AC HAUTE VILAINE - NOUVOITOU

Cette année, le Club Rennais de Course d’Orientation organisait sa traditionnelle course urbaine nocturne sur la commune de Liffré le samedi 1er février 2025 : la Noct'O Liffré. Cette nouvelle carte offrait de nombreuses possibilités de cheminements sur des zones très diversifiées. Un centre historique, des parcs de toutes les tailles, une immense zone sportive et d’écoles et de nombreuses zones résidentielles ayant chacune sa particularité. 5 circuits proposés (3, 6, 10, 14, 20km) et notre spécialiste Vincent s'est engagé sur le long format : l'Insomniaque de 20km.

Une superbe 3ème place 🥉...

Une superbe 3ème place 🥉 pour ce spécialiste de la balise et de l'azimut, qui adore les arbres remarquables et les guérites, et la soupe au ravito [parait que ca fait grandir la soupe, hein Vincent ? ndlr]. Cette course aura quand même eu raison de notre métronome aux jambes de feu. Il a tout donné comme toujours, et après 73 balises récupérées en 2h de CO il a pu monter sur la boite. BRAVO 👏.

Ressenti d'après course :

Vincent : Dans le dur sur la fin… manque d’entraînement mais je fais quand même 3ème. Mais là je suis en train de sombrer… entre fatigue et maladie… j’ai du trop puiser hier…. 🤒🤒

@Vincent, tu peux nous expliquer ce pseudo ? tamioulademibouss ?

Oui on met souvent avec un pote: « tamioulabouss ». Et là j’étais tout seul donc j’ai mis « tamioulademibouss »… (C’est vrai qu’il n’y aucune trace de mon nom, ni de podium… juste une soupe! 👍😜). Je peux aussi raconter n’importe quoi… 😅😅

Né en 2002, le GLAZIG est un monument en Bretagne et rassemble aujourd’hui 5000 traileuses et traileurs dont les principales qualités en 2025 sont : de ne pas avoir travaillé, d'avoir entendu le réveil, d'avoir un bon réseau internet, de ne pas avoir égaré sa CB et de ne pas avoir eu d'entrainement trail le samedi 20/10/2024 à 8h00. Vous n'aviez pas ces qualités ? Vous ne passez pas par la case Dossard, vous allez directement rue de la File d'Attente pour accéder à la Bourse aux Dossards. En moins de 30 minutes les 5000 dossards (ou presque) sont partis. Grâce au Whatapp ACHV Courses, on était prêt !

Les 9 dernières années ont vu passer au GLAZIG les plus grands champions comme les français Erik Clavery, Sylvain Court, David Pasquio, ... mais c'est en 2025 qu'ils vont accueillir pour la 1ère fois Fréderic Lebreton [et oui, ce sera bien une première pour Fred], ITRA Index 547, licencié à S/L AC HAUTE VILAINE, entraineur de la section trail de ACHV Nouvoitou, affûté en ce début d'année qui s’annonce riche. Il n'est pas venu seul et a rameuté ses louveteaux sur toutes les distances, du 9k au 54k.

C'est donc les 1 & 2 février à Plourhan que la bande ACHV Nouvoitou avait rendez vous avec la boue. Et oui encore, la boue était bien au rendez-vous sous un beau soleil quand même qui fait plaisir en ces temps d’inondation où le swin&run est discipline olympique. On ne citera pas de nom, mais on me dit dans l’oreillette que John avait quand même envie d'un plongeon 🤣. On ne citera pas de nom, mais on me dit dans l’oreillette que c'est Fred la balance 🤣. On ne divulguera pas plus de détails. Ce qui se passe au Glazig, reste au Glazig.

Grosse pensée à Thibault engagé sur le 54k qui s’arrêtera au dernier ravito sur blessure. Grosse pensée aussi à Anne-So qui s'est résolue à revendre son dossard juste avant le trail pour soigner un genou. Ça fait partie du trail, mais on vous souhaite un bon rétablissement. Repos, et revenez nous vite.

Merci à la solidarité entre coureur de l'ACHV pour les rachats de dossards de dernière minute. C'est signe qu'on est toujours prêt et motivé pour aller se jeter dans la boue ou dans un ravito plein de soupes et de St Jacques 🤣.

Ressentis d'après course ?

John : Quand tu plonges dans la première grosse flaque le ressenti est plutôt vaseux 🤣

David : Trop sec pour un trail 😜😬. Super trail ! Splendide paysage sur le GR! Mais exigeant avec ces conditions disons... Humides 🙂. Et la fin, avec beaux passages boueux et bonnes côtes.

