AC HAUTE VILAINE - NOUVOITOU

Il y a des trails qui se préparent, et d'autres qui nous préparent. Parfois les deux. Faire une trail fin aout c'est pas anodin sur une saison : les entrainements commencent en septembre et finisse fin juin, et faut prolonger l'entrainement durant l'été, entremêlé des vacances, des envies de farniente, de tapas, des sollicitations de barbecue, ... pas simple. Mais quand c'est un objectif, ou que c'est un trail d'approche pour un objectif encore plus beau, qu'on y travaille depuis déjà quelques temps, alors on y met sans rechigner les efforts nécessaires.

Cette année 5 traileurs de l'ACHV Nouvoitou et 3 phrénétiques (dont un est adepte du cumul de fonction) avaient fait le déplacement à Vielle-Aure/Saint-Lary-Soulan pour le Grand Raid des Pyrénées (GRP).

Au programme, 2 courses :

• Tour du Bastan : 50km 3000D+, avec Cédric et Christelle
• Tour des Cirques [et on avait pas envoyer des clowns, ndlr] : 120km et 7500D+, avec Vincent G., Thibault, Fred + Pierrick et Séb (Phrénétiques en prépa pour la Diag').

A ce propos, il me semble nécessaire, important, et capital de faire ce petit rappel solidaire : Les Phrénétiques, cette bande de copains qui trailent pour des causes solidaires, vont à la Diag' et soutiennent la Cordée Bretonne. Je vous conseille de lire ou relire cet article, ou Fred nous explique pourquoi et comment soutenir cette belle association via une cagnotte solidaire.

https://club-achv-nouvoitou.over-blog.com/2025/05/les-phrenetiques-en-cordee-bretonne-vers-la-diag-2025.html

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"Il faut bien courir après quelque chose ..."

Nicolas Rey, Courir à Trente ans

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Cédric et Christelle ont essuyé un temps pas très agréable et très rafraichissant et font une superbe course en ~11 et ~14h. Du coté des Cirques, Vincent pourtant parti dans une course incroyable (88ème au scratch en pleine remontada) a du stopper, sage décision. Thibault a fait parler sa fougue naturelle sur la première moitié de course et a su rester sage et en gestion sur la 2nd partie : quelle course ! Enfin, nos 3 phrénétiques n'avait pas décidé de jouer avec les barrières horaires comme à Guerlédan, mais de faire leur course en travaillant le sommeil (ou plutot son absence). "Sortie Longue" qu'ils appellent ca ! 30h, tu m'étonnes !

On notera 3 autres participants au GRP coté Noyal, avec la très belle 5ème place de Pierre Yves Pichon sur le Tour du Bastan (50km 3000d+), Lydia Fryda finisher sur le Tour de Néouvielle (43km 2600D+), et Pascal Navarre Hors délai sur l'ultra tour 160km (arreté au km70 4400d+). Bravo à eux 3.

Comme le dit souvent Vincent notre président : "ca en fait des maillots noir et blanc". Je crois qu'on peut dire que le club a fait honneur à ce trail et à la Bretagne.

Sensations d'après course ? (car avant ça va toujours bien)

Cédric

Tout a commencé hier matin à 6h00, rendez vous avec Christelle pour choper la télécabine de st Lary, pour monter à la station du pla d'adet. 8 coureurs par télécabine et dans le noir. 7h00, le départ est donné 👍.Il fait bon, le ciel est gris. Juste un petit rayon de soleil ⛅ pour les premiers mètres. 200m de plat et ensuite direction le col du Portet avec une montée bien raide et assez longue, 4 km. Arrivé en haut, le temps s'est bien dégradé, il fait frais et très humide. Descente facile jusqu'au 1er ravito à Merlang . on continue à descendre encore un peu, puis on longe le lac de l'oule jusqu'à rentrer dans une forêt de sapins (sapinière), Terrain sympa mais piégeur qd même. Ça monte doucement, la pluie arrive juste à la sortie des sapins, je remets la veste. A partir de la, c'est parti pour une très longue montée jusqu'à la hourquette nère. La pluie est toujours là, il commence à faire bien froid, je sort les gants. Petite descente,puis grosse montée dans le pierrier jusqu'au pas de la crabe. Visibilité nulle tellement on est dans la brume. Enfin là haut. Maintenant, c'est parti pour 6 km de descente technique et  glissante jusqu'au ravito de la Mongie. J'y reste juste le temps de recharger les flasques et manger et hop c'est reparti. Et là, directement dans le pentu . Une montée de Ouf. pas très longue mais après le ravito, elle m'a calmé celle-là. Après, petite descente très technique et hyper glissante,  toujours dans le nuage de pluie, de frais et avec un peu de vent Sinon c'est pas drôle 😁.  Ensuite, très très très longue montée jusqu'au ravito de Campana . Un vrai chantier cette partie. Je reste moins 2 min . Il reste 2 km de montée pour atteindre le sommet. Très technique. C'est parti pour une belle descente glissante jusqu'au ravito de Merlans . Et oui , c'est bien le même qu'au début. Je repars de la pour la dernière montée jusqu'au col du Portet. Arrivé en haut, il reste 12 km de descente . Bien raide au début, piste de ski . Impossible de courir, j'ai mal aux genoux et les quadri explosés. Je me fais énormément doubler, la motivation en prend un coup. Une fois cette difficulté passée. J'arrive dans la forêt, le terrain me correspond mieux, j'accroche des coureurs, on descend ensemble. Le moral remonte. Je n'ai plus de douleurs. Il reste 6 km . Ça me rebooste . Je fais les derniers km à bloc . Comme j'avais bien repéré le final, je savais que je pouvais lâcher mes dernières forces dans cette aventure. J'arrive pleine balle sous l'arche. C'est fait 👍. Je retrouve Véro et Louis, l'émotion est bien là. Ensuite tout les copains de l'achv . C'est génial. Au chaud, je me que c'est dommage que je n' ai pas réussi à faire les descentes à fond parce que la forme était là . Va falloir bosser encore le renfo . Après le terrain était vraiment technique et glissant (je sais, je me répète 😁). Et dommage que la météo n'était pas de la partie car ça avait l'air d'être magnifique. J'ai réussi quand même à voir les paysages dès qu'il y avait une mini éclaircie. Voilà ce que pouvait en dire . Super trail, orga au top. Les Pyrénées c'est du costaud. Ça vaut vraiment le coup. Plusieurs formats et parcours. À refaire, oui . Une autre distance, oui .
 

Christelle

Trail Hyper technique avec des conditions météo difficiles. De la pluie dès le matin, de la grêle à 2400m et encore des averses jusqu'à l'arrivée... des Pierriers, des cailloux, et encore des cailloux ... des montées abruptes et des descentes de malade ... les chevilles et les cuissots trinquent. Par contre de beaux paysages et des bénévoles qui sont à nos petits soins. "Finisher" ... Trop contente de l'avoir fait ! 🤩

Thibault

L'objectif est de terminer la course en aillant encore du jus et si possible en moins de 30h.
Un début de course qui part relativement vite pour tout le monde pendant plusieurs heures (les sensations sont bonnes et la météo idéale).
On enchaîne de belles bosses et de grosses descentes qui tapent.
 Une arrivée à la base de vie de Luz (75km/4400D+) avant la nuit où je m'aperçois que je suis sur une base de 26h30 avec pas mal d'ampoules mais pas gênantes (moment de sagesse 😅, je me dois de ralentir et passer en gestion même si ça va).
1h30 de pause et ça repart sur un mur de 1600D+ de nuit dans la caillasse.
Après 3h50 d'effort j'arrive au ravito suivant avant d'enchaîner 10 km de descente.
A ma grande surprise je croise Vincent qui a malheureusement été contraint d'arrêter au 100km.
De plus on nous annonce que le prochain ravito est supprimé et qu'il faudra faire  un mur de 1000D+ et 18km.
Cette portion paraît interminable seul de nuit  mais un joli lever de soleil a 2200m d'altitude avec vue sur les lacs est un moment inoubliable.
Je prend le temps de m'asseoir / alimenter et l'hydrater comme il faut à chaque ravitaillements en faisant abstraction du chrono.
Arrivé au dernier ravito la montre affiche déjà 116km et 7400D+, on y est presque plus que 200D+ et 14km de descente. Il est temps de remettre l'accélérateur pour en terminer au plus vite 😅.
Au final je terminer en 28h30 en bon état physique et sans bobo (évidemment des bonnes courbatures dans les jambes 😂) les objectifs sont atteints ✅.
Un grand merci à Christelle/Lulu/Véronique/Cédric et tous vos messages pour vos encouragements tous le long de la course (mine de rien ça aide ! ) bravo a Fred/Pierrick/ Seb et Vincent pour leurs courses.
De bon augure pour la diag, que ce soit physiquement et mentalement. 💪🇷🇪

Fred

Le mot d'ordre était "sortie longue et travailler le sommeil". Je me suis un peu cherché sur les 25 premiers kilomètres, manque de rythme. J'ai eu une petite douleur au genou en sortant de notre stage dans les Pyrénées et donc dû gérer les 3 dernières semaines en allégeant les entraînements. Après les 25 km j'ai pris un plaisir énorme jusqu'à l'arrivée sans aucun souci et la sensation de pouvoir continuer après avoir franchi l'arrivée. Il y a encore quelques petits réglages à effectuer pour la diag, notamment l'organisation sur les bases vies ...hâte d'y être.

Vincent

Ces récits nous montrent de l'intérieur combien le trail fait vivre des moments que l'on grave à la sueur dans nos mémoires individuelles et collectives, que les émotions sont vives, les interactions avec l'environnement décisives, qu'il faut analyser sa course, comprendre son corps, l'écouter, que les trails ca se prépare et ca nous préparent à vivre des émotions plus fortes plus tard.

Revivons les récits de la rédac' durant ce trail, comme un fil rouge ...

Tour du Bastan (50km - 3000D+)

8h57 : Lancé depuis presque 2h nos ACHViens goûtent au D+ de la montée vers le lac de Port Bielh. Nous avons 3 maillots noir et blanc en courses : pierre yves pichon de Noyal qui pointe 4eme au scratch au 1er pointage, et nos deux copains cricri et cedric parti dans leur allure. Cedric passe en 1h20 et cricri en 1h28 apres 9km et 700d+. Les cuisses doivent chauffer d'entrée de jeu. Allez les amis ... go. Il fait toujours beau au dessus des nuages ☁️ ☁️

9h05 : Alors qu'en tête on est pas venu pour beurrer les sandwichs, Pierre Yes Pichon désormais 2eme vient d'avaler les 17km et 1300d+ en 1h59. Et dire qu'il est inscrit sur le 166 du Grand Raid du Finistere dans 1 mois. Sacré trail d'approche 🤔🤣

11h07 : #MomentCultureGRP : hourquette, dérivé de Hourca qui signifie fourche, désigne un col en forme de fourche en toponymie pyreneenne.

13h30 : Point course Tour du Bastan. Alors que Pierre Yves Pichon est finisher 5eme au scratch, cricri et cedric déroule. Passage à la Mongie (ou Mongue en Guéno-Basque) a 11h36 et 12h32 pour cedric et christelle, à mi course tout pile : 25km et 1500d+. Direction le col du Bastanet pour une section costaude : 9.8km et 1250d+ d'ici le prochain pointage 💪💪

16h14 : Cédric vient de passer merlant, Christelle est toujours en course et s'approche des 35 kms

18h08 : Cédric vient d'arriver. Le finish de dingo, Même pas le temps de le filmer.

20h49 : Bientôt 14h de course et Christelle doit approcher du km50. Ca sent bon. Allez cricri on s accroche. Tu vas le faire ce bel objectif. Allez.

21h15 : Arrivée imminente.

