En préambule, petites explications pour les nouveaux (et rappel bienvenu pour les anciens) : la JSN (Jeunes Sportifs de Nouvoitou) est une association regroupant différentes sections sportives sur la commune, dont la section athlétisme (nous !). Mais nous faisons également partie de l'ACHV Nouvoitou (Athletic Club Haute Vilaine) qui possède aussi une section à Noyal sur Vilaine.

Et donc pour revenir au sujet principal de cet article, le Nouvoi'tour est un événement organisé par la commune de Nouvoitou, consistant comme vous l'aurez deviné à faire des tours dans Nouvoitou (et à la JSN athlé, tourner en rond ça nous connaît). Né à l'origine dans le cadre du label Paris 2024, l'objectif est simple : réaliser 2024 km dans la matinée, sur des parcours de 1.2 et 1.9 km. C'était chose faite en 2023 avec pas moins de 2343 km parcourus !

Pour cette 4ème édition, on a repris la même recette : 

- un chef d'orchestre, Mélissa, notre coach PPG et animatrice de la commune

- les mêmes parcours (ils sont super, avec un parcours accessible PMR, alors pourquoi changer ?)

- le partenariat avec Handisport 35, avec possibilité de tester du matériel handisport sur le parcours (fauteuil roulant, bandeau)

Et on a ajouté un peu de nouveauté : de la poudre colorée (les photos ne vous auront pas échappé), un stand de troc d'affaires de sport, un château gonflable, un spectacle de danse tahitienne, une buvette avec les meilleurs croissants d'Ille et Vilaine...

Bref, une matinée pleine de sourires et de bonne humeur, l'occasion de se retrouver pour un footing ou juste pour discuter ou regarder les copains courir.

Un grand merci à coach Mélissa pour ce bel événement, à Isa pour les photos, et à ceux qui ont contribué en tant que coureurs ou bénévoles. 

Vous pouvez retrouver toutes les photos sur le lien suivant : 
https://s.eventer.cc/7f3tiix9a4m/s

D’après le site Sports Nature du ministère français chargé des Sports :

« Le trail est une course pédestre se déroulant en milieu naturel sur un parcours matérialisé formé notamment de chemins ou sentiers. Cette activité regroupe plusieurs disciplines : la course en montagne, le kilomètre vertical et les courses en nature couvrant des distances différentes, allant du trail découverte à l’ultra-trail. » sportsdenature.gouv.fr

Le règlement précise aussi que :

« La course en nature est une manifestation pédestre se déroulant principalement en dehors des routes, sans utilisation ni de matériel alpin ni de technique alpine, sur un itinéraire matérialisé … On distingue plusieurs formats de course en nature : trail découverte (< 21 km), trail court (21-42 km), trail (42-80 km), ultra-trail (≥ 80 km). » [vous avez bien lu, si vous faite un trail de 41km, ça sera un trail court 😭. Néanmoins, et comme les coachs aiment nous le rappeler, il ne faut pas banaliser les distances, s'entrainer afin de bien vivre sa course, et y aller progressivement, ndlr].

Fred ? Prêt pour prend la plume ? T'as l'habitude toi de t'exprimer devant des foules en délire, qui crient ton nom à tue-tête et se mettent en 4 à l'entrainement pour décrocher un petit "c'est bien ça, on continue" au passage dans une côte. Ca ne devrait pas te poser de problème de répondre à 4 questions sans recup. Allez c'est parti !
 

Depuis quand tu entraines et qu'est ce qui t'as donné envie de passer tes diplômes et conduire des entraînements ?

Qu'aurais tu à dire à ceux qui voudraient rejoindre le club et qui n'ont jamais été licenciés auparavant, qui ne connaissent pas l'ambiance ?

Si vous n'étiez pas fan des légendes Arthuriennes de la forêt de Brocéliande, écoutez un peu celle des Corsaires de St Malo et de l'Ile de Groix.

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On raconte qu’au large de Saint-Malo, des corsaires fantômes vêtus de noir et blanc, sillonnaient autrefois les falaises et les sentiers de ce qu'on appelle aujourd'hui le GR34, guidant les coureurs [qui à l'époque, courraient en minimaliste, c'est à dire pied nus et avec un pantalon usé, ndlr] comme des phares invisibles.
Leur chef, le redouté Capitaine Sylvain [Hein ?? Sylvain ??? Je sais, c'est bizarre pour un nom de pirate fantôme corsaire, mais après tout, c'est une légende, ndlr], avait juré de défendre ces sentiers contre quiconque ne respectait pas la mer et le vent.
Chaque année, lors du Trail de la Côte d’Émeraude et Trail des Marathoniers de l’Île de Groix, on dit que son équipage noirs et blancs traverse les flots pour rejoindre les falaises bretonnes et encourager les plus valeureux.
Ceux qui sentent un souffle salé sur l’épaule en pleine ascension auraient reçu sa bénédiction pour finir la course [Ceux qui reçoivent un souffle chaud sur la nuque qui sent la salicorne, ... DNF ! ndlr] .
Mais gare aux traileurs qui marchent trop : Les corsaires leur soufflent du sable dans les chaussures à chaque pas marché, au point de plus pouvoir avancer, les jambes comme prises dans les sables mouvants de la plage.

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Alors ? Cette Légende ?

Spécificité de le Bretagne ? Elle est bordée d'océan et de mer. Pour ceux qui n'ont pas de cheveux, les ont fait migrer sur leur barbe ou aiment tout simplement avoir la pilosité au vent, la Bretagne vous propose toute l'année ses trails de bord de mer, sur le GR34, et sur le tour des iles.

