sortie longue

Le mois de juin est réservé à l'affinage de printemps et début d'été. C'est le meilleur mois pour frotter une bonne meule de fromage contre une poignée de fleurs, pour faire maturer une bonne viande sortie d'affinage pour en faire fondre le persillé, pour faire suer une gousse d’ail dans le soleil fumant d’un matin bleu.

Alors en ce dimanche chaud et fumeux de mi-juin, on a sorti les vielles charrues des orties. Oh, non, non, non, pas celles toutes grippées et rouillées par l'humidité des 40 derniers hivers. NON. Mais bien celles qui tranchent la terre comme le couteau dans la motte de beurre, celles qui fendent la brise comme une palle de moulin en plein vent.

ACHV Nouvoitou a envoyé ses plus beaux monuments, des Barbes Grises au soleil du Boël et 2 demi-barjo en débarquement à la pointe de la Hague.

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Trail La BARJO

Ah, La Barjo… rien que le nom te met la puce à l’oreille : ce trail, c’est pas une balade digestive après le barbecue du dimanche midi. C’est un condensé de folie douce, de montées infernales, de descentes casse-pattes, le tout saupoudré d’un soupçon de vent normand, parfois. Bienvenue dans la Hague, ce bout de Normandie battu par les vents, entre falaises, plages, dunes et chemins côtiers.

La Barjo ultra trail c'est 80km. Mais si c'est trop, que tu ne sais pas compter et que tu n'as pas assez de doigts pour aller jusqu'à 50, tu peux aussi faire la demi-barjo : 50km (80/2=50 #CQFD).

Si t'es que moitié-barjo, tu peux venir avec un copain, ca fait 2 demi-barjo, soit une pinte-barjo [2 demis = 1 pinte #CQFD]. Cette année 2025, c'est Yann et Didier les moitiés barjo. Bravo à eux. Yann nous fait encore un podium en finissant 55ème et 1er M5 🥇👏. Comme il aime ces stats, je lui fais ce cadeau : cette fois encore Yann, il n'y a pas de M4 devant toi, et seulement 3 M3, 2 M2 et 5 M1 🤣

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Trail du Boël

C'est un classique pour nous, on y va par habitude, par plaisir, en voisin. Il n'y a que 2 distances (13 et 24km) mais c'est un trail toujours sympathique le Boël. Et puis on aime arpenter les sentiers d'entrainement. Pour ceux en recherche de dénivelé proche de Nouvoitou, il y a quelques spots dont Pancé (Tertre gris) et le Boël. Cette année, sans faire offense aux femmes qui ont fait le déplacement et porté fièrement les couleurs ACHV, ce sont les Barbes Grises qui se sont faites remarquer [expression inventée par Albane, la rédac aime citer ses sources, même si elles ne sont pas trésorière pour une fois].

On notera qu'en ce mois de juin, les M5 sont en formes. [C'est comme les BMW, plus le chiffre est grand derrière le M, plus ça pousse fort sous le capot, et ce, sans corrélation avec l'âge du capot ou du fait qu'il ait été repeint, ndlr]. Christian l'aime ce Boël. Il pourrait le faire en handitrail aveugle sans chien, il sait où mettre les pieds. 2h08 pour boucler les 24km 500D+ 🚀👨‍🚀 Mis en orbite, 80ème à l'arrivée et 1er M5. 🥇 👏

Parfois c'est pas le nombre qui fait la qualité. On vous propose dans cet article une rétrospective de 3 trails ayant eu lieu en juin. On commence du plus petit au plus grand, et je ne parle pas des coureurs [quoi que], mais bien des trails. Au menu du jour :

• Trail de la vallée du Serein (Treffendel) - 32km 900D+ avec Cédric et Mickaël
• Trail de l'Odet (Ergue gaberic) - 52km 1300D+ avec Olivier
• Ultra Trail du Puy Mary - UTPMA (Aurillac) - 114km 5400D+ avec Alan

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Trail de la vallée du Serein (Treffendel) - 32km 900D+

D’après les archives, les premières "Courses Nature de la vallée du Serein" ont été organisées en 2019 et 2020 à Treffendel. Après une interruption possible en 2021, l'événement renaît en 2022, désormais sous le nom "Trail de la Vallée du Serein" .