Tony : magnifique le GR ! super trail, mais faut en garder pour la fin !

Didier : je pense que l'organisation a du récupéré de la boue sur le dernier km

Christelle : Super trail, exigeant du fait des conditions...Merci à Didier pour m'avoir sortie du bourbier (ça fait ventouse 😂) Normalement, avec toute cette boue,  on devrait avoir une peau de bébé 😁

Anthony : Super trail temps superbe un peu gras! Magnifique paysage sur le GR. J'ai adoré les St jacques à l'arrivée, je me suis fait grave plaisir. Aussi des soupes chaudes et un bar pour trinquer !

Fred : Beau trail très roulant au début, la fin se gate un peu.

Charles : La fin très difficile 😱😱😱

Isabelle : bon 9 km seulement mais de la rivière et de la boue jusqu'au genoux. Trop bien. Et un grand bravo à tous 🏃‍♀️‍➡️🏃‍♂️‍➡️

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"L'activité physique améliore le bien-être mental, social et physique de chacun."
Pr. François Carré, lors de son allocution au 16ème Rencontres de Santé respiratoire France, 17 nov 2023. à revoir ici

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C'était 1 mois après sa participation à notre conférence pré Neveztell Trail à Nouvoitou (13 oct 2023), sur le thème "Le Sport, un atout pour la santé" que le Pr. Carré remettait le couvert comme depuis 40 ans, se battant contre l'inactivité physique, la flemme et l'addiction de la chaise [alors, Fred est aussi addict à la chaise durant les entrainements Trail, mais celle là fait mal. La chaise à 4 pieds nous ment car elle nous faire croire qu'elle nous repose. Celle de Fred, elle ne ment pas. ndlr].

Pratiquer une activité physique c'est bien, physique et sportive c'est bien aussi. Bien la pratiquer c'est mieux. Afin de pouvoir bien pratiquer notre sport il est très bénéfique de préparer son corps à ces efforts particuliers soit par une préparation physique générale (PPG) et/ou une préparation physique spécifique (PPS). [C'est comme tourner une saucisse sur un barbecue, lancer un palet sur une planche, lever le coude, ... ca ne s'improvise pas tout ca. On arrive pas au barbeuc' de fin d'année sans prépa. Ça peut nécessiter une prépa plus ou moins spécifique, ndlr]. Et l'ACHV Nouvoitou propose justement de compléter ses entrainements piste/trail avec de la PPG.

C'est donc le moment de ressortir les cours de biologie, anatomie et de réviser son système musculaire, articulaire et tendineux.

#MomentCulture "Il était une fois ... la vie" : le corps adulte possède 639 muscles dont 118 sont comprises entre la main et l'épaule, 26 dans le pied, 24 dans la jambe et 80 dans le cou ! Le muscle c’est ce qui permet de bouger le corps. Le tendon c’est ce qui attache le muscle à l’os. Le ligament c’est ce qui attache l’os à l’os.

Si pour toi ...

• une chaise c'est fait pour s'assoir et quand c'est haut sur patte c'est pour prendre une bière au bar;
• un escalier c'est fait pour monter à l'étage supérieur et parfois il est motorisé;
• une fente c'est une ouverture étroite et quand elle est labio-palatine on appelle ça un bec de lièvre;
• un bassin c'est fait pour y mettre des carpes koï dans le jardin d'un château avec un jet au milieu;
• une répétition c'est une figure de style d'insistance en littérature proche de l'anaphore [et ce que je fais en ce moment est une épizeuxe pour info 😏, ndlr];
• un squat c'est un logement occupé par un collectif d'habitants sans égard pour les droits de propriété foncière;

... alors, c'est peut être que tu n'a pas rencontré Mélissa ni fait de PPG à Nouvoitou.
Alors la rédac' a sorti les gros billets. Elle a convoqué Mélissa, animatrice sportive de la commune de Nouvoitou, qui réalise les cours de PPG le mercredi soir au bocage.

@Mélissa, on le sait, c'est toujours impressionnant de s'exprimer dans l'un des blogs les plus cotés du sport de course à pied de la région.  Mais rassure, toi nos abonnés sont bienveillants et surtout très à l'écoute. Pourrais tu nous en dire un peu plus sur la PPG ?

@Lecteurs, je n'ai pas encore eu la chance de faire une séance de PPG. Dites jamais que je vous ai dit ça ou Mélissa me tue 🤐.

