AC HAUTE VILAINE - NOUVOITOU

En préparation de l'Urban Trail de Rennes, Anthony et Elio ont été se tirer la bourre sur les pavés de la cité médiévale de Moncontour pour la 1ère édition de l'UTCM : l'Urban Trail de la Cité de Moncontour.

Alignés tous les 2 sur le 5km alors que l’événement compte 2 formats (5 et 10km), le jeune a fait tirer la langue à l'ancien 🤣. Et c'est de bonne guerre. Regardez ce joli cliché pris sur le vif.

On notera 2 belles places au classement général avec :

• une 8ème place pour Elio qui rate la 1ère place de catégorie pour 22 secondes 🥈,
• et une belle 10ème place et 1ère de catégorie M4 pour Anthony 🥇🏆

BRAVO ! La transmission est en route.

Sensations

Elio : J'étais allé à l'UTCM pour me préparer à l'Urban Trail de Rennes avec Anthony. Le parcours était assez compliqué et un peu glissant à cause de la pluie. Cela dit, je suis content de ma course et de mon résultat.

Anthony : J’y allais pour préparer l’urban trail de Rennes avec Elio. Il est parti très vite et j’ai essayé de m’accrocher. .. j’aime bien le court : 5 kilomètres mais presque 200 D+ sur les pavés trempés en chaussures de route c’était limite 😥. J’ai pas mal souffert en voulant suivre le jeune qui finit 8 bravo Elio et j’étais totalement cramé sur les pavés trempés dernier kilomètres qui ne fait que monter. Sinon c’était une belle première édition avec pas trop de monde dommage que la pluie ait un peu gâché la fête. Je pense y retourner l’année prochaine avec d’autres personnes du club.

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Dans la gadoue jusqu’aux talons,
Je cours, je vole, petit bourdon.
Le sentier glisse, la pluie ruisselle,
Mais mon cœur bourdonne, sentinelle.

Le miel des bois coule en secret,
Sur mes pensées, doux et discret.
La boue colle, mais je suis vaillant —
Abeille sauvage, traileur rugissant.

Mielleux poème d'Apirun pour traileurs bien rincés (Réalisé à l'aide de l'IA, 2025)

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Du Miel et les Abeilles (AB Productions, 1992) ... aux Traileurs et la Boue (Apirun production, 2025), il n'y avait qu'un battement d'aile, sans elles, 100% masculin [un pradoxe pour une ruche, ndlr] pour cette essaim ACHV Nouvoitou printemps 2025. Une belle ruche sans reine, voyez vous ca ! Bien qu'on lui ait coupé ses Elles, la ruche ACHV Nouvoitou regorge de jolis nymphes en pleine éclosion sur ce trail Apirun 2025. Aucun faux-bourdon, que des ouvrières dont le travail consiste à butiner et ventiler.
 

Et on va avoir de quoi faire avec une diversité de format au menu :

• Gaël engagé sur le 13km, butinage du samedi après midi, autour du rucher, mode fusée
• Charles, Thibault et Olivier engagés sur le défi 42km, du samedi après midi au dimanche midi, butinage sur le 13km puis le 8km puis le 21km, on élargit le rayon de prospection, on collecte tout ce qu'on peut [si on entend le top départ, bien entendu, hein Thibault ?]
• Stéphane et Vincent, en mode ventilation, qui tourne en rond, vers l'infini et au delà, engagés sur le défini infini, boucle de ~8km (même tracé que le 8km), à faire de 6h30 (à la frontale) au couché du soleil.

On retiendra donc de ce bon trail Apirun 2025 sous la pluie et dans la boue de la forêt de Liffré :

• une très belle 3ème place de catégorie pour Gaël
• une belle 6ème place au défi pour Thibault et une 28ème place sur le 13km alors même qu'il est parti après tout le monde
• un bel apprentissage sur eux même durant +7h de course pour Stef et Vincent

Sensations :

Gaël : je me suis fait doublé par une fusée au 6eme km [cette Fusée c'est Thibault, vous comprendrez après pourquoi. Il réalisait un test d'audition, en se postant  200m du starter pour entendre le coup de feu de loin, ndlr] mais ça c'est normal 🤣. Très bien la course, parti un peu vite mais ça m'a permis de finir 3e de ma catégorie M2M🍻 et 44ème au classement

Olivier : Bon exercice, pas évident de gérer les allures ! Bain de boue sur les trois courses. Dur dur sur les 6 derniers kilomètres. Fin de rééducation ! 😁

Charles : c'était cool ! Un peu trop gras le 8km mais le 21km était pas mal ! 👍

Thibault :  Un format intéressant (Défi 13/8/21km) pour voir où on est rendu dans la prépa, terrain très gras avec une météo qui laisse à désirer. 1ere course, départ raté (coup de feu entendu a 200m 😅) mais on s'est cru dans une vidéo RedBull (sans victoire) à remonter beaucoup de monde pour finir tout de même 28e.
Je le paye sur le 8km le dimanche matin (grosses douleurs dans un genou) mais ça passe sur un circuit ravagé par quelques sangliers de la veille 🐗 à faire des boucles 😂 [OHHHHHHH, nldr].
Et le 21km très roulant mais les jambes étaient lourdes sur la fin. Une belle 6e place sur le défi tout de même 😁.

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Ne cherchez pas les résultats des défis sur Klikego, ils n'y sont pas. Mais comment Thibault sait qu'il fait 6ème ?

• Réponse A : il a le don de rater les départs de course et de voyance
• Réponse B : Son père est chonomètreur chez Chronowest, sa mère chez Breiz chrono, son oncle chez Triskellchrono, donc il a ses infos
• Réponse C : il a fait lui même son petit fichier [s'inspirant des tableurs xls de John. Ca sent le futur prez de la JSN a plein nez ca, ndlr], en recopiant les temps des 15 premiers faisant le défi des trois courses 13, 8, 21km (sur les 49 coureurs)
• Réponse D : la réponse D

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Vincent : Une boucle de 8km à faire toutes les heures. Trail réalisé avec des chaussures neuves sur un modèle jamais porté (offerte par Sohbi sport la veille du trail car pas de nouvelle de mes chaussures...). J'avais pris mes chaussures route au cas où, car paraît-il, ça le fait sur ce genre de trail. Et ben non ! Cette année c'est de la boue à gogo. A chaque tour, c'est évidemment pire 🤣. Heureusement Stéphane est la pour faire le lièvre ! J'aurais pu prendre le départ de la 9eme boucle mais trop mal aux pieds.

