Il y a des trails qui se préparent, et d'autres qui nous préparent. Parfois les deux. Faire une trail fin aout c'est pas anodin sur une saison : les entrainements commencent en septembre et finisse fin juin, et faut prolonger l'entrainement durant l'été, entremêlé des vacances, des envies de farniente, de tapas, des sollicitations de barbecue, ... pas simple. Mais quand c'est un objectif, ou que c'est un trail d'approche pour un objectif encore plus beau, qu'on y travaille depuis déjà quelques temps, alors on y met sans rechigner les efforts nécessaires.

Cette année 5 traileurs de l'ACHV Nouvoitou et 3 phrénétiques (dont un est adepte du cumul de fonction) avaient fait le déplacement à Vielle-Aure/Saint-Lary-Soulan pour le Grand Raid des Pyrénées (GRP).

Au programme, 2 courses :

• Tour du Bastan : 50km 3000D+, avec Cédric et Christelle
• Tour des Cirques [et on avait pas envoyer des clowns, ndlr] : 120km et 7500D+, avec Vincent G., Thibault, Fred + Pierrick et Séb (Phrénétiques en prépa pour la Diag').

A ce propos, il me semble nécessaire, important, et capital de faire ce petit rappel solidaire : Les Phrénétiques, cette bande de copains qui trailent pour des causes solidaires, vont à la Diag' et soutiennent la Cordée Bretonne. Je vous conseille de lire ou relire cet article, ou Fred nous explique pourquoi et comment soutenir cette belle association via une cagnotte solidaire.

https://club-achv-nouvoitou.over-blog.com/2025/05/les-phrenetiques-en-cordee-bretonne-vers-la-diag-2025.html

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"Il faut bien courir après quelque chose ..."

Nicolas Rey, Courir à Trente ans

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Cédric et Christelle ont essuyé un temps pas très agréable et très rafraichissant et font une superbe course en ~11 et ~14h. Du coté des Cirques, Vincent pourtant parti dans une course incroyable (88ème au scratch en pleine remontada) a du stopper, sage décision. Thibault a fait parler sa fougue naturelle sur la première moitié de course et a su rester sage et en gestion sur la 2nd partie : quelle course ! Enfin, nos 3 phrénétiques n'avait pas décidé de jouer avec les barrières horaires comme à Guerlédan, mais de faire leur course en travaillant le sommeil (ou plutot son absence). "Sortie Longue" qu'ils appellent ca ! 30h, tu m'étonnes !

On notera 3 autres participants au GRP coté Noyal, avec la très belle 5ème place de Pierre Yves Pichon sur le Tour du Bastan (50km 3000d+), Lydia Fryda finisher sur le Tour de Néouvielle (43km 2600D+), et Pascal Navarre Hors délai sur l'ultra tour 160km (arreté au km70 4400d+). Bravo à eux 3.

Comme le dit souvent Vincent notre président : "ca en fait des maillots noir et blanc". Je crois qu'on peut dire que le club a fait honneur à ce trail et à la Bretagne.

Sensations d'après course ? (car avant ça va toujours bien)