Ce week-end il y avait donc le Trail de la Côte d'Emeraude (TCE) et le trail de Marathoniers. Pas besoin d'envoyer l'armée quand on a les bon soldats ! Visez-donc ces trois là ???

• Trail de la Côte d'Emeraude
  • 32km 540D+ : Mickael et Guillaume
  • 54km 1200D+ : Olivier D.
• Trail des Marathoniers
  • 28km 760D+ : Didier

Et bim ... 100% finishers !!! Ou comme on dit en Breton : « Ha setu … 100% echuadennourien !!! »

Sensations d'après course ? (car avant ca va toujours bien)

Guillaume : Très beau parcours sur le GR34, entre plage et sentiers côtiers. Quelques goutes mais surtout un beau soleil par moment 🤩. Je suis content de ma course que j’ai pu partager avec Mika pendant 10kms. On est parti dans les derniers donc on était bloqués sur quelques passages au début. Il me manque du jus à la fin sur la dernière ligne droite.

Mickael : Parti en queue de peloton avec Guillaume , j'ai fait les 10 premiers kms de chemins en mode gestion. 2 ou 3 bouchons dans les 5 premiers kms. On rejoint le GR34 au niveau de l'anse Duguesclin au 8eme km [on sent le mec qui avait étudié le parcours, ndlr]. Côté météo, petite pluie et soleil en fin de course. Les 10 derniers kms alternent plages (marche sur sable mou) et portions roulantes. Les sensations étaient là, j'ai pu doubler beaucoup de coureurs notamment en fin de parcours notamment les 5 derniers km le long de la plage du sillon. J'ai bien fini et bien profité du panorama. Pas de bobos, pas de problèmes, tout est au vert en ce début de saison 👍

Olivier : Trail de prépa pour les hospitaliers, genou OK, crampes aux 37eme et c'est reparti 3' après, crampes au 47eme, et pb digestif, difficile de manger et malgré ce qui était bu, toujours assoiffé, gros coup de mou, marche pendant plusieurs km, et reprise de la course sur la digue du sillon avec un affreux vent de face. Marche dans les cotes et aussi sur la sable. Très joli trail, pas eu de pluie au final ! Très joli paysage, avec encore quelques naturistes 😀 [c'est aussi ca la beauté des paysage, ndlr]. Des gros encouragements des coureurs avec qui tu partages la course et des accompagnateurs de ceux derrière toi, qui se serve de toi comme repère et qui cherche ton prénom avec ton dossard sur l'application pour t'encourager ! Rassurant pour la suite, renfort musculaire à amplifier et ça va être bon. Vengeance sur le TTG abandonné, reprise des semelles orthopédiques et du sérieux sur le renfort musculaire du genou et du yoga. Test d'alimentation, validation des petits cubes de gomme à mâcher, et retrait d'une barre chocolatée qui passait sur petite distance.

Didier : un très beau trail qui a démarré sous un déluge de pluie si bien que l'arche de départ s'est dégonflée et le départ retardé de quelques minutes. Un très beau trail qui ressemble à sa grande sœur jumelle - le trail de belle île - avec de belle descentes très techniques rendues glissantes par la pluie tombée et des montées très raides surtout lors des 5 derniers kilomètres. En tous cas pour ma part les jambes ont répondu presentes. Finisher en moins de 3h30.

On raconte qu’au cœur de la mystérieuse forêt de Brocéliande, là où la brume danse entre les chênes centenaires, un vieux chemin serpente, invisible aux yeux du commun des mortels. C’est le Sentier des Âmes Agiles, un tracé secret du Trail des Légendes de Brocéliande que seuls les cœurs courageux et les mollets bien affûtés peuvent emprunter.

Un matin de pleine lune, un groupe de traileurs venus du lointain pays de Nouvoitou — l’illustre ACHV Nouvoitou — décida de percer le mystère du sentier. On dit qu’à chaque kilomètre parcouru, la forêt leur lançait un défi : racines tordues surgissant du sol, côtes raides comme des remparts, ruisseaux glacés à traverser d’un bond [ruisseaux qui, dit-on, sentent comme la rosée du matin d'une ferme porcine bretonne, que certains choisissent pour hydrater leur casquette en plein effort, avant de se rendre compte que l'odeur n'est pas une légende, ndlr].

Mais plus nos traileuses et traileurs avançaient, plus la magie de Brocéliande se révélait : les chênes millénaires murmuraient des encouragements [Allez courage, Ravito dans 5km ! 🤬], les korrigans leur montraient des raccourcis secrets, et même Viviane, la Dame du Lac, surgit d’un étang pour leur tendre des fioles d’eau enchantée [certains jurent que c’était du sirop d’érable, mais personne n’a osé goûter, même pas Charles 🤒].