Sensations d'après course ? car avant ca va toujours bien

Cédric : j'ai fini carbo. Très difficile les derniers km. Sûrement pas assez bu la 1ère heure de course, je l'ai payé cash à partir du 20ème km. Du boulot pour être mieux sur le 50 du GRP à venir.

Mickaël : Un départ trop rapide, un manque de préparation. Le terrain qui ne demandait qu'à faire des relances avec la chaleur en prime. Je fini ultra cramé. Mais bon le spot est sympa quand même !

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Trail de l'Odet (Ergue gaberic) - 52km 1300D+

Le Trail de l’Odet, organisé à Ergué‑Gabéric, en Finistère, est un rendez-vous trail lancé en 2004 par l’association Ergé Vras Court. Il propose des formats variés dans des paysages techniques : sentiers en sous-bois, gués dans la rivière Odet, rares portions bitumées, passages en campagne, vallées et pâtures .

Sensations d'après course ? car avant ca va toujours bien

Olivier : premier trail de préparation. Conclusion, il va falloir faire de la PPG. Pas mal de crampes, fin dans le dur, tout pour travailler le mental. 1ere partie roulante, 2nd plus technique limite TKAL.

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Ultra Trail du Puy Mary - UTPMA (Aurillac) - 114km 5400D+

15h27, le whatsapp de ACHV Nouvoitou indique : "Alors que 17 coureurs ont déjà franchi la ligne après 16h30 de course, Alan, parti avec les 500 coureurs hier soir a 23h d'Aurillac pointe toujours autour de la 40eme place au km 92 et 4800d+. Il voit le bout. "Plus que" 22km et 500d+, une broutille pour l'homme fort de l'ACHV Nouvoitou."

17h02 : "18h de course et Alan parcourt actuellement les dernier km de cet UTPMA. Il est passé au dernier pointage à 15h43 et il lui restait alors 9km. Ca sent bon. Ca sent très très bon l'aligot saucisse cette affaire."

17h05 :  "Même pas le temps de le dire qu'il le fait. Alan est finisher de l'UTPMA en 18h02 💪💪💪
114km et 5300d+, 40eme 🚀🚀, Installé a cette position depuis le km 55 et la 7eme heure de course. Costaud. Bravo champion"

Sensations d'après course ? car avant ca va toujours bien

Alan : Course de malade. P40. Pousser le corps à l'extrême. Une course de fou beaucoup plus difficile que prévu mais c'était magnifique vraiment un très joli trail. Un début roulant ou j'ai repris pas mal de positions ensuite j'étais lent dans les montées (surtout sans bâton alors que 99% en avait) et très bien en descente .
Vers 11h du matin j'ai eu un gros coup de chaud, il faisait très chaud, obligé de m'allonger 10min sous un arbre pour redescendre la température du corps. Pendant les 40 derniers l'objectif était de bien boire et de se rafraîchir le plus souvent possible (même un petit bain dans la rivière 😁). J'ai réussi à bien finir malgré les quadriceps douloureux. Trop content du résultat. Une orga parfaite. Maintenant place a la récup car j'ai vraiment tapé dedans.

Le bureau ACHV Nouvoitou/JSN Athlé est là pour vous proposer des activités, animer notre club/asso. proposer, proposer, sans cesse proposer. A nous de transformer ces idées en moments conviviaux. C'est un peu la devise de toute asso/club : certains ont des idées, les autres sont là pour les magnifier. 

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“On ne jouit bien que de ce qu’on partage.”
Madame de Genlis, dans "Les mères rivales".

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Ding, Dong. Alerte Mail le 18 avril 2025 intitulé "[JSN Athlétisme-ACHV Nouvoitou] - Dates et événements à venir". Dimanche 18 mai : Sortie groupée entraînement à La Cantache (étang près de Vitré) suivie d'un pique-nique convivial pour ceux qui le souhaitent avec trois boucles/trois distances.

Le rendez-vous est fixé au Barrage de la Cantache (Villaumur).