21h25 : Belle arrivée Cricri!!! Bon repos!!!

Tour des Cirques (120km-7500D+)

7h42 : C'est parti depuis 40min pour Fred, Vincent, Thibault d'ACHV et Pierrick et Séb de la JA Melesse. Les Phrénetiques font leur répétition generale tout comme thibault en préparation de la Diag'.
On est tous derrière vous 🖤🤍
La douleur n'est qu'une information. Vous allez en prendre plein les mirettes.
Go go go

8h15 : Premier passage a 7km et 500d+, un echauffememen, et 3 groupes se dessinent : vincent passe en 1h02, Thibault en 1h04 et les Phrénétiques en 1h07. Allez les gars. Le soleil va vous réchauffer.
C'est parti pour une section de 18km et 500d+ et Lucile et al. seront au pointage et ravito des 25km à Gèdre pour nous donner des news

9h07 : #MomentCultureGRP: le tour des cirques, oui. MAIS LESQUELS ? Traversés ou contournés, le circuit de 120km passera par le Cirque de Barroude, de Troumouse, d’Estaubé, de Gavarnie, de la Glère

12h17 : Point course pour les troubadours des Cirques : les 5 compères filent vers Gavarnie. Vincent est passé à Gédre (25km - 1400d+) en 3h30, Thibault 3h37 et les Phrénétiques en 3h52 (chaque vous dans un ordre different, ca se relaie dans le trio).
10km et 800d+ coulent sous leur crampons en ce moment. Mais ce n'est que le début. Difficile a concevoir mais il leur reste envore 100km. Alors il faut prendre les étapes une a une. Ravito apres ravito. Apres le ravito de Garvanie (1375m), ce qui les attends entre le chalet de Pailla et (il fallait bien qu'elle porte ce nom) le Hourquette d'Alan (2430m), c'est une sacré patate qui va piquer fort. Mais ils sont faits pour cela. Allez go go go

12h28 : Vincent prend sa place dans le peloton, il passe en 5h18 à Gavarnie, 105eme au scratch. Pas d'affolage, 35km et 2300d+ de fait. 💪

14h44 : Tout va bien pour eux ,les sensations sont bonnes pour Vincent et Thibault. Le soleil est désormais de la partie.

16h29 : Vincent vient de borner a mi course à Gèdre apres 9h21 de course. Il vient de parcourir 60km et 3600d+ et continu sa remontada, désormais 88eme au scratch.

17h49 : Venons de voir Thibault, les jambes commencent à  être lourdes..... Allez Thibaut, la douleur n’est qu’une information passagère 😁

19h43 : Point course des Troubadours des Cirques  à 19h30 alors que Tony ouvre sa 3eme bière pour fêter son avancée inexorable vers la catégorie M3 que Fred lime deja depuis quelques années :
Vincent est toujours aussi impressionnant, passant a Luz St sauveur il y a 30' en 12h07 de course apres 74km et 4500d+ svp, et continu sa remontada pointé désormais a la 68eme place. Boummmmm.
Thibault doit arriver a luz dans 50min où il a prévu de faire une pause, d'après ce que les indic' de la rédac nous informe.
Les phrenetiques, devons nous encore les nommer, tellement ce trio ne fait qu'une Cordée bretonne, Fred, Pierrick, Séb, mettez les dans l'ordre que vous voulez, ce trio roule aussi bien, 12h40 de course et ils sont sortis de Gèdre il y a 1h en route aussi vers Luz. La mi course est passée. Désormais, on s'engage avec le cœur vers la fin de soirée et le coucher du soleil. Profitez les amis. Lever la tête et envoyez nous des belles ondes. 🤍🖤

22h19 : Et voilà, pointage des Phrénetiques à Luz. 74km et 4500d+ de faitn costaud les copains. Bravo.

7h38 : La nuit est passé et nous sommes à 24h de course et on se réveille (nous) avec la gueule de bois. Vincent a abandonner à Tournaboup apres 18h de course à 1h30 du matin. La Tuile. On vous en dit plus tres vite. Thibault est passé au checkpoint à 3h40, les phrenetiques vers 6h05. Déjà près de 100km de fait et 6200d+. Quelle aventure. Thibault devrait arriver sous peu au prochain checkpoint au refuge d'aygues. Allez courage a tous.

8h46 : Bientôt 26h de course. Ca me fatigue rien que de l écrire.

8h54 : Vincent va bien. Il se repose. Il a préféré abandonné car il n'arrivait plus à s'alimenter depuis plusieurs heures. Il dort pour l'instant et il vous enverra sûrement des nouvelles très bientôt.

11h31 : Thibault à 100m de l'arrivée. Bravo. Champion.

13h33 : Belle arrivée les gars!!!! Un grand bravo.

𝐄𝐧𝐝𝐮𝐫𝐚𝐭𝐡𝐥𝐨𝐧 𝟐𝟒𝐡 - 𝐒𝐭-𝐃𝐞𝐧𝐢𝐬-𝐝𝐞-𝐆𝐚𝐬𝐭𝐢𝐧𝐞𝐬 (𝟓𝟑) - 𝐬𝐚𝐦𝐞𝐝𝐢 𝟏𝟗 𝐣𝐮𝐢𝐥𝐥𝐞𝐭 (𝟏𝟏𝐡𝟏𝟓)
Il aime courir, il aime faire du vélo, il aime mixer les 2. Il aime les sorties longues, il aime courir le jour, courir la nuit. Il nous a pourtant promis de ne pas tourner en rond durant sa présidence, mais ce samedi 19 juillet à 11h15, Sylvain s'est élancé pour ce qu'il appelle [dans un sms transmis à la rédac'] "sa dernière petite course de l'année" en préparation de l'UTMB. [Après avoir cumulé 12 stones et donc quelques km et D+ pour augmenter ses chances d'être tiré au sort, ajouté à quelques années de "pas de chance au tirage", Sylvain a réussi à se qualifier à sa 2nd course de ses rêves après la Diag' : ca sera l'UTMB, départ vendredi 19 aout 2025 à 18h00 de Chamonix, Place Triangle de l'Amitié.]

A la définition d'oxymore, le littéraire propose d'exemplifier par "nuit blanche". Sylvain, traileur et fraichement couronné président de la JSN Athlé préfère proposer : "passer 24h en course sans trop forcer". Un format que Fred jugera de "cool", dont la définition de ce dernier mot sera remis en cause par Isabelle, qui se rappelle de ses cours d'anglais en 6ème que "cool" veut certes dire "sympa" dans la langue de Molière mais "calme" ou "frais" dans celle de Shakespeare. Fraiche, elle le sera cette course. Sympa apparemment aussi. Calme ? surtout pas.

L'Endurathlon 24h est une épreuve sportive sur 24h, compétition en relais, duo ou solo, où on alterne entre course à pied (2.2km) et VTT (6.4km) sur deux circuits distincts et dont la 1ère édition a eu lieu en 2017. Aujourd'hui e, 2025, elle en est à sa 7ème édition. Sylvain en a déjà vécu 4 (2017, 2023, 2024 et donc 2025).

Sylvain nous raconte sa petite balade de préparation où il finira 3ème, son 1er podium après 24h d'effort et .... svp, excusez du peu ... 290km850 parcourus, e.g. partir un samedi midi pour un Nantes/Limoges, Rennes/Tours ou Toulouse/Brive-la-Gaillarde pour aller diner chez mamie le dimanche midi. On peut le dire : Il a quand même été se le chercher ce podium. 💪

On finira cet article par une interview de Sylvain à la mode Ardisson, l'ACHV ArdiTrail Quiz. On mettra dans la lumière l'homme qui court dans le noir en rendant hommage à l'homme en noir, lui qui a tant inspiré la Rédac' dans sa manière d'interviewer les invités.

@Sylvain, on te laisse la plume. N'y va pas par quatre chemins. Ne tourne pas en rond. N'y passe pas 24h.

Félicitation Sylvain. Et comme promis, vu que t'es un gars qui n'aime pas les détours, qui aiment les réponses franches et directes, on te propose une Ardiview à la mode Trail ACHV, on te propose un ACHV ArdiTrail QUIZZ.

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"Un matin, l'un de nous manquant de noir, se servit de bleu : l'impressionnisme* était né."

Pierre-Auguste Renoir, Peintre

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* Impressionnisme : mouvement pictural apparu visant à représenter le caractère éphémère de la lumière et ses effets sur les couleurs et les formes.

Ce n'est pas une impression, ce n'est pas un sentiment éphémère, ce n'est pas un mirage, mais bien un éclat de beauté, de pureté, d'azur qui vous ébloui chaque fois que vous osez lever les yeux pour quitter du regard un instant la racine qui guette votre cheville, ce caillou qui guette votre talon, cette branche qui guette votre joue. C'est un spectacle incroyable qui vous marque, que ce lac de Monteynard-Avignonet, et ses deux passerelles himalayennes perchées entre 45 et 85m de haut selon la hauteur du lac de barrage. Cette une retenue d'eau artificielle alimentée par le Drac et l'Ebron dans le département de l'Isère alimentent une centrale hydro-électrique EDF depuis 1962.

C'est en 2008 que le site entre dans l’histoire avec la construction des passerelles himalayennes uniques sur le continent. Ces ponts suspendus au-dessus de l’eau turquoise permettent de franchir le Drac et l’Ébron et, ainsi, de relier Trièves et Matheysine. La Passerelle du Drac mesure 220 m de longueur, la Passerelle de l’Ébron s’étire sur 180 m. Elles enjambent le lac de 45 à 85 m selon la hauteur des eaux également entre 45 et 85 m au-dessus de l’étendue scintillante au soleil.

Ce lieu est magnifique et très sympa à visiter : barrage, passerelles, petit train de La Mure, La mine Image, Pierre percée, Grand Balcon, le Sénépi, ... [Promis, je n'ai pas d'action à l'office du tourisme d'isère, ni chez EDF, mais allez voir ce petit coin de France, vous m'en direz des nouvelles].

https://trail-passerelles-monteynard.fr/info-pratique/originalite-du-tpm/

Trois masters 1 avaient une bonne raison d'y aller faire un tour avant la fête nationnale : le Trail des Passerelles du Monteynard (TPM). Crée à l'initiative d'EDF en 2012, ce trail organise en 2025 sa 14ème édition avec 10 distances sur 2 week-ends à suivre. De quoi s'éclater, au sens propre et figuré.

Cette année, l'ACHV Nouvoitou avait envoyé de façon non concertée 3 traileurs affutés comme jamais : Sandrine sur le Trail de l'Ebron (16km 750D+), Thomas sur le Maratrail (40km 2150D+), Stéphane sur le Grande Course (63km 3000D+). Sandrine et Thomas découvraient les lieux, Stéphane avait déjà testé le trail de Côte Rouge (27km 1300D+) et le Trail de l'Ebron sur l'édition 2024.

Pour faire simple :

• Le trail de l'Ebron part de la base nautique de Treffort, va passer la passerelle de l'Ebron après 5km, puis revient par le pont de Brion, monte au 1er ravito et sur les flancs de Côte Rouge en face du Sénepi, avant de se farcir une descente de malade où tu donnes ce qui te restes s'il t'en reste, vers la base nautique de Treffort.
• Le Maratrail part de la base nautique de Treffort, va passer la passerelle de l'Ebron après 5km, puis passe la passerelles du Drac après 5km bien piquant, et enchaine, une belle montée au Sénépi de 10km et 1000D+, puis une belle descente technique par l'autre face du Sénépi, avant de rejoindre le pied et refaire en sens inverse les 10 derniers km, repassant ainsi les 2 passerelles.
• La Grande Course part de La Mure, en Matheysine pour revenir en Trièves, mais pas directement, après un petit détour par la mine Image (1er ravito) avec un passage sous terre, une montée vers la pierre percée et un passage à travers cette belle pierre, puis Monteynard (2nd ravito, 26km et 1200D+ de fait) et le passage aux balcons panoramiques avec vue sur le barrage, puis entame la montée vers le Sénépi, par l'autre face, 1250D+ de montée (12km), pour retrouver à 2km du sommet le tracé du maratrail, et ainsi attaquer la descente très technique, les 2 passages de passerelles, et le retour à Treffort.

