defi

Hey les amis, l'ACHV s'est doté d'un blog pour informer ses adhérents et donner envie aux futurs. Oui, car il y en aura forcément des futurs. Chaque année, aux forums des assos, c'est des pleins filets que nos chalutiers Christelle, Fred, John, Marie, Aurélie, Isabelle, Patrice, Françoise, Albane, Tony, Christian.... remontent à bord [la liste est longue, j'en oublie, ils se reconnaitront et on les remercie, ndlr].

Raconte moi ta saison #1 : Marine nous a déjà adopté

Des pleins filets de recru.es, qui n'ont pas résisté à ce sourire, ce mot sympa, cette promesse d'un club sans melon qui propose de cadrer l'activité de course à pied avec sérieux et rigolade, d'une manière ludique et régulière : la piste, la route, la PPG, le trail, le cross, des conférences pour préparer une saison, et tout pleins de moments conviviaux.

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"Il faut bien courir après quelque chose ..."

Nicolas Rey, Courir à Trente ans

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Il faut bien courir après quelque chose, mais une fois le quelque chose défini, il s'agit de courir bien après ce quelque chose. Pour y arriver, quoi de mieux que l'ACHV Nouvoitou. L'équipe des coachs nous accompagne dans les jambes et dans la tête, sur la piste et en dehors, notamment à travers des conférences-débats internes pour savoir "Comment courir juste" au delà de juste courir (thème 2024), "Comment planifier ma saison sportive" (teaser du thème 2025), "Comment tartiner des crêpes" (2nd teaser du thème 2025) [venez, ca va être top, ndlr].

Je vous l'ai dit : Pour y arriver, quoi de mieux que l'ACHV Nouvoitou. Vous en doutez encore ? OK. Alors la rédac' a convoqué une recrue au micro. Une de celles et ceux que l'équipage LEBRETON a fait monter à bord du navire ACHV Nouvoitou lors du forum des assos.

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"Nous méritons toutes nos rencontres. Elles sont accordées à notre destinée."

François Mauriac.

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Qui ? Marine, nouvelle adhérente saison 2024-2025.

@Marine ? La rédac' te confie la plume. Dis nous pourquoi et comment tu as rejoint nos rangs. Je t'ai laissé le temps d'aller t'échauffer. Attention, on part pour une pyramide de 4 questions avec 30" de recup entre et sans répétition. Allez c'est parti, et avec le sourire.

D’où t’es venu l’idée de t’inscrire à l’ACHV et pourquoi ce club ?

Alors, je cherchais une nouvelle activité sportive dans le coin et j’avais très envie de découvrir le trail. Je courais un peu de temps en temps, et je me suis dit que ça me motiverais de courir avec du monde. J’hésitais avec une autre asso [on ne citera pas de nom pour ne pas faire de jaloux, mais on me dit dans l'oreillette qu'elle n'a pas hésité longtemps, ndlr]. Lors du forum des assos, j’ai rencontré Christelle et Fred [ah, on y arrive, le chalutier polyvalent, qui utilise tous les moyens possibles pour remonter la pêche du jour, que ce soit le chalut, la drague, le filet, le casier, ... les crêpes, les bières, ..., mais surtout, le sourire. ndlr]. Ils ont su me donner envie et me rassurer sur les points que je craignais. De plus, le fait d’être encadrer par des pros [la rédac décline toutes responsabilités sur des appellations abusives des auteurs, ndlr] était important pour moi, ça évite de faire n’importe quoi 👍, n’importe comment et de se blesser… 😀

Après une demi-saison, t’en pense quoi ?

Je ne suis pas déçue du tout ! J’ai découvert la piste, que je ne pensais pas aimer, mais finalement j’y trouve du plaisir (et un peu de souffrance aussi faut pas croire …) et c’est incontournable si on souhaite s’améliorer. J’aime particulièrement les entrainements de trails, ils répondent tout à fait à ce que j'avais en tête. Je trouve agréable le fait de travailler sur des boucles pour que personne ne reste seul quelque soit son niveau. Il n’y a pas de jugement, l’ambiance est très bonne, les gens sont bienveillants et très sympas.

