AC HAUTE VILAINE - NOUVOITOU

Deuxième épisode de notre série Raconte moi ton club, et après le secrétariat on passe au cerveau, le lead, le tracteur, le conducteur de travaux, l'architecte, le chef de projet, le chef du village. J'appelle au micro John Presidentefix Abraracourcix.

Le Presidentefix était fixe depuis 7 ans, mais il se trame qu'un conclave serait anoncé : le presidentefix mais plus pour longtemps 😥.

Alors cet article, il sonne un peu comme un discours de clôture, mais pour autant plein de joie, d'espoir, d'envie. Je vous le garantie, vous allez verser votre larme. Habituellement, quand il parle aux entrainements, on pleure car ça pique les yeux. Là, c'est le cœur qui s'emballe. Le prez a retourné son cœur sans dessus dessous, il a trifouillé au plus profond de ses tripes, il a sorti les sentiments, les a enfermés dans des mots, et vous les livre tout chaud, comme ça vient. C'est un service en 4 plats qu'on vous propose : du rire aux larmes, des larmes au rire.

Prêt ? John, The floor is yours [la piste est à toi]

PS : vu qu'il n'y avait pas de secrétaire pour relire les fautes d'orthographe cette fois ci, je les ai laissé. 🤣

• Que représente le bureau dans un club comme le nôtre, et quel est son rôle ?

Notre club c’est l’ACHV, notre section c’est la JSN Athlétisme ou par extension l’ACHV Nouvoitou selon d’où l’on se place. Mais comme on ne veut perdre personne [ben ouai, ca serais pas mal, t'en es à ta 2nd phrase !!, ndlr], restons simple et parlons de la JSN. Pour les plus curieux je suis disponible pour une explication de texte. Merci de prendre rendez-vous et de prévoir 3 ou 4 heures 😊.

Le bureau est indispensable, sans bureau il n’y a pas d’association. Il faut donc au minimum trois personnes (pour les rôles de Président, Secrétaire et Trésorier), c’est le bureau restreint et à cela s’ajoute toutes autres personnes souhaitant s’impliquer, ce sont les membres du bureau.

Le bureau réfléchi, construit, propose pour l’association et prend des décisions pour l’ensemble de ses adhérents. Ces décisions doivent être communes et acceptées par tous les membres, des votes peuvent avoir lieu pour statuer d’une situation. Le bureau reste garant de la bonne santé de son association que soit financièrement, humainement mais aussi d’un point de vue organisationnel.

Enfin un bureau se doit d’être à l’écoute de ses adhérents et de pouvoir leur proposer ce qui leur correspond le mieux tout en leur proposant des nouveautés, des surprises, des « mais sont pas bien de nous faire faire ça !!! En fait si c’était pas mal », des « Le partage AVANT tout », Etc…

Voici le nouveau bureau pour la saison 2018-2019 (extrait de la première réunion de la saison). A noter la fidélité de nos membres, quasiment encore tous présents.

• Quel est le rôle de président.e dans un bureau et quelles sont tes missions ?

C’est le chef du village, l’Abraracourcix de l’association.

Abraracourcix est un personnage de fiction, chef du village gaulois qui résiste encore et toujours à César dans la bande dessinée Astérix, de René Goscinny et Albert Uderzo. Il joue un rôle prépondérant dans les aventures d'Astérix et Obélix 

Mais attention sans le côté narcissique du personnage bien sûr. Comme lui le président doit assumer certaines responsabilités tout en étant épaulé par l’ensemble des personnes qui l’entourent. Mais contrairement à Abraracourcix qui n’est pas toujours respecté, le président doit pouvoir s’affirmer et être moteur pour les autres. 

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Fable du Corbeau et du Lapin

Le corbeau sur un arbre perché, Ne foutait rien de la journée.
Le lapin voyant le corbeau, L'interpella et lui dit aussitôt:
Moi aussi, comme toi, puis je m'asseoir, Et ne rien foutre du matin jusqu'au soir?
Le corbeau lui répondit de sa branche: -Bien sûr, ami à la queue blanche,
Dans l'herbe verte tu peux te coucher, Et ainsi de la vie profiter.
Blanc lapin s'assit alors par terre, Et sous l'arbre resta à ne rien faire,
Tant et si bien qu'un renard affamé, Voyant ainsi le lapin somnoler,
S'approcha du rongeur en silence, Et d'une bouchée en fit sa pitance

Moralité :
Pour rester assis à ne rien branler, il vaut mieux être très haut placé...

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Le président donne un CAP (le vrai CAP et non pas la Course A Pieds), on pourrait appeler ça un projet à long ou court terme. Le président connaît bien son association, ses adhérents et s’intéresse à l’ensemble des sujets. Mais nul besoin de tout savoir, juste assez pour donner un avis, aider à prendre une décision, aider à faire évoluer les personnalités de chacun pour aller dans le sens de l’association.  

Je ne sais pas si j’ai réussi tout cela mais je suis content d’avoir amené la JSN Athlétisme là où elle en est aujourd’hui. [Tu peux être fier de toi, nous le sommes, ndlr]

Une petite stat pour la forme :

En 2017-2018 : 176 Adhérents (98 adultes + 78 jeunes)

En 2024-2025 : 235 adhérents (175 adultes + 60 jeunes) et c’est pas fini

• Comment et pourquoi t'est venu l'idée de t'engager pour la JSN ?