Au bout du sentier, après avoir avalé des côtes plus raides qu’un mur d’escalade et sprinté sous des averses féeriques, les traileurs de l’ACHV Nouvoitou atteignirent une clairière baignée de lumière. Là se dressait une stèle de granit gravée d’un message :

« À ceux qui courent sans faillir,
La forêt offre l’esprit et la force.
Revenez chaque année, et le Sentier vous guidera. »

Depuis ce jour, on raconte que lors de leurs entraînements trail le samedi, les traileurs de l’ACHV entendent parfois, dans le souffle du vent, l’écho d’un korrigan qui leur crie : « Allez, plus vite, c’est la dernière côte ! »

Ce n'est pas un troupeau mais une légion qu'ACHV Nouvoitou a envoyé au trail des Légendes de Brocéliande 2025. Certains pour un trail de reprise de début de saison, certains pour préparer des trails à venir comme le Neveztell Trail, Le festival des Hospitaliers, le festival des Templiers, d'autres comme un trail objectif de début de saison pour valoriser le travail de l'été. On notera un 100% finishers !!! 💪💪💪

- 12km 200d+, samedi 17h30 : Céline et Julie
- 9km 100d+, dimanche 10h : Isabelle P
- 14km 300d+, dimanche 9h30 : Ludovic, Valentin, Isabelle J, Marine, Mélina
- 42km 1000d+, dimanche 9h15 : Antoine, Stéphane, Olivier
- 54km 1300d+, dimanche 7h45 : Basile, Vincent, Jérémie, Loïc, Charles, Mickael

Sensation d'après course ? (car avant, ça va toujours bien, hein Charles ?)

Julie : Deuxième trail, je commence à y prendre goût 😃 Super parcours sous la pluie et dans la boue 🌧 J'ai progressée niveau temps malgré le manque d'entraînement cet été donc très contente. La saison est lancée 🏃🏻‍♀️

Mélina : C’est également mon 2ème trail. Il y a un beaucoup de boulot côté chrono 🤪 mais j’ai bien aimé le parcours et même la boue ne m’a pas trop effrayé 😉 j’ai fini la course avec l’envie d’en refaire une 😀

Isabelle J. : Un 14km tranquille pour la reprise, un peu de pluie mais pas trop, un peu de boue, mais pas trop, un peu de côtes mais pas trop😉 et puis c’était joli de courir dans la forêt . Par contre un peu déçue de mon temps car il y avait pas mal de bouchons, au départ , classique mais aussi à l’arrivée car on retrouvait un autre groupe sur les 3 derniers km. Finalement contente car j’ai fait de belles rencontres 😀

Marine : Sous une petite brise bretonne, quelques rochers glissants, mais sans trop de boue, le 14k (qui en faisait 15 d’ailleurs 😜) était une chouette course de rentrée ! Maintenant je sais ce que j’ai à travailler pour l’année… un peu tout 😅. Contente tout de même de ma course. 🏃‍♀️

Isabelle P. : Une remise en jambes... Bon il y a du boulot..... mais petite course nature bien agréable   dans les bois, dès le début ça marche dans le chemin étroit puis sur la fin lorsque se rejoignent les parcours, on se range et on laisse passer les coureurs chevronnés, mais bonne ambiance, j y ai croisé Ludo. Puis arrivée je vois Benoît l animateur (c est lui qui anime la conférence du Neveztell Trail) j en profite pour lui demander de faire la pub pour notre trail et le tour est joué.... . Et bravo à tous 👏

Vincent : Ça bouchonne dès le début, le rythme est imposé par les autres car difficile de doubler. Une météo bien grise sur la première moitié de course. On a le droit à des rochers, des chemins en sous bois, de quoi tremper nos chaussures. Au ravito du 26km, je retrouve Charles et Basile, Charles part pleine balle, Basile reste un peu et promet de nous reprendre avant la fin de course (et je le crois). Ça me motive à avancer, si c'est une côte je marche sinon je cours. La deuxième partie est plus roulante avec de (trop?) longue portion de route, qui me donne envie d'avoir des côtes pour marcher. L'essentiel reste des chemins, je finis par doubler Charles avant le terrain de moto cross et une deuxième fois après... (Y'en a qui ne s'arrête pas à tous les ravito 😉). Les jambes tiraillent après 40km mais on a un peu de soleil pour le moral. Basile ne m'aura pas eu 😌.

Stéphane : Voila comment finir une belle semaine d'entrainement à 95km , le tout par une sortie longue de 5h35 en Foret de Brocéliande à la rencontre de la Dame du Lac. Les jambes etaient enbuées ce matin mais prêtes à faire feu pour finaliser cette semaine de charge avec ce trail d'approche. Trail exigent, toujours en relance, ca n'en finit pas de monter et descendre, sur terrain pas trop glissant malgré la pluie d'hier. Un bon morceau de fait pour la prépa du festival des templiers dans 5 semaines. Cette année l'organisation n'a pas obtenu le droit de passer dans la carrière mais ils en ont rajouté ailleurs du km et d+ (1000 au programme, 1300 à l'arrivée). Je crois que nous étions tous content mais rincé physiquement. Ca veut dire que ca a bien bossé. TOP. Je retiendrais néanmoins qu'il faut est plus utile d'ouvrir ses narines avant de plonger sa casquette dans un ruisseau plutôt qu'après, sous peine de sentir le lisier durant les heures de trail qui suivent.

Mickael : Un début plutôt cool. Au 34è km, des signes de crampes. Puis à partir du 43è km et jusqu'à la fin, des crampes en série. Un jour, quelqu'un a dit :"la douleur n'est qu'une information". Il faut croire que j'ai pas trop compris le dicton. 🤨 Une course mitigée au final.🤔

Basile : Grosse course pour préparer le trail des hospitaliers fin octobre. Pas mal de test au niveau de la nutrition et de la course avec bâtons. Par contre mentalement j’ai alterné entre désespoir et euphorie.

