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entrainement

28 décembre 2024 - Spé Cross à Nouvoitou

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Pas de trêve entre les fêtes, les excès n'ont qu'à bien se tenir ils ne laisseront pas de traces sur nos corps d'athlètes... et croyez nous (ou pas) il y en avait au mètre carré des corps d'athlètes ce samedi matin à Nouvoitou. 

La tradition veut que depuis 2017, le site de l'Escargot des bosquets de l'Yaigne, endroit très réputé du quartier des coachs John et Bruno et fortement exploité voir surexploité par coach Fred, soit le théâtre d'une joute sans merci et à la pointe 😁 de l'excellence athlétique. 

Petit jeu : le premier qui est capable de répéter 10 fois "Les Bosquets de l'Yaigne" sans se tromper gagne tout mon respect 😮😮 et attention on insiste bien sur tous les "i", "y" et gnnnn" sinon c'est trop facile 🤣

Pour mémoire ce joli cliché de 2017 qui rafraîchira quelques neurones endormis : 

28 décembre 2024 - Spé Cross à Nouvoitou

Il n'y avait pas besoin de mégaphone ni de clochette pour rameuter toute une bande de furieux de la basket réhaussée de pointes plus ou moins longues ou de crampons plus ou moins usés par les derniers trails. Rendez-vous été donné à 9h30 pétantes, au lever du lit pour certains mais qu'importe la bonne humeur a su gommer les cernes apparents. 

Joli menu pour la petite 50aine de participants : 2' + 4' + 6' et on redescend 6' + 4' + 2'  et pas de calcul.... TOUT à bloc 🤒... du moins sur le papier car pour le reste vous pouvez faire confiance aux coachs ça ne se passera pas aussi facilement. 

Partir VITE...Accélérer...Finir à FOND 🏃🏃🏃

Belle devise mais Put*** que c'est dur quand t'as encore la dinde et les marrons, voire même la bûche qui trainent dans les poignées d'amour 😫

2 minutes, ok ça passe, 4 minutes, d'accord ça tient mais j'aurais du partir moins vite et QUOI que 2' de pause, font ch*** ces coachs (heureusement qu'Yvonnick est à la bourre on a pu gagner 30 sec)... 6 minutes, yes j'ai suivi et même attaqué 😀 je suis dedans, j'ai de super jambes. 

Allez on redescend, ça sent bon, 6 minutes, je contrôle, re-4 minutes, j'ai plus de jus c'est sûr il m'a doublé le con, la DER, enfin, 2 minutes une formalité.. A BLOC qu'il a dit, JE PEUX PAS, J'EN PEUT PLUS 😫😫😫 Terminé OUF, récup maintenant

Et en plus faut ramasser tous les plots 😨, Ils en ont mis partout !!!! A croire qu'ils pensent qu'on va se perdre, pas futfut tout ça 😉

28 décembre 2024 - Spé Cross à Nouvoitou

Bon finalement c'était plutôt sympa cette séance, des têtes connues, des moins connues (merci à tous nos clubs voisins et amis) et une belle ambiance 👟👟👟

Vive les CROSS 

Merci à Béné notre supportrice du jour et qui reviendra vite nous challenger sur le terrain 💪

Pas merci au chien errant qui trouvait que le parcours était trop bien balisé 🤣

Merci aux photographes Antoine, Christelle, Bénédicte et John

 

Publié dans Trail, entrainement, cross, interclub

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13-14 Dec 2024 - Week-end Bloc Course d'Orientation de Noël 🎅

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Une course d'orientation, dit CO [pour les intimes, ou ceux qui se la pète grave, ndlr] c'est quoi ? Rien de plus simple. Bouge pas René, on t'explique. Quelques pré-requis quand même :

  • Tu sais reconnaitre un arbre remarquable ?
  • Tu sais que remarquable c'est pas une espèce d'arbre ?
  • Tu sais reconnaitre une intersection remarquable ?
  • Tu n'a jamais utilisé de boussole de ta vie ?
  • Pour toi une balise, c'était bour bettre des bêtements quand tu bars en bacances mais enrhubé [et que tu parles du nez, ndlr]

Alors, la CO c'est pour toi !