#MomentCulture : La cantache est une rivière, dénommée aussi autrefois la Calanche dont la longueur est de 36,8 km, soit l'équivalent de 1h30 de vélo pour une groupe ACHV Nouvoitou à l'aller et 1h02 au retour. Elle se jette dans la Vilaine vers vitré. Six des 16 moulins hydrauliques qui jonchaient la rive sont encore en état. Il existe 2 barrages sur cette rivière, dont celui formant l'étang de la Cantache, qui a 4 fonctions :
    - la protection de la basse-Vilaine contre les crues,
    - le soutien des débits d’étiage,
    - le stockage d’eaux brutes en vue de leur potabilisation (qui n'a jamais été réalisé au regard de la mauvaise qualité des eaux)
    - le divertissement de l'ACHV Nouvoitou

Le mail précise : 25km – 28min en voiture (direction Chateaubourg - St Jean de vilaine). Voiture ?? WHAT ??

Ding, Dong. Alerte Whatapps le samedi 15h34. Thibault lance une première banderille "Y a t'il du monde qui va à la sortie cantache en vélo route demain ?". Et le nouveau groupe whatsapp Vélo/VTT qui se met en effervescence.

Le mail du bureau continu .... L’objectif de cette sortie en dehors de son aspect sportif est de nous réunir et de partager un bon moment ensemble. Au menu :

• 1 circuit randonnée / marche de 5km800
• 1 circuit course à pied de 12km300
• 1 circuit course à pied de 21km100

Et comme ce bureau ne fait rien au hasard, repérage des circuits le week-end qui précède. 👏👏👏

Retour en images, avant que les mots ne se délient en fin de journée, quand chacun retourne chez lui la tête plein de souvenirs ...

Bilan des hostilités by John

Voilà un moment comme on les aime, les copains, les copains des copains, les conjoint(e)s des copains(ines), les enfants des copains (ils s'appellent presque tous Louis d'ailleurs🤣), bref tout le monde était de la partie. 

Le mail est tombé un jour d'avril mais l'idée était déjà dans les tuyaux depuis la première réunion de bureau d'août 2024. C'est important de prévoir bien en avance pour laisser le temps à chacun de se projeter et au mieux caler, bloquer la date dans un calendrier toujours bien trop chargé dans cette période. 

Après deux années un peu hésitantes, la mécanique du "bien ensemble" semble vouloir repartir de plus belle et ça c'est cool. 

La journée a été à la hauteur (pas en dénivelé, là on est resté assez light 😉) et les partages sportifs et humains étaient au rendez-vous. On a eu la chance d'être dans un cadre magnifique, le lac de La Cantache (beau terrain de jeu pour la prépa de l'Ultra marin de fin juin, avis aux amateurs 😀) avec un beau soleil généreux, commandé pour l'occasion par une organisation sans failles 🤣. 

Le sportif ne fait pas tout : il n'y avait qu'un pas pour passer de La Cantache à La Cantoche... [je l'attendais, ca sentait à plein nez le jeu de mot depuis un moment, ndlr]

Voilà, c'était une première mi-temps avant le BBQ de fin de saison du 22 juin prochain, un galop d'échauffement pour certains certainement, on attend de voir leurs talents cachés après quelques heures au soleil cuisant de Nouvoitou. 

Merci à tous pour ce bon moment 

PS : Vous avez des idées, on les prend et on s'organise !!!!

👍

Sensations sur la journée :

• des présents

Sylvain R. : Merci à tous pour cette belle sortie ensoleillée et pleine de bonne humeur 🤗

Christelle : Oui, merci pour ces bons moments de convivialité 😊 A refaire 😁🌞

Isabelle : Très chouette,  à refaire. Merci

Amélie : C était vraiment extra.... A refaire. Merci aux personnes qui ont eu cette bonne idée

Véronique : Merci beaucoup pour ce beau moment club ☀️☺️

Loïc : Encore des supers moments de partage à l’image de notre club, merci pour l’organisation aux petits oignons 🙏

Mickaël R. : Un dimanche au top !

David : Yes, merci beaucoup pour ce beau moment partagé ensemble, avec le soleil en prime 🙂‼️Top, et merci à John pour l'organisation, parfait comme d'habitude.

• des absents (qui regrettent)

Stéphane : Déçu de ne pas avoir été des vôtres. Merci au bureau pour ces belles initiatives.