J’ai débarqué à la JSN en 2012 pour courir avec d’autres personnes, moi l’ermite de la CAP (l’acronyme cette fois, et d’ailleurs est-ce vraiment un acronyme ? ne serait-ce pas plutôt un sigle ? Merci au rédacteur d’éclaircir ce point 😊).

InstantCultureCarJ'ySuisForcé : Un sigle est un mot formé des premières lettres d’une dénomination ou d’une expression. Quant à l’acronyme, c’est un sigle dont la prononciation est syllabique. Donc CAP est un acronyme.

Reprenons. Moi l’ermite de la course à pied, moi l’ours du bitume, le sûr de lui « moi dans un club, jamais ». Après avoir tout vu, tout exploré en 4 ans, les blessures, les plans marathons réussis (merci Bruno), les ratés (c’est pas de la faute du coach), les formations de coach (ça m’a donné envie), l’entrée au bureau, les sorties clubs… Il ne me restait plus que la présidence.

En 2018, Christophe Bretaire et son bureau arrivent en fin de cycle. La gestion d’une association est en suspend, il n’en fallait pas plus, la situation a eu raison de ma raison et c’est le Grand Bain (Je te laisse rebondir Stéphane) j’ai plongé les deux pieds en avant.

J’étais bien plus attaché à mon asso que je ne le pensais, je ne pouvais pas laisser la JSN Athlé en plan, j’ai muri l’idée pendant la nuit et j’ai levé le doigt aussi haut que mon cœur battait fort [c'est beau. On ne savait pas que t'étais capable de dire des choses aussi belles !!!, ndlr].

Mais plus qu’une décision par défaut j’ai senti derrière une adhésion complète des personnes présentes comme si…ils l’attendaient tous (bon je me fais peut-être un film là 😊) [Content que tu le dises toi même. La lucidité est une des qualités du président, ndlr]. Voilà c’était parti et ça dure depuis 7 ans maintenant, le temps passe vite.

J’ai la chance d’être bien entouré, épaulé, accompagné. Merci à l’ensemble du bureau pour cela. Certes mon côté râleur, bougon a pris un peu de place par moment mais il s’efface bien vite à côté de tout ce que cela a pu m’apporter, j’ai grandi.

• Qu'aurais-tu à dire à ceux qui serait tentés de rentrer au bureau, dans une commission, ou simplement donner un peu de temps pour le commun ?

Foncez…droit devant sans regarder ni réfléchir 😊, la place est chaude, je vous laisse le coussin avec ses plumes.

Quelle autre situation peut m’apporter à la fois, une montée en compétences, des relations amicales et durables, des relations sociales (mairie, autres assos), des remises en questions, la satisfaction d’aller continuellement de l’avant [parfois au sol quand on chute, mais on se relève, ndlr] …

Le bureau actuel a beaucoup réfléchi et va mettre en place tout ce qu’il faut pour rendre la tâche abordable. Pas besoin de compétences particulières, il suffit de le vouloir. Ce sera le début d’une aventure, une belle aventure.

Alea jacta est

Rendons à César ce qui est à César (sauf la salade, j’ai tout mangé).

• Trail de la Traversée de la Baie de Saint Brieuc

Si t'aimes bien transpirer en mettant les pieds dans l'eau (salée bien sur), courir dans le sable (pas toujours mouillé), sentir l'odeur de la marée (souvent basse mais pas partout), ... fallait suivre Nico dans le Trail de la Traversée de la baie de Saint Brieuc. Bon suivre .... c'est à prendre au sens figuré, car même en prépa pour l'Ultra Marin 56km, Nico a fendu la baie telle Moïse en Mer rouge !

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"Nico étendit sa main sur la mer, et l'Éternel fit reculer la mer, toute la nuit par un vent d'est impétueux, et il mit la mer à sec, et les eaux furent divisées. Les traileurs entrèrent au milieu de la mer, dans son lit desséché, les eaux se dressant en muraille à leur droite et à leur gauche."

(Parodie de Exode, versets 21 et 22)

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Sensations d'après course :

Nico : Bon trail de bord de mer! C’était chouette! À la base non c’était pas dans le plan mais John a su composer avec! Donc séance de seuil vendredi soir, trail samedi, sortie dimanche…56km en 3j…pile poil la distance de l’ultra marin! Trop fort ce John! Le tout une semaine après TKAL! Copieux mais digeste ! [Bonne digestion quand meme, 💪, ndlr]

• Trail de la Vallée du Couesnon

En revanche, si tu préfères les anniversaires (le 20ème en l'occurence), les sentiers et chemins, le D+, il fallait suivre Jérôme, Pascal et Mathieu au Trail de la Vallée du Couesnon. Bon là, ... les sensations n'étaient pas toutes à la fête. Ils sont tombés sur un os les copains. 3 participants, 3 chutes [et il n'y avait pas John, sinon ça faisait 4 c'est sûr, ndlr].

Sensations d'après course :

Mathieu : 1er départ sur ce trail et 1ere fois les doigts dans les oreilles car le canon ça tape fort 😅. Ça part vite comme d’hab mais tentative de gestion sur la première partie du parcours parce que les principales difficultés semblent être entre les 11 et 17e kms, une chute au 11e et on attaque la partie dénivelé où les relances piquent un peu! La fin un peu plus roulante mais en faux plat montant, j’arrive malgré tout à relancer et à tenir la première féminine qui finira juste devant! Course pas trop mal gérée mais petite manque de fraîcheur dans les mollets notamment! Du ramassage de coureurs sur la course qui fait du bien au moral 😄 22e/400 inscrits.
Course très bien balisée, bonne ambiance sur le parcours, merci aux bénévoles c’était top, à refaire!