Cédric

Tout a commencé hier matin à 6h00, rendez vous avec Christelle pour choper la télécabine de st Lary, pour monter à la station du pla d'adet. 8 coureurs par télécabine et dans le noir. 7h00, le départ est donné 👍.Il fait bon, le ciel est gris. Juste un petit rayon de soleil ⛅ pour les premiers mètres. 200m de plat et ensuite direction le col du Portet avec une montée bien raide et assez longue, 4 km. Arrivé en haut, le temps s'est bien dégradé, il fait frais et très humide. Descente facile jusqu'au 1er ravito à Merlang . on continue à descendre encore un peu, puis on longe le lac de l'oule jusqu'à rentrer dans une forêt de sapins (sapinière), Terrain sympa mais piégeur qd même. Ça monte doucement, la pluie arrive juste à la sortie des sapins, je remets la veste. A partir de la, c'est parti pour une très longue montée jusqu'à la hourquette nère. La pluie est toujours là, il commence à faire bien froid, je sort les gants. Petite descente,puis grosse montée dans le pierrier jusqu'au pas de la crabe. Visibilité nulle tellement on est dans la brume. Enfin là haut. Maintenant, c'est parti pour 6 km de descente technique et  glissante jusqu'au ravito de la Mongie. J'y reste juste le temps de recharger les flasques et manger et hop c'est reparti. Et là, directement dans le pentu . Une montée de Ouf. pas très longue mais après le ravito, elle m'a calmé celle-là. Après, petite descente très technique et hyper glissante,  toujours dans le nuage de pluie, de frais et avec un peu de vent Sinon c'est pas drôle 😁.  Ensuite, très très très longue montée jusqu'au ravito de Campana . Un vrai chantier cette partie. Je reste moins 2 min . Il reste 2 km de montée pour atteindre le sommet. Très technique. C'est parti pour une belle descente glissante jusqu'au ravito de Merlans . Et oui , c'est bien le même qu'au début. Je repars de la pour la dernière montée jusqu'au col du Portet. Arrivé en haut, il reste 12 km de descente . Bien raide au début, piste de ski . Impossible de courir, j'ai mal aux genoux et les quadri explosés. Je me fais énormément doubler, la motivation en prend un coup. Une fois cette difficulté passée. J'arrive dans la forêt, le terrain me correspond mieux, j'accroche des coureurs, on descend ensemble. Le moral remonte. Je n'ai plus de douleurs. Il reste 6 km . Ça me rebooste . Je fais les derniers km à bloc . Comme j'avais bien repéré le final, je savais que je pouvais lâcher mes dernières forces dans cette aventure. J'arrive pleine balle sous l'arche. C'est fait 👍. Je retrouve Véro et Louis, l'émotion est bien là. Ensuite tout les copains de l'achv . C'est génial. Au chaud, je me que c'est dommage que je n' ai pas réussi à faire les descentes à fond parce que la forme était là . Va falloir bosser encore le renfo . Après le terrain était vraiment technique et glissant (je sais, je me répète 😁). Et dommage que la météo n'était pas de la partie car ça avait l'air d'être magnifique. J'ai réussi quand même à voir les paysages dès qu'il y avait une mini éclaircie. Voilà ce que pouvait en dire . Super trail, orga au top. Les Pyrénées c'est du costaud. Ça vaut vraiment le coup. Plusieurs formats et parcours. À refaire, oui . Une autre distance, oui .
 

Christelle

Trail Hyper technique avec des conditions météo difficiles. De la pluie dès le matin, de la grêle à 2400m et encore des averses jusqu'à l'arrivée... des Pierriers, des cailloux, et encore des cailloux ... des montées abruptes et des descentes de malade ... les chevilles et les cuissots trinquent. Par contre de beaux paysages et des bénévoles qui sont à nos petits soins. "Finisher" ... Trop contente de l'avoir fait ! 🤩

Thibault

L'objectif est de terminer la course en aillant encore du jus et si possible en moins de 30h.
Un début de course qui part relativement vite pour tout le monde pendant plusieurs heures (les sensations sont bonnes et la météo idéale).
On enchaîne de belles bosses et de grosses descentes qui tapent.
 Une arrivée à la base de vie de Luz (75km/4400D+) avant la nuit où je m'aperçois que je suis sur une base de 26h30 avec pas mal d'ampoules mais pas gênantes (moment de sagesse 😅, je me dois de ralentir et passer en gestion même si ça va).
1h30 de pause et ça repart sur un mur de 1600D+ de nuit dans la caillasse.
Après 3h50 d'effort j'arrive au ravito suivant avant d'enchaîner 10 km de descente.
A ma grande surprise je croise Vincent qui a malheureusement été contraint d'arrêter au 100km.
De plus on nous annonce que le prochain ravito est supprimé et qu'il faudra faire  un mur de 1000D+ et 18km.
Cette portion paraît interminable seul de nuit  mais un joli lever de soleil a 2200m d'altitude avec vue sur les lacs est un moment inoubliable.
Je prend le temps de m'asseoir / alimenter et l'hydrater comme il faut à chaque ravitaillements en faisant abstraction du chrono.
Arrivé au dernier ravito la montre affiche déjà 116km et 7400D+, on y est presque plus que 200D+ et 14km de descente. Il est temps de remettre l'accélérateur pour en terminer au plus vite 😅.
Au final je terminer en 28h30 en bon état physique et sans bobo (évidemment des bonnes courbatures dans les jambes 😂) les objectifs sont atteints ✅.
Un grand merci à Christelle/Lulu/Véronique/Cédric et tous vos messages pour vos encouragements tous le long de la course (mine de rien ça aide ! ) bravo a Fred/Pierrick/ Seb et Vincent pour leurs courses.
De bon augure pour la diag, que ce soit physiquement et mentalement. 💪🇷🇪

