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2 Février 2025 - Laisse BETTON

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2 Février 2025 - Laisse BETTON

La météo capricieuse de ces dernières semaines a eu raison de quelques organisations mais elle n'a pas fait plié celle de Betton, hormis peut-être la modification du parcours. Plus de canal a emprunter (peut-être que c'était prévu par l'organisation avant) mais en tout cas le parcours devenait alors plus favorable à la performance. 

2 Février 2025 - Laisse BETTON

Et des records il y en a eu, à la pelle, pour nos sociétaires de l'ACHV Nouvoitou. 

Bravo à tous 

Mention toute spéciale à Sabine et Mélanie en net progrès sur la distance du 10km. 

Attention les yeux, ça pique : 

Mélanie, nouveau RP (59'17) pour effacer la marque de Chantepie 2024 de plus de 1 min (1h00'24) 👏👏👏

Sabine, RP pulvérisé (59'32) contre 1h05'21 à Chantepie. Quels progrès quand on sait qu'elle faisait encore 1h08 à Domloup l'année dernière 💪💪💪

C'est Coach Patrice et Coache Françoise qui vont être fiers. 

On n'oublie pas non plus les autres records (Eric, Maud et Christophe) qui permettent de mettre à jours les tablettes (en espérant que les archives soient bonnes) 

 

 

2 Février 2025 - Laisse BETTON

Bravo aussi  à l'organisation qui a fait le taf en accueillant plus de 1500 coureurs et coureuses, en jouant le jeu de l'inclusion (notamment avec 2 joëlettes sur le parcours et ce participant : 

2 Février 2025 - Laisse BETTON

et qui comme souvent en est à dire ce genre de phrase : 

"On a du refuser du monde", mais ça on le sait cela devient une habitude, on aimerait ne plus voir c'est fâcheuse vision surtout quelques minutes après l'ouverture des inscriptions. 

2 Février 2025 - Laisse BETTON

Oups 🤭

m'ais c'est bien trop sérieux tout ceci, on en oublie le titre de cet article : "Laisse BETTON"

Vous voyez l'allusion 😉 (j'espère...sinon je vais me sentir un peu vieux 🤣)

 

2 Février 2025 - Laisse BETTON

Bon le lien n'est pas flagrant sauf si on se contente du "foireux" (mais j'assume) jeu de mot. 

Mais si on se déconnecte un peu on pourrait se faire un petit plaisir :

J’étais tranquille, j'étais peinard
Je courais en confort,
Le type a surgi sur le boul’vard,
Et il m’a doublé super fort,
Puis il s'est approché de moi,
Pi y m'a regardé comme ça :
T'as des runs, mon pote, elles me bottent !
J'parie qu'c'est des carbones,
Viens faire un tour sur un 10 bornes,
J'vais t'apprendre un jeu rigolo
Va falloir qu’t’emmènes ton chrono
J'te fais tes shoes à la baston !
Moi j'y ai dit :
Laisse BETTON !

Allez Bonne récup ! 

Publié dans 10k, Kikakouru, course

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Raconte moi ta saison #1 : Marine nous a déjà adopté

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Hey les amis, l'ACHV s'est doté d'un blog pour informer ses adhérents et donner envie aux futurs. Oui, car il y en aura forcément des futurs. Chaque année, aux forums des assos, c'est des pleins filets que nos chalutiers Christelle, Fred, John, Marie, Aurélie, Isabelle, Patrice, Françoise, Albane, Tony, Christian.... remontent à bord [la liste est longue, j'en oublie, ils se reconnaitront et on les remercie, ndlr]. 

Raconte moi ta saison #1 : Marine nous a déjà adopté

Des pleins filets de recru.es, qui n'ont pas résisté à ce sourire, ce mot sympa, cette promesse d'un club sans melon qui propose de cadrer l'activité de course à pied avec sérieux et rigolade, d'une manière ludique et régulière : la piste, la route, la PPG, le trail, le cross, des conférences pour préparer une saison, et tout pleins de moments conviviaux.

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"Il faut bien courir après quelque chose ..."

Nicolas Rey, Courir à Trente ans

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Il faut bien courir après quelque chose, mais une fois le quelque chose défini, il s'agit de courir bien après ce quelque chose. Pour y arriver, quoi de mieux que l'ACHV Nouvoitou. L'équipe des coachs nous accompagne dans les jambes et dans la tête, sur la piste et en dehors, notamment à travers des conférences-débats internes pour savoir "Comment courir juste" au delà de juste courir (thème 2024), "Comment planifier ma saison sportive" (teaser du thème 2025), "Comment tartiner des crêpes" (2nd teaser du thème 2025) [venez, ca va être top, ndlr].

Raconte moi ta saison #1 : Marine nous a déjà adoptéRaconte moi ta saison #1 : Marine nous a déjà adopté

Je vous l'ai dit : Pour y arriver, quoi de mieux que l'ACHV Nouvoitou. Vous en doutez encore ? OK. Alors la rédac' a convoqué une recrue au micro. Une de celles et ceux que l'équipage LEBRETON a fait monter à bord du navire ACHV Nouvoitou lors du forum des assos.

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"Nous méritons toutes nos rencontres. Elles sont accordées à notre destinée."

François Mauriac.

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Qui ? Marine, nouvelle adhérente saison 2024-2025.

Raconte moi ta saison #1 : Marine nous a déjà adopté

@Marine ? La rédac' te confie la plume. Dis nous pourquoi et comment tu as rejoint nos rangs. Je t'ai laissé le temps d'aller t'échauffer. Attention, on part pour une pyramide de 4 questions avec 30" de recup entre et sans répétition. Allez c'est parti, et avec le sourire.

Raconte moi ta saison #1 : Marine nous a déjà adopté
  • D’où t’es venu l’idée de t’inscrire à l’ACHV et pourquoi ce club ?