On notera encore une fois que nous avons 100% de finisher, 100% de sourire à l'arrivée et 100% de traileurs fier d'avoir portée sur le dos et sur la feuille des résultats les couleurs et les valeurs de l'ACHV Nouvoitou.

Sensations d'après courses ? car avant, ça

Sandrine :

Pour commencer un spot incroyable avec le lac et la vue sur le Sénepy.
J'ai eu un départ un peu difficile avec la chaleur qui lui m'a fait un peu peur car le cardio est monté aussi vite que le parcours mais je me suis rappelée des conseils lors de la prépa. J'ai ralentie le rythme, fait des plus petites foulées en côte et visé le 1er ravito. Beaucoup de solidarité avec les autres coureurs. Puis après le 1er ravito, la sérénité est revenue pour aborder la 2ème partie et la descente raide et technique jusqu’à l’arrivée. Beaucoup de plaisir dans cette dernière partie avec de très belles sensations jusqu’à l’arrivée et le grand shoot de bonheur en passant la ligne.
 

Thomas :

La préparation avait été un peu hachée donc je ne partais pas avec beaucoup de confiance mais par contre une envie de finir à tout épreuve. J’ai fait presque toute la course avec un ami jurassien qui m’avait déjà accompagné sur le GR20 l’année dernière. Départ à petite allure pour prendre la température de la course puis après le 1er ravito on commence l’ascension du senepi. Quel kif, j’adore grimper surtout quand la pente s’élève. L’arrivée au sommet est magnifique avec la vue sur le lac, un passage de crête toujours sensationnel… puis la descente. La partie que je redoutais le plus. Mon ami qui a l’habitude de descendre le massif jurassien commence à me distancer mais je m’accroche. J’essaye de le garder en vue et au fur à mesure je prend confiance et raccroche le wagon. La fatigue commence à se faire sentir à la fin de la descente mais les crampes ne viennent pas alors je repars dans les singles entre les deux passerelles. Passage assez technique mais l’arrivée se rapproche, on n’oublie pas de se rafraîchir sur les derniers ravitos. Les spectateurs et les encouragements qui vont avec augmentent, les jambes se mettent en mode automatique pour profiter de l’ambiance et passer la ligne d’arrivée avec le sentiment d’une aventure accomplie.
PS: Leçon à retenir : il va falloir se mettre aux bâtons

Stéphane :

Quelle expérience incroyable. J'ai fait la course que je voulais. Pas parfaite, des détails à peaufiner, mais quel pied. Grisant. Course en costaud, avec un bon physique qui répondait et un mental boosté par les amis, la famille et les amis de Nouvoitou - ACHV. Quel soutien.

C'était mon 2nd gros objectif de l'année apres le 60km 1300d+ de Ultra Tour des Côtes d'Armor en février. 5 mois de prépa préparé aux petits oignons avec Fred , et adapté au fur et à mesure. Je te le dis à chaque fois, mais Merci. Avec quelques trails d'approche dans cette prépa : 42km TKB - Trail du Kreiz Breizh, 64km Apirun Défi Infini, 34km Trail de Guerlédan, et 840kms de prépa pour avaler du volume et du D+.

Le 13/07, dans un Airbnb à La Mure, le reveil sonne à 3h45. Mon frère qui fait le maratrail, et moi avons la tete dans le c... Ca allait mal commencé, rendant à Dame Nature ce qu'elle avait créé : j'ai vomi mon petit dej à 2 reprises à 4h45 en m'echauffant. Echauffement écourté à 1km à peine. Départ 5h. ~800 partants. J'étais dans le fond du sas de départ en une vague. Départ à la frontale pour 1h de nuit environ. Je suis en autonomie totale donc j'ai l'impression d'être un sherpa en mission vers l'Evrest avec les poumons en moins, et le petit dej' en moins aussi du coup.

Il annoncait canicule. Finalement c'est couvert, orageux, ca tonne. Pluie de 6h à 7h bien comme il faut. Et j'ai pris mon rythme. J'ai suivi les horaires que j'avais en tête. J'avais beaucoup visualisé la course et je commence à me connaître : 2h au 1er ravito de la Mine Image acceuilli par un parcours dans la mine avec du D+ sous terre , 4h de course à Monteynard au 2nd ravito (26km 1250d+). Déjà un bon bout de fait. C'est là que j'avais decidé de prendre sur le devant de mon sac ce que j'avais mis comme alimentation dans l'arrière de mon sac. J'opère le switch. Je décide aussi de repartir avec les 4 flasques de 500ml pleine car on attaque la montée du Senépy et le prochain ravito est au km35.

Apres 6min d'arrêt (le plus long, les autres sont <3min d'après ma montre) je repars dans une portion qui me convient : une montée de 12km 1250d+ pour 3h30 de montée à quasi 1800m au sommet. J'ai eu un gros coup de mou à 6h30 de course, sortie de forêt dans la montée, à découvert dans les prairies d'altitude, plein soleil, au milieu des vaches. Dur dur. Mais je serre les dents : "la douleur n'est qu'une information" m'a une jour dit Vincent G. et ca me sert beaucoup. A nous de la transformer en ondes positives.

7h30 de course en haut du senepy. J'ai fait une sacré montée, j'avais du gaz. Les batons ont bien aidés.

J'attaque la descente sans tarder. Il y a un ravito 3km après. La descente pouahhh je croyais faire les 10km de descente en 1h max et enchaîner pour finir les 15 derniers kms. Mais j'ai rapidement vu que les chemins ne ressemblaient pas à ceux de la montée. C'était hyper technique et très très pentu. Des passages à la corde. J'avais les jambes mais c'était dur, ca tapait fort. J'ai en plus rattraper l'arrière du peloton du maratrail 40km et c était chiant de doubler car les gens ne jouaient pas trop le jeu. Alors j'ai pris mon mal en patience. Ca m'a remonté le moral de doubler un peu.

Après avoir serré la main de Erik Clavery et l'avoir félicité pour son record du GR34, j'arrive en bas de la descente au dernier ravito avant les passerelles. A force de se mouiller aux jets d'eau, le nok a coulé et j'ai quelques irritations qui me piquent entre les jambes. Mais je serre les dents. La douleur n'est qu'une information.

J'ai souffert entre les 2 passerelles. 5km 300d+ autour du 55eme km. Dur dur avec la chaleur à 15h de l'aprem. Je ne pensais pas que cette portion allait être difficile. Fred l'avait pressenti en lisant le profil de course et me l'avait dit, alors j'ai serré les dents et je me suis concentré sur mes gestes : le planté de batons Monsieur Dusse, éviter les racines, bien poser les pieds, et avancer, avancer. Toujours avancer. Je lead un groupe sur 3km, ca rebooste, personne ne double, donc tout le monde est cuit.

Je tente de finir fort du moins de ce que je peux dans le moment pour faire moins de 11h, mon objectif.

Je fini avec mon neveu qui m'attend pour faire les 300 derniers mètres.

Ligne d'arrivée. Je laisse évacuer les larmes d'un gars qui a été se chercher ce qu'il etait venu chercher : un bel effort, une belle balade, une fierté, de la reconnaissance de ses amis et copains, sa famille, sa chérie, son fils. Les émotions remontent et mon neveu se demande bien ce qu'il lui arrive à Tonton. Faire tout ca pour chialer comme une merde sur la ligne d'arrivée .

Je crois que j'ai fait la course que je voulais. Organisation de course au top. Alimentation nikel. Matos parfait. J'ai fait une belle remontada depuis le 1er ravito. C'était grisant. Je commence à bien mettre des choses en place. C'est de bonne augure pour le FESTIVAL DES TEMPLIERS en octobre même si ca sera une autre affaire (80km 3550d+). Va falloir muscler encore. "Muscle ton jeu Robert".

Merci aux copains ACHV. Vous m'avez porté. Rdv au prochain épisode. Place au repos. J'en ai besoin pour revenir plus fort.

FAQ :

Est-ce que ça bouge sur les passerelles ? Oui, on ne peut pas dire que c'est stable comme la terre ferme, mais c'est acceptable, et même pour quelqu'un qui a le vertige

Quelle est la durée moyenne de la traversée des passerelles ? c'est très court, il faut en profiter. Mais on n'a pas le droit de courir sur les passerelles. On peut ainsi prendre le temps d'admirer et de filmer, si bien entendu on n'a pas les main accroché aux filets de sécurité

Peut-on s'inscrire sur plusieurs trails ? Oui, mais il n'y a pas de défi proposé. Il faut donc s'inscrire sur chaque, ce qui multiplie les frais d'inscription, en même temps que le plaisir et les cadeaux finishers [l'an dernier, j'ai eu 2 paires de chaussettes]

Est-ce un trail qui vaut le coup ? toujours pas convaincu ? voici un résumé vidéo

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« Vous ne devriez jamais avoir peur de faire des erreurs, car vous apprenez de ces erreurs. La résilience n’est pas quelque chose que vous avez, c’est quelque chose que vous gagnez »

Michelle Obama

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La résilience écologique, c’est la capacité d’un écosystème à retrouver un équilibre après avoir subi une dégradation. Grâce à une série de photos anciennes prises au début du XXème siècle, on peut constater cette résilience sur la carrière du Tertre Gris (source : https://poligne-biodiversite.com).

En trail, la résilience, c'est la capacité d'un coureur à retrouver un état de forme après avoir subi un coup de moins bien. Grâce à une série de photo pas du tout anciennes prises dimanche de ce même siècle, on peut constater cette résilience sur le Trail du Tertre Gris (source : Fred, coach suiveur et la rédac').

Ils étaient tout pile 10 ACHVien.iennes de Nouvoitou à braver le TTG ou Trail du Tertre Gris. Vous connaissez probablement ce coin que nous avons commencé pour beaucoup (du moins dans les jeunots du club) à fréquenter pour la prépa à la Pastourelle 2024 en sortie club du dimanche. Si vous ne connaissez pas, allez y. Ca vaut les 30min de route pour faire du D+ sans se perdre (RDV : 47°53'00.2"N 1°39'46.5"W).

On retiendra :

• 1er trail pour Julie sur le 12km qui ne choisi pas le coin le plus plat pour gouter au trail. Bravo
• Une pluie de 2nd place de catégorie
  • Jéremie et Eric B. sur le 12km
  • John malgré sa méforme [à ne pas confondre avec "malgré mes formes", ce qui ne voudrait rien dire, ndlr] sur le 26km
  • Christelle la constance, 7ème au scratch Féminin du début à la fin de la course, et 2nd sur le 48km [quand même !!! 👏 Le GRP ca va être du gâteau a la crème]
  • Une belle remontada de Cédric, parti prudemment pour se rassurer [et c'est fait, une belle course, bravo] et qui lâche les chevaux vers le 18-20ème km

Sensations d'après course ? (car avant, ca va toujours bien)

On commence dans le dur, pour finir dans le content. Pas content -> Content

John : Une journée sans comme rarement j'en ai connue. je m'y attendais car je n'avais aucun fond pour ce genre de course. J'étais uniquement bien dans les faux plats descendants ça limite un peu. Une course à l'énergie sans beaucoup de plaisir. J'aime bien ce trail , j'y reviendrai. Vacances et repos maintenant 😎 [Méritée, revient nous fort].