• Est-ce que tu peux nous définir la PPG et ce qu'on y fait ?

L’acronyme PPG signifie Préparation Physique Générale. On y fait principalement du renforcement musculaire pour tout le corps. Il y a des participants qui font de la course à pied [dont la majeur partie  dans un club vraiment génial, ndlr] et d’autre qui viennent pour faire leur séance de sport de la semaine. L’objectif des séances est de renforcer les muscles pour être plus performant dans la course, éviter les blessures mais aussi prendre soin de son corps en pratiquant une activité physique.

• D'où est venu l'idée de proposer des séances PPG à la JSN Athlétisme ACHV Nouvoitou ?

Lorsque je suis arrivée à mon poste en 2021, il existait déjà les séances de PPG depuis de nombreuses années avec mes prédécesseurs. [clin d'oeil à ses prédécesseurs qui ont contribué à la montée en puissance de la séance depuis 2016 ou 2017 David Patin et Mehdi Bergère, ndlr]. J’ai donc naturellement pris la relève en y ajoutant ma touche personnelle.

• Comment se déroule une séance type, une saison type en PPG ?

Une séance se décline en huit ou neuf ateliers sous forme de circuit que l’on fait trois fois. On travaille les bras, les jambes, la ceinture abdominale et le cardio avec deux ateliers pour chaque groupe musculaire. Au fur et à mesure de l’année on augmente les temps de travail et on diminue le temps de récupération entre chaque atelier. Lors de l’atelier, j’annonce différents temps pour que les participants puissent s’arrêter quand ils le souhaitent et avoir un repère. On travaille toujours tous les groupes musculaires mais les ateliers changent chaque semaine pour ne pas avoir de lassitude. Voici la première séance de l’année comme exemple de séance :

• Y a-t-il des PPG différentes selon qu'on fait de la route, du cross, du trail ?

A Nouvoitou ce sont les mêmes séances que l’on fasse de la course ou non car la séance est ouverte à tous. Il y a donc des personnes qui font de la course et d’autres non et faut réussir à contenter tout le monde. J’intègre des exercices qui sont spécifiques pour la course mais qui sont aussi bénéfiques pour ceux qui ne courent pas [on peut aussi completer la PPG avec de la PPS composée d'exos propre à chaque discipline de course à pied, ndlr]. Je propose aussi des variables dans les exercices pour augmenter la difficulté. C’est un véritable défi pour créer les séances mais tout le monde est compréhensif qu’il faut des exercices pour tout le monde.

• Qu’aurais-tu à dire à ceux/celles qui réfléchissent encore à venir faire de la PPG ?

Rejoins-nous sans hésiter !

Les séances sont faites pour que chacun progresse à son rythme. Les ateliers sont faits sous forme de circuit en groupe, on peut se mettre avec les copains mais aussi rencontrer de nouvelles personnes. Il n’y a pas de jugement sur ce que chacun fait, l’important c’est de participer. Et tout cela dans la bonne humeur et en musique pour encore plus se motiver.

« À chacun sa victoire » est le slogan affiché des Métropolitaines Blot mais il peut largement être repris pour illustrer cette chronique. 

Ils n'ont pas conquis l'Everest (autre slogan de nos amis de "La Cordée Bretonne") mais il ont posé les bases de cette année 2025. Quoi de mieux que de commencer l'année en montrant le maillot ⚫⚪ orné du joli blason de l'ACHV, s'il n'était pas sur vos épaules au moins il est assurèment dans votre cœur et quand tu t'entraîne à Nouvoitou et bien tu représentes tout aussi fièrement la JSN Athlétisme et c'est pas rien 😮

Premières courses sur route de l'année, les courses des Métropolitaines de St Grégoire sont au rendez-vous depuis 1996, ça fait un paquet d'année et toujours pas une ride 👍

WOUAHHH...il en reste encore quelques unes pour le Neveztell Trail 🤣

Revenons aux origines : 

[ En 1996, l'association Courir à Saint-Grégoire organisait une course de 10 km pour inaugurer la nouvelle rocade nord ]

Et aujourd'hui c'est 5800 inscrits dont 51% de femmes

[ "Clôturer les inscriptions du 10km Blot en moins de 48h est une première !", l'organisation ]    

Sans compter l'idée de faire une course 100% féminine 

[ "On a été un peu précurseur à l'époque", se souvient Jean-Pierre Pen, président de Courir à Saint-Grégoire ]

