entrainement

Hey les amis,

• vous n'auriez pas des actions chez Microsoft ? car lui apparemment si ! Il parle sans cesse d'Excel.
• vous n'auriez pas des actions chez Midas ? car lui apparemment si ! Il parle sans cesse de moteur.
• vous n'auriez pas des connaissances à l'INSEE ? car lui apparemment si ! Il a toujours une stat' sous la main.
• vous n'auriez pas la signification de ACHV ? car lui apparemment si ! et c'est "A Chacun sa Vitesse".

Qui ? John, coach piste/route de l'ACHV Nouvoitou - JSN Athlétisme. Je l'ai fait venir dans les studios de la rédac pour nous raconter sa discipline [les rumeurs racontent que c'est lui qui m'a pistonné pour entrer à la rédac', et pour ne pas vexer le président, on fait perdurer la rumeur, alors shut 😑 ndlr]. Alors, il est vrai qu'il faut être soit malvoyant, sourd, ou particulièrement peu attentif à son environnement proche pour ne pas avoir repéré qui était John et ce qu'il faisait dans le club. Mais la rédac' est là pour les têtes en l'air, les dissipés, les distraits, ceux qui n'écoutent rien et passent leur temps à parler.

@John, t'es prêt ? j'me caille là à t'attendre, on la commence quand cette séance interview ? j'ai déjà fait l'effort de venir un mardi soir à 19h. T'es chaud ou pas ? Car t'as beau passer ton temps dans les médias à répondre à Ouest France, celui-ci, le Blog d'ACHV Nouvoitou, c'est probablement le plus exigent. On est jamais mieux jugé qu'en famille Prez.

Et là tu vas passer au grill. Et comme le dit Tony : "un bon président, c'est un président à terre 🤣". Mais bon ça tu connais 🤣. Je ne parle pas de l'UTCA (à relire ici), où t'as bien fait attention de mettre un pied devant l'autre (les éducatifs et le travail sur la coordination finissent par payer 🤣), mais je parle bien du Glazig (à relire ici). Ah, ben t'aimes bien chambrer, John ? Gentiment bien sur. La rédac' aussi. Et c'est de bonne guère.

• Peux-tu nous expliquer comment tu jalonnes une saison d'entraînement pour les adhérents, quels sont les différentes séquences ?

Tout d’abord il faut un peu d’organisation, ça à priori je sais faire 😂. Depuis plusieurs années je me sers d’un tableau saison après saison que j’alimente au fur et à mesure des semaines. En général je prévois 2 à 3 mois à l’avance pour travailler par bloc de progression.

Je m’adapte aux courses du calendrier (bien sûr je me concentre uniquement sur les plus importantes comme TRC [Tout Rennes Court, pour les non-budetlingue, ndlr], Chantepie, St Grégoire ou encore le marathon de Paris…) [Liens vers l'ensemble des articles à relire dans l'histoire plus ou moins récente du club de chacune de ces courses, ndlr].

Et comme de temps en temps j’aime bien ajouter une petite dose de folie, je change le programme pour une séance un peu plus…pimentée [à base de squat à la turque par exemple, ndlr].

Tu remarqueras [Ouai, j'avoue, on se tutoie. C'est le coté "proximité" du prez d'un club bonne ambiance ça, ndlr] que les séances sont variées. Pas deux VMA courtes de suite, pas toujours de l’allure 10k ou marathon, on se fait plaisir dans la diversité (enfin moi ça me fait plaisir, sur la piste ça rigole un peu moins non ? ☹). Mon regret c’est de ne pas faire assez de séances de côtes en hiver, le terrain et notre horaire ne s’y prêtent pas sans sécurité, vivement le changement d’heure. Enfin pour évaluer le moteur de chacun [et allez, le retour chez Midas ! ndlr] il est important de prévoir un test VMA en début puis en milieu de saison.

L’avantage de ce fonctionnement c’est que d’année en année je pourrais reprendre le même programme, personne ne s’en rendrait compte (la base de tout entraîneur c’est de savoir que le coureur reste un coureur … ahhh). [je croyais qu'il allait dire : "un coureur sur un piste, c'est un peu Maurice le poisson rouge dans son bocal, tant qu'on lui donne des TUC il tourne en rond 🐠", ndlr]

• Peux-tu nous expliquer une séance type, les différentes phases (accueil, présentation de la séance, échauffement, éducatifs, cœur de séance, retour au calme) et l'importance de chaque étape ?