Fred

Le mot d'ordre était "sortie longue et travailler le sommeil". Je me suis un peu cherché sur les 25 premiers kilomètres, manque de rythme. J'ai eu une petite douleur au genou en sortant de notre stage dans les Pyrénées et donc dû gérer les 3 dernières semaines en allégeant les entraînements. Après les 25 km j'ai pris un plaisir énorme jusqu'à l'arrivée sans aucun souci et la sensation de pouvoir continuer après avoir franchi l'arrivée. Il y a encore quelques petits réglages à effectuer pour la diag, notamment l'organisation sur les bases vies ...hâte d'y être.

Vincent

Ces récits nous montrent de l'intérieur combien le trail fait vivre des moments que l'on grave à la sueur dans nos mémoires individuelles et collectives, que les émotions sont vives, les interactions avec l'environnement décisives, qu'il faut analyser sa course, comprendre son corps, l'écouter, que les trails ca se prépare et ca nous préparent à vivre des émotions plus fortes plus tard.

Revivons les récits de la rédac' durant ce trail, comme un fil rouge ...

Tour du Bastan (50km - 3000D+)

8h57 : Lancé depuis presque 2h nos ACHViens goûtent au D+ de la montée vers le lac de Port Bielh. Nous avons 3 maillots noir et blanc en courses : pierre yves pichon de Noyal qui pointe 4eme au scratch au 1er pointage, et nos deux copains cricri et cedric parti dans leur allure. Cedric passe en 1h20 et cricri en 1h28 apres 9km et 700d+. Les cuisses doivent chauffer d'entrée de jeu. Allez les amis ... go. Il fait toujours beau au dessus des nuages ☁️ ☁️

9h05 : Alors qu'en tête on est pas venu pour beurrer les sandwichs, Pierre Yes Pichon désormais 2eme vient d'avaler les 17km et 1300d+ en 1h59. Et dire qu'il est inscrit sur le 166 du Grand Raid du Finistere dans 1 mois. Sacré trail d'approche 🤔🤣

11h07 : #MomentCultureGRP : hourquette, dérivé de Hourca qui signifie fourche, désigne un col en forme de fourche en toponymie pyreneenne.

13h30 : Point course Tour du Bastan. Alors que Pierre Yves Pichon est finisher 5eme au scratch, cricri et cedric déroule. Passage à la Mongie (ou Mongue en Guéno-Basque) a 11h36 et 12h32 pour cedric et christelle, à mi course tout pile : 25km et 1500d+. Direction le col du Bastanet pour une section costaude : 9.8km et 1250d+ d'ici le prochain pointage 💪💪

16h14 : Cédric vient de passer merlant, Christelle est toujours en course et s'approche des 35 kms

18h08 : Cédric vient d'arriver. Le finish de dingo, Même pas le temps de le filmer.

20h49 : Bientôt 14h de course et Christelle doit approcher du km50. Ca sent bon. Allez cricri on s accroche. Tu vas le faire ce bel objectif. Allez.

21h15 : Arrivée imminente.

21h25 : Belle arrivée Cricri!!! Bon repos!!!