Nouvoitou n'est pas encore la place forte de la CO. Pas encore, mais il manque quoi ? Une belle carto à jour, c'est tout. Sinon, ACHV Nouvoitou dispose d'une belle bande de dingos, engrainée par deux sadiques, Vincent et Fred, dont le passe-temps c'est de rigoler en voyant les autres galérer. Ils adorent tellement la botanique que tout arbre est a minima remarquable, sinon c'est un arbre [et débrouille toi avec ça]. Ils ont passé tellement de temps à lire le Petit Robert qu'ils sont tombés sur la page où était écrit "Guérite" en se disant :"ça 🤔, ça me servira un jour, c'est sur".

Vous prenez 35 dingos et dingottes [féminin de dingo], vous ajoutez deux organisateurs (Fred & Vincent), et quelques logisticien.ennes hors pairs (Christelle & Tony), ... vous diluez le tout avec un vin chaud triplé de son volume en eau [bien entendu, on va pas le dire à chaque fois 🤣, ndlr], vous secouez bien fort ... pendant 2x[Ech 20' + 60'CO + Rc liquide] et vous obtenez le bloc CO de Noël de ACHV Nouvoitou. C'était génial, on a adoré.👌

On vous raconte les deux parties du bloc ? vidéo de Christelle en prime ! [ah ben attends, c'est un équipe, et ya les moyens à la rédac']

13-14 Dec 2024 - Week-end Bloc Course d'Orientation de Noël 🎅

🌑🌒🌓 Course d'orientation nocturne - Vendredi 19h 🌗🌘🌚

Le vendredi soir, ils avaient mis la barre haute. Par équipe de 2, à la frontale, une heure de CO après 15-20' d'échauffement. Deux balises à trouver à la boussole, une CO mémo dont la carte inamovible est visible depuis la balise 20 (certains feront 4 A/R à la carte pour trouver les 6 balises). Des arbres remarquables en veux-tu-en-voilà ! Génial, on s'est régalé.

Petite vidéo de Christelle ...

13-14 Dec 2024 - Week-end Bloc Course d'Orientation de Noël 🎅
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😰 😎 Course d'orientation diurne - Samedi 10h 🤧 ☠

Le samedi matin, 10h. On prend les mêmes ou presque et on recommence. Rebelotte. 20-25' d'échauffement, et on nous prévient : "c'est plus ludique, mais ça va partir fort". Attention aux claquages. Par équipe de 2 toujours, on doit d'abord, après lecture d'un plan, se séparer et aller chacun chercher un bout de bois [on est passé de la passion pour la botanique à celle pour la menuiserie ! L'an prochain on monte des meubles IKEA après avoir été cherché un visseuse !]. Donc 2 bouts de bois, l'un rond, l'autre carré dans un récipient à l'autre bout de Domloup ! Et allez c'est parti pour 1h de CO ! 30 dingos qui partent chercher du bois. Au retour on prend la carte, et c'est parti pour les balises. Cette année, on laisse tomber le portugais, pas besoin d'être bilingue pour comprendre les lettres à trouver, on décroche le cerveau [ou presque] et on court. Fini les arbres remarquables, on passe aux intersections fabuleuses. Et puis alors, le clou du spectacle, le coup de génie, l'inspiration ultime ... la Guérite ! 10 min à mater un tas de tôle pleine de toiles d'araignée à se dire "mais c'est bien ca la Guérite ?" On s'est régalé.

Petite vidéo de Christelle ...

13-14 Dec 2024 - Week-end Bloc Course d'Orientation de Noël 🎅
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13-14 Dec 2024 - Week-end Bloc Course d'Orientation de Noël 🎅

Bilan du week-end CO

Ben on s'est régalé, bien sûr. C'était encore plus drôle à débriefer.
Depuis les idées naissent pour la CO 2025 :

  • Remplacer "intersections remarquables" par "petits chemins boueux",
  • Accrocher une balise au short d'Alan et lui courir derrière pour tenter de lire la lettre, et ce sans jumelles ni lasso,
  • Plus sérieusement,
    • aller faire une CO en terre inconnue
    • organiser une CO à l'occasion du NEVEZTELL TRAIL (2026?)

Merci encore à Vincent et Fred. On s'est régalé.