Est-ce que tu prépares une course, as-tu un objectif ?

Je suis inscrite à trois trails de courte distance. Je suis encore dans la découverte, mon but sur ces trails c’est d’arriver au bout et de prendre du plaisir [Voilà un bel objectif. Bravo. En espérant que tu gardes toujours cette envie, finisher + plaisir, ndlr]. Je souhaite faire un semi-marathon d’ici la rentrée prochaine mais je viens de rater l’inscription de celui de Liffré… je n’ai pas couru assez vite pour attraper un dossard ! Sinon mon objectif principal c’est de m’améliorer… y a plus qu’à s’entrainer !

Qu’aurais-tu à dire à ceux qui réfléchissent à faire le pas de se licencier à l’ACHV Nouvoitou ?

Ne réfléchissez plus ! Venez essayer, vous allez nous adopter !

Alors futures recru.e ? Convaincu.e ?
C'est passé peut-être inaperçu, mais je vous invite à relire la dernière phrase de Marine. "Vous allez nous adpater !".
Elle conjugue déjà le nous à l'ACHV. Elle se sent déjà nous. Elle n'a pas encore porté les couleurs noir et blanc sur une course, que déjà elle se sent nous. Attend qu'on l'amène à la Pastourelle, tu verras qu'elle est pas prête de changer d'avis !
C'est ça l'effet ACHV Nouvoitou.
Moins de 6 mois, et on se sent ici comme chez nous, parmi nous, entre nous.
Un club bienveillant et accueillant et qui, part une démarche collective, aspire à faire en sorte que chacun individuellement trouve ce qu'il était venu chercher.
Trouver individuellement ce quelque chose après quoi il faut bien courir.
Et trouver collectivement comment courir bien et juste après ce quelque chose.

…

Mon premier n'est pas primo-accédante de cette distance [donc mon premier est une première, ndlr].
Mon second a beaucoup d'imagination.
Mon troisième se fait soir et matin, de ferme en château, pour du pain et pour de l'eau.
Mon quatrième est un corvidé assez bavard.
Mon tout est une ACHVienne sur la distance phare de cette course locale.

JE SUIS, JE SUIS, JE SUIS ????

Raconte moi ta course #5 : Angélique fait la créative

OUI !!! Angélique sur la CREATIVE 10km de Chantepie (25ème édition en 2024). 🏆

Le tracé 2024 n'était pas exactement le même qu'en 2023, mais surtout la route un peu humide ne séchait pas malgré un vent à décorner des licornes [c'est le coté CREATIVE qui pousse à revoir les expressions, ndlr]. Comme le dit souvent John "tous les ans on se le dit : Tous à Chantepie". Et cette année, Angélique n'était pas seule, mais bien accompagnée de 29 copains/copines de ACHV Nouvoitou. C'est aussi pour ca qu'on y va à la CREATIVE de Chantepie fin novembre.

A relire : http://club-achv-nouvoitou.over-blog.com/2024/11/24-novembre-2024-tous-a-chantepie.html

Alors Angélique ? T'as attaché tes cheveux? car la première question peut décoiffer quand on est pas habitué, et bien plus que le vent de ce 24 novembre 2024 ! A toi la plume !

PS : photo non contractuelle par manque de cliché représentant la dite course.

D’où t’es venu l’idée de faire cette course ?

En adhérant au club il y a 4 ans, j’ai vite compris que la course de Chantepie était une véritable tradition pour les membre de l’ACHV. On m’a vanté cet évènement organisé par nos voisins, avec un parcours roulant, propice aux RP [Record Personnel, ou PR pour Personal Record pour le hispanophones, ndlr]. Le fait que l’on soit très nombreux du club à nous y rendre (aussi bien en coureurs qu’en supporters) est très motivant.

Comment tu l’as préparé ?