Stéphane : Ce n'était pas un trail objectif pour moi. Fred m'avait mis des warnings dans le plan d'entraînement : des trails d'approche c'est bien mais celui ci peut générer de la fatigue et n'est pas en phase avec mon objectif d+ de mi juillet. Alors j'ai eu droit à mon SMS d'encouragement avec un subtil "n'en fais pas trop". Moi ? En faire trop ? Merci Fred, tu sais que je suis preneur de tes conseils, et ca m'aide beaucoup. Sur une boucle qui est passée de 6.7km l'an dernier à ~8km cette annee, sur un terrain tres gras apres les pluies de la nuit, c'etait bien suffisant ces 8 boucles et donc 62km pour 7h de course. On pli les gaules et on rentre. Pas la peine d'aller se faire mal. En plus on a fini juste avant la pluie avec Vincent, parfait. Encore une belle occasion de montrer le maillot Nouvoitou - ACHV durant 8h sur place. Super organisation de Apirun. Merci à eux.

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À Matignon, point de costume strict,
Mais des traileurs, un pas dynamique.
Une secrétaire, fière, déterminée,
Croyait que Matignon, c'était pour régner.

Elle grimpa les sentiers, le regard altier,
Prise par le vent des moulins déchaînés.
"ACHV", criait-elle du haut des rochers,
Laissant ses dossiers pour mieux cavaler.

Le sel sur les joues, les cuisses en feu,
Elle défia les vagues, les chemins creux.
Et sur le perron — non pas de l'Élysée —
Mais du podium… elle finira par tout rafler.

Poème "La secrétaire de Matignon" (réalisé à l'aide de l'IA, 2025)

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Elle voulait se faire discrète. C'est mal connaitre la rédac'. Ya des taupes partout ! Parfois même au sein du bureau. J'en dirais pas plus, je l'ai promis à la trésorière.

Aurélie, notre secrétaire adorée nous a fait une Matignon au trail du Moulin de la Mer sur le 10km. Heureusement elle n'a pas le vertige, car elle monte sur le haut de la boite, 1ère féminine 🥇

L'autoradio à fond dans la Renault 12, la vitre baissée (grâce à quelques tours de manivelle 😮), le bras dépassant de la portière,

A B C easy as   🎶🎵🎶   1 2 3, oh simple as   🎶🎵🎶   Doe ray me, A B C, 1 2 3 baby you and me girl   🎶🎵🎶   

"Les Jackson Five", ça vous parle ? Revenons 55 ans en arrière : 

The Jackson Five, également appelé J5, Jackson Five ou The Jacksons, est un groupe américain de soul, originaire de Gary, dans l'Indiana, et composé au départ de cinq membres d'une même fratrie : Jackie, Toriano dit « Tito », Jermaine, Marlon, et Michael.

Et en 2025 nous on a les "Marathon Five" 

The Marathon Five, également appelé M5, Marathon Five ou The Marathons  (en toute modestie), est un groupe de Coureurs de 42km195 , originaire de Nouvoitou, et composé au départ de cinq membres partageant la même passion : Aurore, Ludovic, Basile, John et Laurent. 

Né au début de l'année 2025, ce groupe éphémère aura eu un seul et unique objectif : FINIIR UN MARATHON UN 13 AVRIL

Pas superstitieux pour un sou, le quintette s'est donné tous les moyens pour réussir sa mission. 

Tout d'abord il fallait des besogneux, des gars qui n'en veulent (ndlr Les Deschiens), Laurent et Basile feront l'affaire, ils ont une petite expérience...on prend . Ensuite il faut trouver des néophytes, des petits nouveaux qui ne savent pas dans quoi ils s'embarquent, Aurore et Ludovic. En plus ils se connaissent vu qu'ils passent tout leur temps ensemble, ce sera plus facile de les convaincre. Et puis pour ficeler tout ça il faut un gars à la baguette., celui qui écrit les paroles (à base de chiffres, 1..2..3 vous l'avez  😉 Eh Oui ! ), puis qui harmonise avec la musique qu'il a dans la tête pour créer une symphonie ..et là on n'a pas trouver mieux que le coach du mardi, il y avait sûrement plus expérimenté mais on n'a trouvé personne d'autre de disponible. Tel un entraîneur de foot de district de 4ème division, il a pris l'initiative de tout faire en étant à la fois sur la touche pour driver et sur le terrain pour performer. 

Placé sous le label ACHV Nouvoitou (Label très prisé dans le monde de la Course à pieds), le groupe a pu travailler tranquillement dans les studios mis à disposition. Le tout comprenant, une piste, des routes de campagne, une salle de sport, des sous-sol de garage, des vélos et des montres Garmin pour un rendu plus harmonieux. On n'oublie pas qu'il existe aussi des Polars, des Coros et bien d'autres instruments disponibles sur le marché, c'est à chacun de trouver corde à son arc , chaussure à son pied, montre à son poignet...

Et ce n'est qu'après 12 à 14 semaines semaines, voir moins (Encore le coach qui a cru qu'il pouvait ne répéter que pendant 6 semaines...Il faudrait peut-être lui rappeler les bases à celui là, non ! ) que le résultat pouvait apparaître. 

Un 13 avril donc ! 

Et on n'est pas déçu de la production, ça valait le coup d'attendre. La compil ne comprend que 5 morceaux, c'est peu pour un début me direz-vous mais ça s'apprécie quand même. Une source sûre nous dit qu'il est fort probable qu'un quator souhaiterait agrandir le groupe d'ici quelques semaines. On nous parle de Loïc, Mickaël; Delphine et Nolwenn, laissons leur le temps de peaufiner leur réalisation avant de les inclure dans la troupe. 

En attendant, le tout est gravé dans un 33 tours de légende

#Moment de culture "Le démodé qui revient à la mode"

Détaillons les différentes pistes de cet album "FINIR UN MARATHON UN 13 AVRIL": 

Piste 1 : "J'ai eu peur d'aller trop vite"    3h38'51  /  interprété par Aurore 

Piste 2 : "Content d'avoir fini, content d'être sous les 4heures"    3h58'10  /  interprété par Ludovic

Piste 3 : "J'aime quand tout se passe comme prévu"    3h33'11  /  interprété par Laurent

Piste 4 : "J'avais encore du jus pour les 2 derniers kilomètres"    3h35'18  /  interprété par Basile

Piste 5 : "Le problème était physique cette fois-ci"    3h16'30  /  interprété par John

Un bel opus qui sera salué, on l'espère, à sa juste valeur par le public et par les gens du métier.