Julie : Une première pour moi et c'était une belle découverte même si ça a été dur sur la fin, j'avais mon mari et Céline pour me soutenir dans cette très longue montée, sans oublier les encouragements de John qui lui arrivait au bout de ses 26 km. J'ai adoré les paysages et le passage dans la rivière qui rafraîchit les jambes [ca c'est un bon marqueur d'une très belle carrière en trail qui commence avec la mentalité qui va bien, 🤣]. Le prochain ce sera le Trail des Légendes de Brocéliande en septembre. Il va falloir s'entraîner et pourquoi pas tester les séances trail du samedi matin à la rentrée 🏃🏻‍♀️ [Pourquoi pas ? POURQUOI PAS ????? on te le conseille !!!]

Cédric : Ce matin, sous un ciel breton comme on aime 😁, Cricri la championne, Olivier le grand trailer et moi même, on est parti pour les 48 kms du TTG (merci à Fred de nous avoir amené directement au départ, la cale de Pont Réan 👍). Histoire de ne pas exploser trop vite, je reste avec Christelle et Olivier un bon moment. Et vers le 17/18ème km, je commence à causer avec un autre trailer, puis je retrouve un rythme qui va bien, ce qui fait que sans le vouloir je me détache de mes compagnons de chemins [bien vu l'astuce, à garder en tête pour les gens qui assume pas de larger leur potes, 🤣 ndlr]. Je retrouve mes jambes qui tournent toutes seules, ça fait du bien. Je continue mon périple, je gratte des places en plus, le tempo augmente, top. Des nouvoitouciens ont rejoint Fred pour nous encourager, grand merci la team 👍👍👍. Les ravitos s'enchaînent vite. Les flasques se vident rapidement et tant mieux, pas de coups de moins bien, cool. Et voilà le Tertre gris se rapproche avec ses 2 grosses montées que je connais par cœur, sauf qu'avec les 45 km déjà fait, elles m'ont bien calmées, merci les bâtons. L'objectif était clair, faire du volume horaire et km. Chose faite. Un peu de récup cette semaine et je repars le weekend prochain pour continuer la prépa pour le GRP 50 km le 21 août. Encore du trail à venir. Aller, je continue ma mi-récup mi-sieste devant le tour de France. A + les championnes/ions 😉

Christelle : Avec ma cheville en vrac, c'était pas gagné ! Mais bon...je me suis dit "on verra bien". Dès le départ, je suis partie en très bonne compagnie : Cédric et Olivier D [l'un des deux OD, l'autre était venu encourager à velo, avec Loïc]. On a souhaité faire les premiers kilomètres ensemble et c'était parfait 😊. Et puis, au bout de quelques kms, Cédric a pris son allure et il a bien fait 👍. Olivier se sentant pas en grande forme, avec une douleur au genou, a préféré mettre le clignotant au 26ème. Bravo Oliv', cette première moitié de course était relevée. Du coup, j'ai fait ma course, à mon rythme 🏃‍♀️. Sans oublier le passage de rivière où j'ai failli boire la tasse 😅 (trempée). Et quel bonheur de voir les copains au détour d'un chemin !!! On les entend de loin, et ça rebooste 😂 [et encore, t'as pas tout entendu]. Merci pour vos encouragements, c'est top 🙏. Finalement, ce trail de prépa est validé, trop bien 😋. Et bravo aux coureurs•euses que je n'ai pas pu voir à l'arrivée 👏👏👏.

Message de la rédac à tous : bon repos, revenez nous fort, bonne continuation dans la prépa pour les autres.

On venait à l'Urban 10km Chateaugiron pour se dégourdir les jambes, pour faire un tour avec des amis, des copains, la famille, ou alors pour faire fumer les cuisses une dernière fois dans ce matin frais du mois de juillet tranchant avec les semaines qui ont précédées. Ce Trail de 10km urbain qui fait en gros le tour de la bourgade est organisé par le club d'Ossé Sport Nature. L'asso avait pourtant passé une annonce : "recherche des musiciens ou danseurs pour animer le parcours". Malgré que chez nous, pas mal joue du pipot à merveille, ... c'était avec d'autres intention que nous avons répondu présent.

Une belle troupe avait répondu présent et certains avec de belles intentions. On retiendra :

• 100% finisher [enfin je crois et non pas je croix, car apparemment, maintenant, faut faire attention aux fote d'orthaugrafe]
• Une pluie de médaille, que dis-je, presque 1 ACHViens sur 2 courronnés
• Batiste qui fini au pied du podium pour 19 secondes avec un temps pourtant canon 🚀
• Erwan et Aurore, 1er et 1ere de catégorie, M3 et M2 respectivement
• Elio fait un Top 20 et 2nd de catégorie Cadet, tout comme sylvain en M1
• Aline 3ème de catégorie M4

Sensations d'après course ?

David : Toujours sympa à domicile et les encouragements des copains, voisins, etc... sur un terrain connu. On aurait presque pu le faire les yeux fermés... Bien couru avec le frangin, toujours sympa ces moments de partage 🙂. Top !!! 👍 Bon été à vous !

Marine : Il faisait très lourd j'ai trouvé, j'aurais aimé qu'il repleuve un peu 🤣. Les escaliers de la fin étaient juste horrible… je n'ai pas fais le chrono espéré mais je gagne bien 6min par rapport à l'année dernière alors ça va 🙂. [la saison ACHV a payé, Bravo]

Marie : A domicile c'est toujours très sympa ! On rencontre des connaissances à tous les coins de rue !
L'ACHV était le club le plus représenté. On a eu droit à une douche gratuite 10 minutes avant le départ pour éviter le coup de chaleur, puis un effet hammam sous le soleil avec l'eau qui s'évaporait du bitume 😅. Le parcours est très casse pattes avec enchaînements grandes montées/grandes descentes, pour finir par les escaliers du château 😂.

Laurent : Nickel, on en a bien bavé

Elio : Top 20, 2eme cadet. Parcours très exigeant. Assez déçu de ne pas faire le sub 40.

Le titre est évocateur et se suffit à lui-même, eh oui aujourd'hui nous allons parler d'un héros… mais lequel ?  Arsène Lupin, Hercule Poirot, Sherlock Holmes, Goldorak, Lucky Luke, Batman, Superman, Spiderman... non, non, non... Nous allons parler de STEFANN... bon dans la vraie vie on écrit plutôt Stéphane mais pour l'exportation on a préféré en jeter plein les yeux des producteurs 🤣

Pas de présentations à faire, on le connait tous, ou alors c'est qu'en ce moment vous êtes en train de lire un article qui ne vient pas des médias de votre club et que vous commencez à vous dire que ce serait bien de demander une mutation, c'est tellement cool ici 😀, on vous attend au forum du samedi 6 septembre à Nouvoitou ou le 13 à Noyal sur Vilaine alors. 

Revenons à notre héros, celui par qui les récits de courses ont pris un coup de pied dans au c.... et se sont refait une beauté pour les années à venir. Pas besoin de botox, juste des injections de vocabulaire, un peu de connaissances de son prochain, quelques fautes d'orthographes (quelques), de nombreuses notes d'humour mais surtout beaucoup de passion 🥰

En cette fin de saison, la rédaction a voulu frapper fort et mettre à l'honneur un membre d'elle-même, le choix a été vite validé et après une réunion au grand complet, l'idée de l'article s'est bien évidement mise en évidence. 

#InfoImportante : Comme nous ne sommes que deux à la rédaction et que l'un des deux est le sujet de l'article et donc pas présent à cette réunion, j'ai du me réunir tout seul pour décider de la tournure de l'article. 

Il ne restait plus qu'à convaincre l'intéressé et pour cela la rédaction (moi, vous l'avez compris) a décidé d'utiliser les mêmes moyens qu'a su mette en œuvre l'intéressé en question lors de ses différents articles tout au long de l'année. Et voilà c'est parti pour la rédaction d'une interview miroir intitulée "L'article dont tu es le héros" car aujourd'hui Stéphane c'est toi qui passe sur le grill, c'est toi qui te lances le défi de te raconter 😉

Changement de décors pour celui qui toute l'année a écrit des mails et des mails avec des questions courtes,, des questions longues et encore des questions. Il voulait tout savoir, pourquoi, comment, avec qui, comment t'as fait, qu'est-ce qui fait que..., racontes qui tu es ❓❓❓❓❓❓

Le clavier a chauffé et ne s'est jamais reposé mais s'il est comme le propriétaire et qu'il n'a besoin de beaucoup de sommeil alors il peut encore durer un moment 🤣. Pour aujourd'hui il n'y aura pas de ❓, seulement des affirmations, sans trop de blagues, et oui vous allez être surpris, il sait être sérieux parfois l'énergumène  😮 

Après 46 articles et il en reste encore 4 à l'état de brouillon pour ce mois de juillet...Patience,

Si, si, croyez moi j'ai compté, 1 article, 2 articles, 3 articles... et je me suis endormi 🤣 

depuis ce jour d'octobre où on s'est mis d'accord sur le principe des articles et l'ambition de faire évoluer le blog pour en faire un vrai diffuseur d'histoires de personnes et de groupes, après des milliers de mots inscrits sur l'écran de l'ordi pour en faire des récits qui transpirent la sueur et la bonne humeur, après des heures passées à faire et défaire les phrases, à corriger les fautes (ou pas 🤣), il est temps de se reposer et de se laisser guider. 

Si tu acceptes la mission je te propose de répondre à quelques questions anodines (au départ mais comment cela finira-t-il ? ) pour permettre à tous de mieux comprendre qui tu es, ce qui t'anime et d'où te vient tout cela 😮😮

Depuis quand es-tu adhérent de l'ACHV et pourquoi venir à Nouvoitou ?  Qu'est-ce qui t'a amené chez nous ? 

Je faisais du trail dans les années 2014-2016 avec quelques 25-35km du coté de Dijon, Jura, Larzac, Nîmes, Montpellier, semi-marathon du Mont-Ventoux, etc… mais rien de régulier ni ne très encadré.

Puis je suis parti vivre 1 an aux USA, mais avec les tiques dans les forêts et la forte probabilité de maladie de Lyme, en plus d’une vie pro et touristique bien remplie, j’ai arrêté de courir.

#AlerteMinistèreDeLaSanté

La maladie de Lyme, ou borréliose de Lyme, est transmise lors d’une piqûre de tique infectée par une borrelia, une bactérie de la famille des spirochètes. L’infection est souvent sans symptôme mais peut dans certains cas entrainer une maladie parfois invalidante (douleurs articulaires durables, paralysie partielle des membres…).

La maladie de Lyme n’est pas contagieuse. Ouf, un moment j'ai eu peur pour l'ensemble du groupe 🦟🦟🦟🤒🤒🤒

Je suis arrivé dans la commune en mars 2021, et j’ai cherché à reprendre une activité en club dans le village (On accepte, parce que c'est toi, que tu désignes Nouvoitou comme un village, juste parce qu'il ressort ici ce côté humain que l'on ne retrouve pas dans les grandes villes). Jeune papa depuis moins un an, j’avais besoin de prendre l’air. Au forum des assos de Nouvoitou j’ai discuté avec Christelle et Fred, et quand j’ai appris qu’il existait des entrainements trail dans le club, mon sang n’a fait qu’un tour (Seul moment dans l'histoire du forum où il a fallu réanimer un futur adhérent tombé en PLS devant des gens passionnés 🤣)

C’était la première fois que je prenais une licence d’athlé, et je dois avouer que j’avais un peu d’appréhension (Ah bon). Je venais courir pour moi, pour progresser, apprendre. J’ai horreur du mauvais esprit de compet’ (oui, car je considère qu’il y a une forme de compet’ qui peut être saine et tirer tout le monde vers le haut, sage parole). Et je dois avouer que j’ai rapidement adoré ce club, sa mentalité, son encadrement, la philosophie générale, et les personnes que j’y ai rencontré. J’ai de l’admiration pour certains, ça me tire vers le haut. J’ai rapidement trouvé une place (pour ne pas dire ma place, car elle n’est pas attitrée), car ce club ouvre ses bras à qui veut bien l’apprécier, l’aimer, l’aider à avancer.