Donc honneur à ces dames, nombreuses sous la grisaille d'un petit matin d'hiver à venir courir par 1°c. Parmi elles nos athlètes du club (9 au total) qui avaient le sourire et des jambes de feu (il parait) pour parcourir les 7km500 du parcours en deux boucles, enfin pour la distance revenons sur ce point, une précision s'impose :  

[ Course de 7.667 km : 1 boucle de 5.265 km et 1 boucle de 2.402 km ], On a sorti la roue du géomètre du coin à St Grégoire, on rigole pas avec ça, non mais… 🤣

"1ere Petite course féminine de l année, voilà on redémarre doucement avec un temps froid mais sec. Bien agréable", C'est dit, merci Isa. 

Avant cette courses aux 1490 arrivantes avait lieu une autre bousculade regroupant près de 3700 coureurs et coureuses sur le fameux 10km Blot mais dont le parcours a été revu pour être plus roulant, fini la côte du 4ème et du 9ème km. Alors, c'est vrai tout ça  ❓🤔

Vrai ou pas, effet papillon, émulation, préparation, coup de chance ou tout ce que vous voulez, nos représentants on fièrement relevé le défi pour réaliser quelques belles perfs et faire tomber des RP💪  L'année commence bien 👏

Bravo ❗

Et comme le dit Mickaël (RP) : 

PR !  🤟  🤗 🤪       

Parti devant le sas des 45', j'ai pu accélérer a mi mi-course et tout donner les 2 derniers km. Les dernières séances VMA ont bien payé. Très content et même un peu surpris de mon temps   🙂

PS : Aucune modification n'a été faite par le rédacteur, les propos sont fidèles à l'auteur. Les émojis ont été reproduits à l'identique. Seule la couleur a été changée afin de garder une harmonie dans le texte   🤪

Ou encore Aurore (RP) : 

Objectif atteint ce matin avec 44'55 au 10 km de St Grégoire :))) mais dans la douleur quand même ! J'ai fait les 2 premiers km à 4'24 et je me sentais bien. Après ça a été plus dur. En particulier à partir du 7ème.

Deux records vécus de façon opposés

Nota bene : 

Pour les plus affûtés et dieu seul sait qu'il y en a à l'ACHV, vous aurez sûrement remarqué cette petite ligne parmi les autres 

Chuttt 🤫🤫🤫 Bruno vivait la course en "sous-marin"

Allez on ne se relâche pas il y en a d'autres à préparer.

🏃‍♀️‍➡️🏃‍♂️‍➡️🏃‍➡️🏃‍♀️‍➡️🏃‍♂️‍➡️🏃‍➡️🏃‍♀️‍➡️🏃‍♂️‍➡️🏃‍➡️ 

L'ACHV Nouvoitou est composé de quelques traileurs bien tordus qui partent parfois en vrille complète. Non pas toi Tony, pour une fois, même si le déguisement t'aurait plu, on t'a pas sonné les cloches ! Parmis eux, il nous fallait des traileuses et traileurs un peu givrés ce matin pour aller arpenter les chemins du Trail du clocher tors à Québriac. Non, ce n'est pas le tor des géants, cette fameuse course d'ultra-trail à Courmayeur, mais bien le tour d'un autre géant [Tor des Géants en patois valdôtain veut dire Tour des Géants] : le clocher de l'église Saint-Pierre Saint-Paul de Québriac. Mais pourquoi le trail du clocher tors ? d'où vient ce nom ?

#Moment de sainte culture et d'architecture : un clocher tors ou clocher flammé est un clocher dont la flèche est spiralée. Le clocher de l'église de Québriac est tors, comme 65 autres en France et plus d'une centaine en Europe. A ce titre, la commune a adhéré en 2002 à l’ «Association des clochers tors d’Europe». Oui mesdames et messieurs, il existe une asso européenne des trucs tordus qui sonnent. On en apprend tous les jours ?! Pour l'annecdote, on ne sait pas pourquoi le clocher de Québriac est tors, mais 3 hypothèses existent : (i) Volontaire : pour réaliser une prouesse architecturale, et c'est d'ailleurs une épreuve que l'on fait passer aux apprentis charpentiers des compagnons du tour de France, que de construire une maquette avec un clocher hélicoïdal; (ii) Accidentelle, des clochers sont devenus tors au cours du temps (à la suite d'un mauvais séchage du bois); (iii) Défaut de construction de la charpente, avec des éléments de rigidification qui manquent.

Allez, Frère Jacques, sonnez les matines, et allons envoyez du bois dans les chemins plutôt que dans les charpentes.

