maratrail

D’après le site Sports Nature du ministère français chargé des Sports :

« Le trail est une course pédestre se déroulant en milieu naturel sur un parcours matérialisé formé notamment de chemins ou sentiers. Cette activité regroupe plusieurs disciplines : la course en montagne, le kilomètre vertical et les courses en nature couvrant des distances différentes, allant du trail découverte à l’ultra-trail. » sportsdenature.gouv.fr

Le règlement précise aussi que :

« La course en nature est une manifestation pédestre se déroulant principalement en dehors des routes, sans utilisation ni de matériel alpin ni de technique alpine, sur un itinéraire matérialisé … On distingue plusieurs formats de course en nature : trail découverte (< 21 km), trail court (21-42 km), trail (42-80 km), ultra-trail (≥ 80 km). » [vous avez bien lu, si vous faite un trail de 41km, ça sera un trail court 😭. Néanmoins, et comme les coachs aiment nous le rappeler, il ne faut pas banaliser les distances, s'entrainer afin de bien vivre sa course, et y aller progressivement, ndlr].

Fred ? Prêt pour prend la plume ? T'as l'habitude toi de t'exprimer devant des foules en délire, qui crient ton nom à tue-tête et se mettent en 4 à l'entrainement pour décrocher un petit "c'est bien ça, on continue" au passage dans une côte. Ca ne devrait pas te poser de problème de répondre à 4 questions sans recup. Allez c'est parti !
 

Depuis quand tu entraines et qu'est ce qui t'as donné envie de passer tes diplômes et conduire des entraînements ?

Qu'aurais tu à dire à ceux qui voudraient rejoindre le club et qui n'ont jamais été licenciés auparavant, qui ne connaissent pas l'ambiance ?

On raconte qu’au cœur de la mystérieuse forêt de Brocéliande, là où la brume danse entre les chênes centenaires, un vieux chemin serpente, invisible aux yeux du commun des mortels. C’est le Sentier des Âmes Agiles, un tracé secret du Trail des Légendes de Brocéliande que seuls les cœurs courageux et les mollets bien affûtés peuvent emprunter.

Un matin de pleine lune, un groupe de traileurs venus du lointain pays de Nouvoitou — l’illustre ACHV Nouvoitou — décida de percer le mystère du sentier. On dit qu’à chaque kilomètre parcouru, la forêt leur lançait un défi : racines tordues surgissant du sol, côtes raides comme des remparts, ruisseaux glacés à traverser d’un bond [ruisseaux qui, dit-on, sentent comme la rosée du matin d'une ferme porcine bretonne, que certains choisissent pour hydrater leur casquette en plein effort, avant de se rendre compte que l'odeur n'est pas une légende, ndlr].

Mais plus nos traileuses et traileurs avançaient, plus la magie de Brocéliande se révélait : les chênes millénaires murmuraient des encouragements [Allez courage, Ravito dans 5km ! 🤬], les korrigans leur montraient des raccourcis secrets, et même Viviane, la Dame du Lac, surgit d’un étang pour leur tendre des fioles d’eau enchantée [certains jurent que c’était du sirop d’érable, mais personne n’a osé goûter, même pas Charles 🤒].

Au bout du sentier, après avoir avalé des côtes plus raides qu’un mur d’escalade et sprinté sous des averses féeriques, les traileurs de l’ACHV Nouvoitou atteignirent une clairière baignée de lumière. Là se dressait une stèle de granit gravée d’un message :

« À ceux qui courent sans faillir,
La forêt offre l’esprit et la force.
Revenez chaque année, et le Sentier vous guidera. »

Depuis ce jour, on raconte que lors de leurs entraînements trail le samedi, les traileurs de l’ACHV entendent parfois, dans le souffle du vent, l’écho d’un korrigan qui leur crie : « Allez, plus vite, c’est la dernière côte ! »

Ce n'est pas un troupeau mais une légion qu'ACHV Nouvoitou a envoyé au trail des Légendes de Brocéliande 2025. Certains pour un trail de reprise de début de saison, certains pour préparer des trails à venir comme le Neveztell Trail, Le festival des Hospitaliers, le festival des Templiers, d'autres comme un trail objectif de début de saison pour valoriser le travail de l'été. On notera un 100% finishers !!! 💪💪💪

- 12km 200d+, samedi 17h30 : Céline et Julie
- 9km 100d+, dimanche 10h : Isabelle P
- 14km 300d+, dimanche 9h30 : Ludovic, Valentin, Isabelle J, Marine, Mélina
- 42km 1000d+, dimanche 9h15 : Antoine, Stéphane, Olivier
- 54km 1300d+, dimanche 7h45 : Basile, Vincent, Jérémie, Loïc, Charles, Mickael

Sensation d'après course ? (car avant, ça va toujours bien, hein Charles ?)