Allez hop un peu de violon... ça sent le gars qui se place pour le futur ça 🤔

Comment t'est venu l'idée de (re)donner un coup de jeune au blog ? Et d'où te vient cette intarissable imagination ? 

Quand je suis arrivé, j’avais envie de découvrir les gens. Pas simple de parler à tout le monde tout de suite (ça c'était au début hein). Et j’ai vu qu’il y avait une page facebook, puis un blog, etc… J’aime bien à titre perso et aussi pro communiquer sur ce que je fais, mais avec un peu de contenu, de dérision parfois, d’humour, sans prise de tête. J’adorais lire les articles de John quand il en faisait sur une course, une sortie longue en groupe. Ça mettait bien en avant l’esprit de commanderie, et les résultats de tous, sans distinction. (Le rédacteur du jour apprécie 😀)

Un jour j’ai proposé au bureau et aux coachs de créer une communauté WhatsApp ACHV Nouvoitou Courses. Mon idée de base était la suivante : « En ce moment je regarde pour m'inscrire à des courses, mais ça ne me branche pas trop d'y aller seul. Alors je demande à chacun, lors des entrainements : "t'as quoi en tête, tu t'es inscrit où, ...". Je me suis dit qu'on pourrait à titre club, créer un WhatsApp ACHV_Course. Après l’avis favorable du bureau, j’ai créé la communauté. Et nous nous en sommes servi pour partager les infos sur les courses à venir et les articles du blog après les courses. 

Un jour c’est John qui a proposé de l’aide : « si ça branche quelqu’un d’aider à rédiger, avec plaisir ». J’ai répondu présent, sans aucune idée de renouveau, mais pour donner un coup de main. Rapidement on s’est vu avec John, j’ai découvert les fichiers xls (Les fameux, ceux qui servent à tout), le back office de la rédac’ et une fois que j’avais tous les codes (au sens propre et figuré), … azerty a chauffé, … j’étais missionné pour les articles Trail.

Et comme son imagination est débordante rapidement aux récits de courses se sont ajoutés les #Moments du club, les #Raconte-moi-ta-life, les #Portraits, etc....

L’imagination … ben elle vient parfois toute seule (on a vu, oui), parfois en fouinant sur internet des anecdotes, des citations, ou des répliques. Souvent, une idée me vient, je la note, et je m’en sers plus tard. Je dois dire que c’est plus facile d’écrire un article quand on a vécu l’évènement, que de tenter de retransmettre des émotions et des moments de vie quand on n’y est pas. Je m’imbibe de ce que j’entends, de ce que je vois, j’observe. J’aime les running gags, les anecdotes d’une course, d’une prépa.

Tiens en parlant d'anecdote, il m'en vient une du fin fond de ma mémoire, Trail du Couesnon, course le samedi et plus personne le dimanche🤣🤣🤣.

 J’aime aussi beaucoup raconter, oralement j’entends. Mon écrit et mon imagination me viennent aussi de comment je me vois dire les choses à voix haute. J’écris, je me relis, m’écoute dans ma tête… Bref, ça vient un peu comme ça.

Le rédacteur confirme qu'il a fallu faire quelques petites retouches avant diffusion 😀

Comment se décompose une vie de rédacteur ? Dors-tu la nuit ? As-tu des limites ? 

J’ai assez peu besoin de sommeil (Je vous l'avais dit). J’ai souvent entendu : « Dormir c’est mourir un peu. » (Taha-Hassine Ferhat) ou « on dormira quand on sera mort » (Carine Lacroix). Et même si je sais que le sommeil est réparateur, je dors peu. J’ai un rythme assez décousu, beaucoup de temps passé dans les trains pour le travail. Bref, on en fait des choses en 24h.

Mais depuis que j’ai accepté cette mission de co-rédacteur, je me suis organisé :

• Je regarde à l’avance les courses à venir sur klikego ou autres et les inscrits ACHV
• Je pré-rédige des brouillons d’article avec la date, le titre, les participants
• Une fois la course passée, je sollicite via le WhatsApp ACHV des photos, des retours d’expérience de chacun
• J’ai un dossier sur mon ordi, avec un fichier xls de John (Copyright) pour écrire les résultats en format standard. Je mets ça en forme dès que les résultats sont publiés
• Je passe les photos de mon tel sur mon PC
• Je rédige une intro d’article avec des idées générales
• Puis je déroule la structure classique : résultats, photos, retours des coureurs.
• Je prends la photo de couverture avec mon téléphone qui a des fonctions assez sympas d’IA pour compiler des images.

On vous laisse essayer de calculer le temps que tout cela prend, mon tableau xls à rendu l'âme 😭

Pour les autres articles qui ne sont pas directement en lien avec des courses c’est un peu différent. Je propose à John de faire des séries d’articles :  raconte moi ta course, raconte moi ton club, raconte moi ta saison, raconte moi ta discipline (Fred prépare toi, on n’a pas encore fait d’article Trail), etc... Mon idée c’est de mettre en avant les valeurs du club ou le travail de ses membres au travers le récit d’un individu. Il n’est pas question de mettre en avant l’individu, mais de se servir de son récit comme prétexte pour découvrir le club, son fonctionnement, ses valeurs. Là, j’anticipe plus. Je passe des commandes à des personnes. Puis quand j’ai les textes, je les lis, et m’en inspire pour faire l’introduction de l’article. Je demande des photos à mes indics, enfin à Isa quoi. Et là je rédige quand j’ai le temps ( Bon là il est 1h25 du matin j'ai encore un peu de temps et j'ai pas sommeil je me mets à la rédaction 🤣), l’inspi. 

Si tu devais écrire un article intitulé "Tu cherches un club, j'en ai un pour toi !" que dirais-tu pour faire venir de nouveaux adhérents à Nouvoitou ? 

J’écrirais avec beaucoup de sincérité ce plaidoyer empreint de parallélisme, d’anaphores et d’épiphores (N'en jetez plus la coupe est pleine et ouvrez votre dictionnaire !):

J’en ai un pour toi, …

Tu cherches un club pour courir en prenant du plaisir, en toute simplicité, j'en ai un pour toi ;

Tu cherches un club pour régulariser une pratique sportive dans une bonne ambiance, j'en ai un pour toi ;

Tu cherches un club pour progresser personnellement grâce à un encadrement sérieux et un groupe motivant, j'en ai un pour toi ;

Tu cherches un club du 3^ème âge qui se réunit pour courir, manger, rigoler, j'en ai un pour toi ;

Tu cherches un club pour tes enfants, pour leur éveil, leur pratique sportive, j’en ai un pour toi ;

Tu cherches un club car t’es jeune, dynamique, pleine bourre, et que t’as besoin de cadrer ta fougue ou l’exprimer sans te blesser, j’en ai un pour toi ;

Tu cherches un club où les cadres sont bienveillants, où chacun s’intéresse à l’autre, j’en ai un pour toi ;

Tu cherches un club compétitif, avec des personnes à qui te mesurer sur trail, route, cross, j’en ai un pour toi ;

Tu cherches un club où il n’est pas si simple de comprendre sa structure, son bureau, son affiliation et son organisation, j’en ai un pour toi ;

Tu cherches un club qui organise des sorties club, des week-ends, qui prône le nous au je, j’en ai un pour toi ;

J’en ai un pour toi, et il est à Nouvoitou.

La concurrence (sportive et presse locale) commence à s'intéresser à toi, c'est ce que dit la rumeur ! Tu nous promets de nous rester fidèle ?

J’ai renouvelé ma licence, donc je peux affirmer que je serais ACHV Nouvoitou en 2025/2026.

Plus généralement je suis de nature très corporate. J’aime porter et défendre les couleurs de mon club, mon travail, ma ville. Tant que je vivrais dans le coin je serai et resterai ACHV Nouvoitou / JSN pour 2 raisons majeurs :

• J’ai trouvé un club qui me permet de m’épanouir, m’accompagner dans ma pratique de la course et notamment du trail que j’affectionne, et je sais que j’ai encore beaucoup de choses à apprendre sur moi et ma pratique.
• J’ai trouvé des copains, de gens que j’apprécie. Je sens que c’est réciproque (ce serait à confirmer quand même, non ! levez la main si vous n’êtes pas d’accord avec cette affirmation). Je n’ai pas pour habitude de rester dans un endroit où je ne me sens pas à l’aise, en revanche j’ai pour habitude de donner sans trop compter quand je me sens bien. Bon à priori tu doit être au max de te sentir bien, car là on voit comment tu pourrais donner plus. 

Il existe probablement des clubs bien dans le coin (heummmm), j’en vois quand on va courir (attention tu ne les vois que de l'extérieur). Mais je crois qu’ils sont loin de nous faire de l’ombre, et loin de me donner envie d’aller voir ailleurs.

Je voulais en profiter pour dire un merci à quelques personnes qui m’ont, probablement sans le savoir, tendu la main ou ouvert les bras quand je suis arrivé au club. Quand on arrive, on parle à des gens, et le courant passe, et donc on revient vers ces mêmes personnes, pour progressivement s’ouvrir à plus de personnes. Parmi elles, il y avait Christelle, Véronique, Albane, Fred, Tony, Mickaël S., John. Mon premier trail avec le club c’était les Jambes Allaire le 5 nov 2022

Le dernier ? Ce n’est pas pout toute suite. J’ai de belles envies, j’ai faim. Et ça sera sous les couleurs noir et blanches de l’ACHV Nouvoitou !

Allez, il est 1h19, je vais me coucher. 

Bonne Nuit Stéphane et fais de beaux rêves. 

Et dans tes rêves tu imagineras peut-être une remise de cadeau un soir de 1er juillet pour te remercier de toute ton énergie que tu mets au service du club et de la section de Nouvoitou. Et on ne doute pas que chaque adhérent se joint au bureau dans ces remerciements. 

Non ce n'est pas un rêve et c'est mérité. MERCI 

Bravo à toi et comme le dit Albane, "Viens comme tu es" mais surtout Restes comme tu es 😀

Et bon Trail aux Passerelles de Monteynard 

Quel week-end, je suis rincé. J'ai pas fermé l’œil de la nuit. Comment ça vous aussi ? Comme ca Guéno, Basile, Cédric, Nolwen, Erwan et Olivier ? Ah ben vous l'aviez voulu ce dossard des 20 ans pour courrir la nuit à l'Ultra Marin pour les 70, 100, 175km ? Et bien vous l'avez eu.

L'Ultra Marin a ses amoureux et ses détracteurs. Tous s'accordent à dire : Oui c'est un trail plat. Ce n'est en effet pas le dénivelé au regard des distances qui cassent les jambes. Mais ce trail de fin juin début juillet a autre chose à offrir à qui voudra venir se frotter au GR34 : l'ambiance de l'arrivée, la chaleur et pas qu'humaine, la ferveur des départs, la beauté des paysages, le soleil de plomb, la déshydratation qui guette même la nuit.

Cette année était un grand cru pour l'ACHV Nouvoitou 2025 : un très grand cru. Une ambiance club comme jamais. Le Whatsapp a fumé tout le week-end, le cout carbone de l'opération est déplorable, mais le partage était maximum. Waouh. Mais par où commencer pour résumer cela ? Ca m'aura pris 3 jours pour tout assembler.