Je n’ai pas suivi de plan spécifique, j’ai seulement veillé à être assidue aux séances de fractionnés et en tâchant de faire une sortie longue par semaine. J’entends d’ici la voix de nos coachs, qui diraient « si tu veux vraiment progresser, rajoute une autre sortie dans la semaine » ! j’y travaille, mais je cours après le temps !

[l'occasion de rappeler aussi un conseil de nos coachs, c'est de savoir conjuguer avec nos vies, nos occupations, et que le plus important c'est que tout ca soit en harmonie, ndlr]

Comment s’est passé ta course, tes sensations ?

La première partie a été difficile pour moi ! j’ai fait une erreur de jeune coureuse, je me suis laissée embarquer par la vague… mon cardio est très (trop) vite monté, j’étais en souffrance …. Mais l’ambiance de la course m’a permis de tenir bon. J’ai ensuite pu reprendre un rythme satisfaisant. J’ai terminé en 54 mn, soit 3 mn de plus que l’année dernière sur la même course (mon RP sur un 10 km). Comme diraient d’autres, sans doute à cause du vent, qui était assez prononcé ce jour-là ! 🤣

Qu’en retiens-tu, et qu’aurais-tu à dire à ceux qui voudraient la faire ?

J’en retiens qu’il faut savoir accepter d’être parfois moins performant qu'à d'autre moment. On ne peut pas toujours battre son RP 😉. Mais je suis quand même déterminée à faire mieux l'année prochaine, cette course me sert de référence pour mesurer mes progrès.

C’est une course que je recommande, aussi bien à ceux qui débutent, qu’aux plus aguerris, car elle est à la fois conviviale et compétitive. L’organisation est top, et c’est une bonne occasion de retrouver les copains du club !

…

Météo du Samedi 7 décembre 2024 à Moncontour : "maussade, quelques pluies avec une température fraiche". Vous me voyez venir ? Ca sent le Menestrail à plein nez cette affaire ! En effet, se lancer un défi, c'est parfois aller faire une classique, une course connue de tous, mais qui nous fait de l’œil depuis longtemps. C'est ce qu'Antoine a fait sur le Menestrail (25km 800D+).

Raconte moi ta course #4 : Antoine se fait un bain de boue aux origines du Menestrail

Le Menestrail, c'est certes le nom du rassemblement qui a lieu à Moncontour début décembre de chaque année. Mais c'est aussi le nom de l'un des formats proposés, celui qu'à choisi Antoine. Et il a bien fait : quoi de mieux que de commencer par le format originel.

#MomentCulture : "C’est la course par laquelle tout a commencé il y a déjà 20 ans. On pourrait résumer le Menestrail ainsi : une montée de 11 km jusqu’au col du Mont Bel Air (point culminant du département), un ravito et la descente vers l’arrivée, mais ce serait trop simple… . La 2ème partie est piégeuse et technique. Il ne faut pas avoir grillé toutes ses cartouches dans la 1ère partie, sinon le retour vers la Cité va devenir un chemin de croix."

Antoine ? C'était pourtant écrit noir sur blanc "La 2ème partie est piégeuse et technique" 🤣. Allez, à toi la plume !

D’où t’est venue l’idée de faire cette course ?

Le Menestrail, c’est un grand classique, un peu le Paris-Roubaix du trail breton.
Il est réputé pour ses conditions difficiles : beaucoup de boue, du vent, de la pluie… Bref, pas forcément mon kiff !
Mais je voulais le tenter au moins une fois, juste pour voir. Grâce au groupe WhatsApp du club, j’ai vu qu’il y avait d’autres motivés, alors je me suis lancé !

A relire : http://club-achv-nouvoitou.over-blog.com/2024/12/7/12/2024-menestrail-le-vent-la-boue-la-grele-la-pluie.html

Comment l’as-tu préparé ?

J’ai pas fait de préparation spécifique pour cette course. Je participe régulièrement aux séances du mardi et du samedi, et je complète avec des sorties d’endurance.
Depuis la rentrée, j’ai aussi ajouté du renforcement musculaire, une nouveauté pour moi, et ça m’apporte beaucoup.
J’ai également participé aux trails de Neveztell (en octobre) et de Corps-Nuds (en novembre), ce qui m’a permis de travailler un peu le rythme [en conditions grasses, ndlr].