Loïc : Bon à la base c’est un trail de prépa pour les Hospitaliers en Octobre. Départ bien trop rapide avec le gang des affamés des racines, puis plus cool ensuite, manque de souffle dans les montées, et une fin interminable. Bah oui à la base c’était 54km de prévu, bon quand on aime on ne compte pas 😜

Charles : Première fois sur 54km, pas d'objectif de temps, juste le finir 😊. Départ tout en gestion jusqu'au 26eme km, j'ai accéléré un petit peu, mais je n'aurai pas dû... Au 46eme km, les cuisses ont commencé à avoir mal, et j'ai très mal géré mon alimentation. Du coup, la fin était compliquée surtout quand on m'a annoncé 2,5km de plus... 😭😭😭 Mais j'ai réussi à finir quand même 😂. Petite alerte après la course, j'ai fini au poste de soin avec verre d'eau sucré, et surtout des crampes jusqu'au bout des doigts 😱.

Antoine : une très belle course sur un terrain de jeu technique et valonné, j'ai vraiment apprécié le circuit, même la côte du terrain de moto. les organisateurs ont été un brin taquin en nous ajoutant quelques centaines de mettre de D+ à ce qui été annoncé, mais avec les objectifs à venir, tout D+ est bon à prendre 😉

Jérémie : Début de course hyper technique jusqu’au 26km ou l’utilisation des mains n’était pas de trop. Ajouter ça, une circulation bien dense digne d’un chassé-croisé entre juillettiste et aoûtien. Plus roulant après le 26 et on peut enfin courir et surtout avoir la sensation d’avancer. Coté ressenti c’est plutôt pas mal. Pas de grosse douleur ni de défaillance j’ai tenu le même rythme sur les parties roulantes et ça jusqu’au bout. Par contre après discussion avec Vincent faut que je travaille mes ravitos 😂 parce que j’y reste beaucoup trop longtemps (c’est ça de causer avec tout le monde). Super trail avec de beaux chemins et quelques panoramas très sympa.

Olivier : Troisième participations au Trail de Brocéliande pour moi ! J'avais pour but de boucler la course autour des 6 heures, et le défi est relevé. ​Dès le départ j'ai rapidement laissé filer les deux lièvres, Antoine et Stéphane, pour ne pas me fatiguer à les suivre dès le début. Pour me préparer au prochain objectif, l'important était d'être régulier, tant dans ma course (toutes les montées en marchant) que dans mon alimentation, avec des prises régulières. Au dernier ravitaillement, la fatigue se faisait sentir. J'étais déçu de ne pouvoir avaler que du liquide, mais heureusement, il me restait encore des provisions dans ma besace. La dernière ligne droite, plutôt roulante, m’a mené jusqu’à l’arrivée : j’ai survécu à Brocéliande !
Bravo à tous 👏

le mot de la fin pour notre coach Trail FRED : "Bravo à tous, sacré bande de champions championnes"

Devons nous le rappeler encore une fois ? Pas de Bureau, Pas de club !

Le bureau est indispensable, sans bureau il n’y a pas d’association. dit-il ! [qui ? John, ndlr]

https://club-achv-nouvoitou.over-blog.com/2025/04/raconte-moi-ton-club-2-john-en-eclaireur.html

Pas de bureau, pas de club, ... pas de club, pas de club. Le bureau c'est la colonne vertébrale, dit-elle ! [qui ? Isabelle, ndlr] Pas de colonne vertébrale, pas de moelle épinière, ... pas de moelle épinière, ben ça marche pas.

https://club-achv-nouvoitou.over-blog.com/2025/04/raconte-moi-ton-club-2-tante-isabelle-fait-la-picsou.html

PAS DE BUREAU, PAS DE CLUB, disent-elles ! [qui ? Aurélie et Christelle, ndlr]

pas de club, pas d'entrainement, ... pas d'entrainement, pas de coach ... pas de coach, pas de consignes floues ... pas de consignes floues, pas de bonne humeur ... pas de bonne humeur, pas d'adhérent ... pas d’adhérent, pas de club ... pas de club , .... pas de club. Un bureau, un club, des adhérents, des coachs, de la bonne humeur, ACHV Nouvoitou/JSN Athlé #CQFD

https://club-achv-nouvoitou.over-blog.com/2025/03/raconte-moi-ton-club-1-aurelie-et-christelle-au-bureau-et-au-rapport.html

En cette rentrée et début de saison, il est temps de mettre à l'honneur comme l'a fait la presse généraliste (article Ouest Frace ci dessous) notre équipe de choc, le bureau entier, emmené par Sylvain TEHARD, Christelle LEBRETON et Tony HODEY.

Bureau composé de 18 membres : BOSCHER Denis, BREAL Antony, BUDET John, CHAPON Didier, DAY Marie, EON Christian, HODEY Anne-Sophie, LEBRETON Fred, MARTIN David, MELLONI Marine, PERROT Aurélie, PRESSE Isabelle, RAGEAU Bruno, ROBIN Patrice, TOURTIER Albane.

Sylvain, Christelle et Tony ? vous ne voyez pas qui c'est ? Mais si, celui qui court 42km en tour de piste de Nouvoitou pour fêter ses 42 ans, celle qui fait des petits pas et adore les descentes trail, et celui qui déconne souvent avec sa coupe de cheveux aérodynamique.

NON ? Toujours pas ? Pas de panique, la Rédac' a tout prévu. Petit fiche d'identité à l'appui, nous vous les présentons*.

*La rédac’ souhaite signaler qu'elle a fait un copier-coller sans modification des réponses des 3 sondés. Cherchez l'erreur.

Un immense MERCI à l'équipe du bureau sortante, John, Aurélie et Isabelle. Vous avez fait grandir ce club, cette asso, cette bande de copain (Patrice^©) [il est à noter qu'il est désormais interdit d'utiliser l'expression "bande de copain sans faire référence à son auteur sous peine de royalties sous forme d'éducatifs]. Un énorme MERCI à ceux du bureau qui se relancent dans l'aventure. Et un grand grand MERCI à l'équipe actuelle d'avoir voulu faire vivre ce club.

