course

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« Vous ne devriez jamais avoir peur de faire des erreurs, car vous apprenez de ces erreurs. La résilience n’est pas quelque chose que vous avez, c’est quelque chose que vous gagnez »

Michelle Obama

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La résilience écologique, c’est la capacité d’un écosystème à retrouver un équilibre après avoir subi une dégradation. Grâce à une série de photos anciennes prises au début du XXème siècle, on peut constater cette résilience sur la carrière du Tertre Gris (source : https://poligne-biodiversite.com).

En trail, la résilience, c'est la capacité d'un coureur à retrouver un état de forme après avoir subi un coup de moins bien. Grâce à une série de photo pas du tout anciennes prises dimanche de ce même siècle, on peut constater cette résilience sur le Trail du Tertre Gris (source : Fred, coach suiveur et la rédac').

Ils étaient tout pile 10 ACHVien.iennes de Nouvoitou à braver le TTG ou Trail du Tertre Gris. Vous connaissez probablement ce coin que nous avons commencé pour beaucoup (du moins dans les jeunots du club) à fréquenter pour la prépa à la Pastourelle 2024 en sortie club du dimanche. Si vous ne connaissez pas, allez y. Ca vaut les 30min de route pour faire du D+ sans se perdre (RDV : 47°53'00.2"N 1°39'46.5"W).

On retiendra :

• 1er trail pour Julie sur le 12km qui ne choisi pas le coin le plus plat pour gouter au trail. Bravo
• Une pluie de 2nd place de catégorie
  • Jéremie et Eric B. sur le 12km
  • John malgré sa méforme [à ne pas confondre avec "malgré mes formes", ce qui ne voudrait rien dire, ndlr] sur le 26km
  • Christelle la constance, 7ème au scratch Féminin du début à la fin de la course, et 2nd sur le 48km [quand même !!! 👏 Le GRP ca va être du gâteau a la crème]
  • Une belle remontada de Cédric, parti prudemment pour se rassurer [et c'est fait, une belle course, bravo] et qui lâche les chevaux vers le 18-20ème km

Sensations d'après course ? (car avant, ca va toujours bien)

On commence dans le dur, pour finir dans le content. Pas content -> Content

John : Une journée sans comme rarement j'en ai connue. je m'y attendais car je n'avais aucun fond pour ce genre de course. J'étais uniquement bien dans les faux plats descendants ça limite un peu. Une course à l'énergie sans beaucoup de plaisir. J'aime bien ce trail , j'y reviendrai. Vacances et repos maintenant 😎 [Méritée, revient nous fort].

Julie : Une première pour moi et c'était une belle découverte même si ça a été dur sur la fin, j'avais mon mari et Céline pour me soutenir dans cette très longue montée, sans oublier les encouragements de John qui lui arrivait au bout de ses 26 km. J'ai adoré les paysages et le passage dans la rivière qui rafraîchit les jambes [ca c'est un bon marqueur d'une très belle carrière en trail qui commence avec la mentalité qui va bien, 🤣]. Le prochain ce sera le Trail des Légendes de Brocéliande en septembre. Il va falloir s'entraîner et pourquoi pas tester les séances trail du samedi matin à la rentrée 🏃🏻‍♀️ [Pourquoi pas ? POURQUOI PAS ????? on te le conseille !!!]

Cédric : Ce matin, sous un ciel breton comme on aime 😁, Cricri la championne, Olivier le grand trailer et moi même, on est parti pour les 48 kms du TTG (merci à Fred de nous avoir amené directement au départ, la cale de Pont Réan 👍). Histoire de ne pas exploser trop vite, je reste avec Christelle et Olivier un bon moment. Et vers le 17/18ème km, je commence à causer avec un autre trailer, puis je retrouve un rythme qui va bien, ce qui fait que sans le vouloir je me détache de mes compagnons de chemins [bien vu l'astuce, à garder en tête pour les gens qui assume pas de larger leur potes, 🤣 ndlr]. Je retrouve mes jambes qui tournent toutes seules, ça fait du bien. Je continue mon périple, je gratte des places en plus, le tempo augmente, top. Des nouvoitouciens ont rejoint Fred pour nous encourager, grand merci la team 👍👍👍. Les ravitos s'enchaînent vite. Les flasques se vident rapidement et tant mieux, pas de coups de moins bien, cool. Et voilà le Tertre gris se rapproche avec ses 2 grosses montées que je connais par cœur, sauf qu'avec les 45 km déjà fait, elles m'ont bien calmées, merci les bâtons. L'objectif était clair, faire du volume horaire et km. Chose faite. Un peu de récup cette semaine et je repars le weekend prochain pour continuer la prépa pour le GRP 50 km le 21 août. Encore du trail à venir. Aller, je continue ma mi-récup mi-sieste devant le tour de France. A + les championnes/ions 😉

Christelle : Avec ma cheville en vrac, c'était pas gagné ! Mais bon...je me suis dit "on verra bien". Dès le départ, je suis partie en très bonne compagnie : Cédric et Olivier D [l'un des deux OD, l'autre était venu encourager à velo, avec Loïc]. On a souhaité faire les premiers kilomètres ensemble et c'était parfait 😊. Et puis, au bout de quelques kms, Cédric a pris son allure et il a bien fait 👍. Olivier se sentant pas en grande forme, avec une douleur au genou, a préféré mettre le clignotant au 26ème. Bravo Oliv', cette première moitié de course était relevée. Du coup, j'ai fait ma course, à mon rythme 🏃‍♀️. Sans oublier le passage de rivière où j'ai failli boire la tasse 😅 (trempée). Et quel bonheur de voir les copains au détour d'un chemin !!! On les entend de loin, et ça rebooste 😂 [et encore, t'as pas tout entendu]. Merci pour vos encouragements, c'est top 🙏. Finalement, ce trail de prépa est validé, trop bien 😋. Et bravo aux coureurs•euses que je n'ai pas pu voir à l'arrivée 👏👏👏.

Message de la rédac à tous : bon repos, revenez nous fort, bonne continuation dans la prépa pour les autres.

On venait à l'Urban 10km Chateaugiron pour se dégourdir les jambes, pour faire un tour avec des amis, des copains, la famille, ou alors pour faire fumer les cuisses une dernière fois dans ce matin frais du mois de juillet tranchant avec les semaines qui ont précédées. Ce Trail de 10km urbain qui fait en gros le tour de la bourgade est organisé par le club d'Ossé Sport Nature. L'asso avait pourtant passé une annonce : "recherche des musiciens ou danseurs pour animer le parcours". Malgré que chez nous, pas mal joue du pipot à merveille, ... c'était avec d'autres intention que nous avons répondu présent.

Une belle troupe avait répondu présent et certains avec de belles intentions. On retiendra :

• 100% finisher [enfin je crois et non pas je croix, car apparemment, maintenant, faut faire attention aux fote d'orthaugrafe]
• Une pluie de médaille, que dis-je, presque 1 ACHViens sur 2 courronnés
• Batiste qui fini au pied du podium pour 19 secondes avec un temps pourtant canon 🚀
• Erwan et Aurore, 1er et 1ere de catégorie, M3 et M2 respectivement
• Elio fait un Top 20 et 2nd de catégorie Cadet, tout comme sylvain en M1
• Aline 3ème de catégorie M4

Sensations d'après course ?

David : Toujours sympa à domicile et les encouragements des copains, voisins, etc... sur un terrain connu. On aurait presque pu le faire les yeux fermés... Bien couru avec le frangin, toujours sympa ces moments de partage 🙂. Top !!! 👍 Bon été à vous !