Comment s’est passée ta course, quelles ont été tes sensations ?

On m’avait prévenu : « Tu vas voir, c’est la grosse gadoue. »
Dans ma tête, je me disais : « Oui, oui, je cours à Nouvoitou moi, je sais ce que c’est, la boue ! »
Grosse erreur.
Bref, me voilà sur la ligne de départ, sous une pluie battante, avec un vent à décorner les bœufs et un ciel noir à l’horizon. Ça promet.
Les premiers kilomètres sont plutôt descendants et roulants. On traverse Moncontour.
C’est parti plus vite que je ne le pensais, et je me retrouve autour de la 100ème place.
Ensuite, le profil devient plus montant, avec des chemins encore « courables », jusqu’à atteindre le point culminant : la chapelle du Mont Bel-Air (km 12), qui marque la mi-parcours. Là, je prends une bonne averse de grêle et lutte contre un vent glacial. Un vrai Menestrail, comme diront certains !
À ce moment, je suis en 66ème position. J’ai plutôt bien géré cette première partie et je me sens prêt pour la suite.
Mais la deuxième partie, c’est une autre histoire. Beaucoup plus technique, et surtout… beaucoup plus boueuse. C’est du drift permanent pour rester debout, ce qui consomme pas mal d'énergie. Quelques passages dans des rivières permettent de nettoyer les chaussures, mais l’effet est très éphémère.
On enchaîne des côtes bien raides en sous-bois et des descentes ultra-glissantes, où des centaines de traileurs ont piétiné le terrain pour le transformer en un toboggan de boue.
Au bout de 18 km, je commence à saturer. Physiquement, je suis bien entamé, et mentalement, la boue devient pesante.
Les derniers kilomètres semblent interminables : 24, 25, 25.1, 25.2 … Mais où est cette fichue arrivée ?
Enfin, la voilà. Après le passage obligé dans une mare de boue (l’apothéose de ce trail !), je franchis la ligne en 76e position. [costaud !!! bravo, ndlr]

Qu’en retiens-tu, et que dirais-tu à ceux qui voudraient tenter l’aventure ?

Chaque trail est unique, et le Menestrail c'était une découverte pour moi cette année.
Est-ce que j’ai envie d’y retourner ? C’est encore trop tôt pour le dire. C’est une épreuve exigeante : beaucoup de petites relances pour franchir un talus, un rocher, une mare de boue, ou simplement rester debout et ne pas glisser.
C’est épuisant et c’est pas mon terrain de jeu préféré.
Mais parce qu’il est dur, tu vas apprendre sur toi. Tu vas te dépasser, et tu seras fier d’aller au bout. Ca va renforcer ta confiance et ta motivation, des qualités qui serviront pour les prochains défis.
Alors pour 2025 ? On verra bien !

#MomentSanté 🚑 : Pour une bonne récupération, pensez à doubler le volume de bière avalé du même volume en eau. Beaucoup auront raté ce commentaire crucial 🤣.

…

Hey les amis, on quitte aujourd'hui les sentiers des traileurs pour revenir en ville, même si je vous promets qu'elle va nous mettre au vert. Qui ? Estelle. Où ? au Marathon vert de Rennes.

Quand je lui ai demandé de nous raconter son expérience, sa prépa, ses sensations de course, son humilité a pris le pas :"je n'ai pas la prétention d'être mise en avant comme ca 😜". Mais vous l'avez compris, l'esprit de cette série "Raconte moi ta course, ton défi" n'est pas de mettre en avant des individualités. L'individu est un prétexte pour nous raconter une expérience qui parait au départ singulière, pour que nos ACHVien.iennes s'identifient, se visualisent (pour leurs futurs défis), se remémorent (pour ceux ayant déjà vécu ces sensations).

Alors c'est parti ? "Alright" me dit-elle dans un espagnol impeccable 🤣. La course du jour, c'est donc le Marathon Vert de Rennes qu'Estelle fera en 3h38, mieux que son objectif.