Julie : Deuxième trail, je commence à y prendre goût 😃 Super parcours sous la pluie et dans la boue 🌧 J'ai progressée niveau temps malgré le manque d'entraînement cet été donc très contente. La saison est lancée 🏃🏻‍♀️

Mélina : C’est également mon 2ème trail. Il y a un beaucoup de boulot côté chrono 🤪 mais j’ai bien aimé le parcours et même la boue ne m’a pas trop effrayé 😉 j’ai fini la course avec l’envie d’en refaire une 😀

Isabelle J. : Un 14km tranquille pour la reprise, un peu de pluie mais pas trop, un peu de boue, mais pas trop, un peu de côtes mais pas trop😉 et puis c’était joli de courir dans la forêt . Par contre un peu déçue de mon temps car il y avait pas mal de bouchons, au départ , classique mais aussi à l’arrivée car on retrouvait un autre groupe sur les 3 derniers km. Finalement contente car j’ai fait de belles rencontres 😀

Marine : Sous une petite brise bretonne, quelques rochers glissants, mais sans trop de boue, le 14k (qui en faisait 15 d’ailleurs 😜) était une chouette course de rentrée ! Maintenant je sais ce que j’ai à travailler pour l’année… un peu tout 😅. Contente tout de même de ma course. 🏃‍♀️

Isabelle P. : Une remise en jambes... Bon il y a du boulot..... mais petite course nature bien agréable   dans les bois, dès le début ça marche dans le chemin étroit puis sur la fin lorsque se rejoignent les parcours, on se range et on laisse passer les coureurs chevronnés, mais bonne ambiance, j y ai croisé Ludo. Puis arrivée je vois Benoît l animateur (c est lui qui anime la conférence du Neveztell Trail) j en profite pour lui demander de faire la pub pour notre trail et le tour est joué.... . Et bravo à tous 👏

Vincent : Ça bouchonne dès le début, le rythme est imposé par les autres car difficile de doubler. Une météo bien grise sur la première moitié de course. On a le droit à des rochers, des chemins en sous bois, de quoi tremper nos chaussures. Au ravito du 26km, je retrouve Charles et Basile, Charles part pleine balle, Basile reste un peu et promet de nous reprendre avant la fin de course (et je le crois). Ça me motive à avancer, si c'est une côte je marche sinon je cours. La deuxième partie est plus roulante avec de (trop?) longue portion de route, qui me donne envie d'avoir des côtes pour marcher. L'essentiel reste des chemins, je finis par doubler Charles avant le terrain de moto cross et une deuxième fois après... (Y'en a qui ne s'arrête pas à tous les ravito 😉). Les jambes tiraillent après 40km mais on a un peu de soleil pour le moral. Basile ne m'aura pas eu 😌.

Stéphane : Voila comment finir une belle semaine d'entrainement à 95km , le tout par une sortie longue de 5h35 en Foret de Brocéliande à la rencontre de la Dame du Lac. Les jambes etaient enbuées ce matin mais prêtes à faire feu pour finaliser cette semaine de charge avec ce trail d'approche. Trail exigent, toujours en relance, ca n'en finit pas de monter et descendre, sur terrain pas trop glissant malgré la pluie d'hier. Un bon morceau de fait pour la prépa du festival des templiers dans 5 semaines. Cette année l'organisation n'a pas obtenu le droit de passer dans la carrière mais ils en ont rajouté ailleurs du km et d+ (1000 au programme, 1300 à l'arrivée). Je crois que nous étions tous content mais rincé physiquement. Ca veut dire que ca a bien bossé. TOP. Je retiendrais néanmoins qu'il faut est plus utile d'ouvrir ses narines avant de plonger sa casquette dans un ruisseau plutôt qu'après, sous peine de sentir le lisier durant les heures de trail qui suivent.

Mickael : Un début plutôt cool. Au 34è km, des signes de crampes. Puis à partir du 43è km et jusqu'à la fin, des crampes en série. Un jour, quelqu'un a dit :"la douleur n'est qu'une information". Il faut croire que j'ai pas trop compris le dicton. 🤨 Une course mitigée au final.🤔

Basile : Grosse course pour préparer le trail des hospitaliers fin octobre. Pas mal de test au niveau de la nutrition et de la course avec bâtons. Par contre mentalement j’ai alterné entre désespoir et euphorie.