Bon on n’a rien inventé à Nouvoitou [à part la bonne humeur, c'est un peu notre marque de fabrique, ndlr] mais le principal c’est de bien le faire, un coureur satisfait c’est un coureur qui revient alors faut bien bosser le fond de commerce.

L’accueil est primordial tu t’en doutes, alors le check perso est ma priorité même si des fois je zappe un peu par manque de temps…et oui j’ai tendance à être un peu à la bourre, d’autant que j’en entends déjà certains(nes) : « Bon on y va ou quoi, ça pelle un peu quand même !!! ».

La suite ce sont les résultats du week-end et un peu de chambrage bien placé. On décerne des trophées virtuels [je sens la référence au gars qu'était venu au Trail du Couesnon mais avec 24h de retard, DNS du coup... mais bizarrement je ne me rappelle plus qui c'était 🤣. C'était le même jour où un autre coureur avait fini 1er, accueilli par le speaker dans une liesse, mais en coupant à travers le circuit, donc DNF 🤣. Et là je m'en rappelle bien, c'était Ladislas 😎ndlr].

Et c’est parti pour un échauffement ce qui me laisse un peu de répit pour placer les derniers plots. La séance du jour est au tableau, en voici deux exemples :

Et là attention, y’a ceux qui regardent, ceux qui comprennent, ceux qui font confiance au copain, ceux qui ont la mémoire sélective…et moi avec les feuilles à la main 😉et là je n’ai pas encore expliqué le déroulement de la séance sur la piste (qui à l’intérieur, quelle récup, attention à ceux qui doublent, pas plus de 4 par groupe…ah j’en ai le tournis rien que l’écrire).

Rendons à César ce qui lui appartient, ces tableaux sortent tout droit d’un fichier entièrement créé par Bruno [et allez, ca se refile les actions de chez Microsoft, de coach en coach, ndlr], le Coach en chef de Nouvoitou, qui a eu la grande générosité de le partager. Je ne vous raconte pas le nombre d’onglets qu’il y a maintenant après toutes ces années (merci Excel de nous permettre cela). [je vous l'avais dit, il voue un culte à Charles Simonyi, ndlr].

#Moment Culture Microsoft de la rédac :  Pour comprendre la référence, il fallait un peu de culture, je vous l'avoue. Non, ce n'est pas Bill Gates l'inventeur d'Excel. C'est bien le grand Charles Simonyi qui améliore Multiplan, l’ancêtre d'Excel. L'histoire ne dit pas si, dans ses débuts, Bruno faisait ses séances sur multiplan, sur du papyrus ou en gravure sur pierre 🤣.

Les calculs sont tellement élaborés que quelque soit la VMA des athlètes [on vient de passer du statut de coureur à celui d'athlète, ndlr 😘] ils finiront tous en même temps et avec le même sourire, Trop fort !

Le clou de la séance c’est bien entendu les éducatifs, parce que c’est important et aussi parce que c’est le moment de lâcher prise pour beaucoup. Bien faire c’est essentiel, on y travaille mais bien rigoler c’est finalement tout aussi important. On notera que certains progressent d’années en années [et tombent de moins en moins en course, gagnant en coordination, ndlr] alors que pour d’autres c’est peine perdu, l’âge peut-être ? L’avantage c’est que les cancres n’iront pas au fond de la classe 😊

Le cœur de séance peut démarrer et chacun se gère dans sa séance [ACHV, A Chacun sa Vitesse !!!, ndlr], à plus de 40 sur la piste ce n’est pas facile de suivre tout le monde. Parfois je me concentre sur quelques-uns et j’en discute en fin de séance pour donner des axes d’amélioration.

Et enfin on termine TOUJOURS par un retour au calme afin de faire redescendre la pression et les fréquences cardiaques. Ah oui j’oubliais une dernière activité : Le ramassage de plots, il paraît que le coach a interdiction de s’en occuper, un contrat ça se respecte.

• Depuis quand tu entraines et qu'est ce qui t'as donné envie de passer tes diplômes et conduire des entraînements ?

Pour la petite histoire, en 2012 je participe au marathon vert et au 7ème km j’entends dans mon dos : « John Budet, c’est toi non ? », « Oui c’est bien moi, ah salut Bruno ». On s’était déjà croisé sur un test VMA à Melesse [énorme sous-entendu, mais John est trop humble pour le dire, mais Bruno l'avait encore reconnu de derrière 🤣😎😘, ndlr].