Alors, je cherchais une nouvelle activité sportive dans le coin et j’avais très envie de découvrir le trail. Je courais un peu de temps en temps, et je me suis dit que ça me motiverais de courir avec du monde. J’hésitais avec une autre asso [on ne citera pas de nom pour ne pas faire de jaloux, mais on me dit dans l'oreillette qu'elle n'a pas hésité longtemps, ndlr]. Lors du forum des assos, j’ai rencontré Christelle et Fred [ah, on y arrive, le chalutier polyvalent, qui utilise tous les moyens possibles pour remonter la pêche du jour, que ce soit le chalut, la drague, le filet, le casier, ... les crêpes, les bières, ..., mais surtout, le sourire. ndlr]. Ils ont su me donner envie et me rassurer sur les points que je craignais. De plus, le fait d’être encadrer par des pros [la rédac décline toutes responsabilités sur des appellations abusives des auteurs, ndlr] était important pour moi, ça évite de faire n’importe quoi 👍, n’importe comment et de se blesser… 😀

  • Après une demi-saison, t’en pense quoi ?

Je ne suis pas déçue du tout ! J’ai découvert la piste, que je ne pensais pas aimer, mais  finalement j’y trouve du plaisir (et un peu de souffrance aussi faut pas croire …) et c’est incontournable si on souhaite s’améliorer. J’aime particulièrement les entrainements de trails, ils répondent tout à fait à ce que j'avais en tête. Je trouve agréable le fait de travailler sur des boucles pour que personne ne reste seul quelque soit son niveau. Il n’y a pas de jugement, l’ambiance est très bonne, les gens sont bienveillants et très sympas.  

  • Est-ce que tu prépares une course, as-tu un objectif ?

Je suis inscrite à trois trails de courte distance. Je suis encore dans la découverte, mon but sur ces trails c’est d’arriver au bout et de prendre du plaisir [Voilà un bel objectif. Bravo. En espérant que tu gardes toujours cette envie, finisher + plaisir, ndlr]. Je souhaite faire un semi-marathon d’ici la rentrée prochaine mais je viens de rater l’inscription de celui de Liffré… je n’ai pas couru assez vite pour attraper un dossard ! Sinon mon objectif principal c’est de m’améliorer… y a plus qu’à s’entrainer !

  • Qu’aurais-tu à dire à ceux qui réfléchissent à faire le pas de se licencier à l’ACHV Nouvoitou ?

Ne réfléchissez plus ! Venez essayer, vous allez nous adopter !

 

Alors futures recru.e ? Convaincu.e ?
C'est passé peut-être inaperçu, mais je vous invite à relire la dernière phrase de Marine. "Vous allez nous adpater !".
Elle conjugue déjà le nous à l'ACHV. Elle se sent déjà nous. Elle n'a pas encore porté les couleurs noir et blanc sur une course, que déjà elle se sent nous. Attend qu'on l'amène à la Pastourelle, tu verras qu'elle est pas prête de changer d'avis !
C'est ça l'effet ACHV Nouvoitou.
Moins de 6 mois, et on se sent ici comme chez nous, parmi nous, entre nous.
Un club bienveillant et accueillant et qui, part une démarche collective, aspire à faire en sorte que chacun individuellement trouve ce qu'il était venu chercher.
Trouver individuellement ce quelque chose après quoi il faut bien courir.
Et trouver
collectivement comment courir bien et juste après ce quelque chose.

Publié dans Trail, défi, nature, récit, adhérant

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1er Fev 2025 - Course d'orientation Noct'O Liffré

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Cette année, le Club Rennais de Course d’Orientation organisait sa traditionnelle course urbaine nocturne sur la commune de Liffré le samedi 1er février 2025 : la Noct'O Liffré. Cette nouvelle carte offrait de nombreuses possibilités de cheminements sur des zones très diversifiées. Un centre historique, des parcs de toutes les tailles, une immense zone sportive et d’écoles et de nombreuses zones résidentielles ayant chacune sa particularité. 5 circuits proposés (3, 6, 10, 14, 20km) et notre spécialiste Vincent s'est engagé sur le long format : l'Insomniaque de 20km.

1er Fev 2025 - Course d'orientation Noct'O Liffré

Une superbe 3ème place 🥉...

Une superbe 3ème place 🥉 pour ce spécialiste de la balise et de l'azimut, qui adore les arbres remarquables et les guérites, et la soupe au ravito [parait que ca fait grandir la soupe, hein Vincent ? ndlr]. Cette course aura quand même eu raison de notre métronome aux jambes de feu. Il a tout donné comme toujours, et après 73 balises récupérées en 2h de CO il a pu monter sur la boite. BRAVO 👏.

1er Fev 2025 - Course d'orientation Noct'O Liffré

Ressenti d'après course :

Vincent : Dans le dur sur la fin… manque d’entraînement mais je fais quand même 3ème. Mais là je suis en train de sombrer… entre fatigue et maladie… j’ai du trop puiser hier…. 🤒🤒

@Vincent, tu peux nous expliquer ce pseudo ? tamioulademibouss ?

Oui on met souvent avec un pote: « tamioulabouss ». Et là j’étais tout seul donc j’ai mis « tamioulademibouss »… (C’est vrai qu’il n’y aucune trace de mon nom, ni de podium… juste une soupe! 👍😜). Je peux aussi raconter n’importe quoi… 😅😅

1er Fev 2025 - Course d'orientation Noct'O Liffré
1er Fev 2025 - Course d'orientation Noct'O Liffré
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1 et 2 Fev 2025 - Trail GLAZIG défi du Sud Goëlo

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Né en 2002, le GLAZIG est un monument en Bretagne et rassemble aujourd’hui 5000 traileuses et traileurs dont les principales qualités en 2025 sont : de ne pas avoir travaillé, d'avoir entendu le réveil, d'avoir un bon réseau internet, de ne pas avoir égaré sa CB et de ne pas avoir eu d'entrainement trail le samedi 20/10/2024 à 8h00. Vous n'aviez pas ces qualités ? Vous ne passez pas par la case Dossard, vous allez directement rue de la File d'Attente pour accéder à la Bourse aux Dossards. En moins de 30 minutes les 5000 dossards (ou presque) sont partis. Grâce au Whatapp ACHV Courses, on était prêt !