Notre reporter a pu récolter les impressions des différents auteurs et du compositeur 

Aurore : 

Je suis très contente de ma course avec quand même une très légère déception pour ne pas avoir atteint l'allure cible de 5'08 😒

Je pense que j'ai perdu un peu du temps sur les ravitos... et j'ai été souvent gênée et bloquée derrière un groupe sans pouvoir dépasser (Il est important de s'isoler pour une production efficace afin qu'elle nous ressemble au maximum)

J'ai quand même trouvé la course longue (!) et je me suis dit plus jamais! Mais finalement, quelques heures plus tard, c'était plutôt pourquoi pas? (Ah les artistes, toujours dans le doute ! )

Ludovic : 

Un peu de stress avant le départ... mais l'ambiance ne m'a pas permis de trop cogiter...  la marche arrière n'était plus possible. (une idée de record du monde sur marathon, après le gars en poussette, le gars en costume, celui en crocs... 🤣)

J'ai ressenti les premières fourmis et douleurs à un pied.. et j'ai un peu perdu le fil sur l'objectif temps.

A partir du 34 j'appréhende un peu l'entrée dans le bois de Boulogne  (😮🤔 Heummmmm)

Laurent :

Je me sentais prêt, je ne vois pas ce que j'aurais pu faire de plus. (Ah oui, eh bien on verra ça la prochaine fois🤣 )

Bien sûr, je sais bien que justement toute la difficulté était de tenir pendant 3H35, mais bon...  (du coup il a fait un peu mieux 😉)

Basile : 

Le marathon s’est déroulé quasi comme prévu.

Les 10 derniers kilomètres ont été plus durs, j’ai du m’accrocher pas mal (Faut souffrir pour être beau)

J’avais encore du jus pour les 2 derniers km  
Très content de ma course (autosatisfaction, c'est très important, si personne le fait fais le toi-même, mais oui tu peux être content !) 

John : 

Un 13ème marathon, un 13 avril ça devait me porter chance ! Toujours pas et une 13ème expérience différente. Une de plus et ce ne sera sûrement pas la dernière. 

J'ai pas marché 🙂 (ça sent la dédicace à Coach Bruno)

Et je suis "Trop fier" de la team " Marathon de Paris (la pression monte pour les autres maintenant)

Bon après cette Face A et ses 18 heures et 3 minutes de marathon il vous reste la Face B à découvrir 

Elle est beaucoup plus courte et a été écrite à Cappella et  à 5 mains : 

"C'est quand le prochain ? " 

VIVE LE MARATHON 

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Bien fait est mieux que bien dit.

Traduction de "Well done is better than well said"

- Benjamin Franklin -

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Cette citation de Benjamin Franklin nous rappelle l'importance des actes plutôt que des paroles. Mais quand on dit ce qu'on fait et qu'on fait ce qu'on dit alors pourquoi aller chercher plus loin. Il est temps pour moi de m'incliner, et avec grand plaisir d'annoncer que le texte qui va suivre est l’œuvre des organisateurs de l'EDB, le trail Entre Dunes et Bouchots. Vous l'avez peut-être lu sur klikego ? Il introduit parfaitement ce qu'est l'EDB, et vous donne envie d'y aller.

C'est parti pour un joli copier-coller, c'est pas du plagiat, c'est un hommage à leur rédac'.

ACHV Nouvoitou avait envoyé sa petite troupe de trail affutée, un octuor pour être très précis :

• Grand Tra-Hillion : 38km - 1100D+ : Alan et Sylvain
• Les Hauts du Pont Rolland : 25km - 850D+ : Véronique et Didier dont Klikego (ou Didier qui essai de faire croire que Klikego, ndlr) ne sait toujours pas écrire S/L AC HAUTE VILAINE. Ça fait 2 fois Didier !!! la prochaine fois, tu prends un papier et un crayon et tu m'écris 100 fois je suis membre de S/L AC HAUTE VILAINE. On va reprendre les vieilles méthodes.
• Trail des Guettes : 14km - 335D+ : Marine, Françoise, Denis et Isabelle

Dans les faits marquants, ça nous fait donc :

• encore 100% de finishers
• un joli top 15 pour Alan
• un podium de catégorie pour Françoise (2nd)
• un 2ème trail au compteur pour Marine juste remise de maladie
• un bon défi bien D+ pour Véronique

Sensations ?

Alan : Très beau trail avec une météo parfaite. Plus dur que prévu j'ai poussé au maximum. Je n'avais plus rien à l'arrivée mais très content d'aller chercher un nouveau top 15.

Sylvain : Course magnifique avec des superbes paysages et du soleil ☀️ Une belle chute pour moi au km6 (je voulais imiter le coach 😂) et une course difficile ensuite avec les jambes lourdes. Maintenant c’est parti pour envoyer un peu de volume dans les prochaines semaines.

Didier : Très belle course pour moi avec une allure régulière seul bemole ça manquait de boue🤣🤣

Véronique : Ça c'est du trail, avec un bon dénivelé de 830 d+  première partie plutôt roulante et après le ravito du 14e les hostilités commencent, de bonnes montées et descentes, et jusqu'au bout, des sentiers avec des cailloux, de la relance, bref c'était top et des conditions idéales !!

Françoise : Très belle course, très beaux points de vue sur la baie, et en plus avec une météo idéale, soleil et pas de vent, même pas de boue, à refaire !

Marine : c était de belles courses avec un temps parfait !👍🏻

Denis : Très belle matinée. Du sport du soleil des paysages magnifiques. Bref presque le bonheur si ce n'est quelques bonnes grosses courbatures 😄

Isabelle : Alors comment dire, conditions idéales mais qd on ai pas entraînée, ben on profite de la magnifique vue tout au long du parcours, on s arrêté prendre des photos et on s arrêté pour prendre des nouvelles de la fille qui fait un claquage devant toi. Mais u  vrai beau trail. Rohh les fautes vous corrigerez....🤣 [ben non, on les laisse!!! ça montre que trésorière et secrétaire, ben c'est pas le même job, ndlr]

Bayeux-Liffré, en voiture et par la route c'est pas compliqué, vous sortez de Bayeux par le sud, direction Caumont sur Aures et après 32km800 vous récupérez l'A84 depuis le rond point échangeur de La Mésangère, lieu dit de Souleuvre en Bocage (code postal 14350), petite ville située juste avant Saint-Ouen-Des-Besaces et Saint-Martin-Des-Besaces, deux charmantes bourgades normandes. 

Pour vos prochaines vacances 

Et une fois sur l'A84 c'est tout droit, ou presque, pendant 120km avant de rattraper la D92 et enfin découvrir Liffré. 

A tout casser il va vous falloir 1h45. 

Et bien ça tombe bien parce que je vous le donne en mille (pas en mile bien sûr 😮)

#Expression d'où ça vient : Cette expression date du XVIIe siècle. On pourrait dire qu'il s'agit de la contraction d'une phrase beaucoup plus longue «Je vous le donne à deviner, mais vous n'avez qu'une chance sur mille de trouver la réponse » qui signifie qu'on a peu de chance de trouver.