Peut être par rappeler les courses et les formats de l'UM qui nous concernent :

• UM34 dit la Ronde des Douaniers : 34km au départ de Baden Port Blanc
• UM56 dit l'Arvor : 59km au départ d'Auray
• UM70 dit le réveil des Ducs : 2nd édition, au départ du Chateau de Suscinio
• UM100 dit le Raid : au départ de Sarzeau, Saint Gildas de Rhuys
• UM175 dit le Grand Raid : au départ de Vannes et à destination de .... Vannes

Cette année c'est pas moins de 16 ACHV Nouvoitou engagé.es et 100% finishers 💪. Prenons dans l'ordre du programme.

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Raid 100km - 800D+ - Jeudi 26/06 - 12h00

C'est Olivier le Raideur 2025 de l'ACHV Nouvoitou qui ouvre le bal au milieu de 1650 participants pour son 1er 100k. Quelle course d'Olivier qui finira en pleine nuit à 5h27 peu avant le levé du jour du vendredi après 16h16 et 12 secondes.

Sensations

Lisez moi ça, c'est du pur bonheur en barre à lire. Du camembert coulant dans la bouche avec sa tranche de jambon fumé, du Chouchen un après midi d'été. On a les yeux qui pétillent, les jambes qui chauffent avec lui. Superbe. bravo Olivier !!!

Olivier :

Après une nuit courte et agitée – classique avant une course de cette ampleur – le réveil sonne à 7h. Derniers ajustements du sac, vérification minutieuse du matériel, et un bon petit déjeuner de pâtes pour charger les batteries. Je me rends tôt sur place pour éviter tout stress inutile, récupère mon dossard dans les premiers, puis embarque dans la première navette. Nous débarquons sur un parking sans réel endroit où se poser. Une attente de presque 2h30 avant le top départ. J’apprends que les départs sont échelonnés toutes les cinq minutes. Je suis dans le sas 9 : mon aventure commencera à 12h40. Petit moment de doute... Mon petit déjeuner commence à être loin, et je mise sur ma collation pour m'aider à tenir jusqu’au premier ravito.

Puis le moment tant attendu arrive : je me lance. Premier 100 km. Un an à m’y préparer, à me poser mille questions. Est-ce que j’en suis capable ?

À Port Navalo, après 20 km et 2h15 de course, tout va bien. Les jambes répondent, le soleil est supportable. La traversée en zodiac est une vraie bouffée de fraîcheur. À 30 km et 3h30 de course, j’atteins Crac'h. Je me ravitaille en chaud et salé, et toujours cette sensation de plaisir à courir. Direction Le Bono, à 16 km de là. Je gère bien l’allure, les paysages sont magnifiques, l’envie est intacte. Vers 18h30, au Bono (46 km), une petite fatigue commence à pointer le bout de son nez. Mais une soupe de légumes lyophilisée, du fromage, un peu de saucisson... et me voilà reparti, requinqué. Prochaine étape : Baden, à 26 km, avec seulement un point d’eau entre-temps. L’objectif est clair : y arriver avant la nuit.

À 2 km de Baden, la nuit tombe. Pour ne pas sortir ma frontale, je décide de rester dans la lumière d’un coureur devant moi. Ça passe, et j’arrive à Baden à 22h30 après 9h50 d’effort, 70 km au compteur. La fatigue est bien là, mais je reprends des forces avec un bon ravito chaud. Je change de t-shirt, un détail qui me fait un bien fou.

1h du matin. 80 km, 12h10 de course. Arradon. Les jambes sont dures, pas de souci digestif mais une sensation de plus faim. Je repars pour le dernier tronçon. Il fait nuit noire, les racines m'empêche d'avancer, une longue côte me casse complètement. Je n’ai plus de jus, impossible de m’asseoir nulle part. Jusqu’à ce que j’aperçoive enfin un banc. Je m’y pose un instant, ferme les yeux… et pique du nez immédiatement. Instinctivement, je me lève et repars : dormir ici, ce n’est pas une option.

Les derniers kilomètres sont essentiellement en marche. Plus rien dans les jambes. Puis, à 3 km de l’arrivée, je sens une petite étincelle. Je relance, porté par l’objectif qui se rapproche. Et enfin, je franchis la ligne, vidé mais heureux, ému, fier de ce que je viens d’accomplir.

Encore merci à toi, Fred, pour ton plan d’entraînement qui m’a permis de vivre cette aventure dans les meilleures conditions possibles.

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Grand Raid 175km - 1300D+ Vendredi 27/06 19h20

Il en fallait un gros et grand cœur, comme chaque année pour se lancer sur cet ultra marin 175km. Il fallait aussi des jambes, mais surtout un mental. Plus c'est long, plus c'est mental, moins c'est physique. Oui cet UM175 est plat, mais ça impose souvent d'avoir envie courir, et c'est la difficulté, le piège, car très peu sont capables de courir 175km. Et ça part en soirée, comme beaucoup d'ultra, imposant donc une 1ere nuit dehors, une journée à suivre et pour le commun des mortels d'entamer voir même de passer une 2nd nuit dehors.

Cette année c'est Nolwen et Erwan qui se sont lancé ce défi un peu fou. Erwan avait gouté au 100km l'an dernier. Nolwen découvrait un peu ces distances folles. Quelle idée, passer presque 2 nuits dehors, et surtout la journée de samedi, sous une chaleur écrasante, étouffante. On vous en parle ensuite avec l'Avor 56km.

Un grand bravo à nos UM175 : 28h02 pour Erwan (465ème, wahou 💪) et 34h04 pour Nolwenn (l'équivalent en trail d'une semaine de travail d'un gilet jaune 🤣).

Sensations :

Nolwen : Ce n’est qu’une question de volonté, tout est dans la tête parce qu’il ne faut pas compter sur tes jambes 😜

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L'Arvor 59km - 500d+ - Samedi 28/06 9h

Sans quasiment quitter les entiers côtiers, c'est la course la plus morbihannaise de l'UM. Au départ de la mairie d'Auray sur les hauteurs, et après une descente vers le port, c'est 59km qui s'annonce depuis quelques éditions (au lieu de 56km, la faute à un pont fragile). Le tracé rattrape la ronde des douaniers 34km à Baden Port-blanc. La difficulté de cette course, outre la distance, c'est la chaleur qui arrive à peu près à mi-course quand midi sonne aux clochés des églises. Et là ... cette année, la fournaise était en place.

Nous avions 4 Avoriens qui avait pour ambition de démontrer justement tout le contraire, i.e. qu'ils valaient bien plus que rien et s'étaient préparés pour : Nicolas (revenu sur l'UM après son 100km de l'an dernier fini dans la douleur, une revanche, l'envie de tout péter), Anthony (qui a connu les premières éditions de l'UM, il aime le rappeller 🤣, et qui revient chaque année ou presque, l'an dernier sur le 34km un peu blessé), Benoit (qui affectionne cette course) et Loïc (qui prend date avec les longues distances et allonge en vu des hospitaliers fin octobre). Un quatuor masculin pour l'ACHV Nouvoitou, chargé à bloc.

Quelle course pour nos 4 qui ont souffert de la chaleur. Nico avait misé sur le fait de courir vite pour courir moins longtemps au chaud, pari gagnant, même s'il a bien souffert. Si on compare aux autres années, les chronos en ont pris un coup derrière la tête cette année. On a compati toute la course, on a donné de la voix, des encouragements. Bravo à vous.

Nico nous a fait une course millimétrée, "conforme au plan" disait John, "en gestion" disait Bruno. Moins de 5h20 pour boucler ces 59km, 64ème au scratch, une remontada presque à tous les pointages. 👏

Sensations :

Loïc : Chaleur 🥵, dans le dur dès la mi-course peu être une petite déshydratation en bonus. Merci david Egasse de m’avoir aider à finir 🙏. Sinon des beaux paysages 🤩, du monde pour encourager sur tout le parcours et même des particuliers qui improvisaient des ravitaillements en eau car un peu léger au niveau de l’orga.

Nico : à venir

Benoit : Objectif -de 7 heures pas atteint mis content de ma course, avec la chaleur. C’est beau le golf du Morbihan

Antony : plus de jus au 50. La fin a été longue et chaude ! Content de vous avoir vu sur le parcours ça rompt un peu la monotonie.

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Le Réveil des Ducs 70km - 500d+ - Samedi 28/06 23h

🌑🌒🌓🌗🌖🌑

Après le grand succès de sa 1ère édition l'an dernier remportée par Pierre-Yves Briand (vainqueur cette année de l'Arvor avec 19' d'avance sur la concurrence, une machine), l'ultra marin proposait une nouvelle fois cette belle course nocture de 70km au départ du Chateau de Suscinio à 23h, après le couché de soleil. Franchement ? Le départ est un peu magique, le cadre est génial. 

Mais, car il y a un MAIS, cette course est de nuit, et enlève donc un peu de son charme à l'ultra marin et ses beaux paysages. Cette année, avec les chaleurs, c'était peut etre le bon plan de courrir de nuit, et d'arriver au petit matin.

Qu'en pense nos 3 traileurs ACHV Nouvoitou venus réveiller les Ducs : Basile, Guénolé et Cédric ?

On notera une belle perf de Basile, 7h51 de nuit pour boucler 70km, 205ème au scratch. BRAVO, belle remontada au classement en plus, parti du SAS n°4. BRAVO. Belle saison sur route et en trail.

Sensations :

Basile : Parti pour une expérience inédite courir 70 km la nuit. Le cadre du départ est magique et le lever du soleil aussi. Au niveau stratégique, j’avais décidé de rythmer la course en alternant course et marche dès le début. J’ai souvent dit à mes jambes qu’elles n’avaient pas mal. 205eme et 19eme de ma catégorie. Je suis très content.

Guéno :  course compliquée…. Malgré une belle prépa!! Déjà c’est une course que j’aime bien car elle est autours du Golf, où j’ai grandi set les paysages sont toujours aussi beaux!!! Le levé de soleil était dingue!! La course a été plus compliquée des le 30ieme km avec des jambes lourdes et douloureuses… à cause de la chaleur et la déshydratation… mais le mental a pris le relais pour aller chercher le teeshirt et la médaille!!! Et ça l’a fait Finisher!!! content d’avoir terminé!!! Clap de fin pour la saison!!

Cédric : a venir

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La ronde des Douaniers 34km - 300D+ - Dimanche 29/06 8h

Ils étaient 6, Tony, Anne-So, Estelle, Audrey, Guillaume, Yann, dans le respect de la parité le plus total, à se lever aux lueurs de l'espoir pour venir se réchauffer le coeur et les jambes à Port-Blanc, Baden. Et la chaleur a aussi fait des dégats, mis le désordre dans les plans de course de certains pourtant bien préparés. Disons-le, chaque course est unique et c'est l'expérience engrangée qui est à retenir, et ce chaque fois qu'on prend un départ et qu'on finit la course. Pour certain/certaine c'était une premiere sur l'UM et une première sur 34km, alors l'important c'est d'être finisher.