Jérôme : Pour moi c'était la première fois sur le 20km à Mézières (déjà fait 3 fois le 12). Ça ne s'est pas passé comme prévu : grosse chute au 10eme km. Je l'ai quand même terminé mais avec difficulté en 2h39. Après avis du médecin possible fracture de l'orteil. Très bonne course tout de même.

Jérôme à 20h58 : Je remonte de la radio à l'instant et il y a bien une fracture [😥 Bon rétablissement, repose toi bien, ndlr]

Pascal : Pour moi.....idem un Trail qui restera pas dans les mémoires, pas de jambes, surtout pas d'envie 😒, et comme mes compères chute au 11eme, genoux gonflé, pour un résultat final en 2h40😏

autres photos à trouver ici : https://joggerscouesnon.fr/trail-de-la-vallee-du-couesnon-photos-2/

PAS DE BUREAU, PAS DE CLUB

pas de club, pas d'entrainement,

pas d'entrainement, pas de coach

pas de coach, pas de consignes floues

pas de consignes floues, pas de bonne humeur

pas de bonne humeur, pas d'adhérent

pas d’adhérent, pas de club

pas de club , .... pas de club

Un bureau, un club, des adhérents, des coachs, de la bonne humeur,
ACHV Nouvoitou/JSN Athlé
#CQFD

Parfois, il faut de longue démonstration. Mais quand on est secrétaire, on aime être concis, précis, synthétique. Pas de pierre, pas de palais. Pas de palais, ... pas de palais. Vous voulez un palais, aller cherchez des pierres, trouvez un architecte, des gros bras, des besogneux, des décorateurs d'intérieur, et construisez un palais. Vous voulez un club .... demandons donc à ses membres ce qu'ils en pensent ...

Nous sommes à l'aube de l'un des tournants que le club a connu et va encore connaitre : l'équipe actuellement du bureau souhaite passer le flambeau. Un palais flambant neuf et plein de vie est à transmettre pour qu'il vive encore. C'était la volonté des prédécesseurs ... CA DOIT CONTINUER !

Alors pour l'occasion la rédac' lance une nouvelle série #Raconte moi ton club.

L'idée : interviewer des membres, à commencer par le bureau, pour vous partager leur vision de ce palais et de son fonctionnement, leur vision de leur investissement dans le palais et peut-être, on l'espère, vous donner envie de vous y investir.

On commence la série par deux piliers [pas de bar, quoique]. On invite Aurélie [dit lili, lily, lyly, écrivez le comme vous voulez, de toute manière ça ne s'écrit pas, ça se dit] et Christelle [dit cricri, comme un cri qui fait mal aux oreilles mais deux fois, cricri]. Elles ne font pas de bruit, mais elles envoient, dans l'ombre parfois, souvent. Alors pour l'occasion la rédac' a fait attention aux fautes d'orthographe [non c'est pas vrai, c'est aussi cata que d'hab], à justifier le texte, à la police d'écriture, ajouté des légendes aux photos, pour être à la hauteur des pointures qui se présentent au micro.

Lili, cricri, vousvous êtesêtes prêtesprêtes ? Chacune son tour, on commence par la secrétaire, et ensuite l'adjointe. Un peu d'ordre et de discipline svp.

• Que représente le bureau dans un club comme le nôtre, et quel est son rôle ?

• Quel est le rôle de secrétaire dans un bureau et quelles sont tes missions ?

• Comment et pourquoi t'es venu l'idée de t'engager pour le club ?

• Qu'aurais-tu a dire à ceux qui serait tenter de rentrer au bureau, dans une commission, ou simplement donner un peu de temps pour le commun ?

Un jour, un matin, ça vous passe par la tête, ....

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"Le plus important n'est pas le but lui-même, c'est de se battre pour l'atteindre."
Jan Carlzon

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Un jour, un matin, ça vous passe par la tête, ça vous prend comme une envie frénétique de Klikego, carte bleue dans une main, téléphone dans l'autre, CLIC CLIC, garé.e sur un parking, casquette visée sur la tête, CLIC CLIC, chaussures au pied et pâtes de fruits dans la bouche, CLIC CLIC. Une gorgée d'eau, il est 7h59. T'actualises, CLIC CLIC. T'es prêt.e à faire un trail dans quelques minutes, mais avant cela, CLIC CLIC, il faut s'inscrire au suivant. C'est un vis sans fin, CLIC CLIC, un engrenage dans une boucle vertueuse [on espère], le tourbillon du trail, CLIC CLIC. 8h00, ça s'emballe. Le stater vient de péter, les pages web défilent, les doigts s'agitent, les fléchisseurs, interosseux et lombricaux des doigts fument, CLIC CLIC. Tu sais faire, tu l'as fait 100 fois, 1000 fois, CLIC CLIC, tu vas y arriver. Reste focus. CLIC CLIC. T'arrives à la page de paiement, CLIC CLIC, et tu sens les pulsations qui montent, le cardio s'emballe, t'es pourtant à l'arrêt, t'as pas bougé du siège avant de ta voiture, CLIC CLIC. Ca lag !! Punaise ca lag !!! Ya pas de réseau dans ce trou paumé !!! C'est pas possible, pas maintenant !!! Ne pas actualiser, surtout ne pas actualiser, NE PAS ACTUALISER ! Laisser faire, ça va venir, ne pas actualiser. J'actualise ? NON, n'actualise pas ! J'actualise ? NON, N'ACTUUUUAAALLLIISSSE PAS ! T'es sûr ? OUI, laisse faire. DING DING, Notification : Félicitation vous êtes inscrit.e au TKAL 37km.