On tape la discute sur plus d’un kilomètre (maintenant que j’y repense c’est là que je perds ma vitesse et que finalement je rate mon marathon, non 😂) et c’est le début de mon aventure à Nouvoitou. Première licence dans un club et deux ans plus tard je me lance dans le coaching sur une demande d’aide de Bruno, la section prend déjà de l’ampleur. On ajoute une 2ème séance sur la semaine, le vendredi soir, ce sera la mienne en binôme avec Roselyne, partie depuis. En 2015, à Lannion, la FFA me forme au premier degré puis au deuxième degré [c'est d'ailleurs pour cela que John est plein de second degré, ndlr], à Andrézieux en 2017, de supers moments de partage. Comme j’avais déjà commencé à seconder Bruno sur ses séances j’ai pu rapidement progresser et les formations m’ont apporté ce qu’il me manquait pour la confiance. Du coaching, des chiffres, des calculs et de la précision, c’est tout bon pour moi ça 👍.

Au début je prenais beaucoup de temps dans la préparation et dans la mise en place des éducatifs, le groupe n’étant pas encore trop important il était possible de prendre le temps de faire des corrections. Aujourd’hui le nombre fait qu’il presque impossible de voire toutes les corrections à apporter (Ah vous en avez de la chance) même si de temps en temps je trouve moyen de me focaliser sur un ou deux individus dont la marge de progression semble conséquente ​😂 [je ne suis pas du genre parano, mais là, John ça suffit. Ça fait 2 fois que tu parles de moi. 🤣 Vous l'aurez compris, c'était moi le H+24 du Trail du Couesnon 😎, ndlr].

Aujourd'hui c’est bien entendu plus facile, c’est la routine mais attention c’est aussi le danger de ne plus proposer quelque chose d’original alors je continue de me documenter et de chercher quelques nouveautés.

• Qu'aurais tu à dire à ceux qui voudraient rejoindre le club et qui n'ont jamais été licenciés auparavant, qui ne connaissent pas l'ambiance ?

Venez 😃, vous avez tout à gagner !
Alors j’ai entendu des choses sur les derniers débuts de saison comme :

• Je voulais signer à …. mais on m’a dit va à Nouvoitou tu vas voire c’est top.
• L’ambiance, ben on m’avait prévenu, je ne suis pas déçu
• Je suis là parce que c’est … qui me l’a conseillé, on court ensemble.
• Je ne serai pas présent cette année mais je prends ma licence quand même et je reviens l’année prochaine.

Et enfin une statistique, il en fallait bien une [je vous l'avais dit, l'INSEE !!!, ndlr] :
Tous les ans plus de 80% de ceux qui arrivent reviennent l’année suivante… C’est bien parce qu’il y quelque chose de spécial ici 😁. [C'est pas pour les TUC au ravito, c'est sûr ! ndlr]

Je partage tout ceci bien entendu avec Bruno, Fred, Françoise et Patrice
Et ……… Qui voudra venir remplir les petits points ???

ACHV Nouvoitou c'est de la route, du trail mais aussi du cross, parfois même comme depuis 2017 avec sa séance inter-club organisée sur le site de l'Escargot des bosquets de l'Yaigne, endroit très réputé pour un cours de diction (à lire ici).

La saison des cross c'est les 4G : gris, gras, glissant, et la gadoue, la gadoue, ouhh la gadoue, la gadoue. Ceux qui aiment la boue s'en donne à cœur joie. Alors la rédac' a convoqué coach Bruno avec pour seule mission : nous mettre l'eau à la bouche [Fred ayant plutôt l'habitude de nous mettre la bière à la bouche, ndlr] et nous expliquer ce qu'est le cross pour lui et comment il se prépare à cet exercice.

Bruno ? T'as mis tes pointes ? T'as sorti le débardeur ? Dès que tu sors de la marre de boue, la plume est à toi.

• Qu’est-ce qui te plait dans le cross ?

• Comment prépares-tu une saison de cross ?

Le championnat départemental, c’est le rendez-vous incontournable chaque année. Malheureusement, avec le temps, il y a moins d’émulation avec les copains. Mais je m'accroche. Après les objectifs de l’automne (souvent un marathon), on travaille la vitesse et les appuis. Beaucoup d’entraînements se déroulent en nature. Souvent la vitesse le mardi et le week-end, nous nous rassemblons avec plusieurs clubs amis pour des séances communes à Melesse, Acigné, Cesson, Rennes et bien sûr Nouvoitou [à relire une 2ème fois, ndlr]. Au menu, du spécifique cross, pointes aux pieds.