#MomentCulture de la rédaction : Créé en 2011, cette course de 42.195km (un marathon quoi) doit la couleur de son nom au fait que l'organisation s'est tournée vers des enjeux de développement durable avec la plantation d'arbres en Éthiopie (1 km=1 arbre). En 13 ans, les participants au marathon vert ont permis la plantation de 1 581 318 arbres en Éthiopie, mais aussi au Portugal, en Inde, en Allemagne ou encore en France.

Estelle ? t'as eu le temps de chauffer ta plume, de faire tes gammes ? Je voudrais pas que tu te claques sur la première question. "Are you ready ?". Bon apparemment elle ne comprend pas si bien l'espagnol que ca 🤣. Estelle, à toi la plume !

Raconte moi ta course #3 - Estelle se met au vert et au Marathon

D’où t’es venue l’idée de faire cette course ?

J’ai toujours appréhendé le marathon comme LA course [THE race, ndlr pour les hispanophones] qu’on convoitise, un peu de loin, en se disant : wow, je ferai ça un jour. Puis, y a eu la Pastourelle en mai dernier. Le lien ? J’ai adoré, mais j’ai eu le « malheur » de dire à Bruno qu’on avait trop marché. 🤣 Ce à quoi il m’a répondue : « Bah tiens, viens donc faire un marathon ! Là, interdiction de marcher » (il m’avouera plus tard que la marche est quand même autorisée… sur les ravitos). Et puis voilà, se présentent les inscriptions au marathon vert de Rennes… J’ai réfléchi 3 bonnes semaines, et puis je me suis lancée dans l’aventure !

Comment l’as tu préparée ?

Avec un plan sur 16 semaines, et pas n’importe lequel ! Celui préparé par Bruno (ça fait deux fois que je le cite, j’espère qu’il sera bien référencé après ça 🤣). C’était juste génial. J’ai pu bénéficier d’un programme de 5 à 6 séances par semaine, adaptable selon les retours quasi quotidiens. Je lui faisais un récap par mail le dimanche et on embrayait sur la suite. Au début, je n’étais pas confiante, notamment parce qu’apparemment, j’ai « un cœur de poule » mais les efforts ont commencé à payer. À la fin de la prépa, j’étais gonflée à bloc, en pleine forme, et prête pour le jour J.

J’ai très bien vécu cette phase d’entraînement et la discipline qu’elle induisait m’a ensuite manquée au bout de 2 jours ! Le plus dur, c’était de trouver la bonne organisation pour caler les séances, notamment avec le travail. Enfin, j’ai eu la chance de pouvoir m’entraîner sur les 2/3 de la prépa avec Eva qui n’a malheureusement pas pu poursuivre pour cause de blessure 😥. S’entraîner à plusieurs, surtout avec un binôme (avec option métronome) comme Eva, c’était un gros plus !

Comment s’est passée ta course, les sensations ?

Encore mieux que ce que je pouvais imaginer ! J’ai apprécié l’entièreté de la course. Tout était aligné : la forme, le beau temps, aucun problème de digestion, la famille qui a fait la route pour me soutenir, des membres du club à fond pour encourager, l’ambiance dans le centre-ville, et bien évidemment, l’envie d’atteindre l’objectif et de prendre du plaisir. Je n’ai pas rencontré le fameux mur du 30e et j’en suis ravie.

#MomentCulture de la rédaction : qu'est-ce que le "mur du marathon" ?

«Frapper le mur», l'expression parle d'elle-même. Les jambes sont coupées, le moral est vidé et le tout sans possibilité de retour en arrière qui s'explique par des réserves trop faibles de glycogène. L'organisme utilise alors les graisses pour créer de l'énergie, mais ce processus est bien plus lent. Le coureur alors moins fourni en énergie doit logiquement ralentir sa cadence.