Mais qu'est ce qui m'est passé par la tête ?

Véronique (#véro) voulait se lancer un défi, aller plus loin dans l'effort et elle a choisi un morceau : le TKAL 37km 1300D+ en ce début mai. Sacré challenge. Un vrai trail. Il y aurait des faux ? Ben fait celui ci, et tu comprendras. Déjà, après le 31km 1100D+ de la Pastourelle en 2024 à Salers, sacré défi, je me rappelle que les larmes de joie, de bonheur et d'accomplissement personnel avait bien coulé à l'arrivée en serrant fort les copines. Tu t'en rappelles ?

Bon ma Véro, je sais que t'es une lectrice assidue du blog de Running/Trail le plus en vue de Nouvoitou, une fan de la première heure. Aujourd’hui tu passes au grill. On ne pouvait pas passer à coté de ton récit. Tu es une habituée des trails, tu aimes ça, tu ne découvres pas la discipline, mais tu découvres cette distance, l'effort, la préparation et la gestion que demande un 37km/1300D+. Et ça nous intéresse. On sait en plus que t'es sérieuse à l'entrainement [c'est pas le cas de tous, on ne citera pas de nom, ndlr].

On part pour la traditionnelle série de 4 questions sans recup' et pour le plaisir on t'en ajoute une. Prête ? Tiens, avant de partir, tu vas me faire 20 squats. Pas la peine de demander à Fred ce qu'il en pense, il est d'accord avec moi. le renfo, le renfo, le renfo !!! Allez, c'est parti. 1,2,3,4 ....18, 19, 20.

A toi la plume !

• D'où t'es venu de l'idée de faire cette course ?

• Est ce le plus gros format que tu aies fait ?

• Comment l'as tu préparé ?

• quand on se lance une course "objectif", il est important de la préparer, de manière à en profiter et bien la vivre le jour J ou à performer si on le souhaite. On gardera un meilleur souvenir de la course et des efforts faits pour y arriver.
• il est important de voir le plan d’entrainement comme une base à adapter en fonction de sa progression, sa vie professionnelle et personnelle, son état de santé et de fatigue. Ce n'est en aucun cas une recette à suivre à la lettre.
• il est utile d'échanger avec les coachs durant la prépa et de ne pas faire son truc dans son coin.
• il est profitable de faire un peu de PPG/renforcement en plus de la course à pied. Il est bon d'envisager de faire sauter une séance de course dans la semaine pour la remplacer par du renfo ou de coupler les 2 (footing 45min avec squats/fentes/gainage toutes les 10-15min).

• Comment s'est passé ta course, tes sensations ?

• Qu'en retiens tu et qu'aurais tu à dire à ceux/celles qui voudraient faire cette course ?

Il y a les grosses armées qui s'en vont au village de la lande (TKAL, littéralement Trail du Village de la Lande, à relire ici) et il y a les petites escouades, des torpilles éclaireuses, en prépa pour du plus gros, parties pêcher du volume, de l'expérience, de l'entrainement sur la fatigue :

• Jérémie sur le 40km (730d+) du Trail de la Lande du Loup (Cournon)
• Alan, Emilien et Nico, respectivement sur le 65km (1700d+) pour Alan et 40km (900d+) pour Emilien et Nico de l'UTMA (Ultra Trail des Mont d'Arrées)

Pour l’anecdote, je croise par hasard Nico vendredi à Pancé (Tertre Gris) : "je viens me faire chauffer les jambes, car demain j'ai le 40km de l'UTMA. Mon objectif c'est que je sois dans un état où j'ai pas envie de faire 40km demain matin en me levant [Nico finira 38ème le lendemain, 🤣, ndlr]. Alors j'ai fait 1h30 de vélo pour venir, et si ça te va on se fait du D+ ensemble". 2h, 11km et 1000D+ plus tard .... "je crois que j'en ai assez, ça commence à tirer, je vais rentrer en vélo". 1h30 plus tard .... "bon finalement j'ai fait un tour de vélo plus long que prévu. C'est ce qu'on appelle : travailler sur la fatigue + faire des entrainements croisés 🤣

On verra que chacun a fait sa course selon sa stratégie, pour se tester en début de course et voir si ça tient [Alan] ou tranquille en début de course et en rythme sur la fin [Nico est 76ème après 2h de course au km 23, puis gagne 30 places dans l'heure qui suit, puis 8 places encore à 1km de l'arrivée]. C'est aussi à cela que serve ces courses d'approche : tester en conditions réelles de course, sur des terrains moins connus, un départ rapide, une alimentation particulière, etc.