Vincent D. : tout pareil

Marine : Ça avait l’air chouette 👏 j’espère pouvoir être là la prochaine fois !

Le mot de la fin reviendra à Régis

Régis : Des copains,  des copines,  des bières, du soleil et un peu de sueur...rien de mieux pour passer un bon dimanche de partage. Merci à tous. Ne changez rien !

VIVE LE SPORT ET LE PARTAGE !

Il y a les grosses armées qui s'en vont au village de la lande (TKAL, littéralement Trail du Village de la Lande, à relire ici) et il y a les petites escouades, des torpilles éclaireuses, en prépa pour du plus gros, parties pêcher du volume, de l'expérience, de l'entrainement sur la fatigue :

• Jérémie sur le 40km (730d+) du Trail de la Lande du Loup (Cournon)
• Alan, Emilien et Nico, respectivement sur le 65km (1700d+) pour Alan et 40km (900d+) pour Emilien et Nico de l'UTMA (Ultra Trail des Mont d'Arrées)

Pour l’anecdote, je croise par hasard Nico vendredi à Pancé (Tertre Gris) : "je viens me faire chauffer les jambes, car demain j'ai le 40km de l'UTMA. Mon objectif c'est que je sois dans un état où j'ai pas envie de faire 40km demain matin en me levant [Nico finira 38ème le lendemain, 🤣, ndlr]. Alors j'ai fait 1h30 de vélo pour venir, et si ça te va on se fait du D+ ensemble". 2h, 11km et 1000D+ plus tard .... "je crois que j'en ai assez, ça commence à tirer, je vais rentrer en vélo". 1h30 plus tard .... "bon finalement j'ai fait un tour de vélo plus long que prévu. C'est ce qu'on appelle : travailler sur la fatigue + faire des entrainements croisés 🤣

On verra que chacun a fait sa course selon sa stratégie, pour se tester en début de course et voir si ça tient [Alan] ou tranquille en début de course et en rythme sur la fin [Nico est 76ème après 2h de course au km 23, puis gagne 30 places dans l'heure qui suit, puis 8 places encore à 1km de l'arrivée]. C'est aussi à cela que serve ces courses d'approche : tester en conditions réelles de course, sur des terrains moins connus, un départ rapide, une alimentation particulière, etc.

Sensations d'après course
[car avant tout allait bien, ça parlait des grands objectifs de la saison]

Alan : Je ne suis pas très fan du parcours … Il fallait courir beaucoup, avec pas mal de faux plats montants très longs, des longues lignes droites, beaucoup de chemin 4*4. C’est un endroit joli, mais clairement à faire en rando ! Pour la course, je suis parti sur un bon rythme. J'étais dans les 40 premiers coureurs au 16e kilomètre. J’étais bien jusqu’au 40e, où je passe en 28e position. Mais vu le rythme depuis le début, c’était pile ou face… et là, ça n’a pas passé. Les adducteurs et le bassin m’ont fait souffrir ensuite. J’ai pensé à abandonner au 50e, mais pas question de mettre un DNF sur le CV, donc je termine comme je peux. J’ai joué, j’ai perdu. Y’a plus qu’à bosser le volume maintenant !

Émilien : ça s’est très bien passé, première fois que je m’y aventurais malgré le fait que je sois originaire des alentours et je n’ai pas été déçu. Des paysages dingues, une très belle ambiance et un soleil au rendez-vous. Peut-être même trop, car c’est bien la chaleur qui a été la plus grosse difficulté pour moi lors de cet UTMA. En m’exilant plus à l’Est du côté de Rennes, je pensais m’être habitué au soleil, que nenni.. Bref, un joli trail que je prendrai plaisir à refaire !

Nicolas : [à venir]

Jéremie : Très dur j’ai beaucoup souffert de la chaleur. Quelle idée de partir à midi. Et pas le moindre vent pour rafraîchir. Je suis partie trop vite comme d’hab. mais l’objectif c’était d’arriver au bout sans douleur au genou et de ce côté c’est réussi. Va peut être falloir que je suive un plan d’entraînement si je veux encore allonger la distance 😅. Pas attaqué par le loup mais par une branche 😂.