• Comment s’est passée ta dernière saison ?

• Qu’aurais-tu à dire à ceux qui voudraient tester le cross ?

Pas de trêve entre les fêtes, les excès n'ont qu'à bien se tenir ils ne laisseront pas de traces sur nos corps d'athlètes... et croyez nous (ou pas) il y en avait au mètre carré des corps d'athlètes ce samedi matin à Nouvoitou. 

La tradition veut que depuis 2017, le site de l'Escargot des bosquets de l'Yaigne, endroit très réputé du quartier des coachs John et Bruno et fortement exploité voir surexploité par coach Fred, soit le théâtre d'une joute sans merci et à la pointe 😁 de l'excellence athlétique. 

Petit jeu : le premier qui est capable de répéter 10 fois "Les Bosquets de l'Yaigne" sans se tromper gagne tout mon respect 😮😮 et attention on insiste bien sur tous les "i", "y" et gnnnn" sinon c'est trop facile 🤣

Pour mémoire ce joli cliché de 2017 qui rafraîchira quelques neurones endormis : 

Il n'y avait pas besoin de mégaphone ni de clochette pour rameuter toute une bande de furieux de la basket réhaussée de pointes plus ou moins longues ou de crampons plus ou moins usés par les derniers trails. Rendez-vous été donné à 9h30 pétantes, au lever du lit pour certains mais qu'importe la bonne humeur a su gommer les cernes apparents. 

Joli menu pour la petite 50aine de participants : 2' + 4' + 6' et on redescend 6' + 4' + 2'  et pas de calcul.... TOUT à bloc 🤒... du moins sur le papier car pour le reste vous pouvez faire confiance aux coachs ça ne se passera pas aussi facilement. 

Belle devise mais Put*** que c'est dur quand t'as encore la dinde et les marrons, voire même la bûche qui trainent dans les poignées d'amour 😫

2 minutes, ok ça passe, 4 minutes, d'accord ça tient mais j'aurais du partir moins vite et QUOI que 2' de pause, font ch*** ces coachs (heureusement qu'Yvonnick est à la bourre on a pu gagner 30 sec)... 6 minutes, yes j'ai suivi et même attaqué 😀 je suis dedans, j'ai de super jambes. 

Allez on redescend, ça sent bon, 6 minutes, je contrôle, re-4 minutes, j'ai plus de jus c'est sûr il m'a doublé le con, la DER, enfin, 2 minutes une formalité.. A BLOC qu'il a dit, JE PEUX PAS, J'EN PEUT PLUS 😫😫😫 Terminé OUF, récup maintenant

Et en plus faut ramasser tous les plots 😨, Ils en ont mis partout !!!! A croire qu'ils pensent qu'on va se perdre, pas futfut tout ça 😉

Bon finalement c'était plutôt sympa cette séance, des têtes connues, des moins connues (merci à tous nos clubs voisins et amis) et une belle ambiance 👟👟👟

Vive les CROSS 

Merci à Béné notre supportrice du jour et qui reviendra vite nous challenger sur le terrain 💪

Pas merci au chien errant qui trouvait que le parcours était trop bien balisé 🤣

Merci aux photographes Antoine, Christelle, Bénédicte et John

Une course d'orientation, dit CO [pour les intimes, ou ceux qui se la pète grave, ndlr] c'est quoi ? Rien de plus simple. Bouge pas René, on t'explique. Quelques pré-requis quand même :

• Tu sais reconnaitre un arbre remarquable ? ✅
• Tu sais que remarquable c'est pas une espèce d'arbre ? ✅
• Tu sais reconnaitre une intersection remarquable ? ✅
• Tu n'a jamais utilisé de boussole de ta vie ? ✅
• Pour toi une balise, c'était bour bettre des bêtements quand tu bars en bacances mais enrhubé [et que tu parles du nez, ndlr] ✅

Alors, la CO c'est pour toi !