Les 9 dernières années ont vu passer au GLAZIG les plus grands champions comme les français Erik Clavery, Sylvain Court, David Pasquio, ... mais c'est en 2025 qu'ils vont accueillir pour la 1ère fois Fréderic Lebreton [et oui, ce sera bien une première pour Fred], ITRA Index 547, licencié à S/L AC HAUTE VILAINE, entraineur de la section trail de ACHV Nouvoitou, affûté en ce début d'année qui s’annonce riche. Il n'est pas venu seul et a rameuté ses louveteaux sur toutes les distances, du 9k au 54k.

1 et 2 Fev 2025 - Trail GLAZIG défi du Sud Goëlo

C'est donc les 1 & 2 février à Plourhan que la bande ACHV Nouvoitou avait rendez vous avec la boue. Et oui encore, la boue était bien au rendez-vous sous un beau soleil quand même qui fait plaisir en ces temps d’inondation où le swin&run est discipline olympique. On ne citera pas de nom, mais on me dit dans l’oreillette que John avait quand même envie d'un plongeon 🤣. On ne citera pas de nom, mais on me dit dans l’oreillette que c'est Fred la balance 🤣. On ne divulguera pas plus de détails. Ce qui se passe au Glazig, reste au Glazig.

Grosse pensée à Thibault engagé sur le 54k qui s’arrêtera au dernier ravito sur blessure. Grosse pensée aussi à Anne-So qui s'est résolue à revendre son dossard juste avant le trail pour soigner un genou. Ça fait partie du trail, mais on vous souhaite un bon rétablissement. Repos, et revenez nous vite.

Merci à la solidarité entre coureur de l'ACHV pour les rachats de dossards de dernière minute. C'est signe qu'on est toujours prêt et motivé pour aller se jeter dans la boue ou dans un ravito plein de soupes et de St Jacques 🤣.

1 et 2 Fev 2025 - Trail GLAZIG défi du Sud Goëlo

Ressentis d'après course ?

John : Quand tu plonges dans la première grosse flaque le ressenti est plutôt vaseux 🤣

David : Trop sec pour un trail 😜😬. Super trail ! Splendide paysage sur le GR! Mais exigeant avec ces conditions disons... Humides 🙂. Et la fin, avec beaux passages boueux et bonnes côtes.

Tony : magnifique le GR ! super trail, mais faut en garder pour la fin !

Didier : je pense que l'organisation a du récupéré de la boue sur le dernier km

Christelle : Super trail, exigeant du fait des conditions...Merci à Didier pour m'avoir sortie du bourbier (ça fait ventouse 😂) Normalement, avec toute cette boue,  on devrait avoir une peau de bébé 😁

Anthony : Super trail temps superbe un peu gras! Magnifique paysage sur le GR. J'ai adoré les St jacques à l'arrivée, je me suis fait grave plaisir. Aussi des soupes chaudes et un bar pour trinquer !

Fred : Beau trail très roulant au début, la fin se gate un peu.

Charles : La fin très difficile 😱😱😱

Isabelle : bon 9 km seulement mais de la rivière et de la boue jusqu'au genoux. Trop bien. Et un grand bravo à tous 🏃‍♀️‍➡️🏃‍♂️‍➡️

1 et 2 Fev 2025 - Trail GLAZIG défi du Sud Goëlo
1 et 2 Fev 2025 - Trail GLAZIG défi du Sud Goëlo1 et 2 Fev 2025 - Trail GLAZIG défi du Sud Goëlo
1 et 2 Fev 2025 - Trail GLAZIG défi du Sud Goëlo1 et 2 Fev 2025 - Trail GLAZIG défi du Sud Goëlo
1 et 2 Fev 2025 - Trail GLAZIG défi du Sud Goëlo1 et 2 Fev 2025 - Trail GLAZIG défi du Sud Goëlo
1 et 2 Fev 2025 - Trail GLAZIG défi du Sud Goëlo
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1 et 2 Fev 2025 - Trail GLAZIG défi du Sud Goëlo
1 et 2 Fev 2025 - Trail GLAZIG défi du Sud Goëlo1 et 2 Fev 2025 - Trail GLAZIG défi du Sud Goëlo

Publié dans Kikakouru, Trail, course, résultats

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Raconte moi ta discipline #PPG : Mélissa nous sculpte de la tête au pied

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"L'activité physique améliore le bien-être mental, social et physique de chacun."
Pr. François Carré, lors de son allocution au 16ème Rencontres de Santé respiratoire France, 17 nov 2023. à revoir ici

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C'était 1 mois après sa participation à notre conférence pré Neveztell Trail à Nouvoitou (13 oct 2023), sur le thème "Le Sport, un atout pour la santé" que le Pr. Carré remettait le couvert comme depuis 40 ans, se battant contre l'inactivité physique, la flemme et l'addiction de la chaise [alors, Fred est aussi addict à la chaise durant les entrainements Trail, mais celle là fait mal. La chaise à 4 pieds nous ment car elle nous faire croire qu'elle nous repose. Celle de Fred, elle ne ment pas. ndlr].

Raconte moi ta discipline #PPG : Mélissa nous sculpte de la tête au piedRaconte moi ta discipline #PPG : Mélissa nous sculpte de la tête au pied

Pratiquer une activité physique c'est bien, physique et sportive c'est bien aussi. Bien la pratiquer c'est mieux. Afin de pouvoir bien pratiquer notre sport il est très bénéfique de préparer son corps à ces efforts particuliers soit par une préparation physique générale (PPG) et/ou une préparation physique spécifique (PPS). [C'est comme tourner une saucisse sur un barbecue, lancer un palet sur une planche, lever le coude, ... ca ne s'improvise pas tout ca. On arrive pas au barbeuc' de fin d'année sans prépa. Ça peut nécessiter une prépa plus ou moins spécifique, ndlr]. Et l'ACHV Nouvoitou propose justement de compléter ses entrainements piste/trail avec de la PPG.

C'est donc le moment de ressortir les cours de biologie, anatomie et de réviser son système musculaire, articulaire et tendineux.