Loïc : Bon à la base c’est un trail de prépa pour les Hospitaliers en Octobre. Départ bien trop rapide avec le gang des affamés des racines, puis plus cool ensuite, manque de souffle dans les montées, et une fin interminable. Bah oui à la base c’était 54km de prévu, bon quand on aime on ne compte pas 😜

Charles : Première fois sur 54km, pas d'objectif de temps, juste le finir 😊. Départ tout en gestion jusqu'au 26eme km, j'ai accéléré un petit peu, mais je n'aurai pas dû... Au 46eme km, les cuisses ont commencé à avoir mal, et j'ai très mal géré mon alimentation. Du coup, la fin était compliquée surtout quand on m'a annoncé 2,5km de plus... 😭😭😭 Mais j'ai réussi à finir quand même 😂. Petite alerte après la course, j'ai fini au poste de soin avec verre d'eau sucré, et surtout des crampes jusqu'au bout des doigts 😱.

Antoine : une très belle course sur un terrain de jeu technique et valonné, j'ai vraiment apprécié le circuit, même la côte du terrain de moto. les organisateurs ont été un brin taquin en nous ajoutant quelques centaines de mettre de D+ à ce qui été annoncé, mais avec les objectifs à venir, tout D+ est bon à prendre 😉

Jérémie : Début de course hyper technique jusqu’au 26km ou l’utilisation des mains n’était pas de trop. Ajouter ça, une circulation bien dense digne d’un chassé-croisé entre juillettiste et aoûtien. Plus roulant après le 26 et on peut enfin courir et surtout avoir la sensation d’avancer. Coté ressenti c’est plutôt pas mal. Pas de grosse douleur ni de défaillance j’ai tenu le même rythme sur les parties roulantes et ça jusqu’au bout. Par contre après discussion avec Vincent faut que je travaille mes ravitos 😂 parce que j’y reste beaucoup trop longtemps (c’est ça de causer avec tout le monde). Super trail avec de beaux chemins et quelques panoramas très sympa.

Olivier : Troisième participations au Trail de Brocéliande pour moi ! J'avais pour but de boucler la course autour des 6 heures, et le défi est relevé. ​Dès le départ j'ai rapidement laissé filer les deux lièvres, Antoine et Stéphane, pour ne pas me fatiguer à les suivre dès le début. Pour me préparer au prochain objectif, l'important était d'être régulier, tant dans ma course (toutes les montées en marchant) que dans mon alimentation, avec des prises régulières. Au dernier ravitaillement, la fatigue se faisait sentir. J'étais déçu de ne pouvoir avaler que du liquide, mais heureusement, il me restait encore des provisions dans ma besace. La dernière ligne droite, plutôt roulante, m’a mené jusqu’à l’arrivée : j’ai survécu à Brocéliande !
Bravo à tous 👏

le mot de la fin pour notre coach Trail FRED : "Bravo à tous, sacré bande de champions championnes"

_____________________________________________

« Vous ne devriez jamais avoir peur de faire des erreurs, car vous apprenez de ces erreurs. La résilience n’est pas quelque chose que vous avez, c’est quelque chose que vous gagnez »

Michelle Obama

_____________________________________________

La résilience écologique, c’est la capacité d’un écosystème à retrouver un équilibre après avoir subi une dégradation. Grâce à une série de photos anciennes prises au début du XXème siècle, on peut constater cette résilience sur la carrière du Tertre Gris (source : https://poligne-biodiversite.com).

En trail, la résilience, c'est la capacité d'un coureur à retrouver un état de forme après avoir subi un coup de moins bien. Grâce à une série de photo pas du tout anciennes prises dimanche de ce même siècle, on peut constater cette résilience sur le Trail du Tertre Gris (source : Fred, coach suiveur et la rédac').

Ils étaient tout pile 10 ACHVien.iennes de Nouvoitou à braver le TTG ou Trail du Tertre Gris. Vous connaissez probablement ce coin que nous avons commencé pour beaucoup (du moins dans les jeunots du club) à fréquenter pour la prépa à la Pastourelle 2024 en sortie club du dimanche. Si vous ne connaissez pas, allez y. Ca vaut les 30min de route pour faire du D+ sans se perdre (RDV : 47°53'00.2"N 1°39'46.5"W).