L'avons nous déja dit ? oui ???? t'es sûr ? Allez, répétons le : 100% finisher sur l'UM !!!! 💪 YEAHHHHHHH

Sensations :

Tony : des superbes paysages, les Phrénétiques  avec cricri lulu en supporters surprises + cedric, vero, un coup de fouet enorme !! Tous finisher , quel beau Club !! incroyable ! [Et il ne dit pas ca que parce qu'il est contraint légalement par le bureau à dire du bien du club maintenant qu'il est trésorier, ndlr]

Anne-Sophie : Au top jusqu’au 20e km, surtout quand les copains nous font une belle surprise au ravito du 13e (un énorme merci à fred, cricri, lulu, Pierrick, Véro et Cédric). Magnifiques paysages sous un soleil radieux, passage dans la mer qui a fait du bien aux jambes. Puis ça se complique vers le 23e km, partie bitume beaucoup moins agréable, plus de jus, manque de fond au vu de mes 6 derniers mois sportifs mais le mental était là et je voulais aller au bout.  J’ai donc commencé à alterner marche et course à partir du 25e, la fin était un peu longue en plein cagnard puis nouveau coup de pousse à 1km de l’arrivée avec cette ambiance de folie. Bref je suis très contente d’être allée au bout au vu de mon année sportive compliquée. [tu peux être fier de toi, ndlr]

Guillaume : Clap de fin sur cette saison, l’UM34 était l’objectif trail de cette première saison. Déçu d’avoir beaucoup marché et du temps réalisé. J’ai essayé de suivre tes conseils pour ne pas avoir de bouchons mais après 8kms j’ai vite compris que c’est moi qui allait faire les bouchons 😆, un coup de mou général depuis quelques jours et la chaleur qui n’a pas aidée… Je vais retenir la ferveur des gens et le paysage magnifique. Il faudra progresser pour monter les objectifs. Prochaine course le 32 kms du trail de la côte d’émeraude en septembre ! [Félicitation Guillaume, c'est une belle 1ère saison, et c'est l'expérience qui rentre. T'as eu un beau cadeau sur la ligne avec ton fils, ca c'est des moments qui marquent, ndlr]

Yann : je partais dans l’inconnu sans aucune certitude quant à ma capacité à terminer car je m’étais fait une double déchirure à l’ischio et à l’adducteur gauche le 31 mai. Pris par l’ambiance au départ, la beauté des paysages ensuite, tout s’est parfaitement goupillé jusqu’au 20eme kilomètres. La suite a été un peu moins confortable. À partir du 29eme j’étais à la limite de la crampe au mollet : boire, alterner marche et course pour finir tout de même par arriver à courir jusqu’à l’arche d’arrivée ce qu’une crampe à 80 m de l’arrivée m’avait refusé l’an dernier à la Pastourelle.

Estelle : C'était une belle course ! J'ai beaucoup appréhendé la chaleur (jamais suivi la météo de si près !) qui était bel et bien là, mais pour quelqu'un qui n'aime vraiment pas la chaleur, je l'ai plutôt bien tolérée. Partir doucement m'a sauvée :) Les 17 premiers km sont passés très vite, la suite... De moins en moins vite 😅 mais malgré tout, je me suis sentie plutôt en forme sur la majorité du parcours. Je remercie John pour la prépa, qui m'a grandement aidée à apprécier ma course ! Et merci aussi aux supporters du Club, qu'ils soient sur place ou à distance ! Ça compte beaucoup 👍

Audrey : La ronde des douaniers, une première pour moi (circuit et distance)... un très joli parcours sous un grand ciel bleu, on ne peut pas rêver mieux ! Les températures étaient en revanche trop chaudes... Je suis contente d'avoir d'avoir relevé ce défi avec une copine. A refaire 😉

On remercie les supporters, à distance ou sur les bords de routes

Résumé du WhatsApp ACHV Nouvoitou

Vendredi :

• 0h19 : à 0h15, Olivier est à 11h30 de course sur le 100k de l'ultra marin. Il a passé Baden port blanc et est donc sur le parcours du 34km depuis désormais presque 2h. Il est attendu au 83eme km dans 45min. Allez bonhomme on ne lâche rien.
• 18h55 : Grosse pensée à nos amis Erwann et Nolwen qui sont à 5 minutes du départ du grand raid sacré challenge bonne course a vous deux et on est tous derrière vous!!!!

Samedi :

• 1h31 : Après 6h de course, nos ultratrailteurs UM175 on bien entamé la nuit. Plus que 4h avant de voir le joli levé de soleil sur le golfe. Erwan a passé il y a 1h la distance marathon et se dirige vers sarzeau. Nolwen est toujours dans le game juste derrière est attendu à Le Hezo dans 40min a la distance marathon. Allez !!! On tient le coup. La première nuit c'est plaisir. Le premier levé de soleil c'est magique. 💪💪 Courage les amis. On pense a vous. Ne lâchez rien. 80% mental, 20% physique. C'est dans la tête.
• 7h10 : Le matin s'est levé sur nos ultratraileurs UM175 depuis deja 1h et la montre indique deja 11h40 de course pour Erwan et Nolwen. Chapeau a eux. 💪 Nolwen a bipé il y a 3h deja à sarzeau au km58 et se dirige vers St Gildas de Rhuys au km75 où Erwan a bipé il y a 1h30. Lii se dirige donc vers arzon km88 où il est attendu dans 40min. ALLEZ ACHV !!!!! ALLEZ NOLWEN !!!! ALLEZ ERWAN !!!! Nouvoitou est derrière toi
• 9h18 : Le starter de l'UM56 a pété. Les 4 traileurs ACHV Nouvoitou sont en furi, en route depuis Auray vers Vannes depuis 15 min. Alors qu'Erwan enfile son gilet de sauvetage au km 91 de l'UM175 pour une traversée a la fraîche 🤢
• 10h49 : Apres 15h de course, Nolwen va s'offrir le droit à une belle traversée en zodiac dans quelques minutes. Nos UM56 font fumer la poussiere sur le GR34. Nico est parti chaud bouillant avec 1h14 sur les 15 premiers km tagué 131eme au scratch à Lamor Baden. Suivi de Anthony en 1h26, Benoît 1h28 et loic 1h34. Une belle gestion de course se profile pour ces 4 gaillards qui, comme on le dit chez moi, ne sont pas venus déguisés en feuille de choux pour se faire grignoter le cul par des lapins de garenne, ou plus simplement.... ils n'ont pas tout ca pour faire de la figuration. Allez ACHV Nouvoitou 💪💪💪💪
• 12h28 : Pendant que les glaçons flottent au milieu d'un apero jaunis chez certains, d'autres brûlent les calories depuis près de 17h pour nos 2 grands raideurs UM175 et de 3h pour nos  avoriens 4 UM56. Erwan voit le Bono se profile devant lui dans 1h30 et il y aura alors 120km de fait. 💪 Nolwen tient bon, sorti des eaux peu apres midi, elle entame le retour par la terre et bientôt le 100eme km. 💪. Côté UM56, ca fume a pleine vapeur. On entend la locomotive Nico moteur ouvert sifflet au loin. Il pointait juste au delà de la 100eme place a Baden pot blanc au km 30 en 2h23 💪. Il devrait pointer son nez de manière imminente au km 40km à Arradon, dernier ravito. Juste derrière les wagons Anthony, Benoît, loic ne sont pas en reste mais toujours à la queue leu leu en 2h52, 3h01, 3h06 au km 30 à Baden. Ca sent la friture sur la ligne, la bière à l'arrivée. Alllllllleeeeeezzzzz GO GO
• 13h16 :  Nolwen borne a l'instant au km104 après 17h53 de course. 💪💪💪
• 14h21 : Nico vient de pointer son nez 66eme au scratch au pont de Kerino. Arrivée dans 7min !!!
• 14h27 : Boummmmmm nico est arrivé
• 15h35 : Une pensée pour tous les coureurs actuellement en plein effort. Il fait chaud au soleil. Encore un effort pour Anthony, Benoit et Loïc, courage à Nolwenn
• 18h38 : Courage a erwann et nolwen. Erwan a borné a Baden ya 15min. Il est donc sur les 34 derniers km en hommage a ceux qui le feront demain matin, et ce apres 140 de fait 💪en 23h15 de course deja. Nolwen a borné il y a 2h à Le Bono et c est donc deja 120km de fait pour elle. Waouh. Ca va faire une arrivée dans la nuit ca, mais ca va le faire. Allez les grand raideurs 💪💪💪 on est avec vous
• 22h49 : 27h20 de course pour nos UM175 et Nolwen et Erwan sont toujours en course pour leur ultra : nolwen est passé il y a 1h30 à Baden et il lui reste donc la ronde des Douaniers (34km). Erwann dont on ne sait plus combien il faut mettre de nnnnn tellement il a de jambes, a pointé à Arradon il y a 1h45 au 154eme km (565eme au scratch, ca gagne même des places depuis Baden). La fatigue doit se faire sentir pour les deux et c'est bien normal. Les moyennes baissent un peu. Mais le plus important c'est d aller au bout au mental. 🖤🤍
  Allez, allez. Rdv sur le port de Vannes, de nuit certes mais finisher 💪💪💪
• 23h10 : C'est parti pour le Réveil des Ducs, 70km. Superbe départ en direct depuis le château de Suscinio. Top ! Allez les gars !!!
• 23h52 : Alerte arrivée imminente d'Erwan sur UM175... il vient de taguer au pont de Kerino ya 10 min, 473eme au scratch ...... alllllllleezzzzzzz
• 23h24 : Boummmmmmmmmmmm Erwan est arrivé.

Dimanche

• 5h29 : Alors que nos Douaniers de l'UM34 se réveiller doucement, les ducs sont bien réveillés depuis  23h hier soir. Basile a borné au collège de Séné au km43 après 4h34 de course, cedric 5h01 et gueno 5h03. Ca sent l'arrivée au port pour le petit dej ca même si les UM34 seront deja sur la ligne de départ.
  Pendant ce temps Nolwen se bat, veut etre finisher de son UM175. En course depuis plus de 34h, elle approche la fin a petit pas. Tagué a arradon à 0h40, elle était estimée attendue au pont de Kerino, a 1.7km de l'arrivée, il y a 50min. Allez Nolwen on s accroche. Ca va le faire. Au mental. Un peu de repos et ca repart. Allez. Courage. La délivrance et la fierté t'attend au bout.
• 5h49 : Alerte !!!! Nolwen voit le bout et peut etre fier de l effort accompli. Elle vient de taguer au pont de Kerino il y a 10min . Dernier kil en vue. Arrivee imminante
• 6h00 : Bouuuuuuuuuuuuuummmmmmm Nolwen est arrivée !
• 9h34 : On vient de voir Tony au 12 ème km.....il était tout frais
• 10h51 : Parti depuis pres de 2h30, les Douaniers de l'UM34 sont en vue de Vannes au loin. C'est Tony qui mène la danse attendu au pont Kerino dans 40min il est passé à Arradon au km13 en 1h12, suivi de yann 1h20, Guillaume 1h25, Estelle et Anne So 1h31 et Audrey 1h52. Ca sent bon. Allez les copains !!!! Go go go 🖤🤍 allez ACHV !!!!
• 10h54 : L'équipe de supporters est au taquet !!!
• 11h25 : Tony avec le smile dans le dernier km!!
• 11h27 : Bouuuuuuuuuuuuuuuummmm Tony est arrivé !
• 12h41 : Que des finishers ! Ouah !!! Vous avez fait honneur à l'ACHV ! BRAVO 👏

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La tradition ça a du bon, surtout quand elle revient ! Après une session avortée en 2024 ce dimanche 22 juin voyait le retour du traditionnel barbecue de fin de saison à Nouvoitou 😀. L'un de ces moments festifs comme on les aime où, contrairement au chrono sur une course, le temps passe bien trop vite. 

Pour bien commencer la journée certains avaient décidé d'emprunter les parcours fléchés de la randonnée organisée par nos  voisins associatifs du club des bons amis. En courant ou en marchant il était possible de profiter des rayons du soleils déjà bien généreux. On parle ici de personnes raisonnables et raisonnées, pas de ceux qui se lèvent à 5h un dimanche matin 🤕 pour lancer le chrono à 5h28, qui tranquillement cumulent 25 bornes à la fraiche "comme ils disent" et qui rentrent pile à l'heure pour la rando familiale. Attention à vous, maintenant qu'il a les clés de l'asso il risque de vous imposer quelques défis hors norme 😮

12H30... les premiers arrivent sous une chaleur déjà bien pesante mais on a tout prévu, les bières sont au frais et la tente est montée. Yapluka 😀😀😀

13H00,.. l'apéro est servi, les petites mains ont bien œuvré et tout le monde peut trinquer à cette belle saison  🍸🍹🍾, c'est l'occasion pour tous de discuter car un coureur qui ne court pas il a forcément beaucoup à raconter. 