Sensations d'après course
[car avant tout allait bien, ça parlait des grands objectifs de la saison]

Alan : Je ne suis pas très fan du parcours … Il fallait courir beaucoup, avec pas mal de faux plats montants très longs, des longues lignes droites, beaucoup de chemin 4*4. C’est un endroit joli, mais clairement à faire en rando ! Pour la course, je suis parti sur un bon rythme. J'étais dans les 40 premiers coureurs au 16e kilomètre. J’étais bien jusqu’au 40e, où je passe en 28e position. Mais vu le rythme depuis le début, c’était pile ou face… et là, ça n’a pas passé. Les adducteurs et le bassin m’ont fait souffrir ensuite. J’ai pensé à abandonner au 50e, mais pas question de mettre un DNF sur le CV, donc je termine comme je peux. J’ai joué, j’ai perdu. Y’a plus qu’à bosser le volume maintenant !

Émilien : ça s’est très bien passé, première fois que je m’y aventurais malgré le fait que je sois originaire des alentours et je n’ai pas été déçu. Des paysages dingues, une très belle ambiance et un soleil au rendez-vous. Peut-être même trop, car c’est bien la chaleur qui a été la plus grosse difficulté pour moi lors de cet UTMA. En m’exilant plus à l’Est du côté de Rennes, je pensais m’être habitué au soleil, que nenni.. Bref, un joli trail que je prendrai plaisir à refaire !

Nicolas : [à venir]

Jéremie : Très dur j’ai beaucoup souffert de la chaleur. Quelle idée de partir à midi. Et pas le moindre vent pour rafraîchir. Je suis partie trop vite comme d’hab. mais l’objectif c’était d’arriver au bout sans douleur au genou et de ce côté c’est réussi. Va peut être falloir que je suive un plan d’entraînement si je veux encore allonger la distance 😅. Pas attaqué par le loup mais par une branche 😂.

🏃‍♂️ TKAL ? C’est pas un code secret, ni un mot de passe Wi-Fi, ni même le nom d’un groupe de rock progressif breton…
Non non, TKAL, c’est le Trail de Ker Al Lann, un événement où tu vas transpirer, rigoler, galérer dans la boue [souvent, mais pas cette année]… mais toujours avec le sourire (normalement). Didier le surnomme : TKAL comme Tant K'on A Les jambes

🥾 Ker Al Lann, en breton, ça veut dire le village de la lande. Autrement dit : un coin paumé (mais magnifique), rempli de sentiers sinueux, de racines traitresses, de montées qui piquent les mollets, et de descentes qui testent ta foi en tes chevilles.

🌿 Là-bas, à Médréac, plusieurs formats : du 10 au 37km, avec des défis (25+37).

🌍 Le tout dans une ambiance conviviale, éco-responsable, avec des bénévoles sympas et des encouragements en breton que tu comprendras pas, mais qui motivent quand même.

🎉 Bref, TKAL, c’est du trail pur beurre salé organisé par l’association Brocéliande Aventure : un peu fou, très nature, et 100% breton !

Moi je l'adore. Et je sais que je ne suis pas le seul. Il est souvent appelé le petit Guerlédan, car il y a des dénivelé qui peuvent se ressembler, mais aussi car il sert souvent de dernière étape de prépa au trail de Guerlédan.

Emmenée par un président omniprésent [c'est d'ailleurs à ça qu'on les reconnait], à la fois
(i) coach trail le samedi matin à Nouvoitou [pendant que le vrai se fait les cuisses au D+ alpin en prépa d'une belle Diag'],
(ii) brouilleur de direct live du TKAL [qui montre son short ACHV pendant l'arrivée des premiers du 37km],
(iii) pour finir sur le podium 🥈 de catégorie du TKAL 👏👏👏👏 ...

... ACHV Nouvoitou avait envoyé un escadron (23 participants), que dis-je un régiment, une division, une horde !! Affamée !! Sur quasi tous les formats du 14km (par marine) au défi 25+37 (par papi Régis). Club le plus représenté sur l’événement ! 👏👏👏 Petite pensée pour Antoine qui préféra faire l'impasse au dernier moment sur pépin physique pour se concentrer sur son objectif à venir (Guerlédan).

On retiendra de cette édition 2025 quelques belles réussites coté ACHV Nouvoitou :

• 23 participants d'ACHV Nouvoitou !!!
• Yann qui, de la ville à la campagne, enchaine un podium par semaine : 🥇(1er M5) au 25km du TKAL après son podium sur l'Urban
• papi Régis, qui, pour raconter ses exploits au coin du feu, enchaine les médailles de catégorie sur le 25km 🥉 (3eme M4) et le défi 25+37 🥇(1er M4)
• Marine, qui boucle encore une belle étape de sa découverte du trail et des trails de la région avec ce 14km
• Véro, qui boucle son bel objectif de printemps en 5h33 [et non 50h33 comme écrit sur Klikego]
• Olivier, qui préfère manger son dossard que ses pâtes de fruits pour se ravitailler
• Maud, qui boucle aussi un joli 25km bien technique
• Basile qui bascule du marathon au trail et le sent passer
• Nico, Vincent et Thibault qui se font une belle rando trail avec une Estelle qui leur soufflait dans les bronches sur les 25 premiers km et qui fini un beau 37km à la 8ème place féminine.
• ... et on pourrait en raconter.

Sensations d'après course
[parce qu'avant, tout allait bien, ça parlait principalement covoit' #ClubEcoResponsable]

John : Course de reprise et de prépa vers Guerlédan. Peu de km depuis 3 semaines et une cheville douteuse 😒 mais bcp d'envie 😃. Comme en 2023 même allure moyenne à la seconde et quasi même place 😉 mais avec 2 ans de plus 🤣 et moins bien préparé. Très belle course, très technique et sèche pour une fois ça évite les chutes 😆

Marine :  je m’en souviendrais de celui là ! 😮‍💨 mais contente d’être arrivée au bout et d avoir retrouvé tous ceux du 25km; bravo à tous ! 💪 bonne récup

Basile : Ça monte et ça descend pendant 25 km. Pas trop de boues. Le cadre est vraiment super sympa. Mon dossard s’est déchiqueté. Reprise du trail après la prepa marathon. C’est un autre monde.