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« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et quelques-uns font que ça arrive. »
Michael Jordan

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L’UTMB (Ultra-Trail du Mont-Blanc) est une course mythique de trail running qui fait le tour du massif du Mont-Blanc en passant par la France 🇫🇷 (la vie en rose), l’Italie 🇮🇹 (La dolce vita) et la Suisse 🇨🇭 (Gemütlichkeit). Elle couvre environ 170 km avec près de 10 000 mètres de dénivelé positif, ce qui en fait l’une des épreuves les plus exigeantes au monde. Chaque année, des milliers de coureurs amateurs et élites se retrouvent à Chamonix pour tenter cette aventure hors norme. L’UTMB est souvent considéré comme « la coupe du monde du trail » en raison de son prestige et de son niveau de compétition. Au-delà du défi sportif, c’est aussi une grande fête de la montagne, avec une ambiance unique qui rassemble coureurs, bénévoles et spectateurs.

Pour les amoureux des ultras comme les deux barjos que nous allons mettre à l'honneur aujourd'hui, Sylvain et Rémi, l'UTMB (comme la Diagonale de fous) représente souvent un mythe, une course à faire, un objectif, souvent lointain. Pourquoi lointain ?

• Déjà, car on n'y vient pas en tong avec sa serviette de plage comme à la fête foraine attiré par l'odeur des churros et le bruit d'un speaker qui braille dans un micro "allez, chopez la queue du Mickey". NON. On s'y prépare, on la visualise, on l'imagine, on la voit se dérouler dans notre tête et dans nos jambes. On s'entraine, on planifie, on avale du volume, des blocs, on pête de la fibre, on régénère. On use des chaussures, des maillots, des coachs.
• Et enfin parce qu'il faut un ticket d'entrée qu'on n'achète pas au guichet du théatre "Guignol et la Pat'patrouille" en disant à la vendeuse maquillée au nez rouge "c'est cher mais je vais vous prendre 3 places quand même". NON. Il faut s'y qualifier, via un tirage au sort, ou celles et ceux qui ont cumulé de "stones" lors de courses précédentes terminées peuvent participer. 1 stone = 1 chance au tirage, 12 stones = 12 fois plus de chances. Et c'était le cas de Sylvain. Il l'attendait, la voulait cette course. Et chaque année, ça augmente, avec toujours de plus en plusde monde voulant participer.

#Instant_Stat_UTMB: En 2025, les candidats à l’UTMB ont en moyenne accumulé 6,4 Running Stones pour participer au tirage au sort, contre 5,4 en 2024. Statistique beaucoup moins utile que la suivante. En effet, parmi ceux qui ont effectivement été tirés au sort et sélectionnés, la moyenne est nettement plus élevée, 8,9 Running Stones en moyenne. Il faut donc avoir fait 3 courses UTMB à 3 stones/courses pour prétendre participer à celle de Chamonix. 💰💸💳

Pas de quoi décourager Sylvain et Rémi, qui se sont préparés comme des amateurs qu'ils sont [si on compare à la tête du peloton de cette course], mais comme des passionnés avant tout [la raclette sur la photo du dessus, s'apparente quand même au repas du condamné]. Et vous allez voir qu'il en fallait du physique, du courage, et beaucoup mental pour passer ne serait-ce que la première nuit. Le parcours cette année était modifié à cause d'éboulement et il a même été modifié durant la nuit à cause des intempéries. Le kit grand froid était activé, la neige attendait nos amis sur les hauteurs du col du Bonhomme. Sacré Bonhomme. 2300 m d'altitude.

La musique gronde place du Triangle de l'Amitié. 17h45 la masse s'élance. Sylvain et Rémi sont de la partie. L'ACHV repose désormais sur le liveTrail pour suivre l'avancée de ses coureurs et sur Aurélie, la femme de Sylvain qui se balade de ravito en ravito avec les enfants pour réchauffer le cœur de son coureur de mari et donner des news aux amis. Elle témoigne sur sa course à elle, de son point de vue d'assistance, en bas de l'article.

En cette rentrée, on a décidé à la Rédac' de vous offre un grand format pour cet article. Vous aurez donc un condensé de ce qui se fait de mieux dans la série #RaconteMoiTaCourse #Kikakouru avec Sylvain et Rémi et en bonus #RaconteMoiTonAssistance avec Aurélie.

Il faut aussi dire que Sylvain, au delà d'être licencié S/L AC HAUTE VILAINE, président de la JSN Athlé, fait partie d'une bande de copains, les Spartiates Runners (suivez sur : Instagram, Facebook, blog) qui courent pour l'association HAROZ.

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 "La dissemblance des doigts de la main est la preuve de la solidarité."

Kheira Chakor

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HAROZ est une association bretonne et locale « HAROZ » qui signifie  "héros" en breton.  Cette association vient en aide aux enfants hospitalisés principalement dans la région de Rennes en leurs offrant des jouets, des livres ou autres surprises mais également en leurs permettant de rencontrer des supers héros, princesses ou personnages de dessins animés dans les différents services de soins. L’association se déplace également à domicile pour rendre visite aux enfants avant ou après une intervention chirurgicale afin de les soutenir et les rassurer. Sa mission étant de rendre les séjours des enfants hospitalisés ou en IME moins tristes, elle met tout en œuvre pour décorer les services de soins avec des stickers, des draps colorés (comme à la maison) ou encore en proposant des décorations pour Halloween et Noël. (suivez sur facebook, web, ...)

https://www.haroz.fr/

Rémi et Sylvain seront finishers de cet UTM 2025. Un grand bravo eux d'avoir été au bout de cette épreuve et de nous avoir procuré du plaisir à les suivre.