Marine : Il faisait très lourd j'ai trouvé, j'aurais aimé qu'il repleuve un peu 🤣. Les escaliers de la fin étaient juste horrible… je n'ai pas fais le chrono espéré mais je gagne bien 6min par rapport à l'année dernière alors ça va 🙂. [la saison ACHV a payé, Bravo]

Marie : A domicile c'est toujours très sympa ! On rencontre des connaissances à tous les coins de rue !
L'ACHV était le club le plus représenté. On a eu droit à une douche gratuite 10 minutes avant le départ pour éviter le coup de chaleur, puis un effet hammam sous le soleil avec l'eau qui s'évaporait du bitume 😅. Le parcours est très casse pattes avec enchaînements grandes montées/grandes descentes, pour finir par les escaliers du château 😂.

Laurent : Nickel, on en a bien bavé

Elio : Top 20, 2eme cadet. Parcours très exigeant. Assez déçu de ne pas faire le sub 40.

Quel week-end, je suis rincé. J'ai pas fermé l’œil de la nuit. Comment ça vous aussi ? Comme ca Guéno, Basile, Cédric, Nolwen, Erwan et Olivier ? Ah ben vous l'aviez voulu ce dossard des 20 ans pour courrir la nuit à l'Ultra Marin pour les 70, 100, 175km ? Et bien vous l'avez eu.

L'Ultra Marin a ses amoureux et ses détracteurs. Tous s'accordent à dire : Oui c'est un trail plat. Ce n'est en effet pas le dénivelé au regard des distances qui cassent les jambes. Mais ce trail de fin juin début juillet a autre chose à offrir à qui voudra venir se frotter au GR34 : l'ambiance de l'arrivée, la chaleur et pas qu'humaine, la ferveur des départs, la beauté des paysages, le soleil de plomb, la déshydratation qui guette même la nuit.

Cette année était un grand cru pour l'ACHV Nouvoitou 2025 : un très grand cru. Une ambiance club comme jamais. Le Whatsapp a fumé tout le week-end, le cout carbone de l'opération est déplorable, mais le partage était maximum. Waouh. Mais par où commencer pour résumer cela ? Ca m'aura pris 3 jours pour tout assembler.

Peut être par rappeler les courses et les formats de l'UM qui nous concernent :

• UM34 dit la Ronde des Douaniers : 34km au départ de Baden Port Blanc
• UM56 dit l'Arvor : 59km au départ d'Auray
• UM70 dit le réveil des Ducs : 2nd édition, au départ du Chateau de Suscinio
• UM100 dit le Raid : au départ de Sarzeau, Saint Gildas de Rhuys
• UM175 dit le Grand Raid : au départ de Vannes et à destination de .... Vannes

Cette année c'est pas moins de 16 ACHV Nouvoitou engagé.es et 100% finishers 💪. Prenons dans l'ordre du programme.

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Raid 100km - 800D+ - Jeudi 26/06 - 12h00

C'est Olivier le Raideur 2025 de l'ACHV Nouvoitou qui ouvre le bal au milieu de 1650 participants pour son 1er 100k. Quelle course d'Olivier qui finira en pleine nuit à 5h27 peu avant le levé du jour du vendredi après 16h16 et 12 secondes.

Sensations

Lisez moi ça, c'est du pur bonheur en barre à lire. Du camembert coulant dans la bouche avec sa tranche de jambon fumé, du Chouchen un après midi d'été. On a les yeux qui pétillent, les jambes qui chauffent avec lui. Superbe. bravo Olivier !!!

Olivier :

Après une nuit courte et agitée – classique avant une course de cette ampleur – le réveil sonne à 7h. Derniers ajustements du sac, vérification minutieuse du matériel, et un bon petit déjeuner de pâtes pour charger les batteries. Je me rends tôt sur place pour éviter tout stress inutile, récupère mon dossard dans les premiers, puis embarque dans la première navette. Nous débarquons sur un parking sans réel endroit où se poser. Une attente de presque 2h30 avant le top départ. J’apprends que les départs sont échelonnés toutes les cinq minutes. Je suis dans le sas 9 : mon aventure commencera à 12h40. Petit moment de doute... Mon petit déjeuner commence à être loin, et je mise sur ma collation pour m'aider à tenir jusqu’au premier ravito.

Puis le moment tant attendu arrive : je me lance. Premier 100 km. Un an à m’y préparer, à me poser mille questions. Est-ce que j’en suis capable ?

À Port Navalo, après 20 km et 2h15 de course, tout va bien. Les jambes répondent, le soleil est supportable. La traversée en zodiac est une vraie bouffée de fraîcheur. À 30 km et 3h30 de course, j’atteins Crac'h. Je me ravitaille en chaud et salé, et toujours cette sensation de plaisir à courir. Direction Le Bono, à 16 km de là. Je gère bien l’allure, les paysages sont magnifiques, l’envie est intacte. Vers 18h30, au Bono (46 km), une petite fatigue commence à pointer le bout de son nez. Mais une soupe de légumes lyophilisée, du fromage, un peu de saucisson... et me voilà reparti, requinqué. Prochaine étape : Baden, à 26 km, avec seulement un point d’eau entre-temps. L’objectif est clair : y arriver avant la nuit.

À 2 km de Baden, la nuit tombe. Pour ne pas sortir ma frontale, je décide de rester dans la lumière d’un coureur devant moi. Ça passe, et j’arrive à Baden à 22h30 après 9h50 d’effort, 70 km au compteur. La fatigue est bien là, mais je reprends des forces avec un bon ravito chaud. Je change de t-shirt, un détail qui me fait un bien fou.

1h du matin. 80 km, 12h10 de course. Arradon. Les jambes sont dures, pas de souci digestif mais une sensation de plus faim. Je repars pour le dernier tronçon. Il fait nuit noire, les racines m'empêche d'avancer, une longue côte me casse complètement. Je n’ai plus de jus, impossible de m’asseoir nulle part. Jusqu’à ce que j’aperçoive enfin un banc. Je m’y pose un instant, ferme les yeux… et pique du nez immédiatement. Instinctivement, je me lève et repars : dormir ici, ce n’est pas une option.

Les derniers kilomètres sont essentiellement en marche. Plus rien dans les jambes. Puis, à 3 km de l’arrivée, je sens une petite étincelle. Je relance, porté par l’objectif qui se rapproche. Et enfin, je franchis la ligne, vidé mais heureux, ému, fier de ce que je viens d’accomplir.

Encore merci à toi, Fred, pour ton plan d’entraînement qui m’a permis de vivre cette aventure dans les meilleures conditions possibles.

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Grand Raid 175km - 1300D+ Vendredi 27/06 19h20

Il en fallait un gros et grand cœur, comme chaque année pour se lancer sur cet ultra marin 175km. Il fallait aussi des jambes, mais surtout un mental. Plus c'est long, plus c'est mental, moins c'est physique. Oui cet UM175 est plat, mais ça impose souvent d'avoir envie courir, et c'est la difficulté, le piège, car très peu sont capables de courir 175km. Et ça part en soirée, comme beaucoup d'ultra, imposant donc une 1ere nuit dehors, une journée à suivre et pour le commun des mortels d'entamer voir même de passer une 2nd nuit dehors.

Cette année c'est Nolwen et Erwan qui se sont lancé ce défi un peu fou. Erwan avait gouté au 100km l'an dernier. Nolwen découvrait un peu ces distances folles. Quelle idée, passer presque 2 nuits dehors, et surtout la journée de samedi, sous une chaleur écrasante, étouffante. On vous en parle ensuite avec l'Avor 56km.

Un grand bravo à nos UM175 : 28h02 pour Erwan (465ème, wahou 💪) et 34h04 pour Nolwenn (l'équivalent en trail d'une semaine de travail d'un gilet jaune 🤣).

Sensations :

Nolwen : Ce n’est qu’une question de volonté, tout est dans la tête parce qu’il ne faut pas compter sur tes jambes 😜

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L'Arvor 59km - 500d+ - Samedi 28/06 9h

Sans quasiment quitter les entiers côtiers, c'est la course la plus morbihannaise de l'UM. Au départ de la mairie d'Auray sur les hauteurs, et après une descente vers le port, c'est 59km qui s'annonce depuis quelques éditions (au lieu de 56km, la faute à un pont fragile). Le tracé rattrape la ronde des douaniers 34km à Baden Port-blanc. La difficulté de cette course, outre la distance, c'est la chaleur qui arrive à peu près à mi-course quand midi sonne aux clochés des églises. Et là ... cette année, la fournaise était en place.