Étymologiquement, LE CORNEC est un nom de famille breton, diminutif de coin, angle, qui a pu designer une maison située à l'angle de deux rues. Et celui qu'on vous a trouvé sait arrondir les angles même s'il est sacrément affuté.

A l'ACHV Nouvoitou, LE CORNEC plus connu sous le nom de Nico (dit Nico LC) est en effet une sacrée charpente, dotée d'une une barbouze qui cache un sourire accueillant, qui fait partager une sérénité éclatante, un coureur qui aime les trails aussi long que ses jambes. Un gars comme on les aime à ACHV Nouvoitou, qui n'a pas le melon mais de l'énergie à revendre, et qui, vous allez le voir, derrière ses belles courses et belles perf' se cherche encore, se teste encore, sous l'impulsion et l’étincelle des coachs Fred et John. C'est à ça que sert un club et des coachs : préparer le fond, la base, et un jour poser une idée là, sur la table ou au creux de l'oreille, une proposition, à toi de voir si tu la prends. T'es pas obligé. Mais d'ailleurs, qu'est ce que tu perds à la tester ?

Vous avez probablement lu dans le dernier récit du week-end trail les exploits de Nico aux Trail des vallées ? non ? Allez-y, c'est ici, je vous le conseille. Cliquez ici

Alors la Rédac' a rappelé Nico au micro pour une petite explication de texte sur son TOP10 au Trail des Vallées sur le 65km - 1600D+. Nico ? C'est quoi cette histoire d'aller voir devant si l'air est frais ? Paraitrait que le compétiteur se soit fait piqué au vif par les coachs ? Défi lancé, Défi relevé ? Et en parlant d'air, c'est quoi cette histoire de salle hypoxie ? hummm intriguant.

@Nico ? c'est bon ? t'as retrouvé ton souffle ? t'es redescendu de ton nuage ? on a quelques questions pour toi. T'es prêt ? Ne part pas trop vite cette fois, faut qu'on arrive à te suivre [pour info, la rédac' lui a envoyé les questions à 17h, il acceptait d'y répondre à 22h22, le mail tombait à 01h10 🤣🚀].

• D’où t’es venu l’idée de faire cette course ?

Deux copains ont fait le TDV l'année dernière et m'ont dit qu'il était très sympa, proche de rennes (donc plus facile à organiser pour la vie de famille). Ils disaient qu'il était difficile [voir la description que Christelle en fait ici : très cassant comme Guerlédan, très boueux comme le Glazig et accidenté comme le TKAL, ndlr]. Je dois avouer que quand on me dit que c'est compliqué ça me plait encore plus [le coté sado du traileur qui ressort, que Fred aime cultiver chez nous, ndlr]. Du coup j'ai foncé et avec le beau frère on s'est inscrit. Quand j'ai appris que Fred était aussi de la partie je me suis dit que je ne me trompais pas, connaissant le coach un peu sado sur les bords.

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article à relire du Menestrail, ici

où Fred, en plus d'avouer qu'il est ancien, confirmait qu'il est mazo.

"J'ai pris beaucoup de plaisir et pourtant les conditions étaient dantesques...je pense consulter un psychologue, y'a un truc 😜. Un peu mazo sur les bords l'ancien.

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• Est-ce un trail objectif de la saison ou un trail d’approche d’un plus gros défi ?

Ce trail n'était pas un objectif pour moi mais plutôt un trail long de fin de bloc. Mon objectif de l'année c'est  l'Euskal trail dans le pays basque fin mai où je suis inscrit sur le 130km avec 7800D+ [ouch, joli, ndlr]

• Comment l’as-tu préparé ? Plus précisément, peux-tu nous dire ce qu’est la salle hypoxie Rebirth Canopia et qu’est-ce que ce que cela t’apportes dans ta prépa ?

Sur le premier bloc j'ai fait beaucoup de salle en hypoxie (vélo, PPG, circuit training) avec entre autre un protocole RSH (sprint à haute intensité en hypoxie) en gros des répétitions de sprints courts sur tapis dans une salle hypoxique. J'ai la chance de travailler avec ceux qui ont créer le centre Canopia (pôle de santé) où il y a la salle de sport Rebirth.