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17 nov 2024 - Sortie Longue Trail à Monterfil

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Le whatapp Course_ACHV récemment mis en place bat son plein. Ding Ding 🔊 !  Un message apparait dans la section TRAIL : Fred dit "je propose une sortie trail dimanche matin à Monterfil". Retour aux sources, aux origines dans le village d'enfance de notre coach Trail. "Départ 8h15 pétante !" ⌚ Ce coach a le timer dans la peau, bercé au son du clocher de l'église de Monterfil.

C'est un départ en covoiturage pour une sortie sous la bruine qui s'annonce pour ces 12 traileurs. C'est parti pour une matinée au milieu des VTT et Gravel de la randonnée de Saint-Thurial Brocéliande. "Attention Vélo !!!" et tout le monde se gare pour faire la hola. Des vrais ambianceurs ces traileurs. Des supers sentiers trails s'enchainent, avec un joli dénivelé, des coins bucoliques avec des petites cascades. Des chemins plein de feuilles d'automne qui cache des racines qui n'attendent que nos chevilles vrillées à droite/à gauche. Pas de casse cette fois ci. Dommage pour le manque de visibilité sur les hauteurs, ça semblait être un paysage magnifique.

Après une 1h15 de sortie commune, les fauves sont lâchés, c'est le moment de décrasser les injecteurs pour la tête du peloton. "Qui m'aime me suive" lance Fred, conscient que tous n'allait pas suivre 🤣. Le reste du groupe fini en tour de récup autour du village, 2km supplémentaire pour se donner le droit à la boisson de récup, et pousser la montre >1h30.

Point de rdv des deux groupes ? Le bar de Monterfil bien entendu ! Important de faire fonctionner l'économie locale : pour un chocolat chaud, un café allongé, une brioche au chocolat pour les gourmand.es, une bière pour la récup (doublé de son même volume en eau, ... !).

Super sortie trail dans un super coin. A refaire.
Merci Fred pour la proposition.

Beau bloc pour ceux qui ont fait la séance trail la veille. Personne n'avait osé le petit ou grand défi lancé pour la blague par Marie (Séance trail + Trail Corps-Nuds + Sortie Longue Monterfil), mais comme dit Fred : "un Sportif qui dure est un sportif raisonnable". Venant d'un sportif qui dure, on ne fait que boire ces paroles...

 

 

 

 

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11 Février 2024 - Les 10km de St Armel, Un p'tit Trail et du D+

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Pendant qu'une partie de nos adhérents entament (déjà) le préparation du Trail de la Pastourelle par un cumul de D+ d'autres se défient sur le 10km de St Armel de retour cette année. Merci aux organisateurs de revenir au calendrier 👍

Bravo à tous et encore quelques RP à épingler dans le tableau des stats ! 👌

...Et pendant ce temps, Stéphane a encore trouvé un p'tit trail pour se dégourdir les jambes ! Infatigable 😉

 

 

11 Février 2024 - Les 10km de St Armel, Un p'tit Trail et du D+
11 Février 2024 - Les 10km de St Armel, Un p'tit Trail et du D+
11 Février 2024 - Les 10km de St Armel, Un p'tit Trail et du D+
11 Février 2024 - Les 10km de St Armel, Un p'tit Trail et du D+
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Pas de Compet mais beaucoup d'envie

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Pas de Compet mais beaucoup d'envie

En ces temps de disette sportive quoi de mieux que de se lancer un petit défi. 

Alors en marge de la Grégorienne connectée nous avons voulu fédérer le groupe et retrouver le goût des distances mytiques de la vitesse en course à pieds, le 7km500 et le 10km. 

Inscrit ou non sur le site des Métropolitaines chacun était le bienvenu sur nos 2 lieux de rdv. 

Départ du stade pour une sortie groupée ou départ d'Amanlis pour profiter d'une boucle de 2km500 environ et taper le chrono !

Dans les 2 cas on choisi de faire 7km500 ou 10km et pour les inscrits au challenge il suffira de référencer son temps. 

Belle matinée à se faire plaisir, courir en groupe réduit, se donner à fond ou simplement essayer de renouer avec le goût de l'effort. 