Rémi :

• D'où t'es venu l'idée de faire cette course ?

Ça fait quelques années que je suivais la rediffusion de l'UTMB, voir de toute la semaine, et je me suis dit : pourquoi ne pas voir ça de l'intérieur. C'est LA course mythique en ultra ! Quand j'ai commencé à courir, j'ai 2 copains qui l'avaient courue et ça me paraissait tellement fou et inaccessible, mais avec les années, en allongeant les distances, je me suis rendu compte que c'était peut-être pas si impossible !

• Comment l'as tu préparée ?

• Comment s'est passé ta course, tes sensations ?

• Qu'en retiens-tu et qu'aurais-tu à dire à celui/celle qui voudrait la faire ?

Sylvain :

Aurélie :

Un petit retour d'expérience sur cette aventure de dingue en mode suiveurs. Beaucoup moins d'appréhension pour ma part que durant la Diag mais c'était un truc hors norme. Un début de course dans des conditions plus que moyennes, et oui nous aussi on a mouillé 😁.

Un passage au 1er ravito auquel je ne m'étais pas préparé, je n'ai jamais vu ça, difficile d'avancer jusqu'au poste de contrôle pour pouvoir entrer dans le ravito, heureusement qu'une Nana a hurlé qu'il fallait me laisser passer. Une fois arrivée dans le ravito, je me suis dit, mais c'est quoi ce délire, c'est la guerre, impossible d'avancer, de s'asseoir, Sylvain a dû se changer debout collé serré avec tous les autres. Je me suis dit, si c'est comme ça tout le week-end ça va être chaud !!! Je n'ai pas essayé de rentrer avec les enfants, heureusement !!!

ACHV Nouvoitou et JSN Athlé, c'est une union complexe d'associations qui accordent autant d'importance à ses adultes qu'aux jeunes, parfois très jeunes. Allez donc voir ce que le club organise pour les rencontres athlé éveils et poussins (par ici l'article).

Celui qui se présente au micro, a mué et dépassé le stade Eveils/Poussins, mais il n'en reste qu'il fait baisser la moyenne d'age et remonter la fraicheur physique du groupe. Non, Non, Non !!!! Je vous interdis de voir dans cette phrase une quelconque volonté de ma part d'établir mesquinement une corrélation négative entre l'âge et la fraicheur physique, ni même un lien de causalité de l'un sur l'autre, NON !

Après cet interlude statistique écartant toute causalité ou corrélation entre insinuations de cet article, il est temps de laisser la parole à la jeunesse, la fougue, celui qui fit trembler Antony lors de l'UTCM (a relire ici). J'invite Elio au micro de la Rédac', catégorie "cadet", signe distinctif "sourire".

#Elio ? STP, Fait court, t'étales pas, les gens veulent du concis aujourd'hui. Allez, go ! c'est parti pour une série de 6 questions sans recup'. Vamos !

• D'où t es venu l'idée de t'inscrire à ACHV et pourquoi ce club ?

• T'es plutôt course sur route, trail, cross, ou bien un peu de tout ?

• Après une saison, t'en dis quoi ? Qu'est ce qui t'as plu ?

• Que penses tu des lieux où on s'entraine, de l'encadrement, des entrainement ?

• Est-ce que tu as en tête une course pour la saison prochaine qui te ferai envie ? un objectif ?

• Qu'aurais tu à dire à ceux/celles qui réfléchisse à faire le pas de se licencier à ACHV Nouvoitou ?

Vous cherchez une reconversion sportive ? Vous voulez changer d'activité ? Faites comme Charles ! Arrêtez de courir après un ballon pour courir, mais après quoi ... ?

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“Il faut bien courir après quelque chose...”
Nicolas Rey, Courir à trente ans

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Charles a signé à l'ACHV Nouvoitou pour régulariser et diversifier les entrainements, progresser et profiter de l'encadrement dans un cadre adapté pour pratiquer le trail (sa préférence à lui) [et ma préférence à moi, ndlr]. Et vous allez voir qu'il n'y va pas par quatre chemins. Pas avare d'effort à l'entrainement et en course, Charles sait respecter les consignes "répondre en 2-3 phrases". Et c'est simple, clair, précis, 3 qualités souvent évoquées quand on parlent des consignes des coachs de l'ACHV Nouvoitou [ce blog ne véhicule aucune ironie, ndlr].

Charles, t'es prêt ? Ça va partir direct et tu pars pour une série de 6 questions sans récup. A toi la plume

• D'où t'es venu l'idée de t'inscrire à ACHV et pourquoi ce club ?

• T'es plutôt course sur route, trail, cross, ou bien un peu de tout ?

• Après une saison, t'en dis quoi ? Qu'est ce qui t'as plu ?

• Que penses-tu des lieux où on s'entraîne, de l'encadrement, des entraînements ?

• Est-ce que tu as en tête une course pour la saison prochaine qui te ferait envie ? un objectif ?

• Qu'aurais tu à dire à ceux/celles qui réfléchissent à faire le pas de se licencier à ACHV Nouvoitou ?

Hey les amis, le serveur du blog ACHV est en train de chauffer !!! Ca fume à la Rédac'. La moisson de l'année dernière avait été bonne et les chalutiers drageurs du forum des assos avaient rameuté une belle bande de nouveaux copains au sein du club, comme Patrice les aime.