Nous avions 4 Avoriens qui avait pour ambition de démontrer justement tout le contraire, i.e. qu'ils valaient bien plus que rien et s'étaient préparés pour : Nicolas (revenu sur l'UM après son 100km de l'an dernier fini dans la douleur, une revanche, l'envie de tout péter), Anthony (qui a connu les premières éditions de l'UM, il aime le rappeller 🤣, et qui revient chaque année ou presque, l'an dernier sur le 34km un peu blessé), Benoit (qui affectionne cette course) et Loïc (qui prend date avec les longues distances et allonge en vu des hospitaliers fin octobre). Un quatuor masculin pour l'ACHV Nouvoitou, chargé à bloc.

Quelle course pour nos 4 qui ont souffert de la chaleur. Nico avait misé sur le fait de courir vite pour courir moins longtemps au chaud, pari gagnant, même s'il a bien souffert. Si on compare aux autres années, les chronos en ont pris un coup derrière la tête cette année. On a compati toute la course, on a donné de la voix, des encouragements. Bravo à vous.

Nico nous a fait une course millimétrée, "conforme au plan" disait John, "en gestion" disait Bruno. Moins de 5h20 pour boucler ces 59km, 64ème au scratch, une remontada presque à tous les pointages. 👏

Sensations :

Loïc : Chaleur 🥵, dans le dur dès la mi-course peu être une petite déshydratation en bonus. Merci david Egasse de m’avoir aider à finir 🙏. Sinon des beaux paysages 🤩, du monde pour encourager sur tout le parcours et même des particuliers qui improvisaient des ravitaillements en eau car un peu léger au niveau de l’orga.

Nico : à venir

Benoit : Objectif -de 7 heures pas atteint mis content de ma course, avec la chaleur. C’est beau le golf du Morbihan

Antony : plus de jus au 50. La fin a été longue et chaude ! Content de vous avoir vu sur le parcours ça rompt un peu la monotonie.

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Le Réveil des Ducs 70km - 500d+ - Samedi 28/06 23h

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Après le grand succès de sa 1ère édition l'an dernier remportée par Pierre-Yves Briand (vainqueur cette année de l'Arvor avec 19' d'avance sur la concurrence, une machine), l'ultra marin proposait une nouvelle fois cette belle course nocture de 70km au départ du Chateau de Suscinio à 23h, après le couché de soleil. Franchement ? Le départ est un peu magique, le cadre est génial. 

Mais, car il y a un MAIS, cette course est de nuit, et enlève donc un peu de son charme à l'ultra marin et ses beaux paysages. Cette année, avec les chaleurs, c'était peut etre le bon plan de courrir de nuit, et d'arriver au petit matin.

Qu'en pense nos 3 traileurs ACHV Nouvoitou venus réveiller les Ducs : Basile, Guénolé et Cédric ?

On notera une belle perf de Basile, 7h51 de nuit pour boucler 70km, 205ème au scratch. BRAVO, belle remontada au classement en plus, parti du SAS n°4. BRAVO. Belle saison sur route et en trail.

Sensations :

Basile : Parti pour une expérience inédite courir 70 km la nuit. Le cadre du départ est magique et le lever du soleil aussi. Au niveau stratégique, j’avais décidé de rythmer la course en alternant course et marche dès le début. J’ai souvent dit à mes jambes qu’elles n’avaient pas mal. 205eme et 19eme de ma catégorie. Je suis très content.

Guéno :  course compliquée…. Malgré une belle prépa!! Déjà c’est une course que j’aime bien car elle est autours du Golf, où j’ai grandi set les paysages sont toujours aussi beaux!!! Le levé de soleil était dingue!! La course a été plus compliquée des le 30ieme km avec des jambes lourdes et douloureuses… à cause de la chaleur et la déshydratation… mais le mental a pris le relais pour aller chercher le teeshirt et la médaille!!! Et ça l’a fait Finisher!!! content d’avoir terminé!!! Clap de fin pour la saison!!

Cédric : a venir

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La ronde des Douaniers 34km - 300D+ - Dimanche 29/06 8h

Ils étaient 6, Tony, Anne-So, Estelle, Audrey, Guillaume, Yann, dans le respect de la parité le plus total, à se lever aux lueurs de l'espoir pour venir se réchauffer le coeur et les jambes à Port-Blanc, Baden. Et la chaleur a aussi fait des dégats, mis le désordre dans les plans de course de certains pourtant bien préparés. Disons-le, chaque course est unique et c'est l'expérience engrangée qui est à retenir, et ce chaque fois qu'on prend un départ et qu'on finit la course. Pour certain/certaine c'était une premiere sur l'UM et une première sur 34km, alors l'important c'est d'être finisher.

L'avons nous déja dit ? oui ???? t'es sûr ? Allez, répétons le : 100% finisher sur l'UM !!!! 💪 YEAHHHHHHH

Sensations :

Tony : des superbes paysages, les Phrénétiques  avec cricri lulu en supporters surprises + cedric, vero, un coup de fouet enorme !! Tous finisher , quel beau Club !! incroyable ! [Et il ne dit pas ca que parce qu'il est contraint légalement par le bureau à dire du bien du club maintenant qu'il est trésorier, ndlr]

Anne-Sophie : Au top jusqu’au 20e km, surtout quand les copains nous font une belle surprise au ravito du 13e (un énorme merci à fred, cricri, lulu, Pierrick, Véro et Cédric). Magnifiques paysages sous un soleil radieux, passage dans la mer qui a fait du bien aux jambes. Puis ça se complique vers le 23e km, partie bitume beaucoup moins agréable, plus de jus, manque de fond au vu de mes 6 derniers mois sportifs mais le mental était là et je voulais aller au bout.  J’ai donc commencé à alterner marche et course à partir du 25e, la fin était un peu longue en plein cagnard puis nouveau coup de pousse à 1km de l’arrivée avec cette ambiance de folie. Bref je suis très contente d’être allée au bout au vu de mon année sportive compliquée. [tu peux être fier de toi, ndlr]

Guillaume : Clap de fin sur cette saison, l’UM34 était l’objectif trail de cette première saison. Déçu d’avoir beaucoup marché et du temps réalisé. J’ai essayé de suivre tes conseils pour ne pas avoir de bouchons mais après 8kms j’ai vite compris que c’est moi qui allait faire les bouchons 😆, un coup de mou général depuis quelques jours et la chaleur qui n’a pas aidée… Je vais retenir la ferveur des gens et le paysage magnifique. Il faudra progresser pour monter les objectifs. Prochaine course le 32 kms du trail de la côte d’émeraude en septembre ! [Félicitation Guillaume, c'est une belle 1ère saison, et c'est l'expérience qui rentre. T'as eu un beau cadeau sur la ligne avec ton fils, ca c'est des moments qui marquent, ndlr]

Yann : je partais dans l’inconnu sans aucune certitude quant à ma capacité à terminer car je m’étais fait une double déchirure à l’ischio et à l’adducteur gauche le 31 mai. Pris par l’ambiance au départ, la beauté des paysages ensuite, tout s’est parfaitement goupillé jusqu’au 20eme kilomètres. La suite a été un peu moins confortable. À partir du 29eme j’étais à la limite de la crampe au mollet : boire, alterner marche et course pour finir tout de même par arriver à courir jusqu’à l’arche d’arrivée ce qu’une crampe à 80 m de l’arrivée m’avait refusé l’an dernier à la Pastourelle.