Quatre courageux ont répondu à l'appel du grand air de Québriac, chacun attiré par des arguments différents : trail sympa avec chemins gras d'un janvier gelé, passage de rivière et fossé assez tôt dans la course, festin annoncé sur le ravitaillement d'arrivée. Il faut se donner une raison d'aller courir, trouver ce brin de motivation, et Maud l'avait clairement annoncé : "ah ben moi c'est quand t'as parlé du ravito d'arrivée que tu m'as décidée" 🤣

Deux distances sont proposées, 27km 450D+ et 15km 250D+. Cette année, la team ACHV Nouvoitou s'est aligné sur le 15km. Félicitations à eux. Petite pensée à Albane qui a du se contraindre à revendre son dossard et a fait un heureux (Pascal).

Les retours d'après course sont à l'image de ce joli trail de janvier :

Pascal : "Pieds gelés, douleurs derrière le genoux". Courage Pascal, ca va revenir !⏰

Eric : "Beau Trail mais les jambes sont lourdes à la fin. Heureusement un beau buffet en récompense". Eric a retrouvé le moral à l'arrivée apparemment, et une très belle 55me place au scratch ! 👏

Céline : "Très contente de ma course ce matin ! Il y avait énormément de boue, de l’eau, et même des véritables rivières de boue 😂, un vrai défi ! Ce n’était pas facile, ça glissait énormément, mais c’était super malgré tout. On a terminé sous un beau soleil, ce qui était vraiment agréable après un départ dans un froid glacial. À l’arrivée, un super buffet nous attendait : toasts, galette-saucisse, huîtres… On s’est régalés ! Et bien sûr, une bonne bière pour conclure cette belle matinée."

Mais qu'est-ce donc que cette nouvelle activité sur laquelle s'est illustrée l'ACHV Nouvoitou ce dimanche ?

Certains diront que nul n'est besoin de montrer son QI en course à pieds : "Ben quoi, il suffit de débrancher le cerveau et c'est parti, non ? ", et encore moins sur un cross. Si tu commences à réfléchir, c'est fichu tu n'y va pas puisque "Partir vite, accélérer et finir au sprint", c'est pas pour toi 😨

Alors de quoi on parle❓ 

Cross...Championnat...Equipe...Tour suivant...ça y est vous y êtes... Qualif Individuelle dit QI pour le s intimes❗

La grand-messe du "Kif dans la boue" avait bien lieu ce dimanche à Fougères et elle a fait des heureux (ou pas 🤣), ici le but c'est pas le chrono mais bien la place pour obtenir le fameux sésame QI ou bien le plus prestigieux QE (Qualification en Equipe) celui qui te propulse dans le gratin de la Team HBA 💪💪💪💪. 

Alors oui il fallait avoir envie d'aller à Fougères, petite cité de caractère dont ne devront pas manquer nos athlètes pour défier dame nature qui pour s'amuser à choisi de tout combiner pour réunir les conditions idéales à cette belle pratique. Froid, brouillard épais et écrasant , boue d'après dégel (la meilleure), et soleil (oups il a fait grâce mat 💤) étaient au rendez-vous des 1400 athlètes et des spectateurs courageux venus se geler les m.... du bonnet jusqu'aux bottes. 

En Bretagne le cross c'est une religion, bienfaitrice et fédératrice. Seule discipline capable de réunir les grands et les petits, les rapides, les moins rapides mais tous avec la même envie de faire le max, cracher le dernier poumon encore en état puisque l'autre est resté sur le bas-côté après les premiers 200m du départ.

Et bien sûr tous ces spectateurs au comble de l'excitation bercés entre le sentiment de reconnaissance et celui d'incompréhension 😮😮 (Traduction de l'émoji : "Mais pourquoi ils font ça ? Sont pas bien quand même !  Moi JAMAIS" )

Pour les plus jeunes c'est encore un jeu, pour les un peu plus grands ça les construit en tant qu'athlète en devenir, pour les moins jeunes c'est la bagarre entre potes et la fameuse quête des QI et pour les encore moins jeunes, ceux qui font basculer d'une génération c'est le plaisir de montrer qu'ils sont toujours vivants (sportivement 😉)

Le pied c'est que tout le monde a aimé à en croire les retours enregistrés sur radio "WhatsApp ACHV Course / Section Cross". 

Du coup, le seul moyen de se réchauffer venait du cœur pour encourager nos jeunes et moins jeunes du club !! 

et surtout des visages déterminés !!  Bravo à vous !!