C'est le temps moyen réalisé par tous nos adhérents de l'ACHV sur les trois derniers semi-marathons.

On vous épargne les calculs mais libre à vous de vérifier 🤣

Les stats sont formelles, l'ACHV est bien plus fort que l'ensemble des runners puisque le temps moyen est de 2h10 selon des sources fiables et à l'affût du moindre résultat. Ben il ne reste pus qu'à pousser jusqu'à Crévin et le compte y est puisqu'il vous faudra 2h09 👍(Là encore on vous laisse vérifier l'exactitude des propos avancés).

Laissons la géographie et les mathématiques de côté pour se concentrer sur nos coureurs et nos coureuses et plus particulièrement nos Nouvoitouciens encore très présents.

Les premiers d'entre eux ne s'étaient pas donnés rendez-vous mais ils se sont tous les deux alignés sur le semi de Bayeux dans le Calvados. En revanche on ne nous dit pas si le lot finisher est buvable, sinon faudra penser à partager 🥴. Estelle pour un beau record après son premier marathon il n'y a pas 6 mois et Thomas pour un beau retour sur les compets. 👏👏👏👏👏👏

Mais dites-donc vous n'auriez pas de la famille dans le coin ? 

On continue avec trois valeureux et courageux partis affronter le dénivelé de Crévin et le premier soleil de plomb de l'année. Valeureux certes mais ils n'avaient pas trop le choix puisque c'était dans leur plan d'entraînement et que Liffré...ben...c'était complet depuis belle lurette.

#Expression d'où ça vient : Cette expression est apparue en 1877. En fait, le mot lurette n'existe pas, il s'agit d'un mix entre belle et heurette signifiant une petite heure. Le mot belle amplifie largement cette durée indiquant ainsi un temps d'attente plus long.

Nonobstant ces conditions il était donc difficile de mettre en pratique les bases subséquemment acquises pendant les premières semaines de la préparation. Diantre que l'effort est ingrat  😣😣

Et que dire du Semi de Liffré, plus proche et donc plus prisé par nos athlètes. L'ACHV était en force avec 16 représentants sur le bitume et quelques autres sur le bas côté pour encourager. 

Il n'en fallait pas moins pour donner l'envie à Christian de parcourir les 17km séparant son domicile (pas celui de jeune retraité, c'est bien trop loin Loctudy) d'un regroupement de 1000 coureurs, un petit tour et puis s'en va, le temps de prendre quelques photos. 

Bravo à l'ensemble des coureurs.

Un premier pour Marie-Noëlle, Fanny et Eva 👏👏 avec des chronos dans l'objectif

Un nouveau record pour Yann, l'âge ne l'atteint pas 😮

Et on notera la présence du PREZ Air force one dans le peloton de chasse et qui pour 12 secondes aura fait plus vite qu'une réunion de bureau 🤣🤣🤣

Et voilà la deuxième tournée de semis de l'année est faite, vous pouvez retrouver la première ici Dimanche 16 mars 2025 - Le temps des semis est arrivé - AC HAUTE VILAINE - NOUVOITOU (over-blog.com)

Espérons que nous aurons de belle plantes pour la fin de saison 

TKB, 3 lettres pour Trail Kreiz Breih, 3 mots breton pour Trail Centre Bretagne, 3 mots en Francais pour dire que tu vas en chier d'où que tu viennes. Le TKB, loin des côtes, près du coeur ! Cette édition 2025 du TKB que Rémi renommera à juste titre après 66km, le Trail Kreiz Bouillasse.

En Bretagne, il y a quelques trails qui valent le détour, qui sont casse-pâtes et où tu manges un peu de D+ et le TKB est de ces pépites qui méritent d'être mises en lumière. Nous l'avions choisi l'an dernier pour la sortie longue du dimanche du 3ème bloc prépa à la Pastourelle et ce n'était pas un hasard [Fred ne fait jamais les choses au hasard, ndlr]. Dans sa version longue de 66km 2000D+, il est connu comme le trail le plus exigent de Bretagne [an trail goulennet ar muiañ eus Breizh, pour les bilingues. Merci https://niverel.brezhoneg.bzh/fr/troer/ pour la traduction, ndlr].

#MomentCulture : Le TKB est une histoire de cinq copains, traileurs passionnés. En 2014, ils prennent l’initiative de mettre sur pied un trail qui relie la ville de Pontivy au village touristique de Saint-Nicolas-des-Eaux. Objectifs : faire découvrir le patrimoine de la région, mais aussi faire du dénivelé de part et d’autre de la rivière du Blavet, qui a creusé ses méandres et dessiné une vallée encaissée en bordure d’un massif granitique. Sans doute une des vallées les plus méconnues de Bretagne, véritable échappée verte pleine de charme.

Et c'est là qu'ACHV Nouvoitou a décidé d'aller s'affuter ce week-end.

Afin de faciliter le compte-rendu de John et Patrice lors de la séance piste du mardi et jeudi, la Rédac' leur machouille le travail : ACHV Nouvoitou avait donc envoyé une petite troupe nouvoitoucienne affutée [pléonasme, ndlr].

• Rémi sur le 66km. On notera la présence de Jean-Louis (Noyal) sur cette distance.
• Stéphane sur le 42km (nouveau parcours proposé cette année)
• Alan, Olivier et Jérôme sur le 28km
• Gaël, Anthony, Maud et Isabelle sur le 18km

Personne n'avait osé tenter le défi des 2 marathons (samedi + dimanche), nouveaux formats de cette édition 2025.

4 faits marquants sont à relever :

• 100% de finisher dans des conditions compliqués, sous la pluie, dans la boue
• une très belle 21ème place (3ème de catégorie) de Rémi sur le 66km en 7h16
• une très belle 12ème place d'Alan sur le 28km en 2h54 (temps du 34ème l'an dernier sur le même parcours, c'est dire les conditions de l'année et la perf d'Alan).
• 1er trail de 18km, et quel trail, pour Isabelle, finisher !

Sensations ?

• TKB18 :

Anthony : terrain très glissant ( 2 chutes pour ma part 😂) sur 18 km presque 19 avec plus de 500 d+ je suis passé par beaucoupp d'émotions : "je suis bien je kiff" mais aussi "put#€ j'en chie grave" ou alors "accroche toi tu sais que t'as aucune chance vas y fonce !". [et on reconnait bien Anthony dans cette dernière émotion, ndlr 🤣] le milieu du parcours était très cassant et dur! Par contre belle forêt avec pleins [de champignons que certains ont vu de très près, ndlr] de relances et de jolis sentiers! Très beau trail, je l'ai trouvé beaucoup plus dur que le Glazig ! Heureusement y'avai une buvette pour une bonne bière a l'arrivée!