J’ai toutefois bien conscience que c’était une course, à un instant t, et qu’elle ne prédit pas les autres à venir [ah ? elle va nous en faire d'autres, donc. ndlr]. Je ne vivrai certainement pas les prochaines de la même manière, et le mur me tombera peut-être dessus ! Mais au moins, j’aurais vécu mon premier marathon de la plus belle des façons !

Qu’en retiens-tu et qu’aurais-tu à dire à ceux qui voudraient le faire ?

J’en retiens que du positif. Avec une bonne prépa et l’envie de réussir, il n’y a pas de raisons de se dire que ce n’est pas possible. Surtout avec le soutien d’un club tel que le nôtre ! Tout est fait pour que l’on puisse s’épanouir et se dépasser, alors il faut profiter de cette superbe émulation pour se lancer de beaux défis, que ce soit un marathon, un trail, un 5 km ou un ultra (ou les cross, mais ça, c’est une autre histoire…).

[histoire qu'elle nous racontera peut-être car Bruno ne l'a pas seulement embrigadé dans le marathon, mais aussi le cross 🤣, trop fort ce Bruno. ndlr]

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Ce blog de ACHV Nouvoitou est en ébullition les amis ! Après "Martine à la plage" et "Alan à la Diag", voici le 2ème épisode de la série "Raconte moi ta course, ton défi", et c'est Vincent qui s'y colle pour nous raconter son WRCA 64Km 1400D+ du trail des Jambes Allaire. Après le grand machin qui court vite à la Diag, on passe au petit machin qui court vite des Jambes Allaire. Points communs : la VMA et l’humilité. Différence : la taille (du bonhomme 😀) et le format de course qu'il nous raconte.

Allaire, petite commune du Morbihan, possède une bonne bande de traileurs qui organise chaque année début novembre un joli trail avec des belles surprises. Et cette année, ils mettent au point une course trail en format rallye WRC : des spéciales chronométrées (pour établir le classement) et des sections de liaisons (chronométrées mais qui ne comptent pas pour le classement). Et ce sur près de 64km 🤯☠!!

Vidéo teaser ici

Il nous fallait un cérébral un peu fou pour tester. ACHV en regorge mais c'est Vincent s'est porté volontaire. Vincent ? lâche moi ce roadbook, met toi à nu (tout allaire) et raconte nous ça. A toi la plume !

Raconte moi ta course #2 : Vincent se met au rallye les jambes allaire

D'où t'es venu l'idée de faire cette course ?

Je suis toujours à la recherche d'une course période octobre/novembre, pour avoir le temps de bien la préparer après la reprise de septembre. Quand j'ai vu ce nouveau concept avec des spéciales et certaines parties non chronométrées, j'ai tout de suite adhéré... J'adore les courses un peu différentes ou il y a un travail de préparation, de réflexion avant [un cérébral, je vous l'avais dit, NDLR].

Comment l'as tu préparée ?

J'ai repris le plan d'entrainement de Fred de la Pastourelle (60 km) et j'ai adapté suivant mon emploi du temps. Mais comme je suis incapable de suivre un plan à la lettre, j'adapte sans arrêt en respectant fractionné/récup/sortie longue. Quelques semaines avant, l'organisation a sorti en détails les spéciales avec les distances et je m'attendais à des spéciales plus longues (au final il y avait 9 spéciales chronométrées allant de 1,3 km à 8,6 km). Sur les conseils des coachs j'ai fait plus de séances fractionnées en pyramide (du genre 4'/6'/10'/2'/8'/12'/4'). Pour une fois j'étais assez content de ma prépa.

Comment s'est passé ta course, tes sensations ?

Déjà je m'échauffe bien avant de commencer (ce qui est très rare sur les courses que j'ai l'habitude de faire... A ne pas répéter aux coachs [T’inquiète, ils ne lisent pas les articles du blog, NDLR])

La course démarrait par une spéciale chronométrée de 2,3km, donc qui comptait au classement. Je ne voulais pas prendre trop de points au risque de me retrouver déjà largué au classement : sur chaque partie chronométrée, le 1er marque 1 point, le 2ème 2 points... Le but étant d'avoir le moins de points.

