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1er Fev 2025 - Course d'orientation Noct'O Liffré

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Cette année, le Club Rennais de Course d’Orientation organisait sa traditionnelle course urbaine nocturne sur la commune de Liffré le samedi 1er février 2025 : la Noct'O Liffré. Cette nouvelle carte offrait de nombreuses possibilités de cheminements sur des zones très diversifiées. Un centre historique, des parcs de toutes les tailles, une immense zone sportive et d’écoles et de nombreuses zones résidentielles ayant chacune sa particularité. 5 circuits proposés (3, 6, 10, 14, 20km) et notre spécialiste Vincent s'est engagé sur le long format : l'Insomniaque de 20km.

1er Fev 2025 - Course d'orientation Noct'O Liffré

Une superbe 3ème place 🥉...

Une superbe 3ème place 🥉 pour ce spécialiste de la balise et de l'azimut, qui adore les arbres remarquables et les guérites, et la soupe au ravito [parait que ca fait grandir la soupe, hein Vincent ? ndlr]. Cette course aura quand même eu raison de notre métronome aux jambes de feu. Il a tout donné comme toujours, et après 73 balises récupérées en 2h de CO il a pu monter sur la boite. BRAVO 👏.

1er Fev 2025 - Course d'orientation Noct'O Liffré

Ressenti d'après course :

Vincent : Dans le dur sur la fin… manque d’entraînement mais je fais quand même 3ème. Mais là je suis en train de sombrer… entre fatigue et maladie… j’ai du trop puiser hier…. 🤒🤒

@Vincent, tu peux nous expliquer ce pseudo ? tamioulademibouss ?

Oui on met souvent avec un pote: « tamioulabouss ». Et là j’étais tout seul donc j’ai mis « tamioulademibouss »… (C’est vrai qu’il n’y aucune trace de mon nom, ni de podium… juste une soupe! 👍😜). Je peux aussi raconter n’importe quoi… 😅😅

1er Fev 2025 - Course d'orientation Noct'O Liffré
1er Fev 2025 - Course d'orientation Noct'O Liffré
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Raconte moi ta course #5 : Angélique fait la créative

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Mon premier n'est pas primo-accédante de cette distance [donc mon premier est une première, ndlr].
Mon second a beaucoup d'imagination.
Mon troisième se fait soir et matin, de ferme en château, pour du pain et pour de l'eau.
Mon quatrième est un corvidé assez bavard.
Mon tout est une ACHVienne sur la distance phare de cette course locale.

JE SUIS, JE SUIS, JE SUIS ????

Raconte moi ta course #5 : Angélique fait la créative

OUI !!! Angélique sur la CREATIVE 10km de Chantepie (25ème édition en 2024). 🏆

Le tracé 2024 n'était pas exactement le même qu'en 2023, mais surtout la route un peu humide ne séchait pas malgré un vent à décorner des licornes [c'est le coté CREATIVE qui pousse à revoir les expressions, ndlr]. Comme le dit souvent John "tous les ans on se le dit : Tous à Chantepie". Et cette année, Angélique n'était pas seule, mais bien accompagnée de 29 copains/copines de ACHV Nouvoitou. C'est aussi pour ca qu'on y va à la CREATIVE de Chantepie fin novembre.

A relire : http://club-achv-nouvoitou.over-blog.com/2024/11/24-novembre-2024-tous-a-chantepie.html

Raconte moi ta course #5 : Angélique fait la créativeRaconte moi ta course #5 : Angélique fait la créative

Alors Angélique ? T'as attaché tes cheveux? car la première question peut décoiffer quand on est pas habitué, et bien plus que le vent de ce 24 novembre 2024 ! A toi la plume !

PS : photo non contractuelle par manque de cliché représentant la dite course.

Raconte moi ta course #5 : Angélique fait la créativeRaconte moi ta course #5 : Angélique fait la créative
  • D’où t’es venu l’idée de faire cette course ?
En adhérant au club il y a 4 ans, j’ai vite compris que la course de Chantepie était une véritable tradition pour les membre de l’ACHV. On m’a vanté cet évènement organisé par nos voisins, avec un parcours roulant, propice aux RP [Record Personnel, ou PR pour Personal Record pour le hispanophones, ndlr]. Le fait que l’on soit très nombreux du club à nous y rendre (aussi bien en coureurs qu’en supporters) est très motivant.
 