Gaël : un beau parcours de trail comme on les aime, le cadre est top 👌, un bon dénivelé pour un 18km, mais aussi de bonnes relances. Des gens sympas, sur le parcours et dans l'organisation. A refaire 👍

Maud : Pas facile avec toute cette boue.

Isabelle : De la boue, de la boue, de la boue ! Un bon dénivelé, 500m, alors qu’ils avaient annoncé 350 D+ : la surprise juste avant le départ ! C’était mon premier trail de 18km, et finalement non seulement je l’ai terminé mais j’avais encore un peu d’énergie à la fin pour relancer. J’ai eu un moment difficile sur le milieu de parcours vers les 11 -13 km, mais j’ai pu retrouver du mental. Une belle expérience partagée avec des gens fort sympathiques!

• TKB28 :

Olivier : Pas de menhir sur ce trail, mais tout ce qui manquait à celui de la semaine dernière, de la boue, des passages techniques, des paysages, du D+, des chutes ... tous les ingrédients pour prendre plaisir.

Alan : Très beau trail avec du % du chemin technique et surtout beaucoup de boue mais une 12ème place qui fait plaisir

Jerôme : Gros dénivelé. Départ de la course avec emplâtre américain pour calmer mon lumbago sur les conseils d'Alan. Après 1h de course j'avais le dos bien au chaud. De bonnes sensations sur le plat, un peu moins dans la boue et les montées. Parcours bien plus sélectif que l'année dernière du aux conditions météos. Le TKB28 est une très belle course que je recommande à tout ceux qui aiment le D+ et les parcours exigents. Pasc classé à cause de puce défectueuse (fini en 3h42, 105ieme place environ).

• TKB42 :

Stéphane : Bimmmm ahahahhah 😎😎😎😎 Le pied !!! Cette galère mes amis, un chantier, un cross de 42km (pas autant que le trail du porteur d'eau mais pas loin derrière) ! 5h44 de pluie, de gadoue mais un put#@€ de kiff 🤣 Ca valait le coup de se lever à 3h du matin pour aller chercher cette belle course qu'est le TKB. Génial ce nouveau format 42km, je reviendrais. 2 semis complétement différents : (i) 1er semi 21km 400d+ roulant mais gras; (ii) 2nd semi 21km 700d+ gras gras cassant technique dangereux parfois. Mais j'avais les jambes dans les montées et les descentes. Mais ce matin j'ai encore les cuisses qui brûlent.

• TKB66 :

Rémi : Cette galère ! TKB = Trail Kreiz Bouillasse [simple, efficace, pertinent, précis, fidèle, ndlr]. J'ai eu la chance d'emprunter un van pour dormir à côté du départ, mais la motivation n'était pas au top au moment de se préparer à 5h30 en entendant la pluie... Départ 6h, les 20 premiers kilomètres sont plutôt roulants, vu le d+ annoncé je me dis que ça va se gâter et effectivement sur la 2e partie c'est pas la même, montées abruptes en boue en s'accrochant à ce qu'on peut et descentes qui glissent tellement qu'il faut viser les arbres pour ralentir. De temps en temps quand même un (petit) moment de plat pour relancer. Tout ça sous une météo de centre Bretagne. Bref, un trail de mars !

Étymologiquement, LE CORNEC est un nom de famille breton, diminutif de coin, angle, qui a pu designer une maison située à l'angle de deux rues. Et celui qu'on vous a trouvé sait arrondir les angles même s'il est sacrément affuté.

A l'ACHV Nouvoitou, LE CORNEC plus connu sous le nom de Nico (dit Nico LC) est en effet une sacrée charpente, dotée d'une une barbouze qui cache un sourire accueillant, qui fait partager une sérénité éclatante, un coureur qui aime les trails aussi long que ses jambes. Un gars comme on les aime à ACHV Nouvoitou, qui n'a pas le melon mais de l'énergie à revendre, et qui, vous allez le voir, derrière ses belles courses et belles perf' se cherche encore, se teste encore, sous l'impulsion et l’étincelle des coachs Fred et John. C'est à ça que sert un club et des coachs : préparer le fond, la base, et un jour poser une idée là, sur la table ou au creux de l'oreille, une proposition, à toi de voir si tu la prends. T'es pas obligé. Mais d'ailleurs, qu'est ce que tu perds à la tester ?

Vous avez probablement lu dans le dernier récit du week-end trail les exploits de Nico aux Trail des vallées ? non ? Allez-y, c'est ici, je vous le conseille. Cliquez ici

Alors la Rédac' a rappelé Nico au micro pour une petite explication de texte sur son TOP10 au Trail des Vallées sur le 65km - 1600D+. Nico ? C'est quoi cette histoire d'aller voir devant si l'air est frais ? Paraitrait que le compétiteur se soit fait piqué au vif par les coachs ? Défi lancé, Défi relevé ? Et en parlant d'air, c'est quoi cette histoire de salle hypoxie ? hummm intriguant.

@Nico ? c'est bon ? t'as retrouvé ton souffle ? t'es redescendu de ton nuage ? on a quelques questions pour toi. T'es prêt ? Ne part pas trop vite cette fois, faut qu'on arrive à te suivre [pour info, la rédac' lui a envoyé les questions à 17h, il acceptait d'y répondre à 22h22, le mail tombait à 01h10 🤣🚀].

• D’où t’es venu l’idée de faire cette course ?

Deux copains ont fait le TDV l'année dernière et m'ont dit qu'il était très sympa, proche de rennes (donc plus facile à organiser pour la vie de famille). Ils disaient qu'il était difficile [voir la description que Christelle en fait ici : très cassant comme Guerlédan, très boueux comme le Glazig et accidenté comme le TKAL, ndlr]. Je dois avouer que quand on me dit que c'est compliqué ça me plait encore plus [le coté sado du traileur qui ressort, que Fred aime cultiver chez nous, ndlr]. Du coup j'ai foncé et avec le beau frère on s'est inscrit. Quand j'ai appris que Fred était aussi de la partie je me suis dit que je ne me trompais pas, connaissant le coach un peu sado sur les bords.

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article à relire du Menestrail, ici

où Fred, en plus d'avouer qu'il est ancien, confirmait qu'il est mazo.

"J'ai pris beaucoup de plaisir et pourtant les conditions étaient dantesques...je pense consulter un psychologue, y'a un truc 😜. Un peu mazo sur les bords l'ancien.

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• Est-ce un trail objectif de la saison ou un trail d’approche d’un plus gros défi ?

Ce trail n'était pas un objectif pour moi mais plutôt un trail long de fin de bloc. Mon objectif de l'année c'est  l'Euskal trail dans le pays basque fin mai où je suis inscrit sur le 130km avec 7800D+ [ouch, joli, ndlr]

• Comment l’as-tu préparé ? Plus précisément, peux-tu nous dire ce qu’est la salle hypoxie Rebirth Canopia et qu’est-ce que ce que cela t’apportes dans ta prépa ?