#MomentCulture "Il était une fois ... la vie" : le corps adulte possède 639 muscles dont 118 sont comprises entre la main et l'épaule, 26 dans le pied, 24 dans la jambe et 80 dans le cou ! Le muscle c’est ce qui permet de bouger le corps. Le tendon c’est ce qui attache le muscle à l’os. Le ligament c’est ce qui attache l’os à l’os.

 

Si pour toi ...

  • une chaise c'est fait pour s'assoir et quand c'est haut sur patte c'est pour prendre une bière au bar;
  • un escalier c'est fait pour monter à l'étage supérieur et parfois il est motorisé;
  • une fente c'est une ouverture étroite et quand elle est labio-palatine on appelle ça un bec de lièvre;
  • un bassin c'est fait pour y mettre des carpes koï dans le jardin d'un château avec un jet au milieu;
  • une répétition c'est une figure de style d'insistance en littérature proche de l'anaphore [et ce que je fais en ce moment est une épizeuxe pour info 😏, ndlr];
  • un squat c'est un logement occupé par un collectif d'habitants sans égard pour les droits de propriété foncière;

... alors, c'est peut être que tu n'a pas rencontré Mélissa ni fait de PPG à Nouvoitou.
Alors la rédac' a sorti les gros billets. Elle a convoqué Mélissa, animatrice sportive de la commune de Nouvoitou, qui réalise les cours de PPG le mercredi soir au bocage.

@Mélissa, on le sait, c'est toujours impressionnant de s'exprimer dans l'un des blogs les plus cotés du sport de course à pied de la région.  Mais rassure, toi nos abonnés sont bienveillants et surtout très à l'écoute. Pourrais tu nous en dire un peu plus sur la PPG ?

@Lecteurs, je n'ai pas encore eu la chance de faire une séance de PPG. Dites jamais que je vous ai dit ça ou Mélissa me tue 🤐.

Raconte moi ta discipline #PPG : Mélissa nous sculpte de la tête au pied
  • Est-ce que tu peux nous définir la PPG et ce qu'on y fait ?

L’acronyme PPG signifie Préparation Physique Générale. On y fait principalement du renforcement musculaire pour tout le corps. Il y a des participants qui font de la course à pied [dont la majeur partie  dans un club vraiment génial, ndlr] et d’autre qui viennent pour faire leur séance de sport de la semaine. L’objectif des séances est de renforcer les muscles pour être plus performant dans la course, éviter les blessures mais aussi prendre soin de son corps en pratiquant une activité physique.

Raconte moi ta discipline #PPG : Mélissa nous sculpte de la tête au pied
Raconte moi ta discipline #PPG : Mélissa nous sculpte de la tête au piedRaconte moi ta discipline #PPG : Mélissa nous sculpte de la tête au pied
  • D'où est venu l'idée de proposer des séances PPG à la JSN Athlétisme ACHV Nouvoitou ?

Lorsque je suis arrivée à mon poste en 2021, il existait déjà les séances de PPG depuis de nombreuses années avec mes prédécesseurs. [clin d'oeil à ses prédécesseurs qui ont contribué à la montée en puissance de la séance depuis 2016 ou 2017 David Patin et Mehdi Bergère, ndlr]. J’ai donc naturellement pris la relève en y ajoutant ma touche personnelle.

Raconte moi ta discipline #PPG : Mélissa nous sculpte de la tête au piedRaconte moi ta discipline #PPG : Mélissa nous sculpte de la tête au pied
Raconte moi ta discipline #PPG : Mélissa nous sculpte de la tête au pied
  • Comment se déroule une séance type, une saison type en PPG ?

Une séance se décline en huit ou neuf ateliers sous forme de circuit que l’on fait trois fois. On travaille les bras, les jambes, la ceinture abdominale et le cardio avec deux ateliers pour chaque groupe musculaire. Au fur et à mesure de l’année on augmente les temps de travail et on diminue le temps de récupération entre chaque atelier. Lors de l’atelier, j’annonce différents temps pour que les participants puissent s’arrêter quand ils le souhaitent et avoir un repère. On travaille toujours tous les groupes musculaires mais les ateliers changent chaque semaine pour ne pas avoir de lassitude. Voici la première séance de l’année comme exemple de séance :

Raconte moi ta discipline #PPG : Mélissa nous sculpte de la tête au pied
  • Y a-t-il des PPG différentes selon qu'on fait de la route, du cross, du trail ?

A Nouvoitou ce sont les mêmes séances que l’on fasse de la course ou non car la séance est ouverte à tous. Il y a donc des personnes qui font de la course et d’autres non et faut réussir à contenter tout le monde. J’intègre des exercices qui sont spécifiques pour la course mais qui sont aussi bénéfiques pour ceux qui ne courent pas [on peut aussi completer la PPG avec de la PPS composée d'exos propre à chaque discipline de course à pied, ndlr]. Je propose aussi des variables dans les exercices pour augmenter la difficulté. C’est un véritable défi pour créer les séances mais tout le monde est compréhensif qu’il faut des exercices pour tout le monde.

Raconte moi ta discipline #PPG : Mélissa nous sculpte de la tête au piedRaconte moi ta discipline #PPG : Mélissa nous sculpte de la tête au pied
Raconte moi ta discipline #PPG : Mélissa nous sculpte de la tête au piedRaconte moi ta discipline #PPG : Mélissa nous sculpte de la tête au pied
  • Qu’aurais-tu à dire à ceux/celles qui réfléchissent encore à venir faire de la PPG ?

Rejoins-nous sans hésiter !

Les séances sont faites pour que chacun progresse à son rythme. Les ateliers sont faits sous forme de circuit en groupe, on peut se mettre avec les copains mais aussi rencontrer de nouvelles personnes. Il n’y a pas de jugement sur ce que chacun fait, l’important c’est de participer. Et tout cela dans la bonne humeur et en musique pour encore plus se motiver.

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Dimanche 19 janvier 2025 - Les Métropolitaines de St Grégoire

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Dimanche 19 janvier 2025 - Les Métropolitaines de St Grégoire

« À chacun sa victoire » est le slogan affiché des Métropolitaines Blot mais il peut largement être repris pour illustrer cette chronique. 