Le speaker nous chauffe en nous expliquant que quand ils ont eu l'idée de cette course, ils espéraient nous voir démarrer en trombe... Ca a bien marché 😀

Fred m'avait dit :" il faut partir tranquille".... J'ai bien écouté mon coach je suis parti à fond 😀...

C'est parti très vite pour moi (3'35/km) trop vite.... je m'accroche à un groupe en 8ème position en essayant de perdre le moins de place et donc d'avoir le moins de points...Je n’arrêtai pas de me dire : "Put@!#🤬 j'ai 60 km à faire après!!! 🤯"

Je résiste pour finir 4ème... J'ai mon cardio qui est monté en flèche (2 km à 3'45/km de moyenne)... J'ai maintenant 3,3km pour récupérer et là je prends vraiment le temps... Manger/boire/discuter avec les bénévoles... [on voit sur les pointages que Vincent passe de la 4eme place à la 40eme au pointage suivant sur la section non chronométrée, N intelligente pour une fois DLR]

Une spéciale de 8,6 km m'attends ensuite avec du dénivelé et le terrain de moto cross... On part quand on veut, il y a un tapis de chronométrage au début et à l'arrivée de chaque spéciale mais il ne faut pas fléchir dans les parties chronométrées. Je la fait en essayant de maintenir le 12-13 km/h. Finalement je mets 41'34... (12.6km/h) Quand on arrive on peut regarder le classement live sur chacune des spéciales. Là je me rends compte que je suis 7ème sur cette spéciale et que ca va être chaud d'accrocher le top 5 parce que ça va très vite devant....

Finalement j'ai fait 4/7/5/6/7/4/8/7/7... Je me suis fait petit kiff en bourinant (du verbe bouriner) dans la spéciale 6 de 1,3km en côte. Mais mes cuisses s'en sont souvenus après...

Je me suis rendu compte aussi que c'était très dur de repartir quand on restait longtemps au ravito, j'ai pris froid...

Je finis 7ème au final avec 55 points [il fini 14ème au temps, mais ce classement ne compte pas, mais quand même 💪NDLR]. A l'arrivée je suis un peu déçu parce que je n'ai pas réussi à ré-accélérer dans les dernières spéciales mais c'était très sympa et j'ai pris le temps de bien échanger tout au long du parcours avec les 3/4 coureurs qui finissent devant....

Une bière et une galette/saucisse à l'arrivée : c'est ça le bonheur... 😎

Qu'en retiens-tu et qu'aurais-tu à dire à celui/celle qui voudrait la faire ?

Déjà l'organisation du trail des jambes allaire est géniale... Ils ont beaucoup de bénévoles et plein de surprises sur le parcours...

Ils ont sorti un super roadbook en amont, très beau travail de l'orga!

C'est une course qui est vraiment à tester. On a le temps de récupérer et on peut se faire plaisir sur certaines parties...

On peut même le faire avec des copines/copains de niveaux différents et s'attendre entre chaque spéciale....

Rdv à prendre en novembre 2025...

A aller faire ou allai re faire... (Je suis assez content de ma blague 🤣)

…

Hey les amis, après "Père Castor, raconte nous une histoire", on inaugure une nouvelle série d'articles pour le blog de l'ACHV Nouvoitou avec la série :"Raconte nous ta course, ton défi ...".

C'est Alan qui a accepté le challenge, et il nous raconte sa Diagonale de Fous 2024 (187km, 10 900D+) finie en 40h39 sur l'ile de La Réunion. Chapeau, Bravo.

Alan, à toi la plume !

D'où t'es venu l'idée de faire cette course ?

J'ai beaucoup entendu parlé de cette course dans ma belle famille. Ils sont 5 à l'avoir déjà fait. Du coup en 2020 je décide de m'inscrire sur le bourbon (110km) avec un copain mais avec le covid la course a été annulée. Je suis quand même parti en vacances là-bas et je me suis toujours dit que je reviendrai pour faire la grande.

Comment l'as tu préparée ?