Sur le premier bloc j'ai fait beaucoup de salle en hypoxie (vélo, PPG, circuit training) avec entre autre un protocole RSH (sprint à haute intensité en hypoxie) en gros des répétitions de sprints courts sur tapis dans une salle hypoxique. J'ai la chance de travailler avec ceux qui ont créer le centre Canopia (pôle de santé) où il y a la salle de sport Rebirth.

#MomentCultureOxy n°1 : La salle hypoxique est une salle dans laquelle le taux de dioxygène (O₂) dans l'air est artificiellement maintenu à un niveau aussi bas qu'en haute altitude (souvent équivalent à 2 300–3 500m), afin d'augmenter, dans l'organisme des sportifs qui l'utilisent, le taux de globules rouges dans le sang et donc le transport d'oxygène vers les muscles.

Mes amplitudes horaires de travail sont assez large, s'entrainer en semaine peut être compliqué. Avec cette salle juste a coté du boulot il a pas été très compliqué de me convaincre. Etant plus attiré par les trails de montagne plutôt que le marathon quand j'ai su qu'il y avait une salle hypoxie j'ai foncé et en discutant avec le responsable de la salle il m'a d'autant plus convaincu sur les effets bénéfiques de s'entrainer en hypoxie, notamment quand on fait du trail. La salle hypoxie simule l'altitude avec une baisse du taux d'oxygène dans air. [#CQFD, ndlr]

Le but n'étant pas de développer le nombre de globule rouge, il faudrait y rester au moins 10 jours [et donc qu'on vienne te jeter des cacahuètes comme au zoo, pour que tu t'alimentes, ndlr] mais de développer les capacités musculaires et augmenter ma VO₂ max, en gros augmenter mon seuil.

#MomentCultureOxy N°2 : La VO₂max, c’est la quantité maximale d’oxygène que l’organisme peut utiliser par unité de temps. Pour faire simple, c’est la quantité d’oxygène que les poumons sont capables d’inspirer, transmettre dans le sang et que les muscles vont devoir capter. Si les adultes sédentaires présentent des valeurs de l’ordre de 30 à 40 mL/min/kg, les athlètes élites en sport d’endurance (course à pied, trail, ski de fond,...) affichent des valeurs records de l’ordre de 85 à 90 mL/min/kg. Entre ces 2 extrêmes, on trouve la majorité des coureurs, et peut-être vous, avec des valeurs entre 40 et 65 ml/min/kg.

Il semblerait qu'un effort à 70% en salle hypoxie serait équivalent à du 100% en air ambiant, donc il est plus facile de faire des séances courtes et efficaces avec un réel bénéfice pour le corps. Pour ma part j'ai vu ma VO₂ max et mon seuil augmenter. Au début c'est dur, on est vite essoufflé mais au fil des séances on s'habitue rapidement.

• Comment s’est passé ta course, tes sensations ?

Pour le trail des vallées je savais pas trop comment aborder la course, j'aime bien partir prudemment et remonter petit à petit. Mais après discussion avec Fred et John, les deux m'ont convaincu de partir devant quitte à exploser et abandonner. Ils voulaient peut être me voir me rétamer, ce qui est sadique 😈 [en plus là, ils s'y étaient mis à 2 !! 😎, ndlr]. Mais je doute que ça soit ça.

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"L'homme jeune marche plus vite que l'ancien, mais l'ancien connaît la route."

Proverbe africain

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Du coup j'ai écouté les coachs [les anciens, ndlr] et j'ai décidé de partir plus vite que d'habitude et voir ce que ça donnerait . Je crois que le fait de me dire que j'allais certainement sauter m'a aidé dans la tête à prendre la course avec plus de légèreté sans pression. j'ai donc décidé de partir avec mon beau frère qui lui court beaucoup plus vite et réalise très régulièrement des top 10.

• T’es resté assez stable dans le classement, entre la 14eme et la 10ème place. Tu savais que t’étais bien classé ? Comment tu t’informais en course ?

Au début de la course je n'ai pas du tout pensé au classement mais plutôt à quand j'allais prendre le mur. Les 30 premiers km sont assez facile et j'arrivais à tenir des bonnes allures, c'est après avoir passé Dinan que cela se complique avec les singles très casse pattes, après le petit coucher de soleil sur la ville de Dinan est pas mal non plus.

Au ravito du 45km la nuit se met à tomber et le froid avec, mais je me sentais bien les jambes étaient là. A ce niveau de la course je savais que j'étais dans le top 15 vu que je n'ai pas croisé grand monde [ca nous arrive aussi à nous quand on est dans le dernier quart 🤣, nous, le commun des mortels, ndlr]. Bon, mis à part les solides du 115km qui semblaient être dans le dur. Les 20 derniers ont été plus dure avec la nuit et un terrain boueux, petite frayeur au 50ème où ma cheville a bien tourné mais plus de peur que de mal [tant que ca fait pas un tour complet, .. ca passe, ndlr]. J'avais un France-Écosse avec une bonne bière qui m'attendaient.

Quand j'ai vu le classement à l'arrivée j'étais quand même sur le cul et étonné de voir que j'avais réussi à faire un top 10. Il faut être honnête et sans les coachs je n'aurais pas abordé la course de la même marnière et le résultat n'aurait pas été le même donc merci à eux.

• Qu’en retiens-tu et qu’aurais tu à dire à ceux/celles qui voudraient faire cette course (65km) ou ce trail (Trail des Vallées) ?

Énorme expérience, le TDV est vraiment un trail au top, difficile avec des passages très techniques, à faire quand on est en forme car très cassant. Les bénévoles sont au tops. Faire un trail avec un départ d'après midi et une fin de nuit est une expérience intéressante car la nuit rajoute de la difficulté au moment où tu es dans le dur. La question de partir plus vite pour avoir moins de nuit est à prendre en compte [Ah oui tiens bonne idée ça, partir vite, puis accélérer ensuite 🤣, ndlr]. C'est un trail pour faire bosser la tête. 

Moralité : c'est avec une mentalité de mazo qu'on se lance des défis qui font bosser le mental.

• je t'envoi un menhir par là
• je m'en vais au pays des fous par ci
• moi je suis rennaise un point c'est tout
• dans la vallée oh oh ...

Alors forcément la Rédac' en a le tourni. Elle a fouiné sur tous les sites pour récupérer les résultats :  klikego, Chronowest, et BreizChrono. La totale.