  • Comment tu l’as préparé ?  
Je n’ai pas suivi de plan spécifique, j’ai seulement veillé à être assidue aux séances de fractionnés et en tâchant de faire une sortie longue par semaine. J’entends d’ici la voix de nos coachs, qui diraient « si tu veux vraiment progresser, rajoute une autre sortie dans la semaine » ! j’y travaille, mais je cours après le temps !
[l'occasion de rappeler aussi un conseil de nos coachs, c'est de savoir conjuguer avec nos vies, nos occupations, et que le plus important c'est que tout ca soit en harmonie, ndlr]
 
  • Comment s’est passé ta course, tes sensations ?  
La première partie a été difficile pour moi ! j’ai fait une erreur de jeune coureuse, je me suis laissée embarquer par la vague… mon cardio est très (trop) vite monté, j’étais en souffrance …. Mais l’ambiance de la course m’a permis de tenir bon. J’ai ensuite pu reprendre un rythme satisfaisant. J’ai terminé en 54 mn, soit 3 mn de plus que l’année dernière sur la même course (mon RP sur un 10 km). Comme diraient d’autres, sans doute à cause du vent, qui était assez prononcé ce jour-là ! 🤣
 
  • Qu’en retiens-tu, et qu’aurais-tu à dire à ceux qui voudraient la faire ?
J’en retiens qu’il faut savoir accepter d’être parfois moins performant qu'à d'autre moment. On ne peut pas toujours battre son RP 😉. Mais je suis quand même déterminée à faire mieux l'année prochaine, cette course me sert de référence pour mesurer mes progrès. 
C’est une course que je recommande, aussi bien à ceux qui débutent, qu’aux plus aguerris, car elle est à la fois conviviale et compétitive. L’organisation est top, et c’est une bonne occasion de retrouver les copains du club !

Publié dans 10k, course, défi, récit, urban, route

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Raconte moi ta course #3 - Estelle se met au vert et au Marathon

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Hey les amis, on quitte aujourd'hui les sentiers des traileurs pour revenir en ville, même si je vous promets qu'elle va nous mettre au vert. Qui ? Estelle. Où ? au Marathon vert de Rennes.

Quand je lui ai demandé de nous raconter son expérience, sa prépa, ses sensations de course, son humilité a pris le pas :"je n'ai pas la prétention d'être mise en avant comme ca 😜". Mais vous l'avez compris, l'esprit de cette série "Raconte moi ta course, ton défi" n'est pas de mettre en avant des individualités. L'individu est un prétexte pour nous raconter une expérience qui parait au départ singulière, pour que nos ACHVien.iennes s'identifient, se visualisent (pour leurs futurs défis), se remémorent (pour ceux ayant déjà vécu ces sensations).

Alors c'est parti ? "Alright" me dit-elle dans un espagnol impeccable 🤣. La course du jour, c'est donc le Marathon Vert de Rennes qu'Estelle fera en 3h38, mieux que son objectif.

#MomentCulture de la rédaction : Créé en 2011, cette course de 42.195km (un marathon quoi) doit la couleur de son nom au fait que l'organisation s'est tournée vers des enjeux de développement durable avec la plantation d'arbres en Éthiopie (1 km=1 arbre). En 13 ans, les participants au marathon vert ont permis la plantation de 1 581 318 arbres en Éthiopie, mais aussi au Portugal, en Inde, en Allemagne ou encore en France.

Estelle ? t'as eu le temps de chauffer ta plume, de faire tes gammes ? Je voudrais pas que tu te claques sur la première question. "Are you ready ?". Bon apparemment elle ne comprend pas si bien l'espagnol que ca 🤣. Estelle, à toi la plume !

Raconte moi ta course #3 - Estelle se met au vert et au MarathonRaconte moi ta course #3 - Estelle se met au vert et au MarathonRaconte moi ta course #3 - Estelle se met au vert et au Marathon
  • D’où t’es venue l’idée de faire cette course ?
J’ai toujours appréhendé le marathon comme LA course [THE race, ndlr pour les hispanophones] qu’on convoitise, un peu de loin, en se disant : wow, je ferai ça un jour. Puis, y a eu la Pastourelle en mai dernier. Le lien ? J’ai adoré, mais j’ai eu le « malheur » de dire à Bruno qu’on avait trop marché. 🤣 Ce à quoi il m’a répondue : « Bah tiens, viens donc faire un marathon ! Là, interdiction de marcher » (il m’avouera plus tard que la marche est quand même autorisée… sur les ravitos). Et puis voilà, se présentent les inscriptions au marathon vert de Rennes… J’ai réfléchi 3 bonnes semaines, et puis je me suis lancée dans l’aventure ! 
 