#MomentCultureOxy n°1 : La salle hypoxique est une salle dans laquelle le taux de dioxygène (O₂) dans l'air est artificiellement maintenu à un niveau aussi bas qu'en haute altitude (souvent équivalent à 2 300–3 500m), afin d'augmenter, dans l'organisme des sportifs qui l'utilisent, le taux de globules rouges dans le sang et donc le transport d'oxygène vers les muscles.

Mes amplitudes horaires de travail sont assez large, s'entrainer en semaine peut être compliqué. Avec cette salle juste a coté du boulot il a pas été très compliqué de me convaincre. Etant plus attiré par les trails de montagne plutôt que le marathon quand j'ai su qu'il y avait une salle hypoxie j'ai foncé et en discutant avec le responsable de la salle il m'a d'autant plus convaincu sur les effets bénéfiques de s'entrainer en hypoxie, notamment quand on fait du trail. La salle hypoxie simule l'altitude avec une baisse du taux d'oxygène dans air. [#CQFD, ndlr]

Le but n'étant pas de développer le nombre de globule rouge, il faudrait y rester au moins 10 jours [et donc qu'on vienne te jeter des cacahuètes comme au zoo, pour que tu t'alimentes, ndlr] mais de développer les capacités musculaires et augmenter ma VO₂ max, en gros augmenter mon seuil.

#MomentCultureOxy N°2 : La VO₂max, c’est la quantité maximale d’oxygène que l’organisme peut utiliser par unité de temps. Pour faire simple, c’est la quantité d’oxygène que les poumons sont capables d’inspirer, transmettre dans le sang et que les muscles vont devoir capter. Si les adultes sédentaires présentent des valeurs de l’ordre de 30 à 40 mL/min/kg, les athlètes élites en sport d’endurance (course à pied, trail, ski de fond,...) affichent des valeurs records de l’ordre de 85 à 90 mL/min/kg. Entre ces 2 extrêmes, on trouve la majorité des coureurs, et peut-être vous, avec des valeurs entre 40 et 65 ml/min/kg.

Il semblerait qu'un effort à 70% en salle hypoxie serait équivalent à du 100% en air ambiant, donc il est plus facile de faire des séances courtes et efficaces avec un réel bénéfice pour le corps. Pour ma part j'ai vu ma VO₂ max et mon seuil augmenter. Au début c'est dur, on est vite essoufflé mais au fil des séances on s'habitue rapidement.

• Comment s’est passé ta course, tes sensations ?

Pour le trail des vallées je savais pas trop comment aborder la course, j'aime bien partir prudemment et remonter petit à petit. Mais après discussion avec Fred et John, les deux m'ont convaincu de partir devant quitte à exploser et abandonner. Ils voulaient peut être me voir me rétamer, ce qui est sadique 😈 [en plus là, ils s'y étaient mis à 2 !! 😎, ndlr]. Mais je doute que ça soit ça.

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"L'homme jeune marche plus vite que l'ancien, mais l'ancien connaît la route."

Proverbe africain

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Du coup j'ai écouté les coachs [les anciens, ndlr] et j'ai décidé de partir plus vite que d'habitude et voir ce que ça donnerait . Je crois que le fait de me dire que j'allais certainement sauter m'a aidé dans la tête à prendre la course avec plus de légèreté sans pression. j'ai donc décidé de partir avec mon beau frère qui lui court beaucoup plus vite et réalise très régulièrement des top 10.

• T’es resté assez stable dans le classement, entre la 14eme et la 10ème place. Tu savais que t’étais bien classé ? Comment tu t’informais en course ?

Au début de la course je n'ai pas du tout pensé au classement mais plutôt à quand j'allais prendre le mur. Les 30 premiers km sont assez facile et j'arrivais à tenir des bonnes allures, c'est après avoir passé Dinan que cela se complique avec les singles très casse pattes, après le petit coucher de soleil sur la ville de Dinan est pas mal non plus.