Vive le Cross !!!"

Mon premier n'est pas primo-accédante de cette distance [donc mon premier est une première, ndlr].
Mon second a beaucoup d'imagination.
Mon troisième se fait soir et matin, de ferme en château, pour du pain et pour de l'eau.
Mon quatrième est un corvidé assez bavard.
Mon tout est une ACHVienne sur la distance phare de cette course locale.

JE SUIS, JE SUIS, JE SUIS ????

OUI !!! Angélique sur la CREATIVE 10km de Chantepie (25ème édition en 2024). 🏆

Le tracé 2024 n'était pas exactement le même qu'en 2023, mais surtout la route un peu humide ne séchait pas malgré un vent à décorner des licornes [c'est le coté CREATIVE qui pousse à revoir les expressions, ndlr]. Comme le dit souvent John "tous les ans on se le dit : Tous à Chantepie". Et cette année, Angélique n'était pas seule, mais bien accompagnée de 29 copains/copines de ACHV Nouvoitou. C'est aussi pour ca qu'on y va à la CREATIVE de Chantepie fin novembre.

A relire : http://club-achv-nouvoitou.over-blog.com/2024/11/24-novembre-2024-tous-a-chantepie.html

Alors Angélique ? T'as attaché tes cheveux? car la première question peut décoiffer quand on est pas habitué, et bien plus que le vent de ce 24 novembre 2024 ! A toi la plume !

PS : photo non contractuelle par manque de cliché représentant la dite course.

• D’où t’es venu l’idée de faire cette course ?

• Comment tu l’as préparé ?  

• Comment s’est passé ta course, tes sensations ?  

• Qu’en retiens-tu, et qu’aurais-tu à dire à ceux qui voudraient la faire ?

ACHV Nouvoitou c'est de la route, du trail mais aussi du cross, parfois même comme depuis 2017 avec sa séance inter-club organisée sur le site de l'Escargot des bosquets de l'Yaigne, endroit très réputé pour un cours de diction (à lire ici).

La saison des cross c'est les 4G : gris, gras, glissant, et la gadoue, la gadoue, ouhh la gadoue, la gadoue. Ceux qui aiment la boue s'en donne à cœur joie. Alors la rédac' a convoqué coach Bruno avec pour seule mission : nous mettre l'eau à la bouche [Fred ayant plutôt l'habitude de nous mettre la bière à la bouche, ndlr] et nous expliquer ce qu'est le cross pour lui et comment il se prépare à cet exercice.

Bruno ? T'as mis tes pointes ? T'as sorti le débardeur ? Dès que tu sors de la marre de boue, la plume est à toi.

• Qu’est-ce qui te plait dans le cross ?

• Comment prépares-tu une saison de cross ?

Le championnat départemental, c’est le rendez-vous incontournable chaque année. Malheureusement, avec le temps, il y a moins d’émulation avec les copains. Mais je m'accroche. Après les objectifs de l’automne (souvent un marathon), on travaille la vitesse et les appuis. Beaucoup d’entraînements se déroulent en nature. Souvent la vitesse le mardi et le week-end, nous nous rassemblons avec plusieurs clubs amis pour des séances communes à Melesse, Acigné, Cesson, Rennes et bien sûr Nouvoitou [à relire une 2ème fois, ndlr]. Au menu, du spécifique cross, pointes aux pieds.

• Comment s’est passée ta dernière saison ?

• Qu’aurais-tu à dire à ceux qui voudraient tester le cross ?

Pas de trêve entre les fêtes, les excès n'ont qu'à bien se tenir ils ne laisseront pas de traces sur nos corps d'athlètes... et croyez nous (ou pas) il y en avait au mètre carré des corps d'athlètes ce samedi matin à Nouvoitou. 

La tradition veut que depuis 2017, le site de l'Escargot des bosquets de l'Yaigne, endroit très réputé du quartier des coachs John et Bruno et fortement exploité voir surexploité par coach Fred, soit le théâtre d'une joute sans merci et à la pointe 😁 de l'excellence athlétique. 

Petit jeu : le premier qui est capable de répéter 10 fois "Les Bosquets de l'Yaigne" sans se tromper gagne tout mon respect 😮😮 et attention on insiste bien sur tous les "i", "y" et gnnnn" sinon c'est trop facile 🤣

Pour mémoire ce joli cliché de 2017 qui rafraîchira quelques neurones endormis : 

Il n'y avait pas besoin de mégaphone ni de clochette pour rameuter toute une bande de furieux de la basket réhaussée de pointes plus ou moins longues ou de crampons plus ou moins usés par les derniers trails. Rendez-vous été donné à 9h30 pétantes, au lever du lit pour certains mais qu'importe la bonne humeur a su gommer les cernes apparents. 