Anthony : J' ai souffert j'ai pensé même a l'abandon. mais finisher

Christelle : Encore une belle édition du TKAL, un trail exigeant mais tellement magnifique. Pas évident cette année avec ces premières chaleurs 🥵🥵🥵....J'ai fait ce que j'ai pu 🤪  Bravo aux copains et copines, bonne récup à tous 😉

Yann : Après l'urban trail de Rennes dimanche dernier, les jambes étaient là encore aujourd'hui. Anne Lise Le Quéré m'a doublé au 19ème km, et elle me met 2mn et 3 places à l'arrivée, pour gagner en féminine. Bon elle devait gérer pour le défi demain... 😉

Estelle :  J’étais dans le dur à partir du 25e à cause des crampes 😵

Didier : Moi je résumerai en 4 lettres : TKAL comme Tant K'on A Les jambes on peut courir et prendre des photos

Véro : Cette course était l'objectif du printemps pour moi, 1ère fois sur une distance aussi longue et le dénivelé qui va avec 😉le tkal tient sa réputation, un vrai beau trail technique avec de belles montées et descentes, et quasi toujours en relance. Et le paysage qui va avec, magnifique, le soleil ☀️ a pointé le bout de son nez 😉 très heureuse d'être aller au bout cette course, merci à tous pour le soutien et les messages 😊

Régis : Bravo à tous,  et surtout merci à la team pour les encouragements,  les photos, l'organisation,  le covoit, le plan de prépa de Fred, l'émulation de groupe. Pour ma part 25 + 37 ça apprend la gestion de la monture, belle expérience.  En plus avec les courbatures,  j'ai l'impression de revivre ma course plusieurs fois😆😆. J'ai eu la chance de courir avec Nathalie Mauclair championne du monde de trail quelques kilomètres pour finir devant [pas sur qu'elle était à fond🤔]. Comme ça Papy aura des choses à raconter au coin du feu
Bravo à tous,  faudra remettre ça

Mickaël : Trail difficile : des montées, des descentes, des murs, des racines, des cailloux, j'ai payé mon départ trop rapide sous le soleil. J'ai vite levé le pied et ça a été. A retenir pour Guerlédan dans 1 mois.

Vincent : Rando course by tkal, Blabla run 😜 [et le gars fini 73ème au général, je dis, ... je dis rien, ndlr]

Thibault : Toujours aussi sympathique et technique, une météo agréable en prime.

Olivier : Dur, mais sympa 😀!! Relances sans arrêts. Mal au ventre à mi parcours, les ravitos ont aidé, il va falloir revoir l'alimentation.

Tony : super Trail, super parcours. mais bcp trop chaud !!🤪🤪

Photos de l'organisation

En trail il y a ceux qui aiment revenir tout crotter de terre, et ceux qui sont bon en marches. Pour les amateur de running sur goudron, mais en terrain plus cassant, et aussi à l'occasion d’architecture et de culture, pour ceux qui aiment quand la journée du patrimoine se conjugue au trail, ... il y a l'Urban.

L'urban trail [ou trail urbain pour les anglophones, ndlr] est une discipline récente qui consiste à courir en ville dans des endroits insolites et pittoresques, escarpés, pleins de marches, des rues en pentes. Discipline née en 2008 à Lyon, il est aujourd'hui à sa 7ème édition à Rennes. C'est donc au milieu de cette foule de 12 760 finishers que l'ACHV a envoyé ses troupes pour l'Urban Trail de Rennes.

voir l'article qui décrit ce qu'est un urban fait par l’organisation 👍  : https://www.rennesurbantrail.bzh/le-rennes-urban-trail.php

Plusieurs grandes premières cette année avec la traversée de l'Hôtel Dieu, Saint-Vincent Providence, la Grande Halle Oberthur sans oublier les monuments incontournables, l’Hôtel de Ville, le Parc du Thabor ou encore Les Champs Libres, que vous aviez peut etre déjà eu le plaisir de découvrir lors des précédentes éditions. Trois circuits étaient proposées : 7, 14 et 24 kms. Cette année, deux euros de l'inscription allait à la fondation Bretagne Atlantique Ambition (lien) qui aide la recherche médicale en matière de neurosciences.

Alors nos amis de l'ACHV, ça a donné quoi ? Les ambitions étaient variées sur cette course : se faire plaisir, envoyer la sauce dans les marches, courir entre copains/copines, visiter, accompagner, se détendre, ... c'est un peu tout ça un trail urbain. Quelques uns du club étaient inscrits sur le challenge entreprise.

On notera au delà d'une participation fournie du club, 2 podiums de catégorie sur la plus haute marche :

• Maelys LE CAM sur le 7km (SEF)
• yann RIOU sur le 24km (M5M)

Sensations ?

Françoise : Du soleil, des marches, une bonne ambiance, et encore des marches !! Super, à refaire.