  • Comment l’as tu préparée ? 

Avec un plan sur 16 semaines, et pas n’importe lequel ! Celui préparé par Bruno (ça fait deux fois que je le cite, j’espère qu’il sera bien référencé après ça 🤣). C’était juste génial. J’ai pu bénéficier d’un programme de 5 à 6 séances par semaine, adaptable selon les retours quasi quotidiens. Je lui faisais un récap par mail le dimanche et on embrayait sur la suite. Au début, je n’étais pas confiante, notamment parce qu’apparemment, j’ai « un cœur de poule » mais les efforts ont commencé à payer. À la fin de la prépa, j’étais gonflée à bloc, en pleine forme, et prête pour le jour J.

J’ai très bien vécu cette phase d’entraînement et la discipline qu’elle induisait m’a ensuite manquée au bout de 2 jours ! Le plus dur, c’était de trouver la bonne organisation pour caler les séances, notamment avec le travail. Enfin, j’ai eu la chance de pouvoir m’entraîner sur les 2/3 de la prépa avec Eva qui n’a malheureusement pas pu poursuivre pour cause de blessure 😥. S’entraîner à plusieurs, surtout avec un binôme (avec option métronome) comme Eva, c’était un gros plus !

Raconte moi ta course #3 - Estelle se met au vert et au Marathon
  • Comment s’est passée ta course, les sensations ?
Encore mieux que ce que je pouvais imaginer ! J’ai apprécié l’entièreté de la course. Tout était aligné : la forme, le beau temps, aucun problème de digestion, la famille qui a fait la route pour me soutenir, des membres du club à fond pour encourager, l’ambiance dans le centre-ville, et bien évidemment, l’envie d’atteindre l’objectif et de prendre du plaisir. Je n’ai pas rencontré le fameux mur du 30e et j’en suis ravie.
 
#MomentCulture de la rédaction : qu'est-ce que le "mur du marathon" ?
«Frapper le mur», l'expression parle d'elle-même. Les jambes sont coupées, le moral est vidé et le tout sans possibilité de retour en arrière qui s'explique par des réserves trop faibles de glycogène. L'organisme utilise alors les graisses pour créer de l'énergie, mais ce processus est bien plus lent. Le coureur alors moins fourni en énergie doit logiquement ralentir sa cadence.
 
J’ai toutefois bien conscience que c’était une course, à un instant t, et qu’elle ne prédit pas les autres à venir [ah ? elle va nous en faire d'autres, donc. ndlr]. Je ne vivrai certainement pas les prochaines de la même manière, et le mur me tombera peut-être dessus ! Mais au moins, j’aurais vécu mon premier marathon de la plus belle des façons !
  • Qu’en retiens-tu et qu’aurais-tu à dire à ceux qui voudraient le faire ? 
J’en retiens que du positif. Avec une bonne prépa et l’envie de réussir, il n’y a pas de raisons de se dire que ce n’est pas possible. Surtout avec le soutien d’un club tel que le nôtre ! Tout est fait pour que l’on puisse s’épanouir et se dépasser, alors il faut profiter de cette superbe émulation pour se lancer de beaux défis, que ce soit un marathon, un trail, un 5 km ou un ultra (ou les cross, mais ça, c’est une autre histoire…).
 
[histoire qu'elle nous racontera peut-être car Bruno ne l'a pas seulement embrigadé dans le marathon, mais aussi le cross 🤣, trop fort ce Bruno. ndlr]

Publié dans course, défi, marathon, route, récit

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7 Avril 2024 - Semi de Liffré et Marathon de Paris

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7 Avril 2024 - Semi de Liffré et Marathon de Paris

Une fois n'est pas coutume l'ACHV est au rendez-vous du Semi de Liffré avec un fort contingent de coureurs et de coureuses fins prêts pour donner le maximum. Et parmi eux ont trouve bon nombre de nouvoitouciens, Il y a ceux qui ont suivi une préparation huilée pour atteindre leur objectif, il y ceux qui préparent leur futur marathon et il y ceux qui accompagnent. 

Bravo à tous et bonne récup. 