Joli menu pour la petite 50aine de participants : 2' + 4' + 6' et on redescend 6' + 4' + 2'  et pas de calcul.... TOUT à bloc 🤒... du moins sur le papier car pour le reste vous pouvez faire confiance aux coachs ça ne se passera pas aussi facilement. 

Belle devise mais Put*** que c'est dur quand t'as encore la dinde et les marrons, voire même la bûche qui trainent dans les poignées d'amour 😫

2 minutes, ok ça passe, 4 minutes, d'accord ça tient mais j'aurais du partir moins vite et QUOI que 2' de pause, font ch*** ces coachs (heureusement qu'Yvonnick est à la bourre on a pu gagner 30 sec)... 6 minutes, yes j'ai suivi et même attaqué 😀 je suis dedans, j'ai de super jambes. 

Allez on redescend, ça sent bon, 6 minutes, je contrôle, re-4 minutes, j'ai plus de jus c'est sûr il m'a doublé le con, la DER, enfin, 2 minutes une formalité.. A BLOC qu'il a dit, JE PEUX PAS, J'EN PEUT PLUS 😫😫😫 Terminé OUF, récup maintenant

Et en plus faut ramasser tous les plots 😨, Ils en ont mis partout !!!! A croire qu'ils pensent qu'on va se perdre, pas futfut tout ça 😉

Bon finalement c'était plutôt sympa cette séance, des têtes connues, des moins connues (merci à tous nos clubs voisins et amis) et une belle ambiance 👟👟👟

Vive les CROSS 

Merci à Béné notre supportrice du jour et qui reviendra vite nous challenger sur le terrain 💪

Pas merci au chien errant qui trouvait que le parcours était trop bien balisé 🤣

Merci aux photographes Antoine, Christelle, Bénédicte et John

La rédac' a mis les bouchées doubles en cette période de Noël pour vous avoir le meilleur Guest, et je dois dire qu'avec John en prez', on a le bras long ! On a mis tous le monde sur le coup. Aurélie et Christelle ont décroché leur téléphone (36.65.65.65 à 3,71 frs l'appel) et leur minitel (#3615 SantaClaus), deux références que seuls les anciens comprendront, les autres verront qu'il manque des chiffres au numéro de téléphone. Isabelle a sorti le chéquier, plus l'invité est rare plus le cachet est élevé. Il a fini par répondre à notre sollicitation.  Qui ? Saint-Nicolas, le Père Noël bien sûr. Il nous raconte sa corrida de Noël à lui, celle du 24 de chaque année, avec une dédicace particulière à son équipe de choc : ses rennes, car comme disait Franck PICCARD :

"La réussite appartient à tout le monde.
C'est au travail d'équipe qu'en revient le mérite."

[ndlr, à ne pas confondre avec Paul Ricard qui disait aussi des choses très censées sur le travail d'équipe].

Bon Saint-Nicolas, êtes vous prêt à répondre aux questions de nos adhérents de l'ACHV Nouvoitou. Ils sont impatients de faire votre connaissance ? De connaitre les coulisses de la prépa de votre exploit annuel ? Car la magie de Noël nous fait oublier le défi physique que cela représente de distribuer autant de cadeaux en si peu de temps !

#MomentCultureVMA : Quelle est l'allure de croisière du traineau du Père Noël ? Cela dépend de la répartition des cheminées. Pour faire une estimation, nous supposerons qu'aucune cheminée ne se trouve dans l'océan, et qu'il y a des pays et des continents que le Père Noël ne visite pas. Nous supposerons que les cheminées sont réparties de façon uniforme sur cette surface. Supposons aussi qu'il y ait 108 millions de cheminées (3,5 enfants en moyenne par foyer) réparties sur 61 millions de km² (équivalent Amérique, Australie, Europe) et cela nous donne environ 1.77 cheminées au km². Supposons enfin une distance moyenne de 850m entre deux foyers à visiter : avec toutes ces suppositions, le Père Noël doit réaliser un parcours d'une longueur totale de 91 774 millions de km. Arrondissons à 91 000 millions de km. Si le Père Noël consacre tout son temps à ses déplacements (on oublie le temps de distribution des cadeaux), ces 91 millions de km devant être parcourus en 31 heures impliquent une vitesse moyenne de 815 km/s, soit plus de 2700 fois plus rapide que le son.