13H30... Tradition oblige le Prez, puisqu'on l'appelle comme ça, fait son petit discours… et pour une fois il n'en a pas ajouté des tonnes, bref à souhait comme demandé depuis 7 ans. Peut-être aussi parce qu'il manque d'énergie après tant de sollicitations 😂

13H40... Honneur aux coachs, heureux d'en terminer de cette saison et déjà nostalgiques de la regarder dans le rétro. Tant de belles choses cette année encore. 

13H50... Stéphane fait son show en direct et non pas à travers le blog pour une fois 😂. Il a tout prévu, le petit mot pour chaque coach, les remerciements appuyés et un cadeau personnalisé mais… il n'avait pas prévu les retards de livraisons #commentsyprendrepourcommanderàtemps 😉. Finalement tout est rentré dans l'ordre et la livraison s'est faite à domicile, quelle attention 👍

13H55... Le bureau futur "met dehors" le bureau sortant 😮. Merci pour l'attention même si on a bien compris que c'était pour s'assurer que le trio ne reviendrait pas sur sa décision 🤣🤣🤣

14H00... Le BBQ est bien chaud maintenant, ça grille, il n'y a plus de place... Attention à ne pas se faire chiper sa chipo (la blague est bof, j'avoue) Bon appétit  🥗🍖

Voici ce qu'on a entendu par-ci par-là : "Ah le barbecue, c'est bien un truc de mecs !", "Où que tu te mettes, tu te paies toujours la fumée dans la g....", "Elles sont à qui les saucisses ? faudrait les récupérer", "y'a de la place, à qui le tour?", on ne retranscrira pas les blagues qualifiées de "sous la ceinture". 

15H30... Marine a le droit à son petit cadeau avant de rentrer dans les ordres dans quelques jours 😂

Pour rentrer dans les ordres, c'est-à-dire devenir prêtre, moine ou religieuse, il est nécessaire de suivre plusieurs étapes :

Comprendre la vocation : Réfléchissez à votre désir de vivre une vie religieuse et envisagez de passer du temps dans une communauté religieuse pour voir si cela vous convient. 

Conditions préalables : Il existe des étapes et des conditions à respecter pour entrer dans les ordres religieux, qui peuvent varier selon la communauté. 

Engagement : Une fois que vous êtes sûr de votre vocation, vous devrez formaliser votre engagement auprès de l'ordre religieux choisi.
Ces étapes vous aideront à naviguer dans le processus d'entrée dans les ordres.

Le mieux c'est de rester chez nous, on veut bien renouveler ta licence 

15H35... On continue les échanges d'amabilités et cette fois c'est le bureau sortant qui se paie le bureau entrant. La passation doit se faire dans la fluidité alors il était important d'offrir à chacun le kit indispensable à la fonction 👍

Merci à ce nouveau trio et bon vent pour la suite 😉

16H40... L'assemblée est repue, il est temps de s'activer pour la digestion, place aux palets, tradition bretonne même si un rebelle vendéen nous a imposé son petit palet en laiton sur une planche mode confetti 😮

Et c'est parti pour plus d'une heure de partie acharnée, tout en respect et sans mauvaise foi 🤣 pendant que d'autres sont à la sieste ombragée ⛱️ 

18H00... Et c'est déjà fini… Sniffff

A l'année prochaine les nouvoitouciens de l'ACHV, les ACHViens de Nouvoitou. 

Merci pour cette belle année sportive et humaine 

Le cumul des mandats ? On était pas forcément POUR à la rédac'.  Mais quand c'est bien fait ... on laisse faire. Pour cette fin d'année, la rédac' a fait appel à l'une de celle qui répond le mieux à la définition de "cumul des mandats et c'est toujours bien fait" : notre ex-secrétaire adjointe, actuelle secrétaire JSN du nouveau bureau, traileuse, femme du coach de trail [et disons le, c'est bien la tâche la plus ingrate de toutes, 🤣 ndlr], et donc co-organisatrice de toutes les surprises trail que ça soit les CO de Noël, ou le quiz-trail.

Le quoi ? le What ? Vous avez bien lu : le Quiz-Trail !! C'est quoi ca ? On vous explique.

@Christelle, je te laisse la main, dis nous tout.

Il fallait trouver une idée de séance pour la fin de saison sportive…pas trop facile [les adhérents sont de nature brillante et refléchie, ndlr], pas trop difficile [un adhérent qui ne ronchonne jamais n'est pas vraiment un adhérent investi, ndlr], faire du trail [ca on adore, ndlr] tout en s’amusant [encore plus, ndlr]...

Et l’idée est venue de mettre en place un Quizz-Trail (pure invention locale) !

Le principe est simple : faire un maximum de tours [par sur soi-même] sur un circuit, par équipe de 2.

Le premier athlète fait un tour, arrive dans la zone des questions, il tire un papier au hasard (avec une question de culture générale), se concerte avec son co-équipier. Le binôme choisit la réponse : c’est bon -> le 2^ème co-équipier part sur le circuit, c’est faux -> le 2^ème co-équipier fait un tour de pénalité avant de faire le circuit.

Réponses : 16-B, 18-D, 46-C 

Ce samedi, c’était la 4^ème édition 😉

Grosse dédicace aux organisateurs !!!

Fred, Christelle, Anne-So et Tony

Réactions à chaud/très chaud : pluie/averse/orage/tornade de d'émojis

Loïc : Merci pour l’organisation du quizz adapté à la chaleur 🙏, encore un super moment de partage 👍

Anthony B: Vivement la CO de Noël 🎅 et merci l’équipe 😍

Estelle : Merci pour l'organisation, c'était super ! 👌😊

Benoit : Merci pour ce matin et pour tout votre engagement toute la saison😉

Sylvain T.: Merci pour l’organisation au top 👌

Mickael : Un grand moment de partage dans la bonne humeur. Et tout ça grâce à une organisation aux petits oignons. 👏

Isabelle : Merci pour l’organisation, c’était hyper sympa. Et merci à tous pour la bonne humeur 😀

Basile : Merci pour l’organisation et les supers questions.

Anthony P. : Merci aux organisateurs parfait comme d'habitude!!!

David : Merci aux GO, super comme d'habitude ! Et dans la bonne humeur. A très vite ! Merci pour les photos 👍

Lucile : Un grand  merci à  tous, pour l'orga,la bonne humeur, la convivialité, la sportivité

Sylvain R: Merci pour cette belle matinée!!! Et génial ce quizz Trail 🤗😊

Andrea : Merci pour l'organisation super 👍

Aline : Merci pour cette belle matinée. A très vite.

Marine : Merci aux organisateurs pour cette dernière séance! Et merci à tous pour ce joli chant d’anniversaire 😁 bon week-end et pour certains à demain ! 🎉

Christian : Merci au coach et aux organisateurs de la dernière séance trail.

2 messages de la rédac :

Pour Aline : Repose toi bien. reviens nous vite !!

Pour Lucille : Pour les frelons asiatiques, voir avec ACNI à Nouvoitou, ou demander en Mairie 🤣

La JSN Athlé - ACHV Nouvoitou, ce sont des jeunes et des anciens. L'histoire s'écrit au futur en connaissance de notre passé, de nos acquis, de notre chemin. On continue notre série Raconte moi ton Club, avec aujourd'hui Albane.

Elle prône la diversité, le mélange des personnalités : la richesse vient du collectif vu comme un ensemble d'unité diversifiée, qui ensemble font plus que la somme de parties. Vient comme tu es, sans pression, avec tes compétences et tes idées et ça sera déjà pas mal. Observe, exprime toi, quand tu veux, avec l'investissement que tu veux, que tu peux, et ça sera déjà pas mal. Prend tes marques, observe la vie du collectif, et si tu le sens lance toi, prend des initiatives.

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« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et quelques-uns font que ça arrive. »
Michael Jordan

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@Albane ? tu savais qu'en changeant 6 lettres à ton prénom ça faisait Bouteille ? Bon bref, revenons aux choses sérieuses. Je sais que t'es une lectrice de la première heure, une grande fan du blog, donc tu sais à quoi t'attendre. Alors sans échauffement ni gammes, on se lance.

• Au delà du noyau Président.e/Secrétaire/Trésorier.ere, que représente le bureau dans un club comme le nôtre, et quel est son rôle ?

Au-delà du noyau, le bureau représente les adhérents du club : par la diversité de ses représentants ; chacun y met ce dont il a envie, en fonction de ce qu’il aime, de ses compétences, ses idées…pas de pression. Quand on arrive, on est plutôt dans l’observation pour comprendre comment cela fonctionne et petit à petit on se sent plus à l’aise pour s’exprimer. Plus un bureau est constitué de personnes différentes (âge, sexe, état d’esprit, compétiteurs ou non…), plus sa dynamique sera riche. C’est d’ailleurs, le rôle du bureau d’insuffler la dynamique du club, d’être présents pour tous les adhérents et d’être un soutien important pour le noyau Président.e / Secrétaire / Trésorier.ere.

• Quel est ou a été ton rôle dans le bureau et quelles sont tes missions ?

Les missions, c’est moi qui me les suis créées, on ne m’a jamais rien imposé. Comme je le disais, on y met ce que l’on veut. Mon tempérament dynamique a fait que j’ai souhaité apporter mes idées et donner un coup de main dans l’organisation des événements (soirée club, pique-nique de fin d’année…), lors du forum des associations.
J’ai aussi fait partie du Conseil d’Administration de l’ACHV pendant 3 ans. Quand il y a eu changement de Présidence, j’ai eu envie de participer à l’écriture de notre projet de club pour les 5 ans à venir, c’était passionnant de réfléchir à comment à ce que nous voulions faire de notre club. Ça d’ailleurs été l’occasion de revoir notre logo… qui commençait à franchement dater ! Je suis plutôt fière de ce que nous avons accompli tous ensemble.
Au sein du CA, j’ai aussi animé avec nos 2 Présidents (Noyal et Nouvoitou) la Commission Mécénat, en relation avec nos principaux partenaires financiers. Par exemple, nous avons développer la boutique Décathlon, suivie avec celle d’Intersport.

• Comment et pourquoi t'es venu l'idée de t'engager pour la JSN Athlé ?

J’ai commencé à courir à la JSN Athlé en même temps que ma fille. Elle a commencé à participer à des compétitions et il y avait plusieurs adolescents de son âge à Nouvoitou qui y participaient aussi. J’ai accepté d’être parent référent pour l’organisation du co-voiturage vers les compétitions mais aussi vers Noyal pour les séances du samedi matin. Et de fil en aiguille, je me suis un peu plus investie, notamment avec le nouveau projet club. L’Équipe qui voulait en faire partie m’a donné envie de m’investir plus.

• Qu'aurais-tu a dire à ceux qui serait tenter de rentrer au bureau, dans une commission, ou simplement donner un peu de temps pour le commun ?

Venez tenter l’aventure, vivre une expérience humaine très riche : on travaille un peu mais surtout on passe de bons moments tous ensemble ! Une nouvelle équipe se met en place en ce moment même, c’est l’occasion rêvée pour rentrer dans le bureau : une nouvelle histoire commence tout juste à s’écrire. Échangez avec quelques membres du bureau, venez comme vous êtes, vous trouverez sûrement votre place, celle que vous aurez choisie. Et vous vous ferez de nouveaux amis !