Nouvoitou n'est pas encore la place forte de la CO. Pas encore, mais il manque quoi ? Une belle carto à jour, c'est tout. Sinon, ACHV Nouvoitou dispose d'une belle bande de dingos, engrainée par deux sadiques, Vincent et Fred, dont le passe-temps c'est de rigoler en voyant les autres galérer. Ils adorent tellement la botanique que tout arbre est a minima remarquable, sinon c'est un arbre [et débrouille toi avec ça]. Ils ont passé tellement de temps à lire le Petit Robert qu'ils sont tombés sur la page où était écrit "Guérite" en se disant :"ça 🤔, ça me servira un jour, c'est sur".

Vous prenez 35 dingos et dingottes [féminin de dingo], vous ajoutez deux organisateurs (Fred & Vincent), et quelques logisticien.ennes hors pairs (Christelle & Tony), ... vous diluez le tout avec un vin chaud triplé de son volume en eau [bien entendu, on va pas le dire à chaque fois 🤣, ndlr], vous secouez bien fort ... pendant 2x[Ech 20' + 60'CO + Rc liquide] et vous obtenez le bloc CO de Noël de ACHV Nouvoitou. C'était génial, on a adoré.👌

On vous raconte les deux parties du bloc ? vidéo de Christelle en prime ! [ah ben attends, c'est un équipe, et ya les moyens à la rédac']

🌑🌒🌓 Course d'orientation nocturne - Vendredi 19h 🌗🌘🌚

Le vendredi soir, ils avaient mis la barre haute. Par équipe de 2, à la frontale, une heure de CO après 15-20' d'échauffement. Deux balises à trouver à la boussole, une CO mémo dont la carte inamovible est visible depuis la balise 20 (certains feront 4 A/R à la carte pour trouver les 6 balises). Des arbres remarquables en veux-tu-en-voilà ! Génial, on s'est régalé.

Petite vidéo de Christelle ...

😰 😎 Course d'orientation diurne - Samedi 10h 🤧 ☠

Le samedi matin, 10h. On prend les mêmes ou presque et on recommence. Rebelotte. 20-25' d'échauffement, et on nous prévient : "c'est plus ludique, mais ça va partir fort". Attention aux claquages. Par équipe de 2 toujours, on doit d'abord, après lecture d'un plan, se séparer et aller chacun chercher un bout de bois [on est passé de la passion pour la botanique à celle pour la menuiserie ! L'an prochain on monte des meubles IKEA après avoir été cherché un visseuse !]. Donc 2 bouts de bois, l'un rond, l'autre carré dans un récipient à l'autre bout de Domloup ! Et allez c'est parti pour 1h de CO ! 30 dingos qui partent chercher du bois. Au retour on prend la carte, et c'est parti pour les balises. Cette année, on laisse tomber le portugais, pas besoin d'être bilingue pour comprendre les lettres à trouver, on décroche le cerveau [ou presque] et on court. Fini les arbres remarquables, on passe aux intersections fabuleuses. Et puis alors, le clou du spectacle, le coup de génie, l'inspiration ultime ... la Guérite ! 10 min à mater un tas de tôle pleine de toiles d'araignée à se dire "mais c'est bien ca la Guérite ?" On s'est régalé.

Petite vidéo de Christelle ...

Bilan du week-end CO

Ben on s'est régalé, bien sûr. C'était encore plus drôle à débriefer.
Depuis les idées naissent pour la CO 2025 :

• Remplacer "intersections remarquables" par "petits chemins boueux",
• Accrocher une balise au short d'Alan et lui courir derrière pour tenter de lire la lettre, et ce sans jumelles ni lasso,
• Plus sérieusement,
  • aller faire une CO en terre inconnue
  • organiser une CO à l'occasion du NEVEZTELL TRAIL (2026?)

Merci encore à Vincent et Fred. On s'est régalé.

Le whatapp Course_ACHV récemment mis en place bat son plein. Ding Ding 🔊 !  Un message apparait dans la section TRAIL : Fred dit "je propose une sortie trail dimanche matin à Monterfil". Retour aux sources, aux origines dans le village d'enfance de notre coach Trail. "Départ 8h15 pétante !" ⌚ Ce coach a le timer dans la peau, bercé au son du clocher de l'église de Monterfil.

C'est un départ en covoiturage pour une sortie sous la bruine qui s'annonce pour ces 12 traileurs. C'est parti pour une matinée au milieu des VTT et Gravel de la randonnée de Saint-Thurial Brocéliande. "Attention Vélo !!!" et tout le monde se gare pour faire la hola. Des vrais ambianceurs ces traileurs. Des supers sentiers trails s'enchainent, avec un joli dénivelé, des coins bucoliques avec des petites cascades. Des chemins plein de feuilles d'automne qui cache des racines qui n'attendent que nos chevilles vrillées à droite/à gauche. Pas de casse cette fois ci. Dommage pour le manque de visibilité sur les hauteurs, ça semblait être un paysage magnifique.