Sacré VMA ces rennes.

Saint-Nicolas ? Vous êtes vous recoiffé la barbe ? On peut y aller ? Vous n’êtes pas très loquasse, mais va falloir nous dire bien plus que "oh oh oh" cette fois. A vous la plume !

• D’où vous est venu l’idée de faire cette course de distribution de cadeau de Noël ?

Et bien vous m'appelez Saint-Nicolas et parfois Père Noël mais ce n'est pas excatement la même chose. Saint-Nicolas est, selon la légende, un évêque du 4ᵉ siècle, connu pour sa générosité, notamment envers les enfants et les familles dans le besoin. On raconte qu’il offrait des cadeaux, souvent en secret, ce qui a inspiré l’image d’un bienfaiteur distribuant des présents. Il lui arrive d'offrir des chevilles à quelques traileurs, des poumons à quelques routards, une truelle à quelques marathoniens (pour passer le mur). Vous voyez ? à tous ceux dans le besoin. Et je dois dire qu'avec l'ACHV j'ai des listes à rallonge chaque année.

• Cette course effrénée durant une nuit complète, quel exploit : Comment la préparez-vous physiquement ?

Bon, c'est un peu délicat à raconter, car c'est pas les plans de Bruno, John, Fred ou Françoise qui vous sauverons sur ce coup là. Il vous faut bien plus. C'est une course d'équipe, une sorte de CO avec 108 millions de balises, et là pas question d'avoir un plan avec "tourner à droite à arbre remarquable !", là t'es foutu ! C'est un coup à planter le traineau comme un David à genou devant une balise N°1. Non, Non ! Il te faut avant tout un bel attelage.

Un leader, moi j'ai John, ah il a fier allure. Il lui faut des qualités d'écoute, de meneur, intelligent, rapide. c'est lui qui donne le rythme.
Des Swing, moi j'ai Isabelle, Aurélie et Christelle. C'est les seconds, l'entourage proche. Elles peuvent épauler le leader dans les moments de doute, de fatigue.
Des Team, c'est le gros de l'équipage. j'ai pas dit les gros de l'équipage !!! Attention ! C'est ceux qui mettent le rythme, relance. Moi j'ai Tony et Christian. Des métronomes.
Des Wheel, moi j'ai Bruno et Fred. Là c'est la puissance, faut que ca tracte, en terrain boueux, chemin enherbé, montée raide, faut que ça pousse. Ca débranche le cerveau, et ca pousse. Sortie de toit en dévers, contournement d'arbre, ... les deux bulls envoient.
Et puis à la maison j'ai la réserve, et je tourne sans cesse, avec Denis, Pierre, Albane, Didier, Patrice, Marie, Antony (même si lui, il aime bien parler aux gens quand on en croise), Anne-So, Sylvain, David. Chacun ses qualités, certains plus route, d'autres plus chemin.

• Et cette équipe, vous leur faite une prépa spéciale ? combien de blocs ?

Obligé ! on passe l'année à se préparer à cet événement. Mais j'avoue qu'à partir de Septembre, après le Forum des Associations des Pères Noël où je cherche à recruter de nouveaux rennes, j'amplifie les séances. Mardi piste, mercredi PPG, jeudi recup, Samedi Trail, Dimanche sortie longue. En PPG j'aime bien leur faire des squats à la Turque, des fentes sautées, des fentes tenues. Mais surtout on bosse la coordination. On se fait des réunions de Traineau, ce que vous appellez les réunions du Bureau. Et à l'approche de Noël j'aime bien faire un bloc CO, pour travailler l'écoute entre partenaires, l'orientation, et puis tester la forme. Même moi je fais quelques sessions, surtout pour brasser les cadeaux.

• Qu'est-ce que vous auriez à dire à ceux qui voudraient faire cette course à votre place ?

Oubliez, c'est pas une bonne idée ! Restez au chaud, je m'en occupe. Profitez de cette période de Noël pour vous reposer, trottiner, éliminer les raclettes. Prenez du temps en famille. Regardez vos enfants, vos parents, vos grand-parents dans les yeux, dites leur que vous les aimez. Oublier la course. Le temps passe trop vite, et vous aurez le temps de courir après les chronos quand 2025 sera de retour. Prenez soin de vous, de votre proche, profitez. Et rendez-vous en 2025.