Estelle : C'était une belle course ! J'ai beaucoup appréhendé la chaleur (jamais suivi la météo de si près !) qui était bel et bien là, mais pour quelqu'un qui n'aime vraiment pas la chaleur, je l'ai plutôt bien tolérée. Partir doucement m'a sauvée :) Les 17 premiers km sont passés très vite, la suite... De moins en moins vite 😅 mais malgré tout, je me suis sentie plutôt en forme sur la majorité du parcours. Je remercie John pour la prépa, qui m'a grandement aidée à apprécier ma course ! Et merci aussi aux supporters du Club, qu'ils soient sur place ou à distance ! Ça compte beaucoup 👍

Audrey : La ronde des douaniers, une première pour moi (circuit et distance)... un très joli parcours sous un grand ciel bleu, on ne peut pas rêver mieux ! Les températures étaient en revanche trop chaudes... Je suis contente d'avoir d'avoir relevé ce défi avec une copine. A refaire 😉

On remercie les supporters, à distance ou sur les bords de routes

Résumé du WhatsApp ACHV Nouvoitou

Vendredi :

• 0h19 : à 0h15, Olivier est à 11h30 de course sur le 100k de l'ultra marin. Il a passé Baden port blanc et est donc sur le parcours du 34km depuis désormais presque 2h. Il est attendu au 83eme km dans 45min. Allez bonhomme on ne lâche rien.
• 18h55 : Grosse pensée à nos amis Erwann et Nolwen qui sont à 5 minutes du départ du grand raid sacré challenge bonne course a vous deux et on est tous derrière vous!!!!

Samedi :

• 1h31 : Après 6h de course, nos ultratrailteurs UM175 on bien entamé la nuit. Plus que 4h avant de voir le joli levé de soleil sur le golfe. Erwan a passé il y a 1h la distance marathon et se dirige vers sarzeau. Nolwen est toujours dans le game juste derrière est attendu à Le Hezo dans 40min a la distance marathon. Allez !!! On tient le coup. La première nuit c'est plaisir. Le premier levé de soleil c'est magique. 💪💪 Courage les amis. On pense a vous. Ne lâchez rien. 80% mental, 20% physique. C'est dans la tête.
• 7h10 : Le matin s'est levé sur nos ultratraileurs UM175 depuis deja 1h et la montre indique deja 11h40 de course pour Erwan et Nolwen. Chapeau a eux. 💪 Nolwen a bipé il y a 3h deja à sarzeau au km58 et se dirige vers St Gildas de Rhuys au km75 où Erwan a bipé il y a 1h30. Lii se dirige donc vers arzon km88 où il est attendu dans 40min. ALLEZ ACHV !!!!! ALLEZ NOLWEN !!!! ALLEZ ERWAN !!!! Nouvoitou est derrière toi
• 9h18 : Le starter de l'UM56 a pété. Les 4 traileurs ACHV Nouvoitou sont en furi, en route depuis Auray vers Vannes depuis 15 min. Alors qu'Erwan enfile son gilet de sauvetage au km 91 de l'UM175 pour une traversée a la fraîche 🤢
• 10h49 : Apres 15h de course, Nolwen va s'offrir le droit à une belle traversée en zodiac dans quelques minutes. Nos UM56 font fumer la poussiere sur le GR34. Nico est parti chaud bouillant avec 1h14 sur les 15 premiers km tagué 131eme au scratch à Lamor Baden. Suivi de Anthony en 1h26, Benoît 1h28 et loic 1h34. Une belle gestion de course se profile pour ces 4 gaillards qui, comme on le dit chez moi, ne sont pas venus déguisés en feuille de choux pour se faire grignoter le cul par des lapins de garenne, ou plus simplement.... ils n'ont pas tout ca pour faire de la figuration. Allez ACHV Nouvoitou 💪💪💪💪
• 12h28 : Pendant que les glaçons flottent au milieu d'un apero jaunis chez certains, d'autres brûlent les calories depuis près de 17h pour nos 2 grands raideurs UM175 et de 3h pour nos  avoriens 4 UM56. Erwan voit le Bono se profile devant lui dans 1h30 et il y aura alors 120km de fait. 💪 Nolwen tient bon, sorti des eaux peu apres midi, elle entame le retour par la terre et bientôt le 100eme km. 💪. Côté UM56, ca fume a pleine vapeur. On entend la locomotive Nico moteur ouvert sifflet au loin. Il pointait juste au delà de la 100eme place a Baden pot blanc au km 30 en 2h23 💪. Il devrait pointer son nez de manière imminente au km 40km à Arradon, dernier ravito. Juste derrière les wagons Anthony, Benoît, loic ne sont pas en reste mais toujours à la queue leu leu en 2h52, 3h01, 3h06 au km 30 à Baden. Ca sent la friture sur la ligne, la bière à l'arrivée. Alllllllleeeeeezzzzz GO GO
• 13h16 :  Nolwen borne a l'instant au km104 après 17h53 de course. 💪💪💪
• 14h21 : Nico vient de pointer son nez 66eme au scratch au pont de Kerino. Arrivée dans 7min !!!
• 14h27 : Boummmmmm nico est arrivé
• 15h35 : Une pensée pour tous les coureurs actuellement en plein effort. Il fait chaud au soleil. Encore un effort pour Anthony, Benoit et Loïc, courage à Nolwenn
• 18h38 : Courage a erwann et nolwen. Erwan a borné a Baden ya 15min. Il est donc sur les 34 derniers km en hommage a ceux qui le feront demain matin, et ce apres 140 de fait 💪en 23h15 de course deja. Nolwen a borné il y a 2h à Le Bono et c est donc deja 120km de fait pour elle. Waouh. Ca va faire une arrivée dans la nuit ca, mais ca va le faire. Allez les grand raideurs 💪💪💪 on est avec vous
• 22h49 : 27h20 de course pour nos UM175 et Nolwen et Erwan sont toujours en course pour leur ultra : nolwen est passé il y a 1h30 à Baden et il lui reste donc la ronde des Douaniers (34km). Erwann dont on ne sait plus combien il faut mettre de nnnnn tellement il a de jambes, a pointé à Arradon il y a 1h45 au 154eme km (565eme au scratch, ca gagne même des places depuis Baden). La fatigue doit se faire sentir pour les deux et c'est bien normal. Les moyennes baissent un peu. Mais le plus important c'est d aller au bout au mental. 🖤🤍
  Allez, allez. Rdv sur le port de Vannes, de nuit certes mais finisher 💪💪💪
• 23h10 : C'est parti pour le Réveil des Ducs, 70km. Superbe départ en direct depuis le château de Suscinio. Top ! Allez les gars !!!
• 23h52 : Alerte arrivée imminente d'Erwan sur UM175... il vient de taguer au pont de Kerino ya 10 min, 473eme au scratch ...... alllllllleezzzzzzz
• 23h24 : Boummmmmmmmmmmm Erwan est arrivé.