Pleins de nouveaux adhérents de la saison passée qui ont tous paraphé leur licence encore cette année. Et c'est le cas d'Aurore, c'est peut être un détail pour vous, mais pour elle ça veut dire beaucoup. Ça veut dire qu'elle se sent bien dans ce club, qu'elle adore l'encadrement et qu'elle apprécie la compagnie du groupe. De plus, vous allez le voir, cette fana du goudron voudrait s'essayer au trail (peu-être, si elle oublie ses chevilles), et même si elle ne le dit pas exactement dans ces mots ... serait bien tentée par le cross 🤣. Elle arrive au micro de la Rédac' vous allez voir, elle ne tarie pas d'éloges sur ACHV Nouvoitou.

Aurore ? Prête ? on va faire court, on est impatient. 3,2,1 ... go.

• D'où t es venu l'idée de t'inscrire à ACHV et pourquoi ce club ?

Ça faisait un moment que je pensais m’inscrire dans un club de CAP [comprenez Course à Pied, ndlr] mais je n’avais encore jamais franchi le pas. En mai 2024, on (avec Ludo) s’est inscrit au marathon de Paris 2025 et là, on s’est dit que ça serait bien d’être en club pour le préparer au mieux.
J’habite à Chateaugiron donc je cherchais un club pas trop loin. Je savais qu’il y en avait un à Nouvoitou. J’ai regardé le site internet, le programme et les horaires des séances me convenaient.
J’ai rencontré Christelle au forum des asso début septembre et la semaine d’après j’étais sur la piste pour ma 1è séance d’essai [Elle nous fait tous le même effet cette cricri ! On la voit, on signe pour 20 ans. hein Fred ? ndlr]. J’ai signé dans la foulée 😃.

• T'es plutôt course sur route, trail, cross, ou bien un peu de tout ?

Je suis uniquement course sur route pour l’instant. Le trail ça me tenterait bien mais j’ai peur pour mes
chevilles. On verra... Par contre le cross, je crois que je peux dire jamais ! [ne jamais dire jamais, surtout pas à ACHV. Bruno, te voilà un challenge pour cette saison ! ndlr]

• Après une saison, t'en dis quoi ? Qu'est ce qui t'as plu ?

Après une saison, j’ai déjà re-signé donc je crois que tout est dit 🤣
J’aime la bonne humeur qui règne aux entraînements même quand c’est dur, qu’il fait froid et qu’il fait nuit ! Globalement, c’est top d’être avec des personnes qui partagent la même passion, d’échanger sur les courses, d’avoir des conseils. Le groupe permet aussi de trouver la motivation quand on a un peu moins
envie.
Cette saison, mon objectif c’était le marathon de Paris. J’avais demandé un plan à John. Il m’a proposé une prépa sur 14 semaines et je lui faisais une retour chaque semaine. A l’arrivée, objectif atteint : finisher avec le chrono prévu [Une affaire rondement menée. Bravo, ndlr].

• Que penses tu des lieux où on s'entraine, de l'encadrement, des entrainements ?

Comme je ne fais que de la route, je ne me suis entraînée que sur la piste. Au départ, je redoutais un peu ces séances. Aujourd’hui, j’y vais même pendant les vacances !
Les coachs sont très compétents, très sympas, toujours disponibles et rassurants dans les moments de doute.
Les entraînements sont variés (VMA, spécifique 10 km, semi, marathon, seuil,...) donc pas de risque de monotonie. Ils sont adaptés à chacun et on trouve toujours quelqu’un qui court à la même allure que nous. Par rapport à mon organisation, j’allais essentiellement aux entraînements du jeudi encadrés par Françoise
et Patrice.

• Est-ce que tu as en tête une course pour la saison prochaine qui te ferait envie ? un objectif ?

Pour la saison prochaine, mon 1er objectif c’est le semi de Tout Rennes Court en octobre. Après, rien n’est
encore fixé. Peut-être 1 marathon mais je ne sais pas encore lequel ? Il y aussi le trail de Belle-Ile en septembre qui pourrait être sympa ! [ca serait donc une première sur un trail ? voilà un bel objectif de saison. Fred, voilà un défi aussi, ndlr]

• Qu'aurais tu à dire à ceux/celles qui réfléchisse à faire le pas de se licencier à ACHV Nouvoitou ?

Venez sans hésiter car vous trouverez forcément ce que vous cherchez 😃

Raconte moi ta saison est vraiment la série ACHV Nouvoitou en vogue cette semaine, aucun doute. Un jour un nouvel adhérent. Les forums des assos sont en vue, et il est temps de montrer à ceux qui hésitent encore que comme le dit le dicton .... l'ACHV Nouvoitou, ca vaut l'coup. Ils le disent tous : "si t'hésites, viens faire une séance, tu verras bien". Et celui qui se présente au micro n'a pas mis longtemps à mordre à l’hameçon. Il s'était donné 1 semaine pour réfléchir, du mardi (séance piste) au samedi (séance trail), et bimmmm !!! Il n'aura fallu qu'une séance pour le séduire. 

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“La plus grande difficulté n'est pas tant de prendre des décisions que de les assumer.”

Serge Uzzan, Philosophe.

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Guillaume est un jeune papa dynamique fraichement arrivé sur la commune de Nouvoitou et en recherche d'une activité sportive régulière dans une bonne ambiance et un club sans prise de tête [j'ai l'impression d'écrire ma propre biographie, ndlr]. Ce qu'il ne savait pas encore, c'est qu'il allait aimer et progresser sur la route et les chemins, et ce dans une ambiance conviviale. Comme il le dit lui même, il a vite trouvé sa place [pour un timide comme lui c'est flatteur envers le club, ndlr].