Ils n'ont pas conquis l'Everest (autre slogan de nos amis de "La Cordée Bretonne") mais il ont posé les bases de cette année 2025. Quoi de mieux que de commencer l'année en montrant le maillot ⚫⚪ orné du joli blason de l'ACHV, s'il n'était pas sur vos épaules au moins il est assurèment dans votre cœur et quand tu t'entraîne à Nouvoitou et bien tu représentes tout aussi fièrement la JSN Athlétisme et c'est pas rien 😮

Dimanche 19 janvier 2025 - Les Métropolitaines de St Grégoire

Premières courses sur route de l'année, les courses des Métropolitaines de St Grégoire sont au rendez-vous depuis 1996, ça fait un paquet d'année et toujours pas une ride 👍

Dimanche 19 janvier 2025 - Les Métropolitaines de St Grégoire

WOUAHHH...il en reste encore quelques unes pour le Neveztell Trail 🤣

Revenons aux origines : 

[ En 1996, l'association Courir à Saint-Grégoire organisait une course de 10 km pour inaugurer la nouvelle rocade nord ]

Et aujourd'hui c'est 5800 inscrits dont 51% de femmes

[ "Clôturer les inscriptions du 10km Blot en moins de 48h est une première !", l'organisation ]    

Sans compter l'idée de faire une course 100% féminine 

[ "On a été un peu précurseur à l'époque", se souvient Jean-Pierre Pen, président de Courir à Saint-Grégoire ]

Donc honneur à ces dames, nombreuses sous la grisaille d'un petit matin d'hiver à venir courir par 1°c. Parmi elles nos athlètes du club (9 au total) qui avaient le sourire et des jambes de feu (il parait) pour parcourir les 7km500 du parcours en deux boucles, enfin pour la distance revenons sur ce point, une précision s'impose :  

[ Course de 7.667 km : 1 boucle de 5.265 km et 1 boucle de 2.402 km ], On a sorti la roue du géomètre du coin à St Grégoire, on rigole pas avec ça, non mais… 🤣

"1ere Petite course féminine de l année, voilà on redémarre doucement avec un temps froid mais sec. Bien agréable", C'est dit, merci Isa. 

Dimanche 19 janvier 2025 - Les Métropolitaines de St Grégoire
Dimanche 19 janvier 2025 - Les Métropolitaines de St Grégoire

Avant cette courses aux 1490 arrivantes avait lieu une autre bousculade regroupant près de 3700 coureurs et coureuses sur le fameux 10km Blot mais dont le parcours a été revu pour être plus roulant, fini la côte du 4ème et du 9ème km. Alors, c'est vrai tout ça  ❓🤔

Vrai ou pas, effet papillon, émulation, préparation, coup de chance ou tout ce que vous voulez, nos représentants on fièrement relevé le défi pour réaliser quelques belles perfs et faire tomber des RP💪  L'année commence bien 👏

 

Dimanche 19 janvier 2025 - Les Métropolitaines de St Grégoire

Bravo ❗

Et comme le dit Mickaël (RP) : 

PR !  🤟  🤗 🤪       

Parti devant le sas des 45', j'ai pu accélérer a mi mi-course et tout donner les 2 derniers km. Les dernières séances VMA ont bien payé. Très content et même un peu surpris de mon temps   🙂

PS : Aucune modification n'a été faite par le rédacteur, les propos sont fidèles à l'auteur. Les émojis ont été reproduits à l'identique. Seule la couleur a été changée afin de garder une harmonie dans le texte   🤪

Ou encore Aurore (RP) : 

Objectif atteint ce matin avec 44'55 au 10 km de St Grégoire :))) mais dans la douleur quand même ! J'ai fait les 2 premiers km à 4'24 et je me sentais bien. Après ça a été plus dur. En particulier à partir du 7ème.

Deux records vécus de façon opposés

 

Nota bene : 

Pour les plus affûtés et dieu seul sait qu'il y en a à l'ACHV, vous aurez sûrement remarqué cette petite ligne parmi les autres 

Dimanche 19 janvier 2025 - Les Métropolitaines de St Grégoire

Chuttt 🤫🤫🤫 Bruno vivait la course en "sous-marin"

 

Allez on ne se relâche pas il y en a d'autres à préparer.

🏃‍♀️‍➡️🏃‍♂️‍➡️🏃‍➡️🏃‍♀️‍➡️🏃‍♂️‍➡️🏃‍➡️🏃‍♀️‍➡️🏃‍♂️‍➡️🏃‍➡️ 

Publié dans 10k, Kikakouru, course

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19 janv 2025 - Trail du clocher tors

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L'ACHV Nouvoitou est composé de quelques traileurs bien tordus qui partent parfois en vrille complète. Non pas toi Tony, pour une fois, même si le déguisement t'aurait plu, on t'a pas sonné les cloches ! Parmis eux, il nous fallait des traileuses et traileurs un peu givrés ce matin pour aller arpenter les chemins du Trail du clocher tors à Québriac. Non, ce n'est pas le tor des géants, cette fameuse course d'ultra-trail à Courmayeur, mais bien le tour d'un autre géant [Tor des Géants en patois valdôtain veut dire Tour des Géants] : le clocher de l'église Saint-Pierre Saint-Paul de Québriac. Mais pourquoi le trail du clocher tors ? d'où vient ce nom ?

#Moment de sainte culture et d'architecture : un clocher tors ou clocher flammé est un clocher dont la flèche est spiralée. Le clocher de l'église de Québriac est tors, comme 65 autres en France et plus d'une centaine en Europe. A ce titre, la commune a adhéré en 2002 à l’ «Association des clochers tors d’Europe». Oui mesdames et messieurs, il existe une asso européenne des trucs tordus qui sonnent. On en apprend tous les jours ?! Pour l'annecdote, on ne sait pas pourquoi le clocher de Québriac est tors, mais 3 hypothèses existent : (i) Volontaire : pour réaliser une prouesse architecturale, et c'est d'ailleurs une épreuve que l'on fait passer aux apprentis charpentiers des compagnons du tour de France, que de construire une maquette avec un clocher hélicoïdal; (ii) Accidentelle, des clochers sont devenus tors au cours du temps (à la suite d'un mauvais séchage du bois); (iii) Défaut de construction de la charpente, avec des éléments de rigidification qui manquent.