Dimanche

• 5h29 : Alors que nos Douaniers de l'UM34 se réveiller doucement, les ducs sont bien réveillés depuis  23h hier soir. Basile a borné au collège de Séné au km43 après 4h34 de course, cedric 5h01 et gueno 5h03. Ca sent l'arrivée au port pour le petit dej ca même si les UM34 seront deja sur la ligne de départ.
  Pendant ce temps Nolwen se bat, veut etre finisher de son UM175. En course depuis plus de 34h, elle approche la fin a petit pas. Tagué a arradon à 0h40, elle était estimée attendue au pont de Kerino, a 1.7km de l'arrivée, il y a 50min. Allez Nolwen on s accroche. Ca va le faire. Au mental. Un peu de repos et ca repart. Allez. Courage. La délivrance et la fierté t'attend au bout.
• 5h49 : Alerte !!!! Nolwen voit le bout et peut etre fier de l effort accompli. Elle vient de taguer au pont de Kerino il y a 10min . Dernier kil en vue. Arrivee imminante
• 6h00 : Bouuuuuuuuuuuuuummmmmmm Nolwen est arrivée !
• 9h34 : On vient de voir Tony au 12 ème km.....il était tout frais
• 10h51 : Parti depuis pres de 2h30, les Douaniers de l'UM34 sont en vue de Vannes au loin. C'est Tony qui mène la danse attendu au pont Kerino dans 40min il est passé à Arradon au km13 en 1h12, suivi de yann 1h20, Guillaume 1h25, Estelle et Anne So 1h31 et Audrey 1h52. Ca sent bon. Allez les copains !!!! Go go go 🖤🤍 allez ACHV !!!!
• 10h54 : L'équipe de supporters est au taquet !!!
• 11h25 : Tony avec le smile dans le dernier km!!
• 11h27 : Bouuuuuuuuuuuuuuuummmm Tony est arrivé !
• 12h41 : Que des finishers ! Ouah !!! Vous avez fait honneur à l'ACHV ! BRAVO 👏

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Le mois de juin est réservé à l'affinage de printemps et début d'été. C'est le meilleur mois pour frotter une bonne meule de fromage contre une poignée de fleurs, pour faire maturer une bonne viande sortie d'affinage pour en faire fondre le persillé, pour faire suer une gousse d’ail dans le soleil fumant d’un matin bleu.

Alors en ce dimanche chaud et fumeux de mi-juin, on a sorti les vielles charrues des orties. Oh, non, non, non, pas celles toutes grippées et rouillées par l'humidité des 40 derniers hivers. NON. Mais bien celles qui tranchent la terre comme le couteau dans la motte de beurre, celles qui fendent la brise comme une palle de moulin en plein vent.

ACHV Nouvoitou a envoyé ses plus beaux monuments, des Barbes Grises au soleil du Boël et 2 demi-barjo en débarquement à la pointe de la Hague.

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Trail La BARJO

Ah, La Barjo… rien que le nom te met la puce à l’oreille : ce trail, c’est pas une balade digestive après le barbecue du dimanche midi. C’est un condensé de folie douce, de montées infernales, de descentes casse-pattes, le tout saupoudré d’un soupçon de vent normand, parfois. Bienvenue dans la Hague, ce bout de Normandie battu par les vents, entre falaises, plages, dunes et chemins côtiers.

La Barjo ultra trail c'est 80km. Mais si c'est trop, que tu ne sais pas compter et que tu n'as pas assez de doigts pour aller jusqu'à 50, tu peux aussi faire la demi-barjo : 50km (80/2=50 #CQFD).

Si t'es que moitié-barjo, tu peux venir avec un copain, ca fait 2 demi-barjo, soit une pinte-barjo [2 demis = 1 pinte #CQFD]. Cette année 2025, c'est Yann et Didier les moitiés barjo. Bravo à eux. Yann nous fait encore un podium en finissant 55ème et 1er M5 🥇👏. Comme il aime ces stats, je lui fais ce cadeau : cette fois encore Yann, il n'y a pas de M4 devant toi, et seulement 3 M3, 2 M2 et 5 M1 🤣

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Trail du Boël

C'est un classique pour nous, on y va par habitude, par plaisir, en voisin. Il n'y a que 2 distances (13 et 24km) mais c'est un trail toujours sympathique le Boël. Et puis on aime arpenter les sentiers d'entrainement. Pour ceux en recherche de dénivelé proche de Nouvoitou, il y a quelques spots dont Pancé (Tertre gris) et le Boël. Cette année, sans faire offense aux femmes qui ont fait le déplacement et porté fièrement les couleurs ACHV, ce sont les Barbes Grises qui se sont faites remarquer [expression inventée par Albane, la rédac aime citer ses sources, même si elles ne sont pas trésorière pour une fois].

On notera qu'en ce mois de juin, les M5 sont en formes. [C'est comme les BMW, plus le chiffre est grand derrière le M, plus ça pousse fort sous le capot, et ce, sans corrélation avec l'âge du capot ou du fait qu'il ait été repeint, ndlr]. Christian l'aime ce Boël. Il pourrait le faire en handitrail aveugle sans chien, il sait où mettre les pieds. 2h08 pour boucler les 24km 500D+ 🚀👨‍🚀 Mis en orbite, 80ème à l'arrivée et 1er M5. 🥇 👏

Parfois c'est pas le nombre qui fait la qualité. On vous propose dans cet article une rétrospective de 3 trails ayant eu lieu en juin. On commence du plus petit au plus grand, et je ne parle pas des coureurs [quoi que], mais bien des trails. Au menu du jour :

• Trail de la vallée du Serein (Treffendel) - 32km 900D+ avec Cédric et Mickaël
• Trail de l'Odet (Ergue gaberic) - 52km 1300D+ avec Olivier
• Ultra Trail du Puy Mary - UTPMA (Aurillac) - 114km 5400D+ avec Alan

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Trail de la vallée du Serein (Treffendel) - 32km 900D+

D’après les archives, les premières "Courses Nature de la vallée du Serein" ont été organisées en 2019 et 2020 à Treffendel. Après une interruption possible en 2021, l'événement renaît en 2022, désormais sous le nom "Trail de la Vallée du Serein" .

Sensations d'après course ? car avant ca va toujours bien

Cédric : j'ai fini carbo. Très difficile les derniers km. Sûrement pas assez bu la 1ère heure de course, je l'ai payé cash à partir du 20ème km. Du boulot pour être mieux sur le 50 du GRP à venir.

Mickaël : Un départ trop rapide, un manque de préparation. Le terrain qui ne demandait qu'à faire des relances avec la chaleur en prime. Je fini ultra cramé. Mais bon le spot est sympa quand même !

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Trail de l'Odet (Ergue gaberic) - 52km 1300D+

Le Trail de l’Odet, organisé à Ergué‑Gabéric, en Finistère, est un rendez-vous trail lancé en 2004 par l’association Ergé Vras Court. Il propose des formats variés dans des paysages techniques : sentiers en sous-bois, gués dans la rivière Odet, rares portions bitumées, passages en campagne, vallées et pâtures .

Sensations d'après course ? car avant ca va toujours bien

Olivier : premier trail de préparation. Conclusion, il va falloir faire de la PPG. Pas mal de crampes, fin dans le dur, tout pour travailler le mental. 1ere partie roulante, 2nd plus technique limite TKAL.

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Ultra Trail du Puy Mary - UTPMA (Aurillac) - 114km 5400D+

15h27, le whatsapp de ACHV Nouvoitou indique : "Alors que 17 coureurs ont déjà franchi la ligne après 16h30 de course, Alan, parti avec les 500 coureurs hier soir a 23h d'Aurillac pointe toujours autour de la 40eme place au km 92 et 4800d+. Il voit le bout. "Plus que" 22km et 500d+, une broutille pour l'homme fort de l'ACHV Nouvoitou."

17h02 : "18h de course et Alan parcourt actuellement les dernier km de cet UTPMA. Il est passé au dernier pointage à 15h43 et il lui restait alors 9km. Ca sent bon. Ca sent très très bon l'aligot saucisse cette affaire."

17h05 :  "Même pas le temps de le dire qu'il le fait. Alan est finisher de l'UTPMA en 18h02 💪💪💪
114km et 5300d+, 40eme 🚀🚀, Installé a cette position depuis le km 55 et la 7eme heure de course. Costaud. Bravo champion"

Sensations d'après course ? car avant ca va toujours bien

Alan : Course de malade. P40. Pousser le corps à l'extrême. Une course de fou beaucoup plus difficile que prévu mais c'était magnifique vraiment un très joli trail. Un début roulant ou j'ai repris pas mal de positions ensuite j'étais lent dans les montées (surtout sans bâton alors que 99% en avait) et très bien en descente .
Vers 11h du matin j'ai eu un gros coup de chaud, il faisait très chaud, obligé de m'allonger 10min sous un arbre pour redescendre la température du corps. Pendant les 40 derniers l'objectif était de bien boire et de se rafraîchir le plus souvent possible (même un petit bain dans la rivière 😁). J'ai réussi à bien finir malgré les quadriceps douloureux. Trop content du résultat. Une orga parfaite. Maintenant place a la récup car j'ai vraiment tapé dedans.