Des Vallées, ok, mais quelles vallées ? Qui sauraient nommer ces vallées ? La rédac' à creuser, enquêter, auprès de l'orga du trail : Vallée de bas miniac, Vallée de coetquen, Vallée du perron, Vallée du val hervelin, Vallée de la guerche. Ces vallées sont privées et c'est l'orga qui les nomment ainsi. [Merci à l'orga du trail pour ces infos, ndlr]

Le trail c'est des montées et des descentes, des hauts et des bas, et ce trail des vallées avait un gout de fin de match Irlande-France au rugby XV au tournoi des 6 nations 2025 : le sentiment d'avoir vu une belle perf, mais d'avoir perdu quelques cadres majeurs en route - sensation mitigée, l’excitation calmée par la douleur, difficile de se réjouir, mais au final c'est ce sport qui veut ca. Des hauts et des bas sur les plans physiques et psychologiques. C'est dur, ça fait mal de partout, aux jambes et à la tête, on se réveille un peu avec la gueule de bois, mais faut l'accepter, serrer les dents, regarder au loin les objectifs et lever la tête.

Une sacré belle 10ème place de Nico LC sur le 65km 😀, parti voir devant si le terrain était bon sur demande des coachs. Fred qui souffre de pubalgie et met genou à terre au 37ème 😡. Une belle troupe sur le 26km qui s'élance avec le sourire 😀 dans le froid dans un trail très dur. 45' de course et le sms tombe : Cédric y laisse un mollet après 7km de course. 😡 Grr la tuile ! Courage les gars. Reposez vous, revenez nous fort, la route est longue, vous êtes jeune et plein d'avenir [enfin surtout Cédric, ndlr]. 💪 On finira par se réconforter avec Marine, qui sur son premier trail en course nous remet la banane 😀 en y laissant une chaussure dans la boue et en égalant quelques stats de Nico LC : même allure, et 10ème aussi [dans sa catégorie, ndlr]. 💪

Des hauts 😀 et des bas 😡. Le trail quoi.

Sensations :

Nico LC : La consigne des coachs était de partir devant pour voir ce que ça donnait. Merci à eux je pense pas que je serais partie aussi vite et j'aurais pas fait une belle 10ème place.

Fred : abandon  au 37ème, ma pubalgie s'est réinstallée et plus moyen de mettre un pied devant l'autre. Comme ce n'est pas l'objectif ma raison m'a dit d'arrêter. [Tout le monde s'accordera à dire qu'avec l'age la maturité et la raison arrive enfin, ... à qui sait attendre 😂 ndlr]

Marine : Chui arrivée au bout et j'ai perdu une chaussure dans la boue!

Christelle : Départ dans le froid...du soleil mais un vent glacial 🥶
Première fois que je le fais et je le trouve assez difficile : très cassant comme Guerlédan, très boueux comme le Glazig et accidenté comme le TKAL !
Quelques km avec Cédric puis seule (bon rétablissement 😉). Dans une montée, je me suis cognée la tête dans un arbre....sonnée pendant qq mètres 😅 puis dans crampes sur les 3 derniers km....Bref, on a fait mieux mais c'est un beau trail qu'il faut faire plutôt en forme 😊

Sylvain : Terminé dans la souffrance les 26km en 2h47. [pas mal pour un 1er 25k, ndlr inspirée d'un commentaire de Mickaël]

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Un menhir est une pierre dressée verticalement.

Un drouin est une pierre dressée verticalement.

Un drouin au trail du menhir est [une pierre dressée verticalement]².

#CQFD
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Envoyez moi Oliv' dès qu'il a fini de manger son sanglier à la broche à la sauce D+, j'ai un menhir à livrer de Nouvoitou à Val d'Izé. Petit trail pour se remettre en jambes pour Olivier, qui ne nous encourage pas spécialement à le faire, mais qui s'est fait plaisir. Sensation mitigée une nouvelle fois, décidément.

Sensations :

Olivier : Bien pour se remettre en jambe, en mode sortie longue, mais pas exceptionnel comme trail, beaucoup de route, pas beaucoup de boue à part 500m et 2 passages de rivière un peu costaud.

et de didier (#pléonasme)

3ème édition de ce trail à St Senoux au sud de Rennes. Didier et Laëtitia exploraient les 2 formats proposés. Didier, très inspirant dans son commentaire, réalise lui aussi que le trail c'est des descentes, mais que pour descendre, c'est aussi des montées. #CQFD Didier !!!

Sensations :

Didier : Ce n'est pas la diagonale mais un très beau trail avec de belles Descente mais aussi de très belles montées.

La Rennaise est une course organisée par la section athlétisme de l'ASPTT Rennes. Depuis 1982 [j'étais pas né 🤣🤣, je dis ça pour les M5, M6, 🤣, ndlr], la Rennaise nous donne rendez-vous au Parc des Gayeulles pour l'événement course nature du printemps. C’est avant tout une course populaire dans un cadre convivial.  L’objectif est de pouvoir s'ouvrir au plus grand nombre et pour cela ils pratiquent une politique des prix très faible. La Rennaise est la première course du bassin rennais à avoir mis en place une garderie pour permettre à tous de courir, y compris des parents isolés. Une idée à creuser pour le NEVEZTELL TRAIL ???

Sensations :

Françoise : La Rennaise ce matin, beau parcours nature 🏃‍♀️

Ne lisez pas "Le temps des cerises est arrivé', il faut attendre encore quelques mois avant de déguster ce savoureux fruit sucré, et on ne parlera pas non plus de la chanson de Jean-Baptiste Clément écrite en 1866 sur une musique de Antoine Renoir, la rédac' n'a pas encore de mélomanes dans ses rangs et on n'a pas trouvé de lien avec la course à pied, pas même dans les paroles. 

Mais plutôt du printemps qui arrive et qui emporte avec lui un peu de soleil mais attention va pas falloir trop en demander quand même. L'envie de fouler les terrains de moins en moins gras va se faire de plus en plus pressante. C'est le bon moment pour se mettre aux semis, à la plantation (pas le plantage, ça c'est quand t'as pas écouté le coach et que tu rates ta course 🤣) de la petite graine qui fera une belle deuxième partie de saison. 

Un peu de culture justement : 

[Le semis, appelé aussi semailles, est une opération culturale qui consiste à mettre en terre les graines ou semences que ce soit dans un champ ou une surface de petite dimension. Le semis peut se faire à la main, ou de manière mécanisée à l'aide de semoirs.]

A Nouvoitou, commune rurale et fière de l'être, on n'a pas encore mis en place l'atelier agriculture mais on a quelques pousses plus ou moins jeunes prêtes à se dévouer pour mouiller le maillot pendant les labours de préparation. A ce rythme le stock de maillot ACHV va rapidement être à court, si ce n'est pas déjà le cas, vu le nombre de fois où il est (ou devrait être) porté, le renouvellement devient urgent 😮.