19 janv 2025 - Trail du clocher tors

Allez, Frère Jacques, sonnez les matines, et allons envoyez du bois dans les chemins plutôt que dans les charpentes.

Quatre courageux ont répondu à l'appel du grand air de Québriac, chacun attiré par des arguments différents : trail sympa avec chemins gras d'un janvier gelé, passage de rivière et fossé assez tôt dans la course, festin annoncé sur le ravitaillement d'arrivée. Il faut se donner une raison d'aller courir, trouver ce brin de motivation, et Maud l'avait clairement annoncé : "ah ben moi c'est quand t'as parlé du ravito d'arrivée que tu m'as décidée" 🤣

19 janv 2025 - Trail du clocher tors

Deux distances sont proposées, 27km 450D+ et 15km 250D+. Cette année, la team ACHV Nouvoitou s'est aligné sur le 15km. Félicitations à eux. Petite pensée à Albane qui a du se contraindre à revendre son dossard et a fait un heureux (Pascal).

19 janv 2025 - Trail du clocher tors
19 janv 2025 - Trail du clocher tors
19 janv 2025 - Trail du clocher tors19 janv 2025 - Trail du clocher tors
19 janv 2025 - Trail du clocher tors19 janv 2025 - Trail du clocher tors
19 janv 2025 - Trail du clocher tors19 janv 2025 - Trail du clocher tors

Les retours d'après course sont à l'image de ce joli trail de janvier :

Pascal : "Pieds gelés, douleurs derrière le genoux". Courage Pascal, ca va revenir !⏰

Eric : "Beau Trail mais les jambes sont lourdes à la fin. Heureusement un beau buffet en récompense". Eric a retrouvé le moral à l'arrivée apparemment, et une très belle 55me place au scratch ! 👏

Céline : "Très contente de ma course ce matin ! Il y avait énormément de boue, de l’eau, et même des véritables rivières de boue 😂, un vrai défi ! Ce n’était pas facile, ça glissait énormément, mais c’était super malgré tout. On a terminé sous un beau soleil, ce qui était vraiment agréable après un départ dans un froid glacial. À l’arrivée, un super buffet nous attendait : toasts, galette-saucisse, huîtres… On s’est régalés ! Et bien sûr, une bonne bière pour conclure cette belle matinée."

19 janv 2025 - Trail du clocher tors
19 janv 2025 - Trail du clocher tors
19 janv 2025 - Trail du clocher tors
19 janv 2025 - Trail du clocher tors
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Dimanche 12 janvier 2025 - La quête des QI

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Dimanche 12 janvier 2025 - La quête des QI

Mais qu'est-ce donc que cette nouvelle activité sur laquelle s'est illustrée l'ACHV Nouvoitou ce dimanche ?

Certains diront que nul n'est besoin de montrer son QI en course à pieds : "Ben quoi, il suffit de débrancher le cerveau et c'est parti, non ? ", et encore moins sur un cross. Si tu commences à réfléchir, c'est fichu tu n'y va pas puisque "Partir vite, accélérer et finir au sprint", c'est pas pour toi 😨

Alors de quoi on parle❓ 

Cross...Championnat...Equipe...Tour suivant...ça y est vous y êtes... Qualif Individuelle dit QI pour le s intimes❗

La grand-messe du "Kif dans la boue" avait bien lieu ce dimanche à Fougères et elle a fait des heureux (ou pas 🤣), ici le but c'est pas le chrono mais bien la place pour obtenir le fameux sésame QI ou bien le plus prestigieux QE (Qualification en Equipe) celui qui te propulse dans le gratin de la Team HBA 💪💪💪💪. 

Alors oui il fallait avoir envie d'aller à Fougères, petite cité de caractère dont ne devront pas manquer nos athlètes pour défier dame nature qui pour s'amuser à choisi de tout combiner pour réunir les conditions idéales à cette belle pratique. Froid, brouillard épais et écrasant , boue d'après dégel (la meilleure), et soleil (oups il a fait grâce mat 💤) étaient au rendez-vous des 1400 athlètes et des spectateurs courageux venus se geler les m.... du bonnet jusqu'aux bottes. 

En Bretagne le cross c'est une religion, bienfaitrice et fédératrice. Seule discipline capable de réunir les grands et les petits, les rapides, les moins rapides mais tous avec la même envie de faire le max, cracher le dernier poumon encore en état puisque l'autre est resté sur le bas-côté après les premiers 200m du départ.

Dimanche 12 janvier 2025 - La quête des QI

Et bien sûr tous ces spectateurs au comble de l'excitation bercés entre le sentiment de reconnaissance et celui d'incompréhension 😮😮 (Traduction de l'émoji : "Mais pourquoi ils font ça ? Sont pas bien quand même !  Moi JAMAIS" )

Pour les plus jeunes c'est encore un jeu, pour les un peu plus grands ça les construit en tant qu'athlète en devenir, pour les moins jeunes c'est la bagarre entre potes et la fameuse quête des QI et pour les encore moins jeunes, ceux qui font basculer d'une génération c'est le plaisir de montrer qu'ils sont toujours vivants (sportivement 😉)

Le pied c'est que tout le monde a aimé à en croire les retours enregistrés sur radio "WhatsApp ACHV Course / Section Cross". 