Tour des Cirques (120km-7500D+)

7h42 : C'est parti depuis 40min pour Fred, Vincent, Thibault d'ACHV et Pierrick et Séb de la JA Melesse. Les Phrénetiques font leur répétition generale tout comme thibault en préparation de la Diag'.
On est tous derrière vous 🖤🤍
La douleur n'est qu'une information. Vous allez en prendre plein les mirettes.
Go go go

8h15 : Premier passage a 7km et 500d+, un echauffememen, et 3 groupes se dessinent : vincent passe en 1h02, Thibault en 1h04 et les Phrénétiques en 1h07. Allez les gars. Le soleil va vous réchauffer.
C'est parti pour une section de 18km et 500d+ et Lucile et al. seront au pointage et ravito des 25km à Gèdre pour nous donner des news

9h07 : #MomentCultureGRP: le tour des cirques, oui. MAIS LESQUELS ? Traversés ou contournés, le circuit de 120km passera par le Cirque de Barroude, de Troumouse, d’Estaubé, de Gavarnie, de la Glère

12h17 : Point course pour les troubadours des Cirques : les 5 compères filent vers Gavarnie. Vincent est passé à Gédre (25km - 1400d+) en 3h30, Thibault 3h37 et les Phrénétiques en 3h52 (chaque vous dans un ordre different, ca se relaie dans le trio).
10km et 800d+ coulent sous leur crampons en ce moment. Mais ce n'est que le début. Difficile a concevoir mais il leur reste envore 100km. Alors il faut prendre les étapes une a une. Ravito apres ravito. Apres le ravito de Garvanie (1375m), ce qui les attends entre le chalet de Pailla et (il fallait bien qu'elle porte ce nom) le Hourquette d'Alan (2430m), c'est une sacré patate qui va piquer fort. Mais ils sont faits pour cela. Allez go go go

12h28 : Vincent prend sa place dans le peloton, il passe en 5h18 à Gavarnie, 105eme au scratch. Pas d'affolage, 35km et 2300d+ de fait. 💪

14h44 : Tout va bien pour eux ,les sensations sont bonnes pour Vincent et Thibault. Le soleil est désormais de la partie.

16h29 : Vincent vient de borner a mi course à Gèdre apres 9h21 de course. Il vient de parcourir 60km et 3600d+ et continu sa remontada, désormais 88eme au scratch.

17h49 : Venons de voir Thibault, les jambes commencent à  être lourdes..... Allez Thibaut, la douleur n’est qu’une information passagère 😁

19h43 : Point course des Troubadours des Cirques  à 19h30 alors que Tony ouvre sa 3eme bière pour fêter son avancée inexorable vers la catégorie M3 que Fred lime deja depuis quelques années :
Vincent est toujours aussi impressionnant, passant a Luz St sauveur il y a 30' en 12h07 de course apres 74km et 4500d+ svp, et continu sa remontada pointé désormais a la 68eme place. Boummmmm.
Thibault doit arriver a luz dans 50min où il a prévu de faire une pause, d'après ce que les indic' de la rédac nous informe.
Les phrenetiques, devons nous encore les nommer, tellement ce trio ne fait qu'une Cordée bretonne, Fred, Pierrick, Séb, mettez les dans l'ordre que vous voulez, ce trio roule aussi bien, 12h40 de course et ils sont sortis de Gèdre il y a 1h en route aussi vers Luz. La mi course est passée. Désormais, on s'engage avec le cœur vers la fin de soirée et le coucher du soleil. Profitez les amis. Lever la tête et envoyez nous des belles ondes. 🤍🖤

22h19 : Et voilà, pointage des Phrénetiques à Luz. 74km et 4500d+ de faitn costaud les copains. Bravo.

7h38 : La nuit est passé et nous sommes à 24h de course et on se réveille (nous) avec la gueule de bois. Vincent a abandonner à Tournaboup apres 18h de course à 1h30 du matin. La Tuile. On vous en dit plus tres vite. Thibault est passé au checkpoint à 3h40, les phrenetiques vers 6h05. Déjà près de 100km de fait et 6200d+. Quelle aventure. Thibault devrait arriver sous peu au prochain checkpoint au refuge d'aygues. Allez courage a tous.

8h46 : Bientôt 26h de course. Ca me fatigue rien que de l écrire.

8h54 : Vincent va bien. Il se repose. Il a préféré abandonné car il n'arrivait plus à s'alimenter depuis plusieurs heures. Il dort pour l'instant et il vous enverra sûrement des nouvelles très bientôt.

11h31 : Thibault à 100m de l'arrivée. Bravo. Champion.

13h33 : Belle arrivée les gars!!!! Un grand bravo.