Au ravito du 45km la nuit se met à tomber et le froid avec, mais je me sentais bien les jambes étaient là. A ce niveau de la course je savais que j'étais dans le top 15 vu que je n'ai pas croisé grand monde [ca nous arrive aussi à nous quand on est dans le dernier quart 🤣, nous, le commun des mortels, ndlr]. Bon, mis à part les solides du 115km qui semblaient être dans le dur. Les 20 derniers ont été plus dure avec la nuit et un terrain boueux, petite frayeur au 50ème où ma cheville a bien tourné mais plus de peur que de mal [tant que ca fait pas un tour complet, .. ca passe, ndlr]. J'avais un France-Écosse avec une bonne bière qui m'attendaient.

Quand j'ai vu le classement à l'arrivée j'étais quand même sur le cul et étonné de voir que j'avais réussi à faire un top 10. Il faut être honnête et sans les coachs je n'aurais pas abordé la course de la même marnière et le résultat n'aurait pas été le même donc merci à eux.

• Qu’en retiens-tu et qu’aurais tu à dire à ceux/celles qui voudraient faire cette course (65km) ou ce trail (Trail des Vallées) ?

Énorme expérience, le TDV est vraiment un trail au top, difficile avec des passages très techniques, à faire quand on est en forme car très cassant. Les bénévoles sont au tops. Faire un trail avec un départ d'après midi et une fin de nuit est une expérience intéressante car la nuit rajoute de la difficulté au moment où tu es dans le dur. La question de partir plus vite pour avoir moins de nuit est à prendre en compte [Ah oui tiens bonne idée ça, partir vite, puis accélérer ensuite 🤣, ndlr]. C'est un trail pour faire bosser la tête. 

Moralité : c'est avec une mentalité de mazo qu'on se lance des défis qui font bosser le mental.

Le whatapp Course_ACHV récemment mis en place bat son plein. Ding Ding 🔊 !  Un message apparait dans la section TRAIL : Fred dit "je propose une sortie trail dimanche matin à Monterfil". Retour aux sources, aux origines dans le village d'enfance de notre coach Trail. "Départ 8h15 pétante !" ⌚ Ce coach a le timer dans la peau, bercé au son du clocher de l'église de Monterfil.

C'est un départ en covoiturage pour une sortie sous la bruine qui s'annonce pour ces 12 traileurs. C'est parti pour une matinée au milieu des VTT et Gravel de la randonnée de Saint-Thurial Brocéliande. "Attention Vélo !!!" et tout le monde se gare pour faire la hola. Des vrais ambianceurs ces traileurs. Des supers sentiers trails s'enchainent, avec un joli dénivelé, des coins bucoliques avec des petites cascades. Des chemins plein de feuilles d'automne qui cache des racines qui n'attendent que nos chevilles vrillées à droite/à gauche. Pas de casse cette fois ci. Dommage pour le manque de visibilité sur les hauteurs, ça semblait être un paysage magnifique.

Après une 1h15 de sortie commune, les fauves sont lâchés, c'est le moment de décrasser les injecteurs pour la tête du peloton. "Qui m'aime me suive" lance Fred, conscient que tous n'allait pas suivre 🤣. Le reste du groupe fini en tour de récup autour du village, 2km supplémentaire pour se donner le droit à la boisson de récup, et pousser la montre >1h30.

Point de rdv des deux groupes ? Le bar de Monterfil bien entendu ! Important de faire fonctionner l'économie locale : pour un chocolat chaud, un café allongé, une brioche au chocolat pour les gourmand.es, une bière pour la récup (doublé de son même volume en eau, ... !).

Super sortie trail dans un super coin. A refaire.
Merci Fred pour la proposition.

Beau bloc pour ceux qui ont fait la séance trail la veille. Personne n'avait osé le petit ou grand défi lancé pour la blague par Marie (Séance trail + Trail Corps-Nuds + Sortie Longue Monterfil), mais comme dit Fred : "un Sportif qui dure est un sportif raisonnable". Venant d'un sportif qui dure, on ne fait que boire ces paroles...

Pendant qu'une partie de nos adhérents entament (déjà) le préparation du Trail de la Pastourelle par un cumul de D+ d'autres se défient sur le 10km de St Armel de retour cette année. Merci aux organisateurs de revenir au calendrier 👍

Bravo à tous et encore quelques RP à épingler dans le tableau des stats ! 👌

...Et pendant ce temps, Stéphane a encore trouvé un p'tit trail pour se dégourdir les jambes ! Infatigable 😉