"Paroles de supporters" Tony & Anne So
"T'inquiètes, le brouillard va se lever vers midi... ben non en fait !!!!
Du coup, le seul moyen de se réchauffer venait du cœur pour encourager nos jeunes et moins jeunes du club !! 😀
Quelle belle journée de cross encore :
-  des départs dignes d'un décor de Game of Thrones, 
- une superbe ambiance avec Mathieu Blanchard 
- un parcours exigeant 
- des petites chutes, hein  Nico, dommage je ne l'ai pas dans la boîte !
et surtout des visages déterminés !!  Bravo à vous !!💪
Bref, on ne regrette pas d'avoir eu froid pendant ces quelques heures !!
Vive le Cross !!!🏃🌫️"
 
Alors Bravo à tous nos nouvoitouciens(ennes)
Maysoun (85èm), Jeanne (103), Danaë (29), Luce (10), Léo (93) et Artus (119)  nos poussines et poussins
Maïssa (10) et Anna (46) nos benjamines
Noah (33) notre minime
Estelle (59ème SF - QI) : "Je n'ai pas de mots, c'est dur du début à la fin, sans répits" 
Aurélie (88ème MAF- QI) : "Y'avait un peu de boue quand même", "Toujours aussi dur le cross 🤣, mais toujours autant d'ambiance! un parcours exigeant avec une bien belle, longue et cassante côte. Tout ça les pieds dans la boue bien entendu"
Assurément une athlète d'expérience 😉
Rémi (53ème MAM - QE) : "Premier cross, c'est bien ce qu'on m'avait raconté mais je voulais le voir de mes propres yeux", "C'était top, merci aux supporters", "Ouep, trop bien les chocobons" , dernier inscrit mais on sait pourquoi ! 
Nicolas (78ème MAM - QE) : "De la boue mais surtout du froid! Une gamelle, des encouragements ! Rdv l'année prochaine", Quand ton pied disparaît, c'est pas bon signe !! 🤣"
C'est tout bon, il a mordu à l'hameçon, et la prise a tenu 
Bruno (143ème MAM - pas de QI 😒) : "A mon niveau actuel, loin de la qualif😭, de belles bagarres avec quelques copains", "Merci aux supporters, j'espère qu'on aura suscité des vocations", Ah il perd pas le nord le coach
 
On n'oubliera pas ceux qui auraient dû être là, rattrapés par une blessure, une grippe ou un imprévu, une revanche est à prendre pour 2026. 
 
Vive le Cross 😀
 
 
Dimanche 12 janvier 2025 - La quête des QI

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Raconte moi ta course #5 : Angélique fait la créative

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Mon premier n'est pas primo-accédante de cette distance [donc mon premier est une première, ndlr].
Mon second a beaucoup d'imagination.
Mon troisième se fait soir et matin, de ferme en château, pour du pain et pour de l'eau.
Mon quatrième est un corvidé assez bavard.
Mon tout est une ACHVienne sur la distance phare de cette course locale.

JE SUIS, JE SUIS, JE SUIS ????

Raconte moi ta course #5 : Angélique fait la créative

OUI !!! Angélique sur la CREATIVE 10km de Chantepie (25ème édition en 2024). 🏆

Le tracé 2024 n'était pas exactement le même qu'en 2023, mais surtout la route un peu humide ne séchait pas malgré un vent à décorner des licornes [c'est le coté CREATIVE qui pousse à revoir les expressions, ndlr]. Comme le dit souvent John "tous les ans on se le dit : Tous à Chantepie". Et cette année, Angélique n'était pas seule, mais bien accompagnée de 29 copains/copines de ACHV Nouvoitou. C'est aussi pour ca qu'on y va à la CREATIVE de Chantepie fin novembre.

A relire : http://club-achv-nouvoitou.over-blog.com/2024/11/24-novembre-2024-tous-a-chantepie.html

Raconte moi ta course #5 : Angélique fait la créativeRaconte moi ta course #5 : Angélique fait la créative

Alors Angélique ? T'as attaché tes cheveux? car la première question peut décoiffer quand on est pas habitué, et bien plus que le vent de ce 24 novembre 2024 ! A toi la plume !

PS : photo non contractuelle par manque de cliché représentant la dite course.

Raconte moi ta course #5 : Angélique fait la créativeRaconte moi ta course #5 : Angélique fait la créative
  • D’où t’es venu l’idée de faire cette course ?
En adhérant au club il y a 4 ans, j’ai vite compris que la course de Chantepie était une véritable tradition pour les membre de l’ACHV. On m’a vanté cet évènement organisé par nos voisins, avec un parcours roulant, propice aux RP [Record Personnel, ou PR pour Personal Record pour le hispanophones, ndlr]. Le fait que l’on soit très nombreux du club à nous y rendre (aussi bien en coureurs qu’en supporters) est très motivant.
 
  • Comment tu l’as préparé ?  
Je n’ai pas suivi de plan spécifique, j’ai seulement veillé à être assidue aux séances de fractionnés et en tâchant de faire une sortie longue par semaine. J’entends d’ici la voix de nos coachs, qui diraient « si tu veux vraiment progresser, rajoute une autre sortie dans la semaine » ! j’y travaille, mais je cours après le temps !
[l'occasion de rappeler aussi un conseil de nos coachs, c'est de savoir conjuguer avec nos vies, nos occupations, et que le plus important c'est que tout ca soit en harmonie, ndlr]
 
  • Comment s’est passé ta course, tes sensations ?  
La première partie a été difficile pour moi ! j’ai fait une erreur de jeune coureuse, je me suis laissée embarquer par la vague… mon cardio est très (trop) vite monté, j’étais en souffrance …. Mais l’ambiance de la course m’a permis de tenir bon. J’ai ensuite pu reprendre un rythme satisfaisant. J’ai terminé en 54 mn, soit 3 mn de plus que l’année dernière sur la même course (mon RP sur un 10 km). Comme diraient d’autres, sans doute à cause du vent, qui était assez prononcé ce jour-là ! 🤣
 
  • Qu’en retiens-tu, et qu’aurais-tu à dire à ceux qui voudraient la faire ?
J’en retiens qu’il faut savoir accepter d’être parfois moins performant qu'à d'autre moment. On ne peut pas toujours battre son RP 😉. Mais je suis quand même déterminée à faire mieux l'année prochaine, cette course me sert de référence pour mesurer mes progrès. 
C’est une course que je recommande, aussi bien à ceux qui débutent, qu’aux plus aguerris, car elle est à la fois conviviale et compétitive. L’organisation est top, et c’est une bonne occasion de retrouver les copains du club !