On retiendra :

• 1er trail pour Julie sur le 12km qui ne choisi pas le coin le plus plat pour gouter au trail. Bravo
• Une pluie de 2nd place de catégorie
  • Jéremie et Eric B. sur le 12km
  • John malgré sa méforme [à ne pas confondre avec "malgré mes formes", ce qui ne voudrait rien dire, ndlr] sur le 26km
  • Christelle la constance, 7ème au scratch Féminin du début à la fin de la course, et 2nd sur le 48km [quand même !!! 👏 Le GRP ca va être du gâteau a la crème]
  • Une belle remontada de Cédric, parti prudemment pour se rassurer [et c'est fait, une belle course, bravo] et qui lâche les chevaux vers le 18-20ème km

Sensations d'après course ? (car avant, ca va toujours bien)

On commence dans le dur, pour finir dans le content. Pas content -> Content

John : Une journée sans comme rarement j'en ai connue. je m'y attendais car je n'avais aucun fond pour ce genre de course. J'étais uniquement bien dans les faux plats descendants ça limite un peu. Une course à l'énergie sans beaucoup de plaisir. J'aime bien ce trail , j'y reviendrai. Vacances et repos maintenant 😎 [Méritée, revient nous fort].

Julie : Une première pour moi et c'était une belle découverte même si ça a été dur sur la fin, j'avais mon mari et Céline pour me soutenir dans cette très longue montée, sans oublier les encouragements de John qui lui arrivait au bout de ses 26 km. J'ai adoré les paysages et le passage dans la rivière qui rafraîchit les jambes [ca c'est un bon marqueur d'une très belle carrière en trail qui commence avec la mentalité qui va bien, 🤣]. Le prochain ce sera le Trail des Légendes de Brocéliande en septembre. Il va falloir s'entraîner et pourquoi pas tester les séances trail du samedi matin à la rentrée 🏃🏻‍♀️ [Pourquoi pas ? POURQUOI PAS ????? on te le conseille !!!]

Cédric : Ce matin, sous un ciel breton comme on aime 😁, Cricri la championne, Olivier le grand trailer et moi même, on est parti pour les 48 kms du TTG (merci à Fred de nous avoir amené directement au départ, la cale de Pont Réan 👍). Histoire de ne pas exploser trop vite, je reste avec Christelle et Olivier un bon moment. Et vers le 17/18ème km, je commence à causer avec un autre trailer, puis je retrouve un rythme qui va bien, ce qui fait que sans le vouloir je me détache de mes compagnons de chemins [bien vu l'astuce, à garder en tête pour les gens qui assume pas de larger leur potes, 🤣 ndlr]. Je retrouve mes jambes qui tournent toutes seules, ça fait du bien. Je continue mon périple, je gratte des places en plus, le tempo augmente, top. Des nouvoitouciens ont rejoint Fred pour nous encourager, grand merci la team 👍👍👍. Les ravitos s'enchaînent vite. Les flasques se vident rapidement et tant mieux, pas de coups de moins bien, cool. Et voilà le Tertre gris se rapproche avec ses 2 grosses montées que je connais par cœur, sauf qu'avec les 45 km déjà fait, elles m'ont bien calmées, merci les bâtons. L'objectif était clair, faire du volume horaire et km. Chose faite. Un peu de récup cette semaine et je repars le weekend prochain pour continuer la prépa pour le GRP 50 km le 21 août. Encore du trail à venir. Aller, je continue ma mi-récup mi-sieste devant le tour de France. A + les championnes/ions 😉

Christelle : Avec ma cheville en vrac, c'était pas gagné ! Mais bon...je me suis dit "on verra bien". Dès le départ, je suis partie en très bonne compagnie : Cédric et Olivier D [l'un des deux OD, l'autre était venu encourager à velo, avec Loïc]. On a souhaité faire les premiers kilomètres ensemble et c'était parfait 😊. Et puis, au bout de quelques kms, Cédric a pris son allure et il a bien fait 👍. Olivier se sentant pas en grande forme, avec une douleur au genou, a préféré mettre le clignotant au 26ème. Bravo Oliv', cette première moitié de course était relevée. Du coup, j'ai fait ma course, à mon rythme 🏃‍♀️. Sans oublier le passage de rivière où j'ai failli boire la tasse 😅 (trempée). Et quel bonheur de voir les copains au détour d'un chemin !!! On les entend de loin, et ça rebooste 😂 [et encore, t'as pas tout entendu]. Merci pour vos encouragements, c'est top 🙏. Finalement, ce trail de prépa est validé, trop bien 😋. Et bravo aux coureurs•euses que je n'ai pas pu voir à l'arrivée 👏👏👏.

Message de la rédac à tous : bon repos, revenez nous fort, bonne continuation dans la prépa pour les autres.