Mai 2017, 40ème et dernière édition des Foulées de Domloup ! Mon œil OUI, ils nous l'ont faite à l'envers on dirait bien 🤔

Petite archive nécessaire pour ceux qui ne le croivaient pas (Petit 😉 aux inconnus, Louis croix V baton 🤣, on vous laisse chercher la référence)

Mai 2025, 46ème édition...Le souffle du Loup est revenu. Gare à vous ses griffes sont acérées et il risque de vous embarquer pour les prochaines éditions, son appétit est féroce et on ne sait pas quand tout ça va s'arrêter. 

Alors y'a 8 ans on s'éxite tous, "Faut y être, c'est la dernière", "Y'a le paquet au tirage au sort", "Après c'est fini, sniffff"...Record d'affluence, ambiance au top. 

Et puis aujourd'hui comme si de rien n'était c'est tout pareil, du monde, des lots de malades, des sourires, une super orga, une affluence encore record ! Bref rien à changé, pas même le parcours (va falloir faire quelque chose quand même, on en a marre de faire des RP avec 1 minute dans la vue à chaque fois 🤣, ben ouais "Ailleurs ton chrono il vaut bien 1' à 1'30 de moins, t'es pas mal en fait", paroles de coachs)

Pas de chasse au loup ni de traque de la bête de Gévaudan, on est plutôt partis sur un lâcher de coureurs prêts à courir comme des...lapins 🐰🐰

Et encore une fois c'est à Domloup qu'il fallait être en ce jeudi de l'Ascension et c'est ce que près de 1118 coureurs et coureuses ont bien compris. Et si on ajoute tous les supporters venus en masse ça fait un peu de monde dans le bourg 🏠

#Connais-tu-ma-ville : Domloup est une commune française située dans le département d'Ille-et-Vilaine en région Bretagne, peuplée de 3 839 habitants (dont un fort % de coureurs à pied pratiquant le mardi soir, le jeudi soir et le samedi matin sur la commune voisine de Nouvoitou 😊)

Et c’est Wikipedia qui le dit :

À la suite du décret du 28 septembre 2018, une partie de territoire de la commune de Domloup est rattachée à la commune de Nouvoitou. Tout s’explique, on est un peu chez nous 😊

La commune fait partie de l'aire d'attraction de Rennes, Son nom vient du bas latin domnus Lupus, soit Saint Loup, évêque de Troyes au Ve siècle et patron de la paroisse.

Allez encore une arnaque, y'a pas de loup dans le coin juste un Saint qui se planquait par là : 

"Cachez moi ce Saint que je ne saurez voir", citation librement interprétée de la phrase de Tartuffe, dans la pièce Le Tartuffe ou l’Imposteur (Tiens l'imposteur, une Anarque, on vous le dit, Na !) de Molière (et Bam un peu de culture ça fait pas de mal)

2025, on y retourne donc et on découvre la petite nouvelle, une Louve de 5km pour permettre aux plus grand nombre la pratique de la course à pied, c'est le dompteur Benoît qui le dit.

L'ACHV a décidé de ne pas déroger à ses habitudes et a envoyé son armée de CAPistes sur les routes et les chemins de Domloup pour transformer ce bel événement en la Fête des Voisins, une manière de s'approprier encore un peu plus le territoire. C'est bien beau d'entraîner les habitant(e)s de cette belle commune, de les voir s'épanouir dans une organisation bien rodée, il faut aussi qu'on puisse s'amuser dans la vallée du Rimon, nous aussi. Normal finalement quand près de 20% de tes adhérents sont de la commune voisine. 

C'est donc chose faite avec un peu de retard, puisque la vraie Fête des voisins, celle qui se termine dans la joie et l'ivresse (heu non l'allégresse, Oups !🥴) a eu lieu le Vendredi  23 mai dernier. Ah vous ne le saviez pas, bon ben cherchez pas plus loin vos voisins ne vous aiment pas 🤣.

#OnFeraMieuxEn2026 : Ce vendredi 23 mai 2025 la Fête des voisins célèbrera a célébré ses 25 ans. Cet événement est devenu une tradition en France au fil des années. Ce réunir avec ses voisins autour d'un repas permet aux habitants de partager un moment convivial et de briser la glace avec ceux qui habitent près de chez nous. 

Mais ne vous inquiétez pas il vous reste encore Fête de la musique 🎸😀🥁😁🪗😊🎹 😚🍺🙃🍻🥴🔔🤕🤕🤕🤕

Chaque année c'est la même chose, il y a les habitués et les bizuths, ceux qui disent bonjour à tout le monde, y'a pas moyen d'avancer avec eux, et ceux qui se cachent au bout de la file et qui attendent juste que ça démarre (dans 25 ans ce sera eux les piliers😮 ) Mais à la fin plus personne ne veut partir tant que les chaises ne sont pas rangées par les organisateurs "par pile de 25 s'il vous plait, allez on alterne les couleurs".

Au fait heureusement qu'ils sont là ceux-là, sans eux....... (vous connaissez le refrain 🤣)

Ah mais j'en connais quelques uns de mes voisins en fait, z'ont bien bossé en plus, quel moment, c'était trop cool ! Bravo, Bravo, Bravo 👏👏👏

Avec tout ça on en oublie l'essentiel, à savoir si c'est bâbord ou tribord qui a chanté le plus fort, heu non si c'est lui ou elle qui a couru le plus vite 😀

Passons au bilan moral : 

Basile :

Temps officiel 43’39. J’ai oublié de mettre ma montre au départ, les jambes répondaient bien.
117 ème

Sylvain :

Passage en 20min au 5k 👍. Une petite baisse de régime ensuite mais les jambes ont répondu présent jusqu’au bout 💪. Résultat: un record en 40min42 au scratch 🤗. Objectif plus qu’atteint! 🤗 amélioration d’une minute 🤗

Bruno : 

Bonne course avec la forme du moment. Le parcours est toujours aussi dur, mais on revient chaque année !
92ème/766

Loïc :

Le rendez-vous annuel de l’ascension à Domloup, encore une super organisation 👍 et des supporters pour encourager 🙏. Pas spécialement préparé, mais 30" de mieux que l’année dernière

Aurélie :

Pas dedans du tout ! Alors on gère l’allure 🤪. Super ambiance et organisation comme à chaque fois 👍👍👍

John : 

Course qui rassure sur les sensations, sans prépa les réserves sont bonnes. Que d'encouragements tout au long du parcours même si j'ai du troquer mes couleurs exceptionnellement sur cette course. 

ET LES PHOTOS 📷

Vive l'ACHV, Vive Nouvoitou, Vive les Foulées de Domloup 

Situé entré Janzé et Vitré,
les villages d'Argentré et d'Essé,
accueillaient ce week-end nos traileurs ACHVé
sur pour des courses aux formats diversifiés.

Vous ne serez pas étonné
Que sur Klikego la rédac' ai fouiné
Ouvrez grand vos yeux ca va envoyé
j'vous envois des résultats de traileurs affutés

• Course Nature d'Argentré-du-Plessis

Départ donné à 17h10 précise, le 12km d'Argentré empruntait le Château d'Agentré du Plessis, les étangs d'Ardouin, du Moulin Neuf et du Moulin aux Moines. De quoi lever la tête et ne pas regarder les racines entre les orteils.

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• La Ronde des Fées à Essé

Il y a ceux qui croient au Père Noël. Et ceux qui croient aux fées. Peut-être aux 2.

2ème édition, toujours organisée par Janzé Athlétisme avec 1 euro/inscription reversé à l'association Pour le bonheur de Gabriel (lien). Un parcours qu'empruntait les fées lors de la construction du plus célèbre mégalithe de Bretagne.