Bravo aussi à nos trois marathoniens(nes) de la section, Aline, Sandrine et Thierry partis défier les monuments de Paris et parmi ceux-ci n'y avait-il pas un mur ???  😏

 

7 Avril 2024 - Semi de Liffré et Marathon de Paris7 Avril 2024 - Semi de Liffré et Marathon de Paris
7 Avril 2024 - Semi de Liffré et Marathon de Paris7 Avril 2024 - Semi de Liffré et Marathon de Paris
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21 Janvier 2024 - La Grégorienne

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21 Janvier 2024 - La Grégorienne

2024 est lancé et St Grégoire ouvre le bal des courses sur route comme chaque année. 

Plus de 4000 coureurs au rendez-vous des foulées de la Grégorienne avec 2 courses au programme, un 10km à Label International et un 7km500 réservé aux féminines. 

Grand déplacement de nos adhérents de l'ACHV avec pas moins de 51 athètes, un record peut-être. Et ces dames étaient les plus nombreuses, BRAVO.

Des perfs à n'en plus finir et une saison hivernale qui portera ses fruits on l'espère pour les prochains objectifs du printemps.

Allez on continue ! 

 

 

 

21 Janvier 2024 - La Grégorienne
21 Janvier 2024 - La Grégorienne
21 Janvier 2024 - La Grégorienne
21 Janvier 2024 - La Grégorienne21 Janvier 2024 - La Grégorienne21 Janvier 2024 - La Grégorienne
21 Janvier 2024 - La Grégorienne21 Janvier 2024 - La Grégorienne21 Janvier 2024 - La Grégorienne

Publié dans Kikakouru, course, résultats, route, 10k

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26 Nov 2023 - 10 km de Chantepie

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26 Nov 2023 - 10 km de Chantepie

Evénément devenu INCONTOURNABLE pour tous les coureurs le 10 km de Chantepie a encore réuni une nombreuse foule de mordus du bitume 👍

Et pourtant la météo du jour n'incitait pas à mettre la moindre brassière dehors mais plutôt le col roulé 😂, peu importe finalement tout cela est vite oublié grace à un généreux soleil matinal. 

Il n'a pas été facile de se placer parmi les 1700 dossards placés sur la ligne de départ, certains s'en mordent encore les doigts et regrettent les quelques secondes perdues bêtement. Donner tout quelques soient les conditions ça fait partie du jeu ! 

Et encore de nombreux records ⌚ parmis les résultats de nos 31 adhérents présents, du coup certains scrutent leur GPS pour être sûrs de pouvoir apprécier ce record devant la machine à café de lundi matin🤣 

Bravo à tous 

Merci à Christian pour les photos 

26 Nov 2023 - 10 km de Chantepie

Publié dans Actualité, course, résultats, route, 10k

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2 Avril - Semi-Marathon de Liffré

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2 Avril - Semi-Marathon de Liffré

On n'est pas à mi-distance de Paris quand on va à Liffré mais c'est pourtant bien la moitié d'un Marathon que nos athlètes de l'ACHV ont bouclés ce matin.

Joli contingent venu montrer les couleurs ⚫⚪ et tenter de décrocher le chrono souhaité. 

Bravo à nos adhérents de Nouvoitou toujours mobilisés que ce soit en préparation marathon ou en objectif final. 

Mention spéciale à Jran-Jacques pour son PR, Angélique et Audrey pour leur première sur la distance. 

👍

2 Avril - Semi-Marathon de Liffré

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12 Mars 2023 - Semi-marathon de Cabourg

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12 Mars 2023 - Semi-marathon de Cabourg
C'était le défi Semi ce dimanche pour nos gazelles de Nouvoitou accompagnées par Denis. 
Une première pour Anaïs et Nadia qui se demandaient bien ce qui allait leur arriver 😀
Bravo à toutes 
 
Merci à Françoise coach de toute la troupe du début de la prépa à la fin du semi. 
Françoise : "Beau WE pour un groupe du club à Cabourg, parcours roulant au soleil, juste un peu trop de vent  !"
 
Un grand bravo à Anaïs et Nadia pour leur 1er semi ! 👌
Nouveau record pour Florence avec un gain de plus de 6 minutes 👍
 
A quand le prochain ? 
 
12 Mars 2023 - Semi-marathon de Cabourg
12 Mars 2023 - Semi-marathon de Cabourg
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