Après une 1h15 de sortie commune, les fauves sont lâchés, c'est le moment de décrasser les injecteurs pour la tête du peloton. "Qui m'aime me suive" lance Fred, conscient que tous n'allait pas suivre 🤣. Le reste du groupe fini en tour de récup autour du village, 2km supplémentaire pour se donner le droit à la boisson de récup, et pousser la montre >1h30.

Point de rdv des deux groupes ? Le bar de Monterfil bien entendu ! Important de faire fonctionner l'économie locale : pour un chocolat chaud, un café allongé, une brioche au chocolat pour les gourmand.es, une bière pour la récup (doublé de son même volume en eau, ... !).

Super sortie trail dans un super coin. A refaire.
Merci Fred pour la proposition.

Beau bloc pour ceux qui ont fait la séance trail la veille. Personne n'avait osé le petit ou grand défi lancé pour la blague par Marie (Séance trail + Trail Corps-Nuds + Sortie Longue Monterfil), mais comme dit Fred : "un Sportif qui dure est un sportif raisonnable". Venant d'un sportif qui dure, on ne fait que boire ces paroles...

Pendant qu'une partie de nos adhérents entament (déjà) le préparation du Trail de la Pastourelle par un cumul de D+ d'autres se défient sur le 10km de St Armel de retour cette année. Merci aux organisateurs de revenir au calendrier 👍

Bravo à tous et encore quelques RP à épingler dans le tableau des stats ! 👌

...Et pendant ce temps, Stéphane a encore trouvé un p'tit trail pour se dégourdir les jambes ! Infatigable 😉

En ces temps de disette sportive quoi de mieux que de se lancer un petit défi. 

Alors en marge de la Grégorienne connectée nous avons voulu fédérer le groupe et retrouver le goût des distances mytiques de la vitesse en course à pieds, le 7km500 et le 10km. 

Inscrit ou non sur le site des Métropolitaines chacun était le bienvenu sur nos 2 lieux de rdv. 

Départ du stade pour une sortie groupée ou départ d'Amanlis pour profiter d'une boucle de 2km500 environ et taper le chrono !

Dans les 2 cas on choisi de faire 7km500 ou 10km et pour les inscrits au challenge il suffira de référencer son temps. 

Belle matinée à se faire plaisir, courir en groupe réduit, se donner à fond ou simplement essayer de renouer avec le goût de l'effort. 

Merci à tous et promis on recommencera 

C'est de nouveau reparti sur l'anneau de Nouvoitou.

Enfin un peu d'air pour nos jeunes athlètes avec un temps au rendez-vous pour goûter aux joies de la cendrée de la piste et pour tester la cage de lancer, en attendant d'avoir un tapis de hauteur

Faute de salle ouverte, une partie du matériel est resté au placard et il a fallu se contenter du minimum.

Vivement le retour à la normale. 

C'est bel et bien reparti pour nos jeunes à Nouvoitou

Belle affluence en ce début de saison avec beaucoup de nouvelles têtes prêtes à adhérer à l'ACHV. 

Nos coachs, toutes féminines et étudiantes, se font un plaisir de mener à bien leur séance pour faire aimer l'athlé à ces futurs coureurs, sauteurs, lanceurs en herbes. 

Beaucoup d'application et de sérieux que ce soit de la part de nos coach ou de la part de leur groupe. 

Sans compter notre légendaire Pierrre au petit soin de cette jolir troupe. 

Nous avons en plus la chance de pouvoir bénéficier d'infrastructures de qualité, en intérieur et en extérieur grâce aux efforts de la commune. Une salle rénovée et très agréable et des spots de lancer ou de saut tous neufs. Quoi de mieux pour progresser. 

Merci pour eux 

Les séances encadrées touchent à leur fin mais l'envie de courir sous le soleil breton elle persiste !

C'est pourquoi nous vous proposons de nous retrouver pendant l'été chaque semaine pour un footing dans la campagne de Nouvoitou aux horaires suivants :

- le mardi soir à 19h

- le jeudi soir à 19h

- le dimanche matin à 9h30

Venez nombreux, courir en groupe c'est plus sympa !

Bonnes vacances à tous !