Isabelle : Très agréable, de la musique à tous les coins de rue,  ambiance variées,  beaucoup de marches bien sur , mais c est le jeu.. à refaire

Julie : C'était cool ✌🏻 J'ai adoré mais un peu court le 7 km j'aurais finalement bien fait le 14, plus qu'à s'inscrire à nouveau l'année prochaine 😊

Florence : Superbe course, avec superbe ambiance 👍🏼

Emilien : C’était une première pour moi, très content de l’expérience, un joli moyen de découvrir Rennes autrement et, surtout, une magnifique ambiance !

Yann : Belle course de 24km et 3700 marches. J'ai découvert et apprécié, 1er M5 🥇

et les images de l'organisation à retrouver ici : https://www.app.sportpxl.com/photographs/rennes-urban-trail

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Dis nous Céline, la saison est presque passée,

Comment n'a tu jamais pensé à te confier.

De toutes ces femmes qui courraient ici

Tu es celle que la rédac' a choisie !

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Courir en prenant du plaisir, en toute simplicité, pour régulariser une pratique, une activité, dans une bonne ambiance. C'est aussi ça ACHV Nouvoitou. et Céline l'a vite compris.

@Céline, t'es prête ? Tu connais le tarif, t'as lu l'article de Marine ? Si c'est pas fait, c'est pas trop tard, c'est par ici (lien vers l'article). On part pour une série de 4 questions sans recup'.

• D'où t es venu l'idée de t'inscrire à ACHV et pourquoi ce club ?

À la base, je ne connaissais pas du tout le club et je n'avais pas prévu de m'inscrire. Une copine m’a parlé de la PPG, ça m’a intéressée car c’est totalement mon style de sport, alors j’ai testé une séance. C’est là que j’ai découvert qu’il y avait aussi du fractionné le mardi et le jeudi, ainsi que du trail le samedi matin. J’ai essayé et j’ai tout de suite accroché ! Je courais déjà un peu seule, mais avec le club, l’ambiance est top et ça motive, surtout pour les séances de fractionné. Du coup, je me suis inscrite avec une copine.

• Après une demi-saison, t'en dis quoi ?

Après une demi-saison, je ne suis pas du tout déçue, bien au contraire ! Grâce au fractionné et à la régularité, j’ai bien progressé. Il ne faut pas se le cacher, sans le club, j’aurais sûrement lâché la course.

• Est-ce que tu as en tête une course, un objectif ? Sinon comment s'est passé ta dernière course ?

Je n’ai pas vraiment d’objectifs précis, juste l’envie de courir régulièrement et de progresser un peu. Ma dernière course, La Rennaise (15K), s’est très bien passée. Je suis partie sans objectif, à un bon rythme, et j’ai réussi à le maintenir jusqu’au bout. Le dernier kilomètre a été dur, surtout avec la petite accélération finale, mais dans l’ensemble, je suis très contente de ma course.

• Qu'aurais tu à dire à ceux/celles qui réfléchisse à faire le pas de se licencier à ACHV Nouvoitou ?

À ceux qui hésitent à se licencier à l’ACHV, je dirais : n’hésitez pas ! C’est un super club, avec une excellente ambiance et des entraînements adaptés à tous les niveaux. Les coachs sont géniaux [t'emballes pas, n'en fait pas trop, l'important c'est de rester crédible pour l'auditoire, ndlr], et les copains/copines d’entraînement, c’est vraiment top de les retrouver chaque semaine. Ça motive énormément et ça rend les séances encore plus sympas !

En préparation de l'Urban Trail de Rennes, Anthony et Elio ont été se tirer la bourre sur les pavés de la cité médiévale de Moncontour pour la 1ère édition de l'UTCM : l'Urban Trail de la Cité de Moncontour.

Alignés tous les 2 sur le 5km alors que l’événement compte 2 formats (5 et 10km), le jeune a fait tirer la langue à l'ancien 🤣. Et c'est de bonne guerre. Regardez ce joli cliché pris sur le vif.

On notera 2 belles places au classement général avec :

• une 8ème place pour Elio qui rate la 1ère place de catégorie pour 22 secondes 🥈,
• et une belle 10ème place et 1ère de catégorie M4 pour Anthony 🥇🏆

BRAVO ! La transmission est en route.

Sensations

Elio : J'étais allé à l'UTCM pour me préparer à l'Urban Trail de Rennes avec Anthony. Le parcours était assez compliqué et un peu glissant à cause de la pluie. Cela dit, je suis content de ma course et de mon résultat.

Anthony : J’y allais pour préparer l’urban trail de Rennes avec Elio. Il est parti très vite et j’ai essayé de m’accrocher. .. j’aime bien le court : 5 kilomètres mais presque 200 D+ sur les pavés trempés en chaussures de route c’était limite 😥. J’ai pas mal souffert en voulant suivre le jeune qui finit 8 bravo Elio et j’étais totalement cramé sur les pavés trempés dernier kilomètres qui ne fait que monter. Sinon c’était une belle première édition avec pas trop de monde dommage que la pluie ait un peu gâché la fête. Je pense y retourner l’année prochaine avec d’autres personnes du club.

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Dans la gadoue jusqu’aux talons,
Je cours, je vole, petit bourdon.
Le sentier glisse, la pluie ruisselle,
Mais mon cœur bourdonne, sentinelle.

Le miel des bois coule en secret,
Sur mes pensées, doux et discret.
La boue colle, mais je suis vaillant —
Abeille sauvage, traileur rugissant.