Merci à tous et promis on recommencera 

 

 

 

Publié dans course, entrainement

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Re-Re-Reprise des entraînements de nos jeunes

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Re-Re-Reprise des entraînements de nos jeunes

C'est de nouveau reparti sur l'anneau de Nouvoitou.

Enfin un peu d'air pour nos jeunes athlètes avec un temps au rendez-vous pour goûter aux joies de la cendrée de la piste et pour tester la cage de lancer, en attendant d'avoir un tapis de hauteur

Faute de salle ouverte, une partie du matériel est resté au placard et il a fallu se contenter du minimum.

Vivement le retour à la normale. 

 

Re-Re-Reprise des entraînements de nos jeunes
Re-Re-Reprise des entraînements de nos jeunes
Re-Re-Reprise des entraînements de nos jeunes

Publié dans enfants, entrainement

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Les jeunes à plein régime

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Les jeunes à plein régime
Les jeunes à plein régime

C'est bel et bien reparti pour nos jeunes à Nouvoitou

Belle affluence en ce début de saison avec beaucoup de nouvelles têtes prêtes à adhérer à l'ACHV. 

Nos coachs, toutes féminines et étudiantes, se font un plaisir de mener à bien leur séance pour faire aimer l'athlé à ces futurs coureurs, sauteurs, lanceurs en herbes. 

Beaucoup d'application et de sérieux que ce soit de la part de nos coach ou de la part de leur groupe. 

Sans compter notre légendaire Pierrre au petit soin de cette jolir troupe. 

Nous avons en plus la chance de pouvoir bénéficier d'infrastructures de qualité, en intérieur et en extérieur grâce aux efforts de la commune. Une salle rénovée et très agréable et des spots de lancer ou de saut tous neufs. Quoi de mieux pour progresser. 

Merci pour eux 

 

Publié dans enfants, entrainement

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Quand c'est fini... C'est pas fini !

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Quand c'est fini... C'est pas fini !

Les séances encadrées touchent à leur fin mais l'envie de courir sous le soleil breton elle persiste !

C'est pourquoi nous vous proposons de nous retrouver pendant l'été chaque semaine pour un footing dans la campagne de Nouvoitou aux horaires suivants :

- le mardi soir à 19h

- le jeudi soir à 19h

- le dimanche matin à 9h30

Venez nombreux, courir en groupe c'est plus sympa !

Bonnes vacances à tous !

Moulin de Tertron, Nouvoitou

Moulin de Tertron, Nouvoitou

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La tête ou les jambes, à vous de choisir ! (mais quand on a les deux c'est mieux)

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La tête ou les jambes, à vous de choisir ! (mais quand on a les deux c'est mieux)

Hier soir, nous avions rendez-vous sur la piste pour une dernière séance sous le signe de l'amusement et de la coopération, concoctée par Fred notre coach préféré et sa comparse favorite Christelle. 

Le but du jeu ? Courir vite et répondre juste aux différentes questions avec son binôme afin de parcourir moins de distance dans le temps imparti. 

Ce fut un beau travail d'équipe, la joie et la bonne humeur étaient de la partie malgré le temps maussade. 

Bravo à Stéphanie et Anthony pour leur première place bien méritée !

Et pour conclure cette saison en beauté, nous avons terminé la séance avec le traditionnel et tant apprécié pot de l'amitié. 

A l'année prochaine pour de nouvelles aventures, en espérant vous retrouver nombreux après l'été ! Prenez soin de vous et à bientôt !

Fatigués mais heureux

Fatigués mais heureux

Publié dans entrainement, Actualité

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22 Juin - Course d'Orientation à Nouvoitou

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22 Juin - Course d'Orientation à Nouvoitou

La saison se termine pour les séance trail de la section. 

Après une soirée Fête de la musique il a fallu se lever pour découvrir la surprise concoctée par Fred, accompagnée de façon magistrale par Christelle.

Quoi de mieux pour finir sur une bonne note que de découvrir la course d'orientation ! 

Belle surprise qui a fait l'unanimité à en voir les sourires et le plaisir partagés et bien visibles sur la vidéo

Bravo et merci à nos 2 GO du jour

On en redemande  

Publié dans Actualité, Trail, entrainement

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