Commençons par le commencement et à tout seigneur tout honneur, on ne peut que démarrer par le maître des semis qu'est St Gilles (car le premier de l'année d'Ille et Vilaine, parce que pour le parcours c'est toujours pas plat). Certes, placé un peu tôt pour une préparation de Marathon d'avril, planter sa graine ici c'est tout de même s'assurer une pousse active de qualité pour la suite et pour les premiers 42km195 en vue. C'est ce qu'ont choisi Aurore et Ludo, pour parfaire leur technique et garder la patate (oups, on s'égare) accompagnés d'équipiers aguerris qui eux avaient choisis la pousse rapide et qui espéraient en récolter le fruit dès ce début de mois de mars, chacun sa stratégie.

Une bien belle fine équipe composée d'Anthony, Didier et Eric

Le mois avance, le soleil fait de plus en plus d'apparition et les composts vont pouvoir enfin servir (n'y voyez aucune allusion de quoi que ce soit ), il est temps d'utiliser le bon terreau et de profiter des promos. 

Spéciale dédicace à Nico LC 

Et comme toujours c'est les coachs qui sauront vous donner le bon dosage pour arriver à maturation le jour J. 

On retrouve notre infatigable Christian aligné à Laval pour un très beau 1h38'29 mais ne vous faites pas avoir par Strava et ce soi-disant 1h36'53 (l'appli ne vous considère que si vous courez 😒), Christian a l'habitude de faire sa course et d'attendre pour accompagner, son fils cette fois-ci, ah la grandeur d'âme, inestimable ! 

De son côté Léonie, pour son premier semi, réalise 2h17 à Paris  👏

Et la besogneuse Florence de nouveau sur la distance pour un 2h39, loin de ses espérances, mais synonyme de victoire avec une préparation en dent de scie. La persévérance a trouvé a qui parler 

A la rédac on aime les anecdotes alors on fouille un peu, on laisse traîner une oreille, on a peut-être  quelques indics mais chut 🤫. Et cette fois on a trouvé une petite perle : 

Sabine (par respect pour la personne, c'est n'est pas un prénom d'emprunt 🤭), forte d'une préparation aux petits oignons (un peu tôt pour la saisons les oignons mais bon ça passe 😂), se voyait déjà accompagner sa copine du premier au 21ème km, eh oui Florence un semi fera TOUJOURS 21.100km 🤣🤣. Mais quand tu pars jardiner et que t'oublies tes bottes, tu peux toujours mettre tes escarpins mais tu risques les ampoules 😮.

Alors bon pas de semi pour cette fois mais un beau souvenir à partager 😉

La bonne nouvelle c'est qu'elle n'a pas refait la même boulette le dimanche suivant sur La Rennaise (à relire ici 15 et 16 mars 2025 - Trail de 3 Vallées, Trail du Menhir, Trail du pays des fous, La Rennaise - AC HAUTE VILAINE - NOUVOITOU (over-blog.com))

La rédac' (qui se prend pour la FFL, #Fédération Française de la Loose, pour les adeptes des réseaux) a repris ses anciens dossiers cachés dans la cabane au fond du jardin (avé l'accent de Francis 😉) pour se souvenir d'une aventure similaire dont l'acteur principal n'est pas en reste mais dont on taira le nom, toujours par discrétion, et parce que Didier pourrait nous en vouloir. 

Un trail, deux heures de route, pas de chaussures....Ouf un GoSport sur la route, on est sauvés.  Par équité éditoriale nous citerons aussi Décathlon, Intersport, I-run, Sport2000 et le rayon sport d'HyperU Chateaugiron

Des perles, on vous le dit on adore ça 😂😂😂

Allez on continue la moisson pour parler de Thomas présent ce 16 mars à St André des eaux dans le 44 (douce répétition de ce beau chiffre qu'est le 4 🤭, ne pleure pas Didier, non ne pleure pas😂) sur ses terres. On l'appelle aussi le semi de la Brière, lisez bien avec le R pour ne pas vous mettre la pression 🤣

Objectif : Tenter de faire exploser le chrono à domicile après un beau 10km à Guérande fin 2024, quasiment égalé pendant la prépa ! Et BAM... 1H35'47 pour un objectif à 1H36, si c'est pas calibré ça, une graine de champion en pleine croissance 🙂

Et enfin et pour en finir avec cette belle entreprise maraîchère Nouvoitoucienne, nos ouvriers ont décidé de voir si la terre finistérienne n'était pas plus riche en minéraux ou en oligoéléments et se sont donné rendez-vous à Locronan pour une virée vers Quimper avec l'espoir de profiter du vent de nord pour les aider à semer suffisamment de graines pour le futur. La prière d'avant course au sein même de l'église de Locronan a porté ses fruits. La règle veut que dans une église on se décoiffe de son chapeau, sa casquette en l'occurrence pour le semi marathonien mais rien n'est dit sur la possibilité ou non de se changer intégralement, alors faute de consignes et aussi parce qu'il fait moins froid à l'intérieur on a vu de ces choses 😮🤣🤫😉

Et l bilan est plutôt bon, jetez un oeil par la fenètre et vous verrez le résultat : 

A noter : 

- Forte présence de l'ACHV, bon les plus rapides sont de Noyal, ça envoie sévère 😮, du record à la clé, Bravo Julien pour la perf.

- Christian n'a pas couru à la hauteur de ses déclarations "Ah non, aujourd'hui je pars sur 4'30 au kilo,, en plus je sens bien que je suis fatigué, le contre coup de la retraite anticipée" (propos véridiques et vérifiés). Bon il a un peu inversé les chiffres et il est parti en 4'03, c'est plus la même du coup ! 

- John l'a suivi comme un C.. 😂 mais il a bien fait, jambes de feu 🔥

- Guénolé en mode record, 3 minutes dans la vue mais moins bien qu'Audrey qui gagne 5 min pour passer sous les 2H 👏👏

- Nolwenn, en prépa vers l'Ultra marin, qui en profite pour baisser sa marque de 3 minutes elle aussi

- Dupont et Dupond (alias Laurent et Basile) en frères de courses inséparables. C'était pour mieux respecter les consignes Coach et c'est réussi (bon à deux secondes près) 👏. Nouveau RP pour Basile en passant. 

- Emilien, on ne l'a pas vu mais il a sacrément bien tourné 👏

Prochaine étape : Le Semi de Liffré 

Le printemps arrive, profitez en 

Courez 🏃🏃‍➡️🏃🏃‍➡️🏃🏃‍➡️🏃🏃‍➡️

Et pour le plaisir (pas celui d'Herbert Léonard, si ça parle aux plus vieux) un petit enregistrement d'anthologie à bien écouter 😉

Vive les crêpes et vive la Bretagne