#Guillaume, t'es échauffé ? Je sais que t'apprécie pas nécessairement les gammes de John [information non vérifiée, ndlr], mais je te conseille quand même de faire deux trois déroulés de pied et de langue pour répondre aux questions qui s'annoncent. Il va de soit qu'il est interdit de dévoiler, même à sa femme, les question envoyées par la Rédac'. La peine encourue est une séance de triple 45" avec Fred un samedi. T'es prêt ? On part sur une série de 6 questions sans récup'. A toi la plume.

• D’où t’est venue l’idée de t’inscrire à l’ACHV et pourquoi ce club ?

Cela fait plusieurs années que je pratiquais la course à pied en amateur et en solitaire sur Rennes (où j’habitais avant de déménager à Nouvoitou il y a deux ans). Après un an à Nouvoitou, je souhaitais m’inscrire à une pratique régulière de sport encadrée en club (squash, VTT, course à pied…). J’aime faire du sport et je voulais instaurer un rythme pour couper du travail et du quotidien.

J’ai choisi ce club et ce sport pour leur proximité, les nombreux créneaux proposés (mardi, jeudi, samedi et dimanche en off) et la diversité des entraînements sur route (piste en semaine) et en trail (le samedi). Je ne connaissais pas le club avant de demander une séance d’essai début septembre (j’avais remarqué les séances en courant seul le soir). John m’a proposé d’essayer un mardi et un samedi ; dès le mardi soir, ma décision d’adhérer était prise 😅. [et t'as pas déchiré ta licence après la séance du samedi ? 🤣, ndlr]

• Tu es plutôt course sur route, trail, cross, ou un peu de tout ?

Je pratique la course sur route et le trail sur de petites distances. J’apprécie les deux disciplines et j’ai progressé dans chacune.

Cette saison, j’ai réalisé deux semi-marathons (Rennes et Laval) et quelques trails (Orgères, Nouvoitou, l’Urban Trail de Laval et Rennes, et l’Ultra Marin à Vannes).

J’aimerais à l’avenir participer davantage à des trails et profiter des courses où le club est bien représenté. C’est un sport qui suscite beaucoup d’engouement ; il faut bien choisir ses courses (durées et distances) et les préparer au mieux pour en profiter pleinement.

• Après une saison, tu en dis quoi ? Qu’est-ce qui t’a plu ?

La saison est passée très vite. J’ai apprécié l’ambiance du club, la bonne humeur générale des séances et les échanges entre membres, autant sur les courses et résultats que sur la vie perso (notamment lors des moments conviviaux de fin de saison). Le niveau est très hétérogène, ce qui facilite l’intégration : on trouve rapidement sa place. Il est souvent difficile de se motiver à courir le soir et en hiver, mais j’y vais sans réfléchir et je ne suis pas seul : il y a une bonne assiduité aux séances. Je me dis que j’aurais dû m’inscrire un an plus tôt 🤣. J’ai hâte de reprendre en septembre !

• Que penses-tu des lieux où l’on s’entraîne, de l’encadrement, des entraînements ?

Pour la partie trail du samedi, on a la chance d’avoir de beaux terrains de jeu sur Nouvoitou, Domloup et Châteaugiron. J’ai découvert de nouveaux sentiers pour m’entraîner, ce qui est très agréable : c’est un vrai plaisir de courir dans la nature.

En semaine, le mardi et le jeudi, nous sommes sur la piste du stade de Nouvoitou. Pour moi, c’est l’idéal pour les séances de fractionné : cela permet de courir en groupes de niveau, de se dépasser et de progresser.

J’apprécie la qualité des séances proposées par les coachs et leur disponibilité. Elles sont toujours variées et adaptées à tous les niveaux. Le club et les entraînements m’ont permis d’apprendre à gérer une course et à trouver mon rythme.

• As-tu en tête une course pour la saison prochaine qui te ferait envie ? Un objectif ?

Mon objectif général est de progresser tout en prenant du plaisir (et sans me blesser, ce qui ne m’est pas arrivé depuis longtemps alors que je n’ai jamais autant couru : le club m’a apporté de la régularité). [En effet, on apprend la régularité, la progressivité, l'organisation d'une saison, la planification, etc... Un coureur qui dure est un coureur qui se ménage, dit Fred (coach Trail), ndlr]

Pour les courses, les adhérents partagent leurs inscriptions et les épreuves à venir sur un groupe WhatsApp. Cela donne des idées et motive à s’inscrire.

Me concernant, je vais faire le Trail de la Côte d’Émeraude en septembre. J’aimerais en trouver un plus long d’ici la fin de l’année, et je voudrais participer au Trail de Guerlédan qui propose plusieurs distances. Les retours des adhérents l’année dernière m’ont donné envie d’y aller (la distance dépendra de ma saison 😀). Je vais également refaire des semi-marathons (j’aime bien la distance) avant de tenter un marathon d’ici un an.

• Qu’aurais-tu à dire à ceux/celles qui hésitent à se licencier à l’ACHV Nouvoitou ?

Il ne faut pas trop réfléchir et se lancer ! Je cherchais à pratiquer du sport sans pression mais en progressant dans une ambiance conviviale, et c’est exactement ce que j’ai trouvé ici. C’est une activité qui reste flexible, avec de nombreux créneaux (mardi, jeudi, samedi). Vous serez bien accueilli et vous prendrez du plaisir en pratiquant régulièrement.