Mais le 25 mai 2025, c'est un trail et non la lumière qui a attiré l'ACHV Nouvoitou à la Roche-aux-Fées.

Sensations d'après course :

Céline : C’était pas évident au début  j’ai trouvé ça un peu dur jusqu’au 10e km ( faut dire aussi que je m’étais pas du tout préparé 😂) et on a eu un ravitaillement et ça m’a redonné la pêche pour terminer les sept derniers C’était trop bien quand même, on a fait tout du long toute les deux avec Maud On a eu beaucoup de sous-bois, de petits chemins, très peu de route.

Anthony : Moi j'ai fait la course avec un de mes fils (sa première course) et un de ses copains et son papa. Je savais que Oscar était le meilleur!!! Il finit en 38'39 (14ème de la course), moi après en 41'11, mon fils dix secondes derrière [c'est pas beau ca. T'aurais pu laissé ton fils devant !, ndlr] et le padré 15 secondes 21 ème 24 et 25ème. Plutôt content, ça change des trails difficiles, la on pouvait envoyer c'était une belle course et rapide 8 km 500. Enfin tu m'as compris...😋

Maud : Super! Des montées, des descentes, du sous-bois très agréable, un peu de technique et pas trop duuuuur, après le Tkal, j'avais peur d'être toute rouillée 😂 Pas trop de monde aussi, c'est agréable !

Pascal : Pas de  grande sensation pour moi ,les jambes étaient à peu près là ,mais les reste pas du tout,envie de vomir 😱donc pas terrible..😢

Sylvain : Départ très rapide mais de bonnes jambes puis 5 derniers km au mental avec crampes à 2k de l’arrivée 🤪 Sinon objectif moins de 1h25 atteint donc très satisfait 🤗

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"Oui Thierry, Je vous entend bien. Je suis ici en Guirec de Perros Direct, pour le Trail en Direct. Je vais être très Guirec avec vous Thierry, c'est une joie pour cette 12ème édition d’accueillir en Guirec sur la chaine TrailGuirecLive l'ACVH qui nous viennent Guirectement de Nouvoitou. On direct bien qu'ils sont sacrément affutés."

Guéric, reporter en Guirec du Trail en Direct, de Perros Direct.

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On en a vu de toutes les couleurs sur ce trail. Et pourtant, là où nous emmènent les traileurs de l'ACHV Nouvoitou, une seule couleur domine : le rose, celui du Granit, à Perros Guirec pour le Trail en Guirec, tous alignés sur l'un des 2 formats proposés, le 25km 500D+ : La Granit Roz.

#MomentGeologie : Granite ou Granit ? Les deux formes sont correctes, on peut écrire les deux mots sans aucun problème, même s’il existe une légère différence de signification.
« Granite » qui s’écrit avec « e » désigne une roche magmatique plutonique ayant une composition minéralogique et chimique spécifique.
En revanche, « granit » qui s’écrit sans « e » est un nom commercial utilisé par les scientifiques pour désigner un ensemble de roches non poreuses, imperméables, dures, granuleuses et cohérentes utilisées en ornementation, sculpture, architecture, quelle que soit sa nature géologique.

#MomentRose : Le granit est-il toujours rose ? Non, il n'y a qu'un breton pour croire ça. Il existe le granit gris, noir, blanc, jaune et rose. En France, on retrouve du (i) granit gris dans le massif central (Massif du Sidobre), dans les pyrénées et également dans les voges, et du granit rose en bretagne et corse. Les autres sont plus présents ailleurs dans le monde.

On notera une belle participation ACHV sur cette course et 2 beaux podiums de catégorie en plus de 2 beaux Top40 de Yan et Alan (qui avait fait 4h de sortie et 40km de pré fatigue la veille 🤪).

Sensations d'après course ?

Mickaël : C'était un beau trail. Une partie du parcours sur du GR et ensuite on est partie dans les terres avec des côtes et de la relance. Je recommande.

Andrea : La beauté du paysage transcendait mes sens et me poussait à me dépasser pour donner le meilleur de moi même pour la plus grande gloire de Achv!!!

Claire : Le trail était superbe, avec des conditions météorologiques parfaites. Le parcours était relativement roulant et peu boueux (comparé au Glazig), mais il m'a paru un peu plus difficile cette année (c’est ma troisième participation). Cela reste cependant parfaitement en phase avec ma préparation, qui n'était pas optimale cette fois-ci (un peu trop d’apéros !). Néanmoins, je suis toujours aussi heureuse de participer et de courir sur la magnifique côte de Granit Rose au profit de la recherche contre les sarcomes. Rendez-vous l’année prochaine avec une préparation plus sérieuse !

Yan : Mon format préféré le 25km, bonnes sensations tout du long. Beaux rochers de granit rose jusqu'à Ploumanac'h, décor végétal dans la vallée des Traouiéros, des relances au retour, l'arrivée avec un sprint sur la plage de Trestraou, un Trail varié vraiment sympa.

Alan : merci Yan de m'avoir tiré. Très belle course. A refaire.

Il y a les grosses armées qui s'en vont au village de la lande (TKAL, littéralement Trail du Village de la Lande, à relire ici) et il y a les petites escouades, des torpilles éclaireuses, en prépa pour du plus gros, parties pêcher du volume, de l'expérience, de l'entrainement sur la fatigue :

• Jérémie sur le 40km (730d+) du Trail de la Lande du Loup (Cournon)
• Alan, Emilien et Nico, respectivement sur le 65km (1700d+) pour Alan et 40km (900d+) pour Emilien et Nico de l'UTMA (Ultra Trail des Mont d'Arrées)

Pour l’anecdote, je croise par hasard Nico vendredi à Pancé (Tertre Gris) : "je viens me faire chauffer les jambes, car demain j'ai le 40km de l'UTMA. Mon objectif c'est que je sois dans un état où j'ai pas envie de faire 40km demain matin en me levant [Nico finira 38ème le lendemain, 🤣, ndlr]. Alors j'ai fait 1h30 de vélo pour venir, et si ça te va on se fait du D+ ensemble". 2h, 11km et 1000D+ plus tard .... "je crois que j'en ai assez, ça commence à tirer, je vais rentrer en vélo". 1h30 plus tard .... "bon finalement j'ai fait un tour de vélo plus long que prévu. C'est ce qu'on appelle : travailler sur la fatigue + faire des entrainements croisés 🤣

On verra que chacun a fait sa course selon sa stratégie, pour se tester en début de course et voir si ça tient [Alan] ou tranquille en début de course et en rythme sur la fin [Nico est 76ème après 2h de course au km 23, puis gagne 30 places dans l'heure qui suit, puis 8 places encore à 1km de l'arrivée]. C'est aussi à cela que serve ces courses d'approche : tester en conditions réelles de course, sur des terrains moins connus, un départ rapide, une alimentation particulière, etc.

Sensations d'après course
[car avant tout allait bien, ça parlait des grands objectifs de la saison]

Alan : Je ne suis pas très fan du parcours … Il fallait courir beaucoup, avec pas mal de faux plats montants très longs, des longues lignes droites, beaucoup de chemin 4*4. C’est un endroit joli, mais clairement à faire en rando ! Pour la course, je suis parti sur un bon rythme. J'étais dans les 40 premiers coureurs au 16e kilomètre. J’étais bien jusqu’au 40e, où je passe en 28e position. Mais vu le rythme depuis le début, c’était pile ou face… et là, ça n’a pas passé. Les adducteurs et le bassin m’ont fait souffrir ensuite. J’ai pensé à abandonner au 50e, mais pas question de mettre un DNF sur le CV, donc je termine comme je peux. J’ai joué, j’ai perdu. Y’a plus qu’à bosser le volume maintenant !