Publié dans 10k, course, défi, récit, urban, route

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Raconte moi ta course #SpéCross : Coach Bruno est à la pointe

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ACHV Nouvoitou c'est de la route, du trail mais aussi du cross, parfois même comme depuis 2017 avec sa séance inter-club organisée sur le site de l'Escargot des bosquets de l'Yaigne, endroit très réputé pour un cours de diction (à lire ici).

La saison des cross c'est les 4G : gris, gras, glissant, et la gadoue, la gadoue, ouhh la gadoue, la gadoue. Ceux qui aiment la boue s'en donne à cœur joie. Alors la rédac' a convoqué coach Bruno avec pour seule mission : nous mettre l'eau à la bouche [Fred ayant plutôt l'habitude de nous mettre la bière à la bouche, ndlr] et nous expliquer ce qu'est le cross pour lui et comment il se prépare à cet exercice.

Bruno ? T'as mis tes pointes ? T'as sorti le débardeur ? Dès que tu sors de la marre de boue, la plume est à toi.

Raconte moi ta course #SpéCross : Coach Bruno est à la pointeRaconte moi ta course #SpéCross : Coach Bruno est à la pointe
  • Qu’est-ce qui te plait dans le cross ?
Très bonne question. 🤣 [merci, ndlr]
Il faut être bien mordu parce qu’il n’y a rien de plus dur. C’est l’hiver, au milieu de nulle part (si tu connais St Marc le Blanc ou Saint Onen la chapelle, tu es cross(wo)man), à courir dans un champ humide (s’il n’y a pas de boue, ce n’est pas un vrai cross).
 
#MomentCulture : Peuplée de 1 567 habitants, Saint-Marc-le-Blanc est située à 39 km au nord-est de Rennes et est catégorisée commune "rurale à habitat dispersé", selon la nouvelle grille communale de densité à sept niveaux définie par l'Insee en 2022. Ce qui est bien différent de Saint-Onen-la-Chapelle qui est elle est catégorisée "bourg rural" selon cette même grille communale de densité à sept niveaux, dont seuls 3 sont connus par ceux qui font du cross, i.e. les 3 derniers 🤣 : les "bourgs ruraux", les communes "rurales à habitat dispersé", les communes "rurales à habitat très dispersé".

Et pourtant, j’adore ça. Le cross, c’est l’essence même de la course à pied. Tout le monde à fond pendant une quarantaine de minutes, à la bagarre pour aller chercher le gars (la fille) devant toi et ne pas laisser revenir le gars (la fille) derrière. Tout le monde souffre et pourtant il faut passer les bosses, relancer à chaque virage, patauger dans les bourbiers. Et on finit au sprint, parce que « chaque place compte » [on comprendra après la véracité de ce diction, ndlr]. Pas de chrono, pas de chaussures à la lame de carbone, juste les poumons qui brûlent et ta volonté.
Et il faut parler de l’ambiance ! Le cross, c’est une fête ! C’est la kermesse avec les odeurs de saucisses, la sono et les encouragements permanents (on court en boucle, les supporters sont partout), les copains du club (il faut être devant les copains), le buffet de desserts après la course (la dessus, je suis imbattable 🤣).
 
  • Comment prépares-tu une saison de cross ?

Le championnat départemental, c’est le rendez-vous incontournable chaque année. Malheureusement, avec le temps, il y a moins d’émulation avec les copains. Mais je m'accroche. Après les objectifs de l’automne (souvent un marathon), on travaille la vitesse et les appuis. Beaucoup d’entraînements se déroulent en nature. Souvent la vitesse le mardi et le week-end, nous nous rassemblons avec plusieurs clubs amis pour des séances communes à Melesse, Acigné, Cesson, Rennes et bien sûr Nouvoitou [à relire une 2ème fois, ndlr]. Au menu, du spécifique cross, pointes aux pieds.

#MomentMatos : Les chaussures pour le cross-country sont loin d’être les plus confortables. Le but recherché est d'être parfaitement équipé pour franchir tous les obstacles, être le plus léger qui soit et proposer le plus d’efficacité possible à la foulée. Une paire de pointes se caractérise par un talon très petit, avec très peu d’amorti. Il y a très peu d’appui sur le talon et la première sensation est souvent étonnante. A l’avant, il y a une armée de pointes permettant d’accrocher le sol pour le griffer, le gratter, le gifler... Bref, pour passer partout !

Une belle préparation de cross lance une belle saison estivale, il n’y a pas meilleure préparation. Parole d’entraîneur.
Raconte moi ta course #SpéCross : Coach Bruno est à la pointeRaconte moi ta course #SpéCross : Coach Bruno est à la pointe
  • Comment s’est passée ta dernière saison ?
C’était assez contrasté. Je n’ai pas réussi à me qualifier pour le championnat régional à une place près (chaque place compte !). Ca a été une grosse déception même si je m’y attendais un peu. J’ai eu la chance d’être repêché par équipe avec le HBA ce qui m’a permis de prendre une belle revanche au championnat de Bretagne en allant chercher des coureurs qui m’avaient mis plus d’une minute deux semaines plus tôt.
Malgré cela, j’étais bien loin de la qualif aux interrégionaux. Il faut être réaliste, ce n’est plus un objectif atteignable pour moi.
 
  • Qu’aurais-tu à dire à ceux qui voudraient tester le cross ?
Le mieux, c’est d’essayer. Le cross, ça se vit, si possible de l’intérieur. C’est pour cela que je serai au départ cette année encore malgré ma méforme.
Il n’y a pas besoin d’être un champion, il faut juste être prêt à se donner à fond du début à la fin de la course.
Pour ceux qui ont peur, venez au moins voir les courses et constater l’ambiance incroyable. Pour ceux que ça tente, le 12 janvier à Fougères (championnat d’Ille et Vilaine) ou le 9 février à Combourg (Championnat inter-régional Bretagne-Normandie).
Vive le cross !

Publié dans cross, nature, récit

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