J'ai commencé par m'inscrire à l'ACHV en septembre 2023 😂. De janvier à Mars j'ai augmenté le volume avec pas mal de home trainer. Ensuite j'ai voulu être le plus régulier possible et j'ai mis des gros week-ends : Guerlédan le défi, le marathon du mont blanc et pour finir j'ai suivi le plan du coach (merci encore Fred) qui a duré 12 semaines avec un dernier week-end choc à l'échappée belle (9000 de D+).

Comment s'est passé ta course, tes sensations ?

Un début de course parfait jusqu'au km65. Des douleurs dans le dos dans la première grosse descente puis c'est parti 10km après 💪. Ensuite La météo a commencé à compliquer la course avec dans un premier temps beaucoup de chaleur très humide vers Bras Rouge et après de la pluie quand j'arrive dans Mafate. Malgré les conditions j'avance toujours bien et je suis en forme, les choses se sont dégradées au km105, mon genou a commencé à me faire mal dans les descentes. J'ai fais un ptit dodo pendant 10min au km114. Je repars en forme, j'avance bien sur le plat et les montées. Par contre les descentes, ..., c'est de plus en plus dur. Les 20 derniers km se font avec la tête. J'avais l'impression d'être au glazig (c'était très gras). Puis enfin La Redoute après plus de 40h de course. J'ai pris un max de kiff malgré un genou douloureux. C'était mon premier 100 Miles et sûrement pas mon dernier.

Raconte moi ta course #1 : Alan nous raconte sa Diag

Qu'en retiens-tu et qu'aurais-tu à dire à celui/celle qui voudrait la faire ?

C'est beaucoup bonheur, de rencontres, d'échange, des paysages magnifiques, des cailloux bien évidemment 🤣. Ce fut 1 an de prépa aussi (merci à ma chérie pour m'avoir laissé partir courir toutes ces heures) ou j'ai pris un max de plaisir.

Si je devais donner un conseil à quelqu'un qui veut la faire : (i) il faut avoir confiance en soi et se faire plaisir à l'entraînement (en ultra la tête est le plus important) et (ii) faites des escaliers toute la journée 🤣🤣🤣🤣.

…

HAPPY'RUN ce week-end pour de nombreux coureurs du club ⚫⚪, on en a compté 25 tout de même👍

Le rendez-vous était fixé depuis un moment d’aller rendre visite le temps d’un week-end à nos amis d’APIRUN et de participer à leur magnifique événement bien logé au milieu de la forêt de Rennes 🌲☘️🌼🍁

Quoi de mieux que des défis en veux-tu en voilà pour valider des blocs d’entraînement, des envies un peu folles de repousser ses limites ou simplement de prendre l’air en sous-bois.

Tout retracer serait aussi long que le cumul des kilomètres fait par nos coureurs de l’ACHV, il paraît qu’ils ont dépassés les 850km 😁 💪 en revanche on se rappellera la bonne humeur, la souffrance maîtrisée et la gestion parfaite des allures !

Ah si tout de même on retiendra :

Le nouveau dicton de Bruno : « Si tu marches pas t’es pas Traileur », il passe un CAP c’est sûr ! 😂

La BELLE victoire de Fabrice sur le 5km 🥇, on ne dira pas qu’il a profité du leitmotiv du we : Pour ne pas te perdre regardes où sont les balises du parcours et surtout tu ne suis pas le troupeau 🐑🐐🐄🐖

La SUPERBE domination de Christelle sur le défi 42k 🥇, comme c’était plat elle n’a pas eu peur de descendre, un gain de temps sur son chrono final 🕒

Les sourires 😁, les rictus de fatigue 😒, les passages faciles, les passages délicats, la plus ou moins longue marche pour retourner à la voiture 🚗, la bande organisée des supportrices à vélo 🚴🚵, l’allure trop rapide « Ah faut que je me calme, on verra dans 2 km », les fadas de l’infini trail qui regardent le soleil se lever et se coucher sans s’arrêter de courir 🌄☀️

Alors kika mal aux quilles aujourd’hui ?

Bonne récup à Tous et mille fois bravo

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