Émilien : ça s’est très bien passé, première fois que je m’y aventurais malgré le fait que je sois originaire des alentours et je n’ai pas été déçu. Des paysages dingues, une très belle ambiance et un soleil au rendez-vous. Peut-être même trop, car c’est bien la chaleur qui a été la plus grosse difficulté pour moi lors de cet UTMA. En m’exilant plus à l’Est du côté de Rennes, je pensais m’être habitué au soleil, que nenni.. Bref, un joli trail que je prendrai plaisir à refaire !

Nicolas : [à venir]

Jéremie : Très dur j’ai beaucoup souffert de la chaleur. Quelle idée de partir à midi. Et pas le moindre vent pour rafraîchir. Je suis partie trop vite comme d’hab. mais l’objectif c’était d’arriver au bout sans douleur au genou et de ce côté c’est réussi. Va peut être falloir que je suive un plan d’entraînement si je veux encore allonger la distance 😅. Pas attaqué par le loup mais par une branche 😂.

🏃‍♂️ TKAL ? C’est pas un code secret, ni un mot de passe Wi-Fi, ni même le nom d’un groupe de rock progressif breton…
Non non, TKAL, c’est le Trail de Ker Al Lann, un événement où tu vas transpirer, rigoler, galérer dans la boue [souvent, mais pas cette année]… mais toujours avec le sourire (normalement). Didier le surnomme : TKAL comme Tant K'on A Les jambes

🥾 Ker Al Lann, en breton, ça veut dire le village de la lande. Autrement dit : un coin paumé (mais magnifique), rempli de sentiers sinueux, de racines traitresses, de montées qui piquent les mollets, et de descentes qui testent ta foi en tes chevilles.

🌿 Là-bas, à Médréac, plusieurs formats : du 10 au 37km, avec des défis (25+37).

🌍 Le tout dans une ambiance conviviale, éco-responsable, avec des bénévoles sympas et des encouragements en breton que tu comprendras pas, mais qui motivent quand même.

🎉 Bref, TKAL, c’est du trail pur beurre salé organisé par l’association Brocéliande Aventure : un peu fou, très nature, et 100% breton !

Moi je l'adore. Et je sais que je ne suis pas le seul. Il est souvent appelé le petit Guerlédan, car il y a des dénivelé qui peuvent se ressembler, mais aussi car il sert souvent de dernière étape de prépa au trail de Guerlédan.

Emmenée par un président omniprésent [c'est d'ailleurs à ça qu'on les reconnait], à la fois
(i) coach trail le samedi matin à Nouvoitou [pendant que le vrai se fait les cuisses au D+ alpin en prépa d'une belle Diag'],
(ii) brouilleur de direct live du TKAL [qui montre son short ACHV pendant l'arrivée des premiers du 37km],
(iii) pour finir sur le podium 🥈 de catégorie du TKAL 👏👏👏👏 ...

... ACHV Nouvoitou avait envoyé un escadron (23 participants), que dis-je un régiment, une division, une horde !! Affamée !! Sur quasi tous les formats du 14km (par marine) au défi 25+37 (par papi Régis). Club le plus représenté sur l’événement ! 👏👏👏 Petite pensée pour Antoine qui préféra faire l'impasse au dernier moment sur pépin physique pour se concentrer sur son objectif à venir (Guerlédan).

On retiendra de cette édition 2025 quelques belles réussites coté ACHV Nouvoitou :

• 23 participants d'ACHV Nouvoitou !!!
• Yann qui, de la ville à la campagne, enchaine un podium par semaine : 🥇(1er M5) au 25km du TKAL après son podium sur l'Urban
• papi Régis, qui, pour raconter ses exploits au coin du feu, enchaine les médailles de catégorie sur le 25km 🥉 (3eme M4) et le défi 25+37 🥇(1er M4)
• Marine, qui boucle encore une belle étape de sa découverte du trail et des trails de la région avec ce 14km
• Véro, qui boucle son bel objectif de printemps en 5h33 [et non 50h33 comme écrit sur Klikego]
• Olivier, qui préfère manger son dossard que ses pâtes de fruits pour se ravitailler
• Maud, qui boucle aussi un joli 25km bien technique
• Basile qui bascule du marathon au trail et le sent passer
• Nico, Vincent et Thibault qui se font une belle rando trail avec une Estelle qui leur soufflait dans les bronches sur les 25 premiers km et qui fini un beau 37km à la 8ème place féminine.
• ... et on pourrait en raconter.

Sensations d'après course
[parce qu'avant, tout allait bien, ça parlait principalement covoit' #ClubEcoResponsable]

John : Course de reprise et de prépa vers Guerlédan. Peu de km depuis 3 semaines et une cheville douteuse 😒 mais bcp d'envie 😃. Comme en 2023 même allure moyenne à la seconde et quasi même place 😉 mais avec 2 ans de plus 🤣 et moins bien préparé. Très belle course, très technique et sèche pour une fois ça évite les chutes 😆

Marine :  je m’en souviendrais de celui là ! 😮‍💨 mais contente d’être arrivée au bout et d avoir retrouvé tous ceux du 25km; bravo à tous ! 💪 bonne récup

Basile : Ça monte et ça descend pendant 25 km. Pas trop de boues. Le cadre est vraiment super sympa. Mon dossard s’est déchiqueté. Reprise du trail après la prepa marathon. C’est un autre monde.

Anthony : J' ai souffert j'ai pensé même a l'abandon. mais finisher

Christelle : Encore une belle édition du TKAL, un trail exigeant mais tellement magnifique. Pas évident cette année avec ces premières chaleurs 🥵🥵🥵....J'ai fait ce que j'ai pu 🤪  Bravo aux copains et copines, bonne récup à tous 😉

Yann : Après l'urban trail de Rennes dimanche dernier, les jambes étaient là encore aujourd'hui. Anne Lise Le Quéré m'a doublé au 19ème km, et elle me met 2mn et 3 places à l'arrivée, pour gagner en féminine. Bon elle devait gérer pour le défi demain... 😉

Estelle :  J’étais dans le dur à partir du 25e à cause des crampes 😵

Didier : Moi je résumerai en 4 lettres : TKAL comme Tant K'on A Les jambes on peut courir et prendre des photos

Véro : Cette course était l'objectif du printemps pour moi, 1ère fois sur une distance aussi longue et le dénivelé qui va avec 😉le tkal tient sa réputation, un vrai beau trail technique avec de belles montées et descentes, et quasi toujours en relance. Et le paysage qui va avec, magnifique, le soleil ☀️ a pointé le bout de son nez 😉 très heureuse d'être aller au bout cette course, merci à tous pour le soutien et les messages 😊

Régis : Bravo à tous,  et surtout merci à la team pour les encouragements,  les photos, l'organisation,  le covoit, le plan de prépa de Fred, l'émulation de groupe. Pour ma part 25 + 37 ça apprend la gestion de la monture, belle expérience.  En plus avec les courbatures,  j'ai l'impression de revivre ma course plusieurs fois😆😆. J'ai eu la chance de courir avec Nathalie Mauclair championne du monde de trail quelques kilomètres pour finir devant [pas sur qu'elle était à fond🤔]. Comme ça Papy aura des choses à raconter au coin du feu
Bravo à tous,  faudra remettre ça

Mickaël : Trail difficile : des montées, des descentes, des murs, des racines, des cailloux, j'ai payé mon départ trop rapide sous le soleil. J'ai vite levé le pied et ça a été. A retenir pour Guerlédan dans 1 mois.

Vincent : Rando course by tkal, Blabla run 😜 [et le gars fini 73ème au général, je dis, ... je dis rien, ndlr]

Thibault : Toujours aussi sympathique et technique, une météo agréable en prime.

Olivier : Dur, mais sympa 😀!! Relances sans arrêts. Mal au ventre à mi parcours, les ravitos ont aidé, il va falloir revoir l'alimentation.

Tony : super Trail, super parcours. mais bcp trop chaud !!🤪🤪

Photos de l'organisation