superbe émulation pour se lancer de beaux défis, que ce soit un marathon, un trail, un 5 km ou un ultra (ou les cross, mais ça, c’est une autre histoire…).
 
[histoire qu'elle nous racontera peut-être car Bruno ne l'a pas seulement embrigadé dans le marathon, mais aussi le cross 🤣, trop fort ce Bruno. ndlr]

Publié dans course, défi, marathon, route, récit

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8 dec 2024 - Trail du Porteur d'eau et de boue

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Le Porteur d'eau ? Oui, à la base c'est un métier ou une activité qui consiste à transporter de l'eau dans deux seaux pendus par des chaînes à une pièce de bois creusée à la forme des épaules. Il y en avait 700 à Paris en 1879 et ils étaient presque tous Auvergnats. #MomentCulture

Et bien ce dimanche, il y en avait au moins 14 qui était de l'ACHV Nouvoitou 💪 qu'auraient tous préférés porter moins d'eau et moins de boue. Engagés sur le 10km en duo mixte, 18km ou le 27km sur ce trail en Forêt de Rennes 🍄, ce n'est pas le D+ qui pèse sur les jambes, mais la boue 🐗.

8 dec 2024 - Trail du Porteur d'eau et de boue

On retiendra que le temps s'est amélioré, que Micka s'est entrainé pour une course d'orientation, que la boue, la boue, la boue, oh lala, la boue était de mise. Un belle course pour tous au final, avec des sourires quand le temps de la galette saucisse fut venu. Certains avaient finalisé un joli bloc d'entrainement avec la séance trail de la veille sous la houlette de Tony (Fred parti au Menestrail le samedi, a fait l'impasse sur le bloc en ne voulant pas s'aligner sur le Porteur d'eau le dimanche, bon, passons, bref 🤣). Certains voulaient juste avoir la peau douce (Cricri), gommage argile et boue fraiche. De belles gamelles quand même pour quasi tous les traileurs. Heureusement sans gravité.

8 dec 2024 - Trail du Porteur d'eau et de boue
8 dec 2024 - Trail du Porteur d'eau et de boue
8 dec 2024 - Trail du Porteur d'eau et de boue
8 dec 2024 - Trail du Porteur d'eau et de boue
8 dec 2024 - Trail du Porteur d'eau et de boue
8 dec 2024 - Trail du Porteur d'eau et de boue
8 dec 2024 - Trail du Porteur d'eau et de boue
8 dec 2024 - Trail du Porteur d'eau et de boue
8 dec 2024 - Trail du Porteur d'eau et de boue
8 dec 2024 - Trail du Porteur d'eau et de boue
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7 dec 2024 - Menestrail : le froid, le vent, la boue, la grêle, la pluie

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25eme édition du Menestrail à Moncontour. 25 années de "nuit, de vent, de boue, de sourires et de larmes" selon les organisateurs. Quelques têtes dures de l'ACHV, sourire bien aux lèvres, ont fait le déplacement. Alors certains pour un petit tour et puis s'en va, mais pas des moindres parfois, et d'autres n'avaient pas assez d'une course dans les jambes, et ont repris le départ une seconde fois dans la journée pour un défi (une bière au ravito entre les deux).

On avait du Menestrail (24km 800D+), du Grand Menestrail (54km 2000D+), de la Cambrousse (34km 1200D+) et de la Crapahute (14km 300D+), frontale de mise sur presque toutes les courses 🔦.

7 dec 2024 - Menestrail : le froid, le vent, la boue, la grêle, la pluie7 dec 2024 - Menestrail : le froid, le vent, la boue, la grêle, la pluie7 dec 2024 - Menestrail : le froid, le vent, la boue, la grêle, la pluie
7 dec 2024 - Menestrail : le froid, le vent, la boue, la grêle, la pluie

Les sensations étaient plutôt bonnes pour nos traileuses et traileurs du samedi.

  • Fred : "J'ai pris beaucoup de plaisir et pourtant les conditions étaient dantesques...je pense consulter un psychologue, y'a un truc 😜. Un peu mazo sur les bords l'ancien. "
  • Fred et Thibault on fait course commune, avec "un sacré mental" de Thibault d'après le coach.
  • Antoine : "la 2ème partie de Menestrail, c'est pas la même. C'est beaucoup plus technique, mais du technique dans la boue. Du coup, c'est du drift permanent".
  • Emilien :"Quel bourbier ! [...] on m'avait préparé à ce que ca soit dur, mais je ne m'attendais pas à ca !"
  • Isabelle : "Jamais déçu du Menestrail. Tous les ingrédients y étaient"
7 dec 2024 - Menestrail : le froid, le vent, la boue, la grêle, la pluie
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7 dec 2024 - Menestrail : le froid, le vent, la boue, la grêle, la pluie
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1er Décembre 2024 - Cross des Picaous

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1er Décembre 2024 - Cross des Picaous

RETOUR VERS LE PLUS DUR 😫

Reprendre le chemin des labours, remettre les pointes, repartir à la bagarre... Retour vers le plus dur ! 

Quand ton premier cross de prépa te rappelle l'exigence de l'effort et du travail qu'il te reste à accomplir.. C'est un Retour vers le futur ! On se projette déjà aux premiers championnats de janvier 😀

 Parmi nos combatifs du jour il y a les habitués, John et Bruno et les petits nouveaux, Alan et Nico qui découvrent. Et c'est à St Marc le Blanc qu'ils se sont mis dans le rouge sur un beau tapis vert (quelque peu dégradé et collant par endroits 😂). 

La bagarre a été rude, déséquilibrée puis rééquilibrée puis décisive, le coup de rein qu'il fallait au bon moment 💪 

Au cross tu vois cela a tous les échelons de la course et c'est pour cela qu'il faut y être... pour le vivre ! 

Bravo aussi à Maïssa et Tiago nos jeunes pousses qu'ils l'ont bien compris. 

Pour les non initiés, ceci n'est pas une carte codée mais le sésame qui te prépare à la souffrance 🤣🤣

 

1er Décembre 2024 - Cross des Picaous
1er Décembre 2024 - Cross des Picaous1er Décembre 2024 - Cross des Picaous1er Décembre 2024 - Cross des Picaous

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