Mielleux poème d'Apirun pour traileurs bien rincés (Réalisé à l'aide de l'IA, 2025)

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Du Miel et les Abeilles (AB Productions, 1992) ... aux Traileurs et la Boue (Apirun production, 2025), il n'y avait qu'un battement d'aile, sans elles, 100% masculin [un pradoxe pour une ruche, ndlr] pour cette essaim ACHV Nouvoitou printemps 2025. Une belle ruche sans reine, voyez vous ca ! Bien qu'on lui ait coupé ses Elles, la ruche ACHV Nouvoitou regorge de jolis nymphes en pleine éclosion sur ce trail Apirun 2025. Aucun faux-bourdon, que des ouvrières dont le travail consiste à butiner et ventiler.
 

Et on va avoir de quoi faire avec une diversité de format au menu :

• Gaël engagé sur le 13km, butinage du samedi après midi, autour du rucher, mode fusée
• Charles, Thibault et Olivier engagés sur le défi 42km, du samedi après midi au dimanche midi, butinage sur le 13km puis le 8km puis le 21km, on élargit le rayon de prospection, on collecte tout ce qu'on peut [si on entend le top départ, bien entendu, hein Thibault ?]
• Stéphane et Vincent, en mode ventilation, qui tourne en rond, vers l'infini et au delà, engagés sur le défini infini, boucle de ~8km (même tracé que le 8km), à faire de 6h30 (à la frontale) au couché du soleil.

On retiendra donc de ce bon trail Apirun 2025 sous la pluie et dans la boue de la forêt de Liffré :

• une très belle 3ème place de catégorie pour Gaël
• une belle 6ème place au défi pour Thibault et une 28ème place sur le 13km alors même qu'il est parti après tout le monde
• un bel apprentissage sur eux même durant +7h de course pour Stef et Vincent

Sensations :

Gaël : je me suis fait doublé par une fusée au 6eme km [cette Fusée c'est Thibault, vous comprendrez après pourquoi. Il réalisait un test d'audition, en se postant  200m du starter pour entendre le coup de feu de loin, ndlr] mais ça c'est normal 🤣. Très bien la course, parti un peu vite mais ça m'a permis de finir 3e de ma catégorie M2M🍻 et 44ème au classement

Olivier : Bon exercice, pas évident de gérer les allures ! Bain de boue sur les trois courses. Dur dur sur les 6 derniers kilomètres. Fin de rééducation ! 😁

Charles : c'était cool ! Un peu trop gras le 8km mais le 21km était pas mal ! 👍

Thibault :  Un format intéressant (Défi 13/8/21km) pour voir où on est rendu dans la prépa, terrain très gras avec une météo qui laisse à désirer. 1ere course, départ raté (coup de feu entendu a 200m 😅) mais on s'est cru dans une vidéo RedBull (sans victoire) à remonter beaucoup de monde pour finir tout de même 28e.
Je le paye sur le 8km le dimanche matin (grosses douleurs dans un genou) mais ça passe sur un circuit ravagé par quelques sangliers de la veille 🐗 à faire des boucles 😂 [OHHHHHHH, nldr].
Et le 21km très roulant mais les jambes étaient lourdes sur la fin. Une belle 6e place sur le défi tout de même 😁.

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Ne cherchez pas les résultats des défis sur Klikego, ils n'y sont pas. Mais comment Thibault sait qu'il fait 6ème ?

• Réponse A : il a le don de rater les départs de course et de voyance
• Réponse B : Son père est chonomètreur chez Chronowest, sa mère chez Breiz chrono, son oncle chez Triskellchrono, donc il a ses infos
• Réponse C : il a fait lui même son petit fichier [s'inspirant des tableurs xls de John. Ca sent le futur prez de la JSN a plein nez ca, ndlr], en recopiant les temps des 15 premiers faisant le défi des trois courses 13, 8, 21km (sur les 49 coureurs)
• Réponse D : la réponse D

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Vincent : Une boucle de 8km à faire toutes les heures. Trail réalisé avec des chaussures neuves sur un modèle jamais porté (offerte par Sohbi sport la veille du trail car pas de nouvelle de mes chaussures...). J'avais pris mes chaussures route au cas où, car paraît-il, ça le fait sur ce genre de trail. Et ben non ! Cette année c'est de la boue à gogo. A chaque tour, c'est évidemment pire 🤣. Heureusement Stéphane est la pour faire le lièvre ! J'aurais pu prendre le départ de la 9eme boucle mais trop mal aux pieds.

Stéphane : Ce n'était pas un trail objectif pour moi. Fred m'avait mis des warnings dans le plan d'entraînement : des trails d'approche c'est bien mais celui ci peut générer de la fatigue et n'est pas en phase avec mon objectif d+ de mi juillet. Alors j'ai eu droit à mon SMS d'encouragement avec un subtil "n'en fais pas trop". Moi ? En faire trop ? Merci Fred, tu sais que je suis preneur de tes conseils, et ca m'aide beaucoup. Sur une boucle qui est passée de 6.7km l'an dernier à ~8km cette annee, sur un terrain tres gras apres les pluies de la nuit, c'etait bien suffisant ces 8 boucles et donc 62km pour 7h de course. On pli les gaules et on rentre. Pas la peine d'aller se faire mal. En plus on a fini juste avant la pluie avec Vincent, parfait. Encore une belle occasion de montrer le maillot Nouvoitou - ACHV durant 8h sur place. Super organisation